^

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ

สูติ-นรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสืบพันธุ์

สิ่งตีพิมพ์ใหม่

คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถทานแอปเปิลสดและแอปเปิลอบได้หรือไม่?

บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025
Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

กรอบ ฉ่ำ น่ารับประทาน – นี่คือเรื่องของแอปเปิล สีเหลือง สีแดง สีเขียว เปรี้ยวและหวาน อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ – นี่คือเรื่องของพวกมันด้วย ไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผลที่อีฟล่อลวงอาดัมด้วยผลไม้ต้องห้ามนี้ และแอปเปิลแห่งความขัดแย้งก็กลายเป็นสาเหตุของการทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรงระหว่างหญิงงามในตำนาน ผลไม้ที่สวยงามยังดึงดูดผู้หญิงยุคใหม่ โดยเฉพาะผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่แม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลได้หรือไม่?

คุณแม่ให้นมบุตรทานแอปเปิลได้ไหม?

คำถามที่ว่าแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินแอปเปิลได้หรือไม่เกิดขึ้นที่โรงพยาบาลสูติศาสตร์ เพราะแม่ที่รับผิดชอบต้องคำนึงถึงการไม่ทำร้ายลูกที่กินนมแม่เป็นอันดับแรก

แอปเปิลมีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารจากพืชหลายชนิด โดยเนื้อแอปเปิลมีน้ำถึง 85% เมล็ดมีน้ำมันหอมระเหย เปลือกมีฟลาโวนอยด์ และใบมีไกลโคไซด์อะมิกดาลิน ด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมายนี้ ทำให้แอปเปิลมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ดังนี้

  • สนับสนุนระบบประสาท บรรเทาความเหนื่อยล้า;
  • ช่วยปรับปรุงโครงสร้างผิว;
  • มีส่วนร่วมในการผลิตฮีโมโกลบินซึ่งส่งออกซิเจนไปยังสมอง
  • ชำระล้างและเสริมสร้างร่างกาย ขจัดของเหลว;
  • เผาผลาญน้ำตาล ชะลอความแก่;
  • ควบคุมความดันโลหิต เสริมสร้างหลอดเลือดฝอย;
  • ส่งผลต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก การเจริญเติบโตของฟัน เส้นผมและเล็บ

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับทั้งแม่และลูก ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ จึงปลอดภัยสำหรับแม่ที่ให้นมลูก สารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการจะเข้าสู่ร่างกายของทารกแรกเกิดในน้ำนมแม่ สำหรับแม่ที่ให้นมลูก แอปเปิลมีความสำคัญอย่างยิ่งในการควบคุมการทำงานของลำไส้ กำจัดอาการท้องผูก บรรเทาอาการอ่อนล้า และปรับปรุงอารมณ์

อย่างไรก็ตาม บางครั้งผลไม้ที่คุ้นเคยก็ก่อให้เกิดผลเสีย เช่น การเกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป กรดที่มีอยู่ในผลไม้จำนวนมากจะทำให้เคลือบฟันไวเกินปกติ เพิ่มกรดในกระเพาะอาหารและความอยากอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ ไม่ควรกินแอปเปิลมากเกินไป รับประทานแต่พอประมาณ และปอกเปลือก

แอปเปิลนำเข้านั้นอันตรายเนื่องจากมีสารกันบูดและขี้ผึ้งเป็นส่วนประกอบซึ่งสร้างฟิล์มป้องกันบนพื้นผิว แม้แต่แอปเปิลในท้องถิ่นที่ปลูกในสวนผลไม้เชิงอุตสาหกรรมก็ควรบริโภคด้วยความระมัดระวัง โดยปอกเปลือกออกอย่างระมัดระวัง เนื่องจากเทคโนโลยีนี้เกี่ยวข้องกับการพ่นต้นแอปเปิลด้วยสารเคมีที่ทำลายแมลงศัตรูพืชซ้ำแล้วซ้ำเล่า

ในเรื่องนี้คุณแม่ที่ให้นมลูกควรเลือกผลไม้ที่ปลูกเอง แอปเปิ้ลอบมีประโยชน์และปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับการให้นมบุตร

คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถทานแอปเปิลสดดิบได้หรือไม่?

ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรเป็นครั้งแรก ซึ่งต้องอดอาหารหลายอย่างในช่วงตั้งครรภ์ ต้องการที่จะเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารด้วยผลไม้ที่มีอยู่ ดังนั้นพวกเขาจึงถามแพทย์ว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถรับประทานแอปเปิ้ลสดดิบได้หรือไม่ และพวกเขาก็ประหลาดใจเมื่อทราบว่าไม่ได้ผล พูดอีกอย่างก็คือ สามารถทำได้ แต่ไม่ใช่ทันที แต่ต้องช้ากว่านั้นเล็กน้อย ข้อดีก็คือ สามารถรับประทานผลไม้อบได้เกือบจะทันทีในช่วงวันแรกของการให้นมบุตร

ทำไมจึงห้ามรับประทานแอปเปิลสดชั่วคราวระหว่างให้นมบุตร มีสองเหตุผลหลัก:

  • เด็กจะเกิดอาการแก๊ส;
  • ผลไม้ที่มีสีสันสดใสสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่ฟังคำแนะนำของนักโภชนาการที่พูดถึงคุณสมบัติเหล่านี้ของแอปเปิล โดยตอบคำถามว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลได้หรือไม่ และพวกเธอก็กินอาหารจานนี้ด้วยความเพลิดเพลิน แอปเปิลที่นิ่มจากเตาอบ ไม่ว่าจะใส่ไส้หรือไม่ก็ตาม

ผลไม้สดควรปรากฏอยู่ในเมนูของแม่ไม่เกินเดือนที่ 3 ของการให้นมบุตร คุณควรเริ่มต้นด้วยผลไม้เล็ก ๆ หนึ่งผล โดยควรเป็นในตอนเช้า

แนะนำให้ทานแอปเปิ้ลเขียว เพราะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือทำให้มีแก๊สในลำไส้เพิ่มขึ้น แต่หากในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงทานผลไม้สีแดงโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ก็เป็นไปได้ที่ทารกในครรภ์จะไม่มีปัญหาเรื่อง "แอปเปิ้ล"

trusted-source[ 1 ]

คุณแม่ให้นมบุตรทานแอปเปิลเขียวได้ไหม?

คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าแม่ให้นมลูกสามารถกินแอปเปิ้ลเขียวได้หรือไม่คือได้ เชื่อกันว่าแอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นเช่นนั้น คุณควรเริ่มด้วยแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก่อน แล้วดูว่าลูกกินได้ทุกอย่างหรือไม่ และถ้าใช่ ให้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณทีละน้อย โดยไม่เพิ่มปริมาณมากเกินไป อย่างไรก็ตาม เหมือนกับอาหารอื่นๆ

ข้อเท็จจริงต่อไปนี้สนับสนุนความคิดที่ว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลได้:

  • ความพร้อมของผลไม้ในทุกฤดูกาลของปี;
  • การขาดส่วนประกอบแปลกใหม่และสารก่อภูมิแพ้
  • ความอุดมสมบูรณ์ของพันธุ์ต่างๆ;
  • หลากหลายรสชาติ ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย;
  • มีส่วนผสมที่มีประโยชน์: วิตามิน, ธาตุเหล็ก, เพกติน

แอปเปิลเขียวมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อโรคโลหิตจาง เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงที่สุด การผสมผสานสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ และเพกตินมีประสิทธิภาพมากจนตามการศึกษาวิจัยที่มีอยู่ระบุว่าสามารถป้องกันมะเร็งได้

เมื่อให้นมบุตร ควรเริ่มด้วยชิ้นเล็กๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ เป็นเวลาหลายวัน แอปเปิลหนึ่งลูกระหว่างให้นมบุตรก็เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายของแม่ให้นมบุตรและสัตว์เลี้ยงของเธอได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ แอปเปิลไม่ควรเป็นผลไม้ดิบ แต่ควรเป็นผลไม้ที่อบสุก

สีเขียวช่วยยืนยันถึงความปลอดภัยของผลไม้สำหรับทารกและแม่ที่ให้นมลูก ไส้สีขาวเป็นพันธุ์สีเขียวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยเลือกผลไม้สุกที่สดและล้างให้สะอาดก่อนใช้ การเลือกผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นที่ไม่ถูกใช้ยาฆ่าแมลงจะดีต่อสุขภาพมากกว่า เนื่องจากไม่ต้องขนส่งและจัดเก็บเป็นเวลานาน จึงรักษาความชุ่มฉ่ำและส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ดีกว่า

trusted-source[ 2 ]

คุณแม่ให้นมบุตรทานแอปเปิลสีแดงได้ไหม?

