ขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์

รสนิยมของหญิงตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงไป บางคนปฏิเสธที่จะกินอาหารจานโปรดตลอดช่วงตั้งครรภ์ และบางครั้งอาจถึงขั้นให้นมลูกด้วยซ้ำ คนอื่นๆ เริ่มชอบอาหารที่ไม่ชอบก่อนหรือหลังตั้งครรภ์ ความชอบด้านรสชาติเกี่ยวข้องกับขนมหวานโดยสิ้นเชิง

น่าเสียดายที่ขนมอบที่มีครีมเนย ขนมปังที่มีเนยและแยมมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงแต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนัก คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินจากขนมเหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันของแม่และลูกซึ่งอาจทำให้กระบวนการคลอดบุตรมีความซับซ้อนในภายหลัง ดังนั้น จึงควรได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว กล้วย ข้าวโพด แป้งโฮลวีต รับประทานสลัดผลไม้ ค็อกเทล น้ำผลไม้โฮมเมด

• ในไตรมาสที่ 2 หญิงตั้งครรภ์ที่ชอบทานของหวานควรเปลี่ยนมาทานคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้และผักให้มากขึ้น เบอร์รี่แช่แข็ง ผลไม้แห้ง ผลไม้เชื่อม และถั่วก็เป็นทางเลือกที่ดี ควรเติมน้ำผึ้งแทนน้ำตาล

คำถามที่ดี "ฉันกินขนมหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม" เป็นการตอบคำถามแบบครึ่งๆ กลางๆ ว่าถ้าฉันทำไม่ได้ แต่ฉันอยากกินจริงๆ ฉันก็ทำได้ ผู้หญิงทุกคนที่เคยมีประสบการณ์ความสุขจากการเป็นแม่รู้ดีถึงสถานการณ์ที่การปฏิเสธของหวานเป็นสิ่งที่ไม่อาจทนได้ อย่างน้อยก็ชิ้นหนึ่งหรือจิบหนึ่ง อาจจะไม่เป็นอันตรายใดๆ จากการกินอาหารในปริมาณน้อยๆ เช่น เค้กชิ้นเดียวกันหรือขนมช็อกโกแลต แต่มีความคิดเห็นว่าผู้หญิงจะชอบกินขนมหวานระหว่างตั้งครรภ์หากเธอเบื่อ เศร้า และมีสารเอนดอร์ฟินในเลือดน้อย การเอาใจใส่จากญาติ พี่น้อง การสื่อสารกับเพื่อน วันหยุดพักร้อนกับครอบครัวที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้ดีกว่าขนมหวานใดๆ

ทำไมคุณถึงอยากกินขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์?

การเปลี่ยนแปลงรสชาติมีได้หลายรูปแบบ (บางครั้งถึงขั้นผิดเพี้ยน) ตั้งแต่แบบวิทยาศาสตร์ไปจนถึงแบบชาวบ้าน (“เด็กต้องการ”) จริงๆ แล้ว ทำไมคุณถึงอยากกินขนมระหว่างตั้งครรภ์ เราหมายถึงความต้องการที่ไม่หยุดหย่อนและครอบงำ

คำตอบที่เป็นที่นิยมคือ ผู้คนมักอยากกินของหวานเมื่อรู้สึกวิตกกังวล เครียด หรือมีโรคทางทันตกรรม (ฟันผุ ปริทันต์อักเสบ) โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่ผอม ซึ่งธรรมชาติดูเหมือนจะบอกเป็นนัยว่าร่างกายต้องการสารอาหารและพลังงานสำรอง ความต้องการอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และหวานจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ดังนั้น ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงานที่จำเป็นและย่อยได้ไม่ใช่ทันที แต่สามารถย่อยได้ในช่วงเวลาหนึ่ง

• ทางเลือกหวานที่เหมาะที่สุดระหว่างตั้งครรภ์คือมูสลี่

มีความคิดเห็นว่ารสนิยมของแม่ที่ตั้งครรภ์เป็นสัญญาณที่ไม่รู้ตัวแต่สำคัญสำหรับพ่อในอนาคต ผู้ชายที่รับผิดชอบจะสนองความต้องการของคนรักได้อย่างแน่นอน แม้ว่าจะเป็นการบอกว่า "ฉันไม่รู้ว่าต้องการอะไร แต่ฉันต้องการมันจริงๆ"

แต่หากอารมณ์แปรปรวนของหญิงตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อตนเองหรือทารก ควรหารือเรื่องรสนิยมกับสูติแพทย์

ชาหวานในช่วงตั้งครรภ์

หากผู้หญิงดื่มชาเป็นประจำ เธอก็ไม่ควรละเลยความสุขในท่านี้ ปริมาณชาหวานระหว่างตั้งครรภ์ควรรวมอยู่ในปริมาณชา 2 ลิตรที่ดื่มโดยทั่วไป นอกจากนี้ ควรเป็นชาคุณภาพสูงจากส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่ใส่สารปรุงแต่งรส

