อาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าการกรนในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นปัญหาชั่วคราว แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดความไม่สบายตัวได้มาก ทั้งต่อตัวผู้หญิงเองและต่อสภาพแวดล้อมรอบตัวเธอ จะทำอย่างไรเพื่อกำจัดการกรนหรืออย่างน้อยที่สุดก็ลดอาการลงได้ จำเป็นต้องรักษาหรือไม่ การกรนไม่มีผลกระทบเชิงลบต่อกระบวนการตั้งครรภ์หรือไม่ เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ในเอกสารนี้

ระบาดวิทยา

อาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์สร้างความรำคาญให้กับผู้หญิงประมาณ 60% ผู้เชี่ยวชาญถือว่าอาการนี้เป็นปรากฏการณ์ปกติ โดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์

หากคุณแม่ในอนาคตมีอาการนอนกรนเป็นระยะๆ หรือต่อเนื่องก่อนการตั้งครรภ์ ในระหว่างการตั้งครรภ์ ปัญหาอาจแย่ลง โดยอาการที่ไม่พึงประสงค์จะรบกวนคุณบ่อยขึ้น และอาการแสดงจะเด่นชัดมากขึ้น

ภาวะหยุดหายใจที่เกิดขึ้นเองในระหว่างนอนหลับตอนกลางคืนนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ภาวะนี้เกิดจากการหยุดหายใจโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นระยะๆ นาน 8-10 วินาที บางครั้งนานกว่านั้นเล็กน้อย จำนวนครั้งของการหยุดหายใจดังกล่าวในระหว่างคืนอาจสูงถึง 400 ครั้ง ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการส่งออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์ได้อย่างมาก

โดยทั่วไปหลังคลอดบุตรปัญหาเหล่านี้จะหายไป

สาเหตุ ของการกรนในระหว่างตั้งครรภ์

การนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย อย่างไรก็ตาม อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น

• พิษงู, ภาวะตั้งครรภ์;
• ไตทำงานบกพร่อง มีอาการบวม;
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน;
• การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดในระบบไหลเวียนโลหิต;
• โรคหวัด โรคติดเชื้อ

ต่อไปเราจะมาพูดถึงสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เกิดการนอนกรนบ่อยที่สุด

• น้ำหนักเกิน ไม่ใช่ความลับที่ผู้หญิงมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ขีดจำกัดของเกณฑ์ปกติถือเป็นตัวบ่งชี้การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก 10-15 กิโลกรัมตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์ แต่ในพารามิเตอร์ดังกล่าว "พอดี" เพียงไม่กี่อย่าง เพราะไม่ใช่เรื่องแปลกที่แม่ในอนาคตจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 35-45 กิโลกรัม ปรากฏว่าแรงกดดันทางกลของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตบนอวัยวะทางเดินหายใจได้รับการเสริมด้วยแรงกดดันของเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ในช่องท้องและคอ
• อาการบวมของเยื่อบุโพรงจมูกและคอหอย อาการบวมอาจเกิดจากทั้งหวัดหรือโรคติดเชื้อ และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ สตรีบางคนอาจมีน้ำมูกไหล (เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมน) ซึ่งจะมาพร้อมกับอาการคัดจมูก หายใจลำบาก ในกรณีที่มีน้ำมูกไหลหรือเจ็บคอ โอกาสเกิดอาการนอนกรนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์ อาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการย่อยคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี ซึ่งเกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้น
• การเสพติดที่เป็นอันตราย การสูบบุหรี่เป็นสารพิษร้ายแรงที่กระตุ้นให้เลือดขาดออกซิเจน ทำให้เกิดอาการบวมของเยื่อบุซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของการนอนกรน

นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว อาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากความเครียด ความผิดปกติทางประสาท และกระบวนการภูมิแพ้ การหดตัวของทางเดินหายใจส่วนบนอาจเกิดจากต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง โรคไทรอยด์ แต่สาเหตุไม่ได้ร้ายแรงเสมอไป บ่อยครั้งที่ปัญหาเกิดจากปัจจัยเล็กน้อย เช่น หมอนที่ไม่สบาย สภาพการนอนหลับที่ไม่สบาย (เช่น ในห้องอับ) เสื้อผ้าที่คับเกินไป การกินมากเกินไป เป็นต้น [ 1 ]

ปัจจัยเสี่ยง

การนอนกรนระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นกับแม่ตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกิน หรือผู้ที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 15 กิโลกรัมหรือมากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ หากเคยเกิดการนอนกรนมาก่อน แสดงว่าในระหว่างตั้งครรภ์ เธอจะมีความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจชั่วขณะขณะนอนหลับเพิ่มมากขึ้น ซึ่งนับเป็นปัญหาที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์

หญิงตั้งครรภ์มักกรนบ่อยกว่าปกติ ดังนี้

• ผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย มีอาการแพ้ง่าย;
• มีโครงสร้างกะโหลกศีรษะและขากรรไกรผิดปกติ
• ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง โรคของระบบการได้ยิน;
• ผู้ที่ป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคตับ หรือโรคไต;
• ผู้ที่มีอาการต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง ไซนัสอักเสบ ต่อมอะดีนอยด์โตระดับ 3 ขึ้นไป

แม่ในอนาคตที่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มีความเสี่ยง: ควรกำจัดนิสัยที่ไม่ดีก่อนตั้งครรภ์

กลไกการเกิดโรค

ระบบประสาทส่วนกลางมีหน้าที่ควบคุมการหายใจให้ถูกต้องในระหว่างการนอนหลับ ระบบประสาทส่วนกลางทำหน้าที่ควบคุมให้เยื่อบุคอหอย ลิ้นไก่ และพื้นผิวเพดานอ่อนสัมผัสกันและเปิดออกในระหว่างหายใจเข้าและหายใจออก

ผู้เชี่ยวชาญระบุสาเหตุทั่วไปสองประการที่อธิบายลักษณะของการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์:

• ลูเมนของทางเดินหายใจลดลง เช่น เป็นผลจากกระบวนการอักเสบหรือภูมิแพ้ เนื่องจากมีสิ่งแปลกปลอมในช่องจมูก หรือจากต่อมทอนซิลบวม "สาเหตุ" อาจเป็นภาวะพิษในเลือด ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ปลายมือปลายเท้าบวมเท่านั้น แต่ยังทำให้เยื่อบุบวมด้วย
• การลดลงของโทนกล้ามเนื้อเกิดจากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากเกินไป ซึ่งจำเป็นต่อการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ฮอร์โมนไทรอยด์ยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย

การนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ต้องตรวจดูความสามารถในการเปิดปิดของทางเดินหายใจและคุณภาพของความตึงตัวของกล้ามเนื้อ อันตรายพิเศษคือภาวะหยุดหายใจชั่วขณะ ซึ่งเกิดขึ้นในขณะที่ผนังกล่องเสียงปิดตัวลงเป็นเวลานาน [ 2 ]

อาการ ของการกรนในระหว่างตั้งครรภ์

อาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์มักมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อาการบวมที่ปลายแขนปลายขา หายใจถี่ (โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกาย) อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะ

หากการนอนกรนเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบหรือภูมิแพ้ อาการจะเป็นดังนี้:

• มีน้ำมูกไหล;
• อาการน้ำตาไหล;
• อาการคันตามตัว;
• มีอาการปวดหรือรู้สึกคอแห้ง

บางครั้ง เช่น หากทางเดินหายใจแคบเกินไป ผู้หญิงอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง หายใจไม่ออก และเลือดกำเดาไหล หากเป็นเช่นนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที

