อายุครรภ์: 20 สัปดาห์

เด็กจะเจริญเติบโตอย่างไร:

ตอนนี้ทารกของคุณมีน้ำหนักประมาณ 300 กรัมและยาว 16.5 ซม. กำลังฝึกการกลืนและกำลังขับขี้เทาซึ่งเป็นสารช่วยย่อยอาหารสีดำเหนียวๆ ออกมา สารเหนียวๆ นี้จะสะสมอยู่ในลำไส้ และคุณจะเห็นได้ตั้งแต่วันแรกหลังคลอด

สิ่งสำคัญ: พัฒนาการของทารกแต่ละคนไม่เหมือนกัน ข้อมูลของเราออกแบบมาเพื่อให้คุณทราบถึงพัฒนาการของทารกในครรภ์โดยทั่วไป

การเปลี่ยนแปลงของมารดาที่ตั้งครรภ์

ขอแสดงความยินดี! คุณผ่านมาครึ่งทางแล้ว มดลูกส่วนบนอยู่ระดับเดียวกับสะดือ และน้ำหนักของคุณน่าจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10 ปอนด์ น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 1 ปอนด์ทุกสัปดาห์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างฮีโมโกลบิน (ส่วนหนึ่งของเม็ดเลือดแดงที่ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจน) ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นเพื่อให้ทันกับปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น เนื้อแดงเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื้อสัตว์ปีก (โดยเฉพาะเนื้อสีเข้ม) และหอยก็มีธาตุเหล็กเช่นกัน แพทย์ยังแนะนำให้รับประทานถั่ว ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ผักโขม และลูกเกดอีกด้วย

หากคุณยังไม่ได้ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการเลี้ยงลูก รีบสมัครเลย หลักสูตรที่มีโครงสร้างชัดเจนจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

นอนหลับฝันดี

เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ผู้หญิงอาจประสบปัญหาการนอนหลับยาก คุณอาจแปลกใจเมื่อรู้ว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มักประสบปัญหาดังต่อไปนี้:

• อาการนอนกรน ส่วนหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณมาก ซึ่งทำให้เยื่อเมือกบวม
• อาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและอย่ารับประทานอาหารทันทีก่อนนอน
• อาการตะคริวขา
• นอนไม่หลับ คุณมักจะตื่นขึ้นมาและพยายามหาท่าที่สบายอยู่เสมอหรือไม่? วางหมอนไว้ข้างตัวทั้งสองข้างและระหว่างเข่า
• เหงื่อออกมากเกินไปในตอนกลางคืน มักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

กิจกรรมประจำสัปดาห์นี้: เอาใจตัวเองบ้าง คุณได้ก้าวมาถึงครึ่งทางแล้ว ดังนั้นคุณควรเอาใจตัวเองบ้าง

• ซื้อชุดนอนสวยๆ สักชุด นวดก่อนคลอด หรือสร้างบรรยากาศโรแมนติกในบ้านของคุณด้วยเทียนหอม
• มอบสิ่งที่น่าจดจำให้กับตัวเอง: ติดต่อช่างภาพหรือศิลปินมืออาชีพ
• หากคุณต้องการรู้สึกมีเสน่ห์ ควรซื้อชุดชั้นในสวยๆ หรือจองเวลากับช่างแต่งหน้า

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]