ยังต้องชี้แจงให้ชัดเจนว่าชาชนิดใดดีกว่า และมีข้อห้ามสำหรับชาบางประเภทหรือไม่

ข้อจำกัดนั้นเกี่ยวข้องกับความเข้มข้นเท่านั้น ชาเขียวหรือชาดำเข้มข้นอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้เนื่องจากมีคาเฟอีน มะนาว นม และน้ำผึ้งจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติของเครื่องดื่ม

• ชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามินบี ซี และธาตุอาหารต่างๆ
• ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิตและมีผลดีต่อเคลือบฟัน
• ชาขาวมีแคลเซียมที่มีประโยชน์
• ชาเหลืองไม่สามารถทดแทนอาการพิษได้
• ชาแดง (จากใบลูกเกดและราสเบอร์รี่) เป็นยาแก้หวัดได้ดี
• ยาต้มที่มีประโยชน์จากสมุนไพรและผลเบอร์รี่

ชาที่ดีจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาการบวม และอาหารไม่ย่อย ชาอุ่นๆ ร้อนๆ เหมาะกับทุกรสนิยม โดยเฉพาะชาผสมน้ำผึ้งซึ่งมีประโยชน์มาก เพราะจะช่วยทดแทนขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์ที่ไม่มีประโยชน์ต่อทั้งผู้หญิงและทารก

การแพ้ขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์

มีตำนานเล่าขานเกี่ยวกับความผิดปกติของรสชาติของสตรีมีครรภ์ ซึ่งเกิดจากความเชื่อทั่วไปว่าเกิดจากฮอร์โมนและเหตุผลทางจิตวิทยา

นอกจากนี้ ในทางกลับกัน ความคิดเรื่องบางอย่างก็ทำให้ผู้หญิงป่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะไม่ชอบกินของหวาน จะทำอย่างไรดี?

• แม้ว่าจะจำเป็นก็ตาม แต่ควรดูแลกระเพาะอาหารของคุณให้ดีและอย่าบังคับให้ท้องของคุณยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้ พยายามเปลี่ยนขนมในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยสิ่งที่มีส่วนประกอบและประโยชน์ใกล้เคียงกัน บางทีความรังเกียจอาจเกิดจากกลิ่นที่ฉุนหรือเผ็ดเกินไป ให้เปลี่ยนเป็นอาหารที่มีกลิ่นอ่อนกว่า

ในช่วงสัปดาห์แรกๆ อาการขยะแขยงเกิดจากพิษในระยะเริ่มต้น หากรู้สึกไม่สบาย คลื่นไส้ และอ่อนแรงในตอนเช้า ให้รับประทานอาหารเช้าบนเตียง (ชากับขนมปังหรือแครกเกอร์) หากรู้สึกขยะแขยงมากจนอาจถึงขั้นขาดน้ำและน้ำหนักลด คุณควรแจ้งปัญหาให้แพทย์ทราบ และหากจำเป็น ควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ขนมหวานมีไขมันสูง หากผู้หญิงเคยทานในปริมาณที่พอเหมาะ ร่างกายจะผลิตน้ำดีเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตามนิสัย ส่งผลให้เยื่อบุลำไส้เกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ความรอดอยู่ที่โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

[ 1 ], [ 2 ]

อยากทานอะไรหวานๆ ช่วงตั้งครรภ์ต้องทำยังไง?

หากคุณต้องการทานของหวานระหว่างตั้งครรภ์ ให้ทานเพื่อสุขภาพที่ดี คำสำคัญคือ “สุขภาพ” ซึ่งหมายความว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกทานแต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของตนเองเท่านั้นจากปริมาณขนมหวานที่มีมากมาย ตัวอย่างเช่น

• ไอศกรีมโฮมเมด พาสเทล เยลลี่ผลไม้ น้ำผลไม้ โยเกิร์ตกับผลไม้แช่แข็ง คุกกี้ข้าวโอ๊ต ผู้หญิงหลายคนยินดีแบ่งปันสูตรอาหารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
• น้ำผึ้งธรรมชาติ(ถ้าไม่มีข้อห้าม)
• ผลไม้แห้งหลากหลายชนิด
• มาร์มาเลด มาร์ชเมลโล่ ทำเองโดยปราศจากส่วนผสมที่ไม่จำเป็น
• ช็อคโกแลต(เข้มนิดหน่อย)
• เบอร์รี่ ผลไม้ ผักหวาน น้ำผลไม้ และสลัดที่ทำจากผลไม้เหล่านั้น

ขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นอาหารที่สำคัญไม่แพ้อาหารจานแรกและจานที่สอง อาหารเรียกน้ำย่อยแบบเย็น และรายการอาหารอื่นๆ ในเมนูปกติ ความต้องการดังกล่าวไม่ใช่ความอยากอาหาร แต่เป็นความต้องการของแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เพื่อทั้งพลังงานและความสบายใจทางอารมณ์ เป็นไปได้ที่จะเติมพลังและความคิดเชิงบวกให้กับตัวเองด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

รสหวานในปากระหว่างตั้งครรภ์

รสหวานในปากระหว่างตั้งครรภ์เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ การเปลี่ยนแปลง ในกรณีส่วนใหญ่ รสหวานเกิดจากน้ำตาลในน้ำลาย ปัสสาวะ และเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดจากตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นสองเท่าและไม่มีเวลาจัดการกับมัน ภาวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์เรียกว่าเบาหวานขณะตั้งครรภ์ สาเหตุ:

• หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกิน;
• ผลขนาดใหญ่;
• น้ำคร่ำมากเกิน;
• การตั้งครรภ์ตอนปลาย;
• ข้อบกพร่องจากการตั้งครรภ์ครั้งก่อน;
• โรคตับอ่อนอักเสบ;
• โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร

โดยปกติแล้วหลังคลอดบุตร อาการของสตรีจะคงที่ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องกำจัดปัญหาดังกล่าวเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกยารักษา และผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• อย่ากินขนมหวาน – ขนมบางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ลดการทานอาหารประเภทแป้ง;
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน;
• เคลื่อนไหวมากขึ้น

ถ้าทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดีโดยไม่ต้องเข้าโรงพยาบาลก็ถือว่าดี แต่บางครั้งคุณอาจต้องรักษาตัวให้เสร็จหลังคลอดลูก

รู้สึกไม่สบายจากขนมในช่วงตั้งครรภ์

บางคนอยากกินของหวานมากขึ้น บางคนรู้สึกไม่สบายตัวเพราะกินของหวานระหว่างตั้งครรภ์ เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

ผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีรสหวาน แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะดีต่อสุขภาพ อาการคลื่นไส้อาจเกิดจากการกินมากเกินไป หรืออาจเกิดจากความผิดปกติของอวัยวะต่างๆ ในระบบย่อยอาหาร (กระเพาะ ตับ ตับอ่อน ถุงน้ำดี)

• ขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตเช่นเดียวกับในช่วงปกติ ในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ขนมหวานนั้นไม่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ เมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม แต่หากคุณรับประทานมากเกินไปในครั้งเดียว ปัญหาต่างๆ ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

นอกจากนี้ คุณไม่สามารถกินขนมที่ใส่สี วัตถุกันเสีย หรือสารเพิ่มความข้นได้ และหากคุณกินสารเคมีเหล่านี้เข้าไป "เพื่อสองคน" ระบบย่อยอาหารของคุณก็จะไม่สามารถรับมือกับมันได้ ผลที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นทันทีหลังจากกินของอร่อยเหล่านี้เข้าไปมากเกินไป

การเอาชนะอาการคลื่นไส้ ความเหนื่อยล้า และความไม่พอใจที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องยาก คุณต้องเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายด้วยผลไม้ เบอร์รี่ น้ำผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผึ้ง แต่หากความรู้สึกเจ็บปวดไม่หายไป คุณก็ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวว่าอาการคลื่นไส้จากขนมหวานทำนายว่าจะได้ลูกสาว

จะทดแทนขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทดแทนขนมหวานในระหว่างตั้งครรภ์อาจดูแปลกในตอนแรก แต่ในทางปฏิบัติแล้วคำแนะนำเหล่านี้ก็สมเหตุสมผล

• การทานอาหารที่มีโปรตีนสูง (ไข่ ชีส เนื้อไม่ติดมัน) ช่วยลดความอยากกินของหวาน
• มิ้นต์ (เคี้ยว) น้ำมิ้นต์ (บ้วนปาก) ชาผสมมิ้นต์ช่วยขจัดรสที่ค้างอยู่ในคอ คุณคงไม่อยากกินของหวานสักพักหนึ่ง
• หากการกินขนมเป็นเพียงนิสัย ให้เปลี่ยนด้วยกิจกรรมที่เหมาะสมกว่านี้
• แทนที่จะซื้อขนมจากร้าน ให้กินแยมโฮมเมด ผลไม้แห้ง และน้ำผึ้งแทน
• ไอศกรีมหรือช็อกโกแลตเพียงปริมาณเล็กน้อยก็สามารถเติมเต็มความต้องการของสตรีมีครรภ์ได้ไม่แพ้ช็อกโกแลตหนึ่งกล่องหรือเค้กครึ่งชิ้นเลยทีเดียว
• บางครั้งความอยากอาหารของคุณก็หายไปทันทีหลังจากอ่านอย่างละเอียดว่าขนมที่ซื้อตามร้านทำมาจากอะไร