สัญญาณแรกที่คุณควรไปพบแพทย์มีดังนี้

หากว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ตื่นบ่อย นอนไม่พอ ง่วงนอนมากในระหว่างวัน หากพบสัญญาณของโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรไปพบแพทย์ทันที อาการดังกล่าวอาจดูไม่เกี่ยวข้องกัน แต่สามารถบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรง เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับจากภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ

ในระหว่างที่ผู้หญิงนอนหลับตอนกลางคืน เธออาจจะได้รับการรบกวน:

• ตื่นบ่อย;
• ความรู้สึกหายใจไม่ออก หรือหายใจไม่ทัน;
• มีอาการนอนหลับยาก;
• ภาวะเหงื่อออกมาก

ผลข้างเคียงจากการนอนกรนยังแสดงออกมาในช่วงกลางวันเช่นกัน:

• อาการเหนื่อยล้ามากขึ้น, ง่วงนอน;
• ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, ซึมเศร้า;
• อาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ;
• มีอาการบวมและเป็นรอยคล้ำใต้ตา

หากมีอาการดังที่กล่าวไป ควรไปพบแพทย์

อาการนอนกรนในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย

มีปัจจัยบางประการที่ทราบกันว่าส่งผลต่อลักษณะการนอนกรนในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจได้แก่ การตั้งครรภ์ช้า เบาหวาน และความดันโลหิตสูง ในกรณีนี้ สัญญาณหลักคืออาการบวมที่แขน ขา ใบหน้า และทางเดินหายใจ

อย่างไรก็ตาม หากปัญหาเกิดขึ้นก่อนคลอดไม่นานก็ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดภาวะแทรกซ้อนเสมอไป ในหญิงตั้งครรภ์ 90% ในสถานการณ์นี้ไม่มีผลกระทบเชิงลบใดๆ หลังจากคลอดบุตร เสียงที่ไม่พึงประสงค์ขณะนอนหลับก็จะหายไป ผู้หญิง 10% ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเกิดจากการอุดตันของหลอดทางเดินหายใจ กล่าวคือ ผู้หญิงจะหยุดหายใจชั่วขณะหนึ่ง (โดยปกติไม่กี่วินาที) หลังจากนั้นการหายใจก็จะกลับมาเป็นปกติ [ 3 ]

เมื่อได้รับการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น อาจมีความบกพร่องบางประการที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ:

• ภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอดบุตร;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• ของความผิดปกติทางพัฒนาการของเด็ก

อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งตกใจ เพราะในหลายกรณี การนอนกรนในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ไม่ได้บ่งชี้ว่าเป็นอันตรายต่อแม่และทารก อาการดังกล่าวจะหายไปทันทีหลังคลอดบุตร

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

เมื่อนอนกรน โดยเฉพาะเมื่อเป็นภาวะหยุดหายใจ เลือดจะได้รับออกซิเจนในปริมาณที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสภาพของทารกในครรภ์ เนื่องจากทารกในครรภ์ยังได้รับออกซิเจนไม่เพียงพออีกด้วย

ในส่วนของผู้หญิงเอง หากมีอาการนอนกรนขณะตั้งครรภ์ อาจทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ดังนี้

• ความดันโลหิตสูง;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• จังหวะ;
• ภาวะซึมเศร้า

สตรีมีครรภ์ที่มีอาการนอนกรนเสียงดังอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและครรภ์เป็นพิษ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสตรีมีครรภ์ประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการผ่าตัดคลอดมากกว่ากลุ่มอื่นๆ

การนอนกรนหนักสลับกับการกลั้นหายใจเป็นระยะๆ ในรูปแบบของภาวะหยุดหายใจชั่วขณะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ได้:

• ความล่าช้าในการพัฒนาการของทารกในครรภ์;
• การเริ่มต้นของความผิดปกติของทารกในครรภ์;
• การตั้งครรภ์ล้มเหลว;
• ความผิดปกติทางการหายใจในทารกแรกเกิด

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบ จำเป็นต้องวินิจฉัยปัญหาโดยการติดต่อแพทย์ทันที