โดยปกติแล้วไม่แนะนำให้คุณแม่ให้นมบุตรกินแอปเปิลสีแดง แต่การตัดสินใจขั้นสุดท้ายว่าคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลสีแดงได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของทารกแรกเกิดเป็นหลัก

  • หากลูกน้อยที่ “โตแล้ว” หน่อยไม่กระสับกระส่าย ไม่เป็นผื่น และไม่ท้องอืดหลังจากกินผลไม้ที่แม่กิน คุณแม่ก็ไม่ต้องปฏิเสธแอปเปิ้ลที่แม่ชอบเด็ดขาดขณะให้นมลูก

ผลไม้สีแดงมีธาตุเหล็กที่ย่อยง่ายซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่ง จึงช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด เพกตินช่วยจับและกำจัดคอเลสเตอรอล ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร

  • แอปเปิลสีสดอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่? สีแดงที่เกิดจากเม็ดสีเป็นสัญญาณอันตรายของการเกิดอาการแพ้ เม็ดสีมีอยู่ในเปลือก ส่วนผสมเดียวกันนี้ทำให้ผลไม้รสเปรี้ยวและสตรอว์เบอร์รี่ก่อให้เกิดอาการแพ้

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยง ควรตัดเปลือกออก แม้ว่าจะมีสารที่มีประโยชน์อยู่ด้วย นอกจากผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้แล้ว พันธุ์ดังกล่าวยังไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด และแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น

แอปเปิลสีแดงมักจะมีรสหวานกว่า ซึ่งไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารของทารก เพราะทำให้เกิดการหมักและท้องอืด นี่เป็นเหตุผลสำคัญอีกประการหนึ่งที่แม่ให้นมบุตรไม่ควรทานผลไม้สีสดใสที่น่ารับประทาน

แอปเปิลเป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์และไม่เพียงแต่ใช้ในรูปแบบสดเท่านั้น คุณแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลสีแดงได้หรือไม่หากใช้เป็นส่วนผสมในอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าเม็ดสีแคโรทีนอยด์ทนต่ออุณหภูมิสูง ดังนั้นอันตรายจากสารก่อภูมิแพ้จากแอปเปิลสีแดงจึงไม่หมดไป ไม่ว่าจะในเบเกอรี่หรือในเป็ดกับแอปเปิล

คุณแม่ให้นมลูกทานแอปเปิลสีเหลืองได้ไหม?

ผู้เพาะพันธุ์แอปเปิ้ลมีมากกว่า 7,500 สายพันธุ์ ไม่มีใครจะตั้งชื่อสายพันธุ์ที่อร่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ "ไม่สามารถนับรสชาติได้" ไม่มีแอปเปิ้ลสายพันธุ์ต่างประเทศสายพันธุ์ใดที่จะอวดอ้างถึงความอุดมสมบูรณ์และความหลากหลายได้ขนาดนี้ พันธุ์เหล่านี้มีคุณประโยชน์และรสชาติที่ไม่อาจรับประทานได้อย่างไม่ต้องสงสัย สีสันของพันธุ์มีทั้งโทนอุ่นตั้งแต่เหลืองไปจนถึงแดงและขาวอมเขียว

  • คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถทานแอปเปิลได้หรือไม่ โดยไม่คำนึงถึงสี หรือสีเป็นปัจจัยในการตัดสินใจเลือกพันธุ์แอปเปิล?

