กรดโฟลิกในการวางแผนการตั้งครรภ์

ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจวางแผนการคลอดบุตร การตรวจร่างกายตามกำหนด การทดสอบ ผู้เชี่ยวชาญหลายคน และในที่สุด คุณก็ได้พบกับแพทย์หญิงที่สำคัญที่สุด นั่นก็คือสูตินรีแพทย์ เขาให้คำแนะนำมากมายแก่คุณ และกำหนดกรดโฟลิก กรดลึกลับนี้คืออะไร คุณจำเป็นต้องดื่มจริงหรือ และมันส่งผลกระทบอย่างไร ในความเป็นจริง สูตินรีแพทย์ทุกคนในนัดหมายตามกำหนดแนะนำอย่างยิ่งให้รับประทานกรดโฟลิกเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ และพวกเขาก็พูดถูก ทำไม? ในบทความนี้ เราจะพยายามบอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับวิตามินที่จำเป็นนี้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ปริมาณกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เพื่อให้ทารกในครรภ์พัฒนาเต็มที่ ปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ รวมถึงสตรีมีครรภ์ คือ เพียง 0.0004 กรัมต่อวัน (หรือ 0.4 มก. หรือ 400 มก.)

การเตรียมสารที่ประกอบด้วยวิตามินบี 9 ได้แก่:

• กรดโฟลิกในรูปแบบเม็ด (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน 1 มก.)
• โฟลาซิน (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน 5 มก.);
• Elevit Pronatal (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน 0.8 มก.);
• Pregnavit (หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยวิตามิน 0.75 มก.);
• Materna (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน 1 มก.);
• Vitrum Pronatal (หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยวิตามิน 0.8 มก.);
• MultiTabs (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน 0.4 มก.);
• Pregnacareа (หนึ่งเม็ดประกอบด้วยวิตามิน 0.4 มก.)

เมื่อรับประทานยาที่มีกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการดูดซึมของสารนี้จะลดลงเมื่อรับประทานร่วมกับยาต้านโรคลมบ้าหมู ยาต้านวัณโรค ยาไนโตรฟูแรน รวมถึงยาลดกรด ยาซัลโฟนาไมด์ ยาแอสไพริน และยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน ควรรับประทานยานี้ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง

ควรทานวิตามินบี 9 ร่วมกับวิตามินซี นอกจากนี้ คุณต้องรู้ด้วยว่าการสังเคราะห์สารนี้เกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่โดยมีการมีส่วนร่วมโดยตรงของบิฟิโดแบคทีเรีย ดังนั้นการมีจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติจึงมีความสำคัญมาก

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ประโยชน์ของกรดโฟลิกต่อการตั้งครรภ์

กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งมีบทบาทสำคัญมากในการสร้างเม็ดเลือดและกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ ก่อนหน้านี้ วิตามินบี 9 ถือเป็นวิตามินเฉพาะสำหรับผู้หญิง แต่ปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปริมาณที่เพียงพอในผู้ชายจะส่งผลต่อการสร้างสเปิร์ม (กระบวนการสร้างสเปิร์ม)

ประโยชน์ของกรดโฟลิกต่อการตั้งครรภ์นั้นยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป จากการศึกษาพบว่าวิตามินชนิดนี้ส่งผลต่อการปิดตัวของท่อประสาทในเวลาที่เหมาะสม (ลดความเสี่ยงของการไม่ปิดตัวลง 98%) กระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์ของทารกในครรภ์ และมีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดของทารก การขาดวิตามินบี 9 เฉียบพลันในทารกในครรภ์อาจทำให้พัฒนาการทางจิตใจล่าช้า พัฒนาการของสมองหรือไขสันหลังบกพร่อง เกิดไส้เลื่อนในสมองและโรคโพรงสมองบวมน้ำ สตรีมีครรภ์อาจเกิดภาวะโลหิตจางและพัฒนาการของรกบกพร่อง ดังนั้น จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภควิตามินชนิดนี้ในปริมาณที่เพียงพอในระยะวางแผนและในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

การได้รับกรดโฟลิกเกินขนาด

การได้รับวิตามินบี 9 เกินขนาดเป็นเรื่องยาก เนื่องจากส่วนเกินจะถูกขับออกทางไต อย่างไรก็ตาม การใช้วิตามินบี 9 ในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการสะสมของเกลือโฟเลต ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอาเจียน ปวดท้อง กังวลใจ และนอนไม่หลับ

กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญมากในการวางแผนการตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณไม่ควรละเลยการสั่งจ่ายยา แพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันอย่างน้อยสามเดือนก่อนการตั้งครรภ์ตามแผน นอกจากนี้ยังกำหนดให้รับประทานในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเพื่อป้องกันการขาดวิตามินชนิดนี้ด้วย

สัญญาณของการขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกมักขาดบ่อยในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายได้รับผักและผลไม้สดไม่เพียงพอ ด้านล่างนี้คืออาการหลักๆ ของการขาดวิตามินชนิดนี้ในร่างกาย:

• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
• โรคประสาท, ความวิตกกังวล, โรคนอนไม่หลับ;
• ความจำเสื่อม, ขี้ลืม, เฉื่อยชา;
• อาการเบื่ออาหาร, ท้องอืด, อาหารไม่ย่อย;
• โรคปากเปื่อย ผมร่วง ผิวแห้ง

หากคุณมีอาการมากกว่า 4 อย่าง ก็เป็นไปได้มากที่จะสันนิษฐานว่ามีการขาดวิตามินบี 9 แต่ไม่ต้องกังวลไป หากต้องการตัดผลกระทบเชิงลบต่อทารกในครรภ์ คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ เขาจะกำหนดขนาดยาที่ถูกต้องหรือแนะนำยาอื่นที่มีวิตามินชนิดนี้ การตรวจเลือดจากหลอดเลือดดำจะช่วยให้ระบุได้อย่างแม่นยำว่าขาดกรดโฟลิกหรือไม่ ซีรั่มในเลือดควรมีวิตามิน 3 ถึง 17 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร

แหล่งที่มาของกรดโฟลิก

อาหารที่ควรระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์? เมื่อไม่นานมานี้ (เฉพาะในปี 1941) วิตามินชนิดนี้ถูกแยกได้จากใบผักโขม ซึ่งทำให้ทราบว่าวิตามินชนิดนี้มีอยู่ในผักใบเขียวเป็นส่วนใหญ่ นอกจากนี้ วิตามินบี 9 ยังพบได้ในผลไม้บางชนิด ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่สุดสำหรับการป้องกันการขาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:

• ผักใบเขียว (ผักโขม ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง)
• ยีสต์และรำข้าว;
• ธัญพืช (บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี);
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่วเลนทิล, ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว, หน่อไม้ฝรั่ง);
• ผลไม้ (ส้มโอ แตงโม กล้วย แอปริคอท);
• เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, เนื้อไก่)
• เครื่องใน (ตับ หัวใจ ไต)
• ถั่วและน้ำผึ้ง

เมื่อรับประทานอาหารที่มีวิตามินชนิดนี้สูง คุณควรจำไว้ว่าเมื่อเก็บไว้เป็นเวลานาน ปริมาณวิตามินจะถูกทำลายเกือบครึ่งหนึ่ง และเมื่อผ่านการอบด้วยความร้อน สารที่มีค่าจะสูญเสียไปมากถึง 80% ดังนั้น ในฤดูหนาว จึงควรบริโภคสารที่มีประโยชน์นี้ในรูปแบบเม็ดยา