การวินิจฉัย ของการกรนในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนอื่น คุณควรระวังหากมีอาการนอนกรนมากในระหว่างตั้งครรภ์ โดยอาจมีอาการกลั้นหายใจร่วมด้วยเป็นระยะๆ อาการไม่พึงประสงค์เพิ่มเติม ได้แก่ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หายใจไม่ออก เฉื่อยชา ปวดศีรษะในช่วงเช้า และอ่อนแรง

ในกรณีที่สงสัยว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ผิดปกติ จำเป็นต้องทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียด เช่น การตรวจโพลีซอมโนกราฟี หรือการตรวจระบบหัวใจและหลอดเลือดขณะนอนหลับ การตรวจออกซิเจนในเลือดด้วยคอมพิวเตอร์เป็นวิธีการตรวจคัดกรองที่บ่งชี้ถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

การตรวจโพลีซอมโนกราฟีถือเป็นวิธีหลักในการวินิจฉัยอาการนอนกรน โดยจะทำการตรวจในเวลากลางคืนขณะที่ผู้ป่วยหลับ ซึ่งจะทำให้สามารถระบุได้ว่ามีการหายใจล่าช้าหรือไม่ ระยะเวลาและความถี่ของการนอนกรน การวางตัวของร่างกายขณะนอนหลับ เป็นต้น หลังจากถอดรหัสข้อมูลที่ได้รับแล้ว แพทย์จะกำหนดการรักษาที่เหมาะสมและให้คำแนะนำเป็นรายบุคคล

ขั้นตอนการวินิจฉัยทั่วไปสำหรับการกรน ได้แก่ การส่องกล้องทางเดินหายใจส่วนบน ขั้นตอนนี้จะดำเนินการเมื่อผู้ป่วยนอนพักรักษาตัวโดยใช้ยา โดยใช้กล้องส่องตรวจอวัยวะทางเดินหายใจส่วนบนอย่างละเอียด บันทึกความผิดปกติและการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา [ 4 ]

การวินิจฉัยอาการนอนกรนไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวเป็นพิเศษ หลังจากทำหัตถการแล้ว ผู้ป่วยมักจะกลับบ้าน แพทย์จะตัดสินใจว่าจำเป็นต้องรักษาแบบประคับประคองหรือผ่าตัดตามผลการรักษา

การรักษา ของการกรนในระหว่างตั้งครรภ์

การนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรักษาได้หลายวิธี โดยที่คุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละคนมีสาเหตุของปัญหาที่แตกต่างกัน:

• การบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเกี่ยวข้องกับการใช้ยาและอุปกรณ์เสริมต่างๆ ที่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระหว่างนอนหลับ ช่วยให้หายใจได้สะดวก ช่วยรักษาตำแหน่งขากรรไกรให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในระหว่างพักผ่อนตอนกลางคืน (เรากำลังพูดถึงแผ่นเสริมพิเศษ อุปกรณ์ป้องกันปาก อุปกรณ์ช่วยหายใจในช่องปาก ฯลฯ)
• การผ่าตัดไม่ได้กำหนดไว้สำหรับผู้หญิงทุกคน แต่จะต้องรักษาเฉพาะในกรณีที่มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจน เช่น ในกรณีของติ่งเนื้อในทางเดินหายใจส่วนบน ลิ้นไก่ยาว ต่อมอะดีนอยด์อักเสบ เป็นต้น การผ่าตัดตกแต่งลิ้นไก่ด้วยคลื่นวิทยุหรือเลเซอร์เป็นวิธีการผ่าตัดรักษา การผ่าตัดดังกล่าวจะไม่กำหนดไว้หากการนอนกรนมีภาวะแทรกซ้อนจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากในระหว่างการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด อาการบวมของเนื้อเยื่อเมือกอาจปิดกั้นทางเดินหายใจไม่ให้อากาศผ่านได้
• การบำบัดด้วยซิปาปคือการใช้เครื่องมือพิเศษเพื่อขจัดอาการนอนกรน (หยุดหายใจ) ที่เกิดจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของเนื้อเยื่อเพดานอ่อน ต่อมทอนซิลของคอหอย เป็นต้น เครื่องมือดังกล่าวจะเพิ่มความดันของระบบทางเดินหายใจ จึงทำให้ระบบหายใจเปิดกว้างขึ้นและกระตุ้นให้ระบบสามารถเอาชนะอุปสรรคในการไหลของอากาศได้ เครื่องมือดังกล่าวจะเพิ่มความดันในระบบทางเดินหายใจ จึงทำให้ระบบหายใจซึมผ่านได้ดีขึ้นและกระตุ้นให้ระบบสามารถเอาชนะอุปสรรคโดยการไหลของอากาศได้
• การรักษาด้วยยาประกอบด้วยการใช้ยาเพื่อกำจัดพยาธิสภาพที่เกี่ยวข้องซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ ยาเหล่านี้ได้แก่ ยาที่ปรับสมดุลของฮอร์โมน ยาที่ควบคุมความดันโลหิต เป็นต้น