ผลไม้สีเหลืองถือว่ามีน้ำน้อยกว่าผลไม้สีเขียวและไม่หวานเท่าผลไม้สีแดง อย่างไรก็ตาม ผลไม้สีเหลืองมีรสชาติดีและน่าสนใจมากเมื่อพิจารณาจากมุมมองด้านการทำอาหาร พันธุ์ที่ได้รับความนิยม ได้แก่ Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavyanka, Medok

ผลไม้สีเหลืองมีคุณค่าทางโภชนาการ อุดมไปด้วยกรดอินทรีย์ วิตามิน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งมีความสำคัญต่อการให้นมบุตร ผลไม้ชนิดนี้มีประสิทธิผลในการลดความดันโลหิต ป้องกันฟันผุ ขจัดสารพิษและตะกรัน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปทำครีมบด แยม และเค้กได้อีกด้วย

เพื่อให้ข้อมูลครบถ้วน คำถามทั่วไปว่าแม่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลสีเหลืองได้หรือไม่ ควรระบุให้ละเอียดว่าเมื่อใดและกินเท่าไร คำแนะนำของนักโภชนาการสำหรับแม่ให้นมบุตรสรุปได้เป็นประเด็นต่อไปนี้:

  • ครั้งแรกที่คุณแม่ให้นมลูก แนะนำว่าควรจำกัดตัวเองให้กินแอปเปิลซอสเพียงช้อนทดลองเท่านั้น โดยสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายตนเองและสภาพของทารก
  • หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี สามารถเพิ่มปริมาณแอปเปิ้ลในช่วงให้นมบุตรได้ แต่ในช่วง 6 เดือนแรก ไม่ควรทานแอปเปิ้ลสดเกิน 200 กรัม และทานเฉพาะแอปเปิ้ลสีเขียวเท่านั้น

เมื่อจะเพิ่มผลไม้สีเหลืองในอาหารของแม่ ควรเลือกแอปเปิ้ลออร์แกนิก และเมื่อซื้อแอปเปิ้ลนำเข้า ให้ขูดและลวกด้วยน้ำเดือดหรือปอกเปลือกออก เหมาะที่จะกินผลไม้ที่ปลูกในสวนส่วนตัวหรือกระท่อมฤดูร้อน เพราะไม่ใช้เทคโนโลยีในการกำจัดแมลงศัตรูพืชในผลไม้

trusted-source[ 3 ]

คุณแม่ที่ให้นมบุตรสามารถดื่มแอปเปิ้ลเชื่อมได้หรือไม่?

สำหรับการเผาผลาญปกติ คุณแม่ที่ให้นมบุตรต้องการของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวัน และผลไม้แช่อิ่มสดถือเป็นอาหารที่สำคัญและได้รับความนิยมสูงสุด แพทย์ไม่สงสัยเลยว่าคุณแม่ที่ให้นมบุตรสามารถรับประทานแอปเปิ้ลแช่อิ่มได้หรือไม่ นี่คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการผลิตน้ำนมแม่ วัตถุดิบมีจำหน่ายในทุกฤดูกาล การเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยาก และคุณแม่ก็ทำเองได้

คุณแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลเพื่อทำผลไม้แช่อิ่มได้หรือไม่ และแบบไหนดีกว่ากัน สดหรือแห้ง ในท้องถิ่นหรือนำเข้า?

  • สำหรับทั้งแม่และลูก ทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อให้นมบุตรคือแอปเปิ้ลเชื่อมที่ไม่หวานหรือน้ำตาลน้อยที่สุด เครื่องดื่มรสเปรี้ยวจะดีที่สุดในการดับกระหายและไม่ก่อให้เกิดแก๊สในทารก แอปเปิ้ลเชื่อมดังกล่าวให้แม่ดื่มทันทีหลังคลอด โดยปริมาณการทดลองคือครึ่งแก้ว

สูตรทำแยมผลไม้แสนอร่อย: ใช้แอปเปิลเขียวหั่นแว่น 0.8 กิโลกรัมต่อน้ำ 3 ถ้วยตวง น้ำตาล 1 ช้อนชา ปรุงโดยเอาเปลือกออกหรือไม่ก็ได้ จนกว่าแอปเปิลจะหั่นเป็นชิ้นนิ่ม

  • อุซวาร์ใช้เวลาเตรียมนานขึ้น ประมาณ 0.5 ชั่วโมง เครื่องดื่มนี้ "ชอบ" ที่จะแช่ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในผลไม้แห้งแช่อิ่มที่เย็นแล้ว และถ้าอุซวาร์มีรสจืด ให้เติมน้ำมะนาวลงไป

อุซวาร์แบบคลาสสิกทำจากส่วนผสมของผลไม้แห้ง เช่น แอปเปิล ลูกแพร์ ลูกเกด แอปริคอตแห้ง แต่ทางเลือกนี้มีไว้สำหรับอนาคต เมื่อระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อนของทารกปรับตัวให้เข้ากับอาหารที่คุ้นเคย ซึ่งรวมถึงผลไม้ที่แม่โปรดปรานด้วย

trusted-source[ 4 ]

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิ้ลอบได้หรือไม่?

แอปเปิลอบเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยพื้นฐาน ดังนั้นจึงได้รับการกำหนดให้ใช้โดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อรักษาการอักเสบและโรคทางเดินอาหารอื่นๆ แอปเปิลอบจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างแข็งขัน เร่งการย่อยอาหารและการเผาผลาญ ออกฤทธิ์อย่างอ่อนโยนต่อลำไส้ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

แม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิ้ลอบได้หรือไม่? ได้ โดยเตรียมอย่างรวดเร็วและทำตามสูตรง่ายๆ คือ ต้องล้างผลไม้ขนาดกลาง เอาแกนและก้านออก แล้วโรยน้ำตาลที่โพรง นำแอปเปิ้ลที่เตรียมไว้วางบนถาดอบลึกหรือจานอื่น เทน้ำเล็กน้อยที่ก้นถาดแล้วนำเข้าเตาอบ หากต้องการ สามารถเติมน้ำผึ้ง ลูกเกด ถั่ว หรือคอทเทจชีสลงในโพรงได้

  • นี่คือวิธีการอบแอปเปิ้ลทั้งลูก ความพร้อมจะสังเกตได้จากความใสด้านนอกและความนุ่มด้านใน หลายคนชอบโรยน้ำตาลไอซิ่งลงบนขนม แต่แม่ที่ให้นมลูกไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลเพิ่ม

ผลไม้สามารถนำไปอบเป็นชิ้นได้ โดยโรยเนื้อที่หั่นแล้วด้วยน้ำตาลแล้วนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 10 นาที

ว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิ้ลอบสีใดสีหนึ่งได้หรือไม่นั้นยังเป็นประเด็นที่ถกเถียงกัน โชคดีที่ไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะแพ้ง่าย และผลไม้ที่มีสีก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ในช่วงเดือนแรกของการให้นมบุตร ไม่ควรระมัดระวังมากเกินไป ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกผลไม้สีเขียวสุก และควรเพิ่มผลไม้สีแดงในภายหลัง โดยอย่าลืมปอกเปลือกก่อน

แอปเปิลในระหว่างให้นมลูกไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นและเติมพลังงานให้กับร่างกายของแม่ที่กำลังคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังช่วยรับมือกับปัญหาการย่อยอาหารบางอย่าง เช่น อาการท้องผูก อีกด้วย แม่ที่กำลังคลอดบุตรส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับปัญหานี้

มาส์กที่ทำจากผลิตภัณฑ์นี้ ผสมกับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้ง มีคุณสมบัติในการฟื้นฟู สำหรับมาส์ก ให้ใช้แอปเปิ้ลอบ 1 ผล น้ำมัน 2-3 หยด และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ทิ้งไว้บนใบหน้า 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

trusted-source[ 5 ]

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานแอปเปิล ชาร์ล็อตต์ ได้หรือไม่?

พายแอปเปิ้ลชาร์ล็อตต์เป็นพายที่นุ่มและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ ข้อดีคือทำได้ง่ายโดยใช้วัตถุดิบเพียงเล็กน้อย เช่น แป้ง น้ำตาล ไข่ และแอปเปิ้ล แม้แต่คุณแม่ที่ยุ่งกับลูกน้อยตลอดเวลาก็ยังอาจให้รางวัลตัวเองด้วยขนมหวานชนิดนี้ได้

