แตงโมระหว่างตั้งครรภ์

แตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ - ธรรมชาติและเป็นประโยชน์สำหรับแม่ในอนาคตของของหวานหรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากการใช้ซึ่งจะดีกว่าที่จะให้ขึ้น? ปัญหานี้กลายเป็นเรื่องเร่งด่วนมากขึ้นในวันสิ้นปีของฤดูร้อนและมีความสนใจเป็นอย่างยิ่งกับคนรักของผลเบอร์รี่หวานซึ่งอยู่ในสถานะ "น่าสนใจ" ลองดูที่รายละเอียดเพิ่มเติม

[1], [2]

ไม่ว่าจะเป็นไปได้สำหรับแตงโมในครรภ์?

"ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้เพียงอย่างถี่ถ้วน" วลีที่มีปีกไม่เหมาะที่จะเป็นคำตอบสำหรับคำถามนี้ แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลที่อร่อยและมีสุขภาพดีซึ่งประกอบด้วยสารหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการสร้างความสามัคคีของทารกในครรภ์ ได้แก่ กรดโฟลิควิตามินบี 9 วิตามินซีบี B2 และพีพี microelements - โพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมและอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะทำให้แตงในระหว่างตั้งครรภ์นำผลประโยชน์ไม่เป็นอันตรายอย่างใดอย่างหนึ่งควรจำและปฏิบัติตามกฎง่ายๆสำหรับการใช้งานของ:

1. คุณสามารถกินผลไม้สุกเท่านั้น แตงโมจะสุกโดยปกติในช่วงปลายเดือนสิงหาคม ที่จะซื้อและกินมันไม่คุ้มค่าเพราะมีอันตรายที่พร้อมกับชิ้นหวานคุณจะกลืน "ส่วนของไนเตรต." อย่าลืมล้างผลไม้อย่างละเอียดก่อนใช้โดยใช้น้ำเดือดและผงซักฟอกพิเศษ! อย่าซื้อผลไม้ที่ได้รับความเสียหายหรือตัดเพราะอาจเป็นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
2. ไม่ควรนำมาผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมหมักและน้ำดื่มเย็น ๆ
3. แตงโมแตงโมจะเป็นครึ่งปีหรืออาหารกลางวันยอดเยี่ยม แต่ในกรณีที่ไม่มีอาหารเช้า: มีผลิตภัณฑ์นี้ในขณะท้องว่างไม่คุ้มค่า
4. สังเกตมาตรการ ด้วยตัวเองฉันรู้ว่ามันยากที่จะเก็บจากการรับประทานแตงโมทั้งหมดหรืออย่างน้อยครึ่งหนึ่งของมัน แต่ถ้าคุณอยู่ในตำแหน่งหนึ่งหรือสอง lobules สามารถช่วยในการเคาะลง osku จะไม่คุ้มค่ากินมากขึ้น

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับแตงโมระหว่างตั้งครรภ์?

พูดเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ในตอนแรกจำเป็นต้องพิจารณาองค์ประกอบของมันในรายละเอียดเพิ่มเติม

Melon เป็นน้ำเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ซึ่งหมายความว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม กลีบเล็ก ๆ ของแตงโมจะช่วยให้รับมือกับอาการบวมซึ่งมักทำให้หญิงตั้งครรภ์ได้รับความไม่สะดวกมาก

เส้นใยพืชของเยื่อแตงช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพของระบบทางเดินอาหารและการขจัดอาการท้องผูก - ปัญหาอื่นที่บอบบางของหญิงตั้งครรภ์

แตงโมมีความซับซ้อนของวิตามินที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพของแม่ในอนาคตของการพัฒนาความสามัคคีของเด็ก ได้แก่ :

1. กรดโฟลิค (วิตามิน B9) - จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนของการพัฒนามดลูกช่วงต้นในวัยเด็ก
2. วิตามินซีจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูกการก่อตัวของคอลลาเจน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างเส้นเลือด
3. Retinol (vitamin A) - มีผลต่อการเผาผลาญในม่านตา นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกพัฒนาการตัวอ่อนการควบคุมการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อ
4. Thiamine (วิตามิน B1) - มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงานของมนุษย์
5. Riboflavin (วิตามิน B2) - ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของการช่วยหายใจในเนื้อเยื่อโคเอนไซม์
6. ไนอาซิน (วิตามินบี 3 หรือวิตามินพีพี) - มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานร่วมกับวิตามิน B1 และ B2 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
7. โทโคฟีรอล (vitamin E) - เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อหุ้มเซลล์ มีผลต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อปอดของทารกในครรภ์

ผลไม้มีปริมาณแคลอรีต่ำ (100 กรัมเยื่อโดยเฉลี่ย - 36 แคลอรี่) น้ำตาลที่พบในแตงโมหมายถึงคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายซึ่งหมายถึงการย่อยได้ง่าย

นอกจากนี้คู่ของแตงโมแตงโมสามารถปรับปรุงอารมณ์ตั้งครรภ์: ครั้งแรกก็เป็นที่พอใจเสมอปรนเปรอตัวเองด้วยความอร่อยและประการที่สองแตงโมก่อให้เกิดการผลิตของ serotonin - "ฮอร์โมนความสุข"

ดังนั้นแตงในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่ออาหารประจำวันของแม่ในอนาคต

ข้อห้ามในการใช้แตงโมระหว่างตั้งครรภ์

เกี่ยวกับคำเตือนและการใช้แตงโมที่ถูกต้องได้รับการบอกกล่าวแล้วตอนนี้เราจะสรุปรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อบ่งชี้ที่ไม่ตรงกัน

สำหรับคนที่มีสุขภาพดีแตงเป็นแหล่งของวิตามินและธาตุต่างๆ แต่ก็มีคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายรวมทั้งฟรุกโตสซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อย่ารับประทานอาหารด้วยโรคกระเพาะที่เป็นแผลหรือแผลในกระเพาะอาหารเนื่องจากมีอาการเหล่านี้แตงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากย่อยสลายได้ไม่ดีและทำให้เกิดการหมักอย่างรุนแรง ด้วยเหตุผลเดียวกันแตงจะดีกว่างดเว้นจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อ หญิงตั้งครรภ์หมายถึงอนาคตที่จะทราบว่าในระหว่างการให้นมบุตรแตงยังเป็นข้อห้ามอย่างยิ่ง - ทารกอาจมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรง

เพื่อสรุปให้เรานึกถึงการแสดงออกของปีกอีกตัวหนึ่งว่า "เตือน - หมายถึงอาวุธ" แตงโมระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์ไม่เป็นอันตรายต่อมารดาในอนาคตกฎต่อไปนี้ในการใช้งานจดจำคำเตือนและสิ่งที่ดีในการดูแล

[3]