หากคุณแม่ในอนาคตมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แนะนำให้ควบคุมอาหาร โดยหลักการสำคัญในการปรับเปลี่ยนอาหารมีดังนี้

• การยกเว้นน้ำตาลธรรมดาและผลิตภัณฑ์แป้ง
• เพิ่มสัดส่วนอาหารประเภทโปรตีน โจ๊ก ผักและผลไม้ในอาหาร
• รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยครั้ง

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องจัดระบบการนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ เดินในอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น ออกกำลังกายเบาๆ โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้

จะกำจัดอาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณควรพยายามกำจัดอาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยวิธีชั่วคราว ตัวอย่างเช่น จำเป็นต้องรักษาระดับความชื้นในห้องให้คงที่ เปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศบ่อยขึ้น เช็ดพื้นด้วยผ้าชื้น เปลี่ยนและระบายอากาศในเตียง รวมถึงหมอนและผ้าห่ม แพทย์แนะนำให้ใส่ใจคำแนะนำเหล่านี้เป็นพิเศษ:

• พยายามหายใจเข้าลึกๆ โดยใช้การหายใจทางจมูก อากาศควรสดชื่นและสะอาด ดังนั้นควรระบายอากาศในห้องเป็นประจำและนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้
• อย่านอนหงาย ควรนอนตะแคงซ้ายจะดีกว่า และยิ่งดียิ่งขึ้นหากใช้หมอนรองกระดูกและที่นอนสำหรับนอน
• อย่ารับประทานอาหารหรือดื่มน้ำในเวลากลางคืน และระวังน้ำหนักของคุณ
• ตรวจสอบความชื้นและอุณหภูมิในห้องนอนของคุณ ความชื้นที่เหมาะสมคือ 50-60% และอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อนตอนกลางคืนคือ 18 ถึง 20°C
• ในระหว่างวันและก่อนเข้านอนไม่นาน ขอแนะนำให้เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
• หากคุณมีอาการคัดจมูก ควรล้างจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนเข้านอน
• เลิกสูบบุหรี่และเลิกเสพติดอื่นๆ และอย่ารับประทานยาใดๆ เว้นแต่จะมีใบสั่งยาจากแพทย์

หากการกรนในระหว่างตั้งครรภ์รบกวนคุณ ให้พยายามรับประทานอาหารให้ถูกต้อง หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด รสเค็ม และขนมหวาน เพราะอาหารดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้ดูมีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดอาการบวมอีกด้วย [ 5 ]