เมื่อตัดสินใจว่าคุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานแอปเปิลชาร์ล็อตได้หรือไม่ คุณต้องพิจารณาปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์ที่ใช้ เชื่อกันว่าเมื่ออายุได้ 4 เดือน คุณแม่ให้นมบุตรสามารถปรับเปลี่ยนอาหารได้หลากหลายขึ้น รวมถึงพายแบบดั้งเดิมด้วย แต่ในขณะเดียวกัน ควรสังเกตว่าทารกมีปฏิกิริยากับไข่ไก่หรือน้ำตาลหรือไม่ มิฉะนั้น แนะนำให้ใช้ไข่นกกระทาและน้ำตาลทรายแดง แต่การทดแทนดังกล่าวจะทำให้เบเกอรี่มีราคาแพงขึ้นมาก

แอปเปิลในชาร์ล็อตต์ย่อยได้ดี ไม่ระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหารของแม่ และไม่ทำให้ลูกปวดท้อง ดังนั้น คำถามที่ว่าแม่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลที่บรรจุอยู่ในเบเกอรี่ได้หรือไม่จึงได้รับคำตอบในเชิงบวก

  • น้ำตาลในปริมาณปกติเป็นแหล่งพลังงานในระหว่างการให้นมบุตร
  • คุณไม่ควรใช้แป้งขาวมากเกินไป เพราะมันเป็นคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ ไม่มีอะไรมากกว่านั้น

การทดแทนแป้งพรีเมียมด้วยแป้งหยาบไม่ใช่ทางเลือก เพราะในกรณีนี้ ชาร์ล็อตต์จะไม่สามารถออกมาโปร่งและละลายในปากได้เท่าที่ควร

คุณไม่ควรทานแอปเปิ้ลชาร์ล็อตต์ทุกวันในขณะที่ให้นมลูก แต่ควรทานให้น้อยลงเป็นของหวาน หากต้องการ คุณสามารถใส่อบเชย วานิลลา ลูกเกด ผลไม้และผลเบอร์รี่อื่นๆ ลงไปได้ แต่ต้องแน่ใจก่อนว่าส่วนผสมเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถทานแอปเปิ้ลแห้งได้หรือไม่?

หากทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับแอปเปิลสด คำถามที่ว่าแม่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลแห้งได้หรือไม่ก็ยังคงเป็นคำถามที่ยังไม่มีคำตอบ มาลองดูกันว่าการหั่นแอปเปิลแห้งจะมีประโยชน์ต่อแม่ให้นมบุตรอย่างไร

ผลไม้แห้งจะคงวิตามินและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่นๆ ไว้ในรูปแบบเข้มข้น บางทีผลไม้สดเท่านั้นที่มีวิตามินซีมากกว่า ผลไม้แห้งมีแคลอรี่น้อยแต่มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ซึ่งมีความสำคัญมากในระหว่างการให้นมบุตร ดังนั้น จึงชัดเจนว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลในรูปแบบนี้ได้หรือไม่ และทำไม

เพื่อการเปรียบเทียบ: แอปเปิลแห้งที่หั่นเป็นชิ้นไม่หมด 1 ถ้วยจะมีไฟเบอร์มากกว่าแอปเปิลสดลูกใหญ่ การบริโภคแอปเปิลแห้งในปริมาณพอเหมาะจะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน ลดระดับคอเลสเตอรอล และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

  • เมื่อให้นมบุตร ควรผสมแอปเปิ้ลแห้งกับลูกเกด ถั่ว และลูกพรุน
  • ส่วนผสมเหล่านี้สามารถนำมาใช้ปรุงรสข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตได้
  • คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะเห็นได้ชัดเมื่อเตรียมอาหารจานหลักและสลัด

ทารกย่อยผลไม้อบแห้งได้ดีกว่าผลไม้อบแห้งหรือน้ำผลไม้กระป๋อง เครื่องดื่มนี้ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ เพิ่มน้ำนม ทำความสะอาดลำไส้ และป้องกันหวัด ผลไม้อบแห้งเป็นยาป้องกันโรคทางเดินอาหารได้ดีเยี่ยม ควรดื่มอุ่นๆ ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนให้นมลูก

คุณแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินพายแอปเปิลได้หรือไม่?