ในระหว่างตั้งครรภ์ ขนมหวานไม่เพียงแต่ช่วยคลายความหิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมื้อเช้า มื้ออาหารนั้นก็จะมีประโยชน์มากขึ้น

อาการแพ้ขนมหวานในช่วงตั้งครรภ์

คาดว่าสตรีมีครรภ์ 1 ใน 3 มีแนวโน้มที่จะแพ้ขนมหวานสาเหตุของอาการแพ้อาหารประเภทนี้คือ การหมักของกากอาหารที่ยังไม่ย่อย ซึ่งเกิดจากซูโครส ผลิตภัณฑ์สลายตัวในเลือดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ ส่งผลให้สารก่อภูมิแพ้มีผลข้างเคียงเพิ่มขึ้น เนื่องจากสารกระตุ้นสามารถสะสมได้ และร่างกายของสตรีมีครรภ์ไม่สามารถต้านทานสารเหล่านี้ได้เสมอไป อาการแพ้จึงมักปรากฏให้เห็นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

อาการแพ้ขนมหวาน:

• อาการแดงของผิวหนังบริเวณแขน ขา ใบหน้า คอ;
• อาการคัน;
• อาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำของ Quinckeภาวะช็อกจากภูมิแพ้ และการหายใจไม่ออกเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

เพื่อขจัดปัญหานี้ ไม่จำเป็นต้องเลิกกินขนมอย่างเด็ดขาดระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องระบุผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจากเมนู น้ำผึ้งก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้เช่นกัน แต่เกสรดอกไม้ไม่ใช่ซูโครสที่เป็นต้นเหตุ

หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้ ให้เปลี่ยนขนมทั้งหมดเป็นผลไม้รวมและไปพบแพทย์ผิวหนัง หากจำเป็น แพทย์จะจ่ายยาแก้แพ้ให้ และหากเป็นกรณีที่ยากลำบาก แพทย์จะส่งคุณเข้ารักษาในโรงพยาบาล

หากต้องการกินขนมในช่วงตั้งครรภ์ใครจะเกิด?

ลูกชายหรือลูกสาว? นั่นคือคำถามที่พ่อแม่กังวลตั้งแต่สัปดาห์แรกๆ ในด้านสรีรวิทยาไม่มีความแตกต่างกันในระหว่างตั้งครรภ์ และแพทย์จะไม่ให้คำแนะนำแยกต่างหากสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่มีลูกสาวหรือลูกชาย แม้ว่าจะยังมีความแตกต่างอยู่บ้าง

• การทดสอบสมัยใหม่ช่วยให้คุณสามารถระบุเพศของทารกในครรภ์ได้ตั้งแต่ 14-18 สัปดาห์ หลังจาก 24 สัปดาห์ แทบทุกคนจะต้องเข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์ ซึ่งถือว่าแทบจะแม่นยำ แต่การวินิจฉัยนี้ก็ไม่ได้แม่นยำ 100% และมักทำให้เกิดความประหลาดใจได้เสมอ บางทีพ่อแม่บางคนอาจจะพูดถูกที่ไม่ต้องการเดาความลับอันเป็นนิรันดร์ของการตั้งครรภ์ก่อนถึงเวลา

แต่คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยอดทนและพยายามทำนายเพศของลูกในอนาคตจากสัญญาณต่างๆ รวมถึงสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหาร ความคิดเห็นของคนทั่วไปเกี่ยวกับว่าใครจะเกิดมาหากคุณต้องการของหวานในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเอกฉันท์ว่า ใครหากไม่ใช่เด็กผู้หญิงจะสามารถ "ต้องการ" ของหวานในครรภ์ได้ คำตอบเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์ชอบผลไม้ โดยเฉพาะส้ม

ยังไม่มีข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสัญญาณต่างๆ อย่างน้อยก็จากแหล่งข้อมูลที่เข้าถึงได้ แต่เชื่อกันว่าในแง่ของฮอร์โมนแล้ว การมีลูกสาวนั้นง่ายกว่าการมีลูกชาย เพราะร่างกายของแม่จะปรับตัวได้ง่ายกว่า

ในครอบครัวปกติ พวกเขายินดีกับการมีลูกเพิ่มโดยไม่คำนึงถึงเพศตราบใดที่แม่และลูกมีสุขภาพแข็งแรง การรับประทานขนมหวานในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์หากเป็นไปตามปกติก็ไม่ควรส่งผลเสียต่อสุขภาพและช่วยคลี่คลายภาระได้อย่างมีความสุข