ยาที่อาจได้รับการสั่งจ่าย

โซนิลักซ์	รับประทานยาเป็นเวลานานประมาณ 1 เดือน โดยจะเริ่มเห็นผลได้ชัดเจนประมาณ 14 วันนับจากเริ่มการรักษา ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ตลอดระยะเวลาการรักษา รับประทานยา 1 ช้อนตวง ดื่มน้ำตาม ประมาณ 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน คำเตือน: ยาอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
สโนเร็กซ์	ยาในรูปแบบสเปรย์ใช้ครั้งเดียวต่อวัน ในระหว่างวันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน 1-2 ครั้งโดยกดที่เพดานปากส่วนบน ต่อมทอนซิล กล่องเสียง ยานี้ถือว่าสามารถออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้และโดยปกติจะไม่เกิดผลข้างเคียงร่วมด้วย
สเปรย์ไซเลนท์ไนท์	ยาในรูปแบบสเปรย์ใช้ในระหว่างวันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร และตอนกลางคืนฉีด 1-2 ครั้งเข้าไปในโพรงจมูก ยาได้รับการยอมรับอย่างดีในร่างกายมนุษย์และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง
น้ำมันซีบัคธอร์น	ใช้เป็นยาหยอดจมูก โดยฉีด 1-2 หยดในรูจมูกแต่ละข้างก่อนนอน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น: แพ้
Apifarm ยาแก้นอนกรน	ยาที่เตรียมจากธรรมชาติเพื่อป้องกันอาการเยื่อบุจมูกแห้ง หยดลงในจมูกวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1-2 หยด ผลข้างเคียงที่พบได้น้อยมักเกิดขึ้นกับปฏิกิริยาแพ้เฉพาะบุคคล

การป้องกัน

ในระหว่างตั้งครรภ์แม้จะไม่มีการกรน การป้องกันก็มีความสำคัญมาก:

• การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด;
• การกำจัดยารักษาตนเองทุกชนิด
• ควรไปพบแพทย์ทันท่วงทีในกรณีที่มีโรคทางเดินหายใจ, โรคติดเชื้อ, กระบวนการภูมิแพ้;
• การล้างโพรงจมูกด้วยน้ำทะเลหรือน้ำเกลือ
• การเลือกท่าทางที่เหมาะสมในเวลาพักผ่อนตอนกลางคืน (ไม่ควรนอนหลังงอ)
• การหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี;
• การแก้ไขน้ำหนักเกิน

สตรีมีครรภ์มักไวต่อความเครียดและโรคต่างๆ เป็นพิเศษ ดังนั้นการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและดำเนินชีวิตให้มีสุขภาพดีจึงมีความจำเป็น

พยากรณ์

การพยากรณ์โรคอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มักกังวลกับเสียงกรนโดยตรง ซึ่งพวกเธอมักจะส่งเสียงกรนออกมาเมื่อตั้งครรภ์ เนื่องจากว่าที่คุณแม่จะรู้สึกอึดอัดเมื่อต้องอยู่ต่อหน้าคนในครอบครัวหรือต่อหน้า "คู่ชีวิต" ของตนเอง อย่างไรก็ตาม สตรีทุกคนต้องตระหนักว่าการกรนในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อทั้งร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์ ส่งผลให้การตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์แย่ลง ซึ่งอาจเกิดผลเสียตามมาได้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความผิดปกติ ในบางสถานการณ์ แพทย์จะต้องกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อกำจัดปัญหาดังกล่าวให้กับผู้ป่วย

อะไรเป็นภัยคุกคามต่ออาการนอนกรนในระหว่างตั้งครรภ์ในกรณีส่วนใหญ่? นี่คือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง อาการปวดศีรษะอย่างเป็นระบบ ความจำเสื่อม และสมาธิลดลง ในกรณีที่ซับซ้อนมากขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะขาดออกซิเจน ความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและกล้ามเนื้อหัวใจตายเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ยังคงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โดยไม่ต้องอายกับปัญหาของคุณ: อาการนอนกรนสามารถรักษาได้สำเร็จ แม้กระทั่งในสตรีมีครรภ์