ข้อจำกัดของเมนูอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอดนั้นชัดเจน ทารกแรกเกิดต้องใช้เวลาในการปรับตัว รวมถึงระบบย่อยอาหารให้เข้ากับสารอาหารชนิดใหม่ และในเวลานี้ ยังไม่ชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์ชนิดใดที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนในเด็กเล็กได้ แม้แต่ของหวานที่ไม่เป็นอันตรายอย่างพายแอปเปิลก็ยังน่าเป็นห่วง คุณแม่หลังคลอดสามารถกินพายแอปเปิลได้หรือไม่

  • ในทางกลับกัน เมื่อให้นมบุตร ผู้หญิงต้องการไม่เพียงแค่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่กระตุ้นความอยากอาหารและอารมณ์ดีด้วย และเค้กฟองน้ำกับแอปเปิลระหว่างให้นมบุตรคือสิ่งที่คุณต้องการ

เราเคยทราบแล้วว่าคุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินแอปเปิลได้หรือไม่ ส่วนผสมที่ใช้ทำขนมโปรดนั้นโดยทั่วไปก็ปลอดภัยสำหรับเด็ก เว้นแต่จะตรวจพบว่ามีความไวต่อไข่ น้ำตาล หรือแอปเปิลเป็นพิเศษ ประโยชน์ของขนมก็คือการอบด้วยความร้อนจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดแก๊สหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นในคุณแม่หรือในทารก

เพื่อผสมผสานระหว่างธุรกิจกับความสุข คุณแม่สามารถทานผลิตภัณฑ์ได้ประมาณ 50 กรัมเป็นอาหารเช้าล่วงหน้าก่อนการให้อาหารครั้งต่อไป หากไม่มีปัญหาใดๆ ก็สามารถทานเพิ่มปริมาณได้จนเต็ม 200 หรือ 250 กรัมหลายครั้งต่อสัปดาห์

ข้อควรทราบ: พายจะต้องทำเองที่บ้าน โดยใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพ นอกจากสูตรคลาสสิกแล้ว ยังมีสูตรอื่นๆ ที่ทำง่ายกว่าที่คุณแม่ที่ยุ่งอยู่กับลูกๆ ก็สามารถใช้ได้

  • สูตรพายแอปเปิ้ล: ตีไข่ 2 ฟองด้วยส้อมกับน้ำตาล 0.5 ถ้วย เทคีเฟอร์ 1 แก้วลงไป ผสมอีกครั้ง เติมแป้ง 1.5 ถ้วย โซดา 1 ช้อนชา อบเชยเล็กน้อย สามารถดับโซดาด้วยคีเฟอร์แยกต่างหากได้ เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ที่มีชิ้นแอปเปิลแล้ววางในเตาอบที่อุ่นไว้ พายจะอบอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบความพร้อมด้วยไม้ขีดไฟ ไม้จิ้มฟัน หรือ "เครื่องมือ" ชั่วคราวอื่นๆ

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถกินอบเชยกับแอปเปิลได้หรือไม่?

อบเชยเป็นเครื่องเทศยอดนิยม แม้ว่าจะไม่ได้ปลูกในพื้นที่ของเราก็ตาม เราซื้อเครื่องเทศตะวันออกในรูปแบบหลอดหรือบดเป็นผง และใช้อบขนม แยม และอาหารประเภทเนื้อสัตว์

อบเชยมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เป็นแหล่งของฟลาโวนอยด์ ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมงกานีส มีคุณสมบัติต้านเชื้อจุลินทรีย์และเชื้อรา ป้องกันอาการท้องอืดและตะคริว ควบคุมความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร ทำความสะอาดร่างกาย เครื่องเทศนี้เข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ลโดยเฉพาะ

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้และคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย อบเชยจึงถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกายและลดน้ำหนัก แต่แม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินอบเชยกับแอปเปิลได้หรือไม่ เพราะหน้าที่หลักของเธอคือดูแลไม่ใช่เพียงรูปร่างของตัวเองเท่านั้น แต่รวมถึงสุขภาพและพัฒนาการของลูกด้วย

การที่คุณแม่ให้นมบุตรสามารถรับประทานแอปเปิลที่มีรสอบเชยได้หรือไม่นั้น จะพิจารณาจากข้อเท็จจริงดังต่อไปนี้:

