การตั้งครรภ์และความดันโลหิตต่ำ

ในชีวิตของผู้หญิงแทบทุกคนจะต้องมีช่วงเวลาที่เธอพร้อมที่จะเป็นแม่ เมื่อเธอเห็นแถบสองแถบบนการทดสอบหรือได้ยินคำตอบ "ใช่" จากสูตินรีแพทย์ เธอรู้สึกมีความสุขมากเพียงใด การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่สุดของแม่ในอนาคต แม้ว่าทั้งคู่จะกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ แต่การตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้ทำให้รู้สึกมึนงงเล็กน้อย สำหรับคู่รัก ความมึนงงนี้จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว และพ่อแม่ในอนาคตจะเริ่มรู้สึกมีความสุขที่อีก 9 เดือนจะมีลูกในครอบครัวของพวกเขา

แต่การตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้หญิงมักกลัวการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง กลัวเจ็บระหว่างคลอด กลัวว่าจะมีเด็กตัวเล็กเกินไป กลัวสุขภาพจะแย่ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาทั้งหมดของแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การรอให้ลูกคลอดออกมาก็ต้องเตรียมการทั้งทางร่างกายและจิตใจเช่นกัน การผ่านช่วงที่เรียกว่า “ช่วงทำรัง” เพียงอย่างเดียวก็คุ้มค่าแล้ว จะจัดห้องนอนเด็กอย่างไร ควรซื้อรถเข็นเด็กแบบไหน ควรให้ลูกนอนที่ไหน ควรซื้อเสื้อผ้าแบบไหน

เมื่อคุณแม่ยังสาวต้องพิจารณาทางเลือกต่างๆ เพื่อหาบ้านให้ลูกในอนาคต ปัญหาใหม่ก็เกิดขึ้น เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างราบรื่น คลอดง่าย รวดเร็ว และทารกเติบโตอย่างแข็งแรง จำเป็นต้องเลือกแพทย์ที่จะคอยดูแลผู้หญิงระหว่างคลอดตลอดระยะเวลาการคลอด ปัจจุบันมีโรงพยาบาลและแพทย์ให้เลือกมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่คุณไว้วางใจได้

ในที่สุด เมื่อปัญหาทั้งหมดดูเหมือนจะได้รับการแก้ไข การเปลี่ยนแปลงในร่างกายก็เกิดขึ้น สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มักมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ปวดท้องและต่อมน้ำนม นอนไม่หลับ โลหิตจาง ปวดบริเวณหัวหน่าวและหลัง มีตกขาว ริดสีดวงทวาร แสบร้อนกลางอก เลือดออกตามไรฟัน อ่อนเพลีย หมดสติ ผิวหนังระคายเคือง ขาหนัก ตะคริว คลื่นไส้และอาเจียน อ่อนเพลียและง่วงนอน ความดันลดลง แม้จะมีปัญหาเหล่านี้ แต่เมื่อคุณสัมผัสทารกครั้งแรก คุณจะลืมทุกสิ่งทุกอย่างไปได้เลย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

อาการความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อหญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบาย คนรอบข้างก็รู้สึกไม่สบายไปด้วย คุณคงอยากช่วยคนที่คุณรักหรือแม้กระทั่งสองคน เมื่อคุณแม่รู้สึกไม่สบาย ลูกน้อยก็รู้สึกไม่สบายเช่นกัน อาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง อ่อนเพลีย สุขภาพไม่ดี อาจเป็นสัญญาณของความดันโลหิตต่ำในหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้น เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดในการวินิจฉัย คุณต้องรู้ถึงอาการต่างๆ ให้ดี

สาเหตุพื้นฐานที่สุดของความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์: ผู้หญิงยืนเป็นเวลานาน อยู่ในห้องอับ อาบน้ำอุ่น หิว ปัจจัยเหล่านี้แก้ไขได้ง่าย สาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตลดลง ได้แก่ ความไวต่อความร้อนหรือความเย็นเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับหรือคลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกหายใจไม่ออก ปัจจัยเหล่านี้ไม่ขึ้นอยู่กับเราอีกต่อไป คุณควรแจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความดันโลหิตอาจเตือนคุณด้วยอาการหายใจไม่ออกเมื่อหญิงตั้งครรภ์เดินมาก

หญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำอาจมีอาการปวดศีรษะ เสียงดังในหู อาการง่วงนอน อ่อนล้า มองเห็นไม่ชัด หิว อ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ และมีสถานการณ์ที่ตึงเครียด

เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์มักมีอารมณ์แปรปรวน มักมีอาการซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นอาการของความดันโลหิตต่ำในสตรีมีครรภ์ก็ได้ อาการดังกล่าวพบได้กับสตรีมีครรภ์ทุกคน แต่พบได้บ่อยและเด่นชัดกว่าในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ

จะเพิ่มความดันโลหิตระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

การไปพบแพทย์ทุกครั้งสำหรับสตรีมีครรภ์จะต้องเริ่มจากการวัดความดันโลหิต ซึ่งตัวเลขเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงสภาพของแม่และทารกได้

มีคนบอกว่าความดันเลือดต่ำเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตยืนยาว อาจจะใช่ แต่ไม่ใช่เมื่อมีสิ่งมีชีวิตอื่นกำลังพัฒนาในท้องของคุณ ซึ่งต้องเติบโตและเพิ่มความแข็งแรงก่อนจะเข้าสู่โลกใหม่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์มีส่วนทำให้ความดันโลหิตลดลง ในภาวะนี้ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนพิเศษที่ทำให้ผนังหลอดเลือดคลายตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนในรกได้ไม่ดี ทารกเริ่มขาดสารอาหารและออกซิเจน เริ่มอดอาหารและหายใจไม่ออก ผลที่ตามมาอาจเป็นลบมาก

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ที่รัก โปรดฟังคำแนะนำของแพทย์และอย่าเล่นกับไฟ พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญ และอาการของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน ยาที่ช่วยเรื่องความดันโลหิตต่ำนั้นห้ามใช้กับสตรีมีครรภ์โดยเด็ดขาด ยาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ แต่ก็มีข้อยกเว้น และแพทย์จะเป็นผู้ตัดสินใจหลังจากทำการตรวจอย่างละเอียดเท่านั้น ในการเริ่มต้น ให้พยายามทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติโดยไม่ใช้ยาแผนปัจจุบัน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ

1. อย่ารีบลุกจากเตียง เพราะการเปลี่ยนจากท่านอนราบเป็นท่าตั้งตรงแบบกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนและคลื่นไส้ได้ อย่ารีบลุกจากเตียง ควรนอนบนเตียงที่อบอุ่น ตื่นนอนให้ตรงเวลาและยืดเส้นยืดสาย พยายามนอนโดยใช้หมอนสูง
2. ของว่างเบาๆ โดยไม่ต้องลุกจากเตียง คุณควรจัดการเรื่องนี้ในตอนเย็น เตรียมน้ำ แครกเกอร์ ขนมปัง ถั่ว และผลไม้ไว้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ ของว่างเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์
3. หากคุณรู้สึกไม่สบายเนื่องจากความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ลองนอนลงและยกขาทั้งสองข้างขึ้น เลือดจะเคลื่อนออกจากขาทั้งสองข้างและไหลกลับไปที่ส่วนบนของร่างกาย นอกจากนี้ ยังเป็นการป้องกันเส้นเลือดขอดได้ดีอีกด้วย
4. การสวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ (แบบนวด) จะช่วยลดความดันโลหิตได้ คุณสามารถซื้อถุงน่องชนิดนี้ได้ที่ร้านขายยา
5. ลองอาบน้ำแบบสลับอุณหภูมิดูสิ
6. อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เช่น ออกกำลังกายด้วยฟิตบอล จ็อกกิ้งเบาๆ เต้นรำ หรือว่ายน้ำ

ในการรักษาความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นแรกต้องเปลี่ยนมาใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีก่อน จากนั้นจึงค่อยใช้ยา วิตามินบี 6 และแมกนีเซียมเป็นยาที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ทั้งสิ้น ไม่ก่อให้เกิดอันตรายและช่วยบรรเทาอาการได้ในเวลาเดียวกัน

สตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำมักได้รับคำแนะนำให้ซื้อชาสมุนไพร สมุนไพรที่คุณจะใช้ควรเป็นสมุนไพรคุณภาพสูงและต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ ห้ามซื้อยามารับประทานเอง แม้ว่าสมุนไพรเหล่านั้นจะเป็นสมุนไพรก็ตาม

การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลเสียต่อแม่และลูก ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำ การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด การคลอดบุตรที่อ่อนแอ และการเสียชีวิตของทารกในครรภ์

การรักษาและป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีความดันโลหิตต่ำระหว่างตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาอย่างแน่นอน หากหญิงตั้งครรภ์ไม่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตต่ำในช่วงไตรมาสแรก นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมเรื่องนี้ไปได้ ควรใช้วิธีป้องกันจะดีกว่า

ในช่วงไตรมาสแรก การรักษาคือการใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้น เดินเล่นเบาๆ และรับประทานอาหารให้เหมาะสม หญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำควรไปสระว่ายน้ำภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์ ควรพยายามลดเวลาที่ใช้ไปกับการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรอยู่ท่ามกลางผู้คนดีๆ และอารมณ์ดีๆ เข้าร่วมงานที่น่าตื่นเต้น อ่านหนังสือโปรด และชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจ

นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้พืชต่างๆ เช่น การบูร ฮอธอร์น ลอเรล โหระพา และโรสแมรี่ในองค์ประกอบของน้ำมัน ซึ่งจะช่วยได้มากเมื่อผู้หญิงมีอาการความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ ระวังอย่าให้เกิดอาการแพ้

ความดันโลหิตต่ำถือเป็นอาการที่ร้ายแรงพอสมควรในไตรมาสที่ 2 และ 3 ในระยะนี้ คุณต้องเอาใจใส่ตัวเองและลูกน้อยเป็นพิเศษ อย่าลืมใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินด้วย โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการที่ไม่พึงประสงค์ของความดันโลหิตต่ำได้ เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายและรู้สึกว่าไม่สามารถจิบอะไรได้เลย ให้บังคับตัวเองให้จิบน้ำผลไม้ กินแครกเกอร์หรือผลไม้สักชิ้น ร่างกายของคุณจะยอมรับสิ่งนี้และความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้น

ผู้ช่วยคนแรกไม่ว่าจะดูแปลกแค่ไหนก็คือเกลือ ในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่แนะนำให้จำกัดเกลือแกง ในทางตรงกันข้ามให้เพิ่มเป็น 9 กรัมต่อวัน เคล็ดลับคือเกลือจะทำให้คุณกระหายน้ำ ดังนั้นคุณจะอยากดื่มและด้วยปริมาณของเหลวที่คุณดื่มเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดที่หมุนเวียนในร่างกายก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน อาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำจำเป็นต้องมีโปรตีน นี่เป็นเหมือนรากฐานของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เมื่อกินไม่เพียง แต่เนื้อสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด (เช่นนมและไข่) อย่าลืมชีสและถั่วด้วย การกินน้ำซุปเค็มปานกลางเป็นอาหารเช้าที่ดีมาก ไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกาย ดังที่คุณทราบไขมันจากพืชจะถูกดูดซึมได้เร็วขึ้น พวกมันมีอยู่ในถั่วเมล็ดทานตะวันข้าวโอ๊ต จากไขมันสัตว์คุณควรทานเนยครีมครีมเปรี้ยว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีผักผลไม้เบอร์รี่ที่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เป็นที่รู้จัก เช่น แครอท กะหล่ำปลี ถั่ว ข้าวโพด เห็ด หัวไชเท้า มะเขือเทศสุก มันฝรั่ง หัวหอม รากขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ ถั่ว อัลมอนด์ นอกจากนี้ อย่าลืมเกี่ยวกับโจ๊ก เช่น บัควีทและข้าวโอ๊ต

หญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำสามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่? เมื่อตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำ คุณต้องระวังการดื่มกาแฟและดื่มเป็นยา ควรดื่มเฉพาะเมื่อร่างกายต้องการและควรดื่มพร้อมนม

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดในบทความนี้ และรับประทานอาหารให้เหมาะสม มิฉะนั้น ความดันโลหิตต่ำจะไม่ทำให้ความสุขในการตั้งครรภ์ของคุณต้องเสียไป