การขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์

ขอบคุณที่การขี่จักรยานกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีความเข้มแข็งและความแข็งแรงของขาจะเพิ่มขึ้นและข้อต่อมีการพัฒนาในพื้นที่สะโพก และในทางกลับกันการอำนวยความสะดวกในกระบวนการของแรงงานและลดความรุนแรงของพวกเขา นอกจากนี้การเดินทางดังกล่าวช่วยเพิ่มความถี่ในการหายใจและปรับปรุงกิจกรรมหัวใจ นี้เป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างการคลอดบุตร การขี่จักรยานในช่วงตั้งครรภ์ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและการกดหน้าท้องมีความแข็งแรงมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยแตกลายเช่นเดียวกับการเกิดโรคอ้วน

สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่ระหว่างตั้งครรภ์?

การขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับอนุญาต แต่เราไม่ควรลืมว่ามีความเสี่ยงสำหรับผู้หญิงตัวเองและลูกของเธอ ในกรณีนี้ความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ในกรณีที่มีอาการตกเพิ่มขึ้นตามลำดับการเพิ่มขึ้นของช่วงตั้งครรภ์ แน่นอนก่อนที่คุณจะนั่งบนจักรยานคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายอย่างเช่นความเป็นอยู่ความสามารถในการขี่และลักษณะของการนั่ง อันตรายที่ยิ่งใหญ่คือการเบรคหรือการพลิกคว่ำอย่างรุนแรงและแน่นอนการล่มสลาย

ถ้าคุณขับช้าๆด้วยทักษะที่ดีและถนนที่คุ้นเคย - ปลอดภัยมาก ก่อนการเดินทางคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าจักรยานทำงานอย่างถูกต้อง คุณควรใส่ใจกับถนนที่คุณจะนั่ง - คุณต้องเลือกเส้นทางที่มีผืนผ้าใบแบนซึ่งจะไม่มีรู

ขี่จักรยานเมื่อตั้งครรภ์ในช่วงต้น

อนุญาตให้ขี่จักรยานในช่วงตั้งครรภ์ก่อนได้รับการปรึกษาหารือกับแพทย์ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในเรื่องนี้ ควรระลึกไว้เสมอว่าหากผู้หญิงไม่ได้ขี่จักรยานก่อนตั้งครรภ์คุณจะไม่สามารถเริ่มต้นได้ในช่วงตั้งครรภ์

[1]

ประโยชน์และความเสียหายของการขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับแม่ในอนาคตและสำหรับลูกน้อยของเธอเป็นประโยชน์มากที่จะออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น เดินบนจักรยานไปทุกอย่างอื่นช่วยให้คุณสามารถรักษารูปร่างที่ดีและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากคลอดบุตร

ประโยชน์ของการขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์:

• เร่งรัดการหยุดชะงักในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและขา;
• กล้ามเนื้อของ perineum กลายเป็นแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
• การฝึกกล้ามเนื้อที่กระดูกสันหลัง

แต่ความคิดเห็นเกี่ยวกับประโยชน์ของจักรยานสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ได้ถูกแบ่งปันโดยทุกคน มีแพทย์หลายคนที่เชื่อว่าการออกกำลังกายดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ โดยทั่วไปความกังวลที่มีมูล, การขับรถได้อย่างรวดเร็วสามารถนำไปสู่ปัญหา - เนื่องจากการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่เสียงที่เพิ่มขึ้นของมดลูกเพื่อให้สามารถเริ่มต้นแรงงานคลอดก่อนกำหนด

การขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่อันตรายเพราะผู้หญิงจะได้รับบาดเจ็บและไม่เพียง แต่ในระหว่างการเดินทางเท่านั้น แต่ยังอยู่ในกรณีที่เกิดการเบรค อันตรายมากและล้มเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายกับช่องท้องได้ เป็นผลให้การคลายของน้ำคร่ำก่อนวัยอันควรการรื้อของรกหรือการเริ่มมีอาการของแรงงานและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจถึงแก่ความตายได้

[2]