  • เด็กที่มีความไวเกินปกติอาจมีอาการแพ้อบเชยได้
  • เครื่องเทศทำให้เลือดเจือจางซึ่งเป็นอันตรายหลังคลอดบุตร
  • ข้อห้ามใช้ ได้แก่ การมีความดันโลหิตสูง โรคทางเดินอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ และโรคตับ
  • เปลี่ยนแปลงผลของยาบางชนิด
  • ในสตรีบางราย อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เฉยเมย บวมและผื่นขณะให้นมบุตร
  • หากรับประทานในปริมาณมากเกินไป จะทำให้เสียรสชาติของน้ำนม

ในขณะเดียวกัน การทานอบเชยในปริมาณปานกลางร่วมกับแอปเปิลระหว่างให้นมบุตรจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม เช่น เครื่องดื่มผสมอบเชยนมหวานที่ดื่มตอนกลางคืน คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรควรทานอบเชยไม่ช้ากว่า 5 เดือนแรกของชีวิตทารก เริ่มต้นด้วยการใส่อบเชยเล็กน้อยลงในผลไม้แช่อิ่ม ขนมอบ หรือชา เช่นเดียวกับนวัตกรรมอื่นๆ ควรใช้อบเชยเป็นครั้งแรกในตอนเช้า เพื่อที่คุณจะสามารถสังเกตพฤติกรรมของทารกในระหว่างวันได้

คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินแอปเปิ้ลและกล้วยได้หรือไม่?

ผลไม้มีชื่อเสียงในด้านประโยชน์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และคุณแม่ที่มีความรับผิดชอบทุกคนต่างถือว่าหน้าที่ของตนคือการทำให้ร่างกายของตนเองและทารกในครรภ์ได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ไม่มีใครนับจำนวนได้ แต่เราสามารถสรุปได้อย่างมั่นใจว่าผู้หญิงกลุ่มนี้กินแอปเปิลและกล้วยมากที่สุด

  • แต่บัดนี้ช่วงเวลาอันแสนสุขของการตั้งครรภ์ได้ผ่านไปแล้ว และช่วงเวลาที่สำคัญไม่แพ้กันก็เริ่มต้นขึ้น นั่นคือ การให้อาหารทารก แม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลและกล้วยได้หรือไม่

หลักการควรเป็นดังนี้: อะไรที่ไม่ต้องห้ามก็ได้รับอนุญาต ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิลหรือกล้วยก็ไม่อยู่ในรายชื่อผลไม้ต้องห้าม และร่างกายของแม่ต้องการสารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้เป็นอย่างยิ่ง แต่มีข้อจำกัดว่าเมื่อใด ปริมาณเท่าใด และในรูปแบบใดจึงจะมีประโยชน์สูงสุด

สมมติฐานที่สำคัญอีกประการหนึ่งก็คือ แม่ที่ให้นมลูกควรเลือกผลไม้ตามฤดูกาลในท้องถิ่น เนื่องจากร่างกายได้รับการปรับพันธุกรรมให้เข้ากับผลไม้เหล่านี้และสามารถดูดซึมได้ดีกว่า ไม่สามารถตอบได้อย่างแน่ชัดว่าแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินแอปเปิลจากซูเปอร์มาร์เก็ตได้หรือไม่ เนื่องจากผลไม้นำเข้าก็แตกต่างกันไป

  • และเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่จะถามผู้ที่คัดค้านอย่างเด็ดขาดว่า หากอนุญาตให้มีกล้วยเขตร้อน แล้วทำไมจึงไม่สามารถใช้แอปเปิลนำเข้าขณะให้นมบุตรได้?

นอกจากนี้ ผู้หญิงยังมีแนวคิดเรื่อง “ดึงดูด” “อยากได้จริงๆ” ซึ่งไม่หายไปทันทีหลังคลอด และในทางกลับกัน ผู้หญิงจะปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางชนิดอย่างสิ้นเชิง ทำให้เกิดอาการท้องกระตุกและอาเจียน

โดยทั่วไปคุณแม่ควรให้ผลไม้ทุกชนิดอยู่ในเมนู แต่ควรให้ในปริมาณที่พอเหมาะและค่อยเป็นค่อยไป โดยคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์และติดตามอาการของทารกด้วย จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้แก่ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เบอร์รี่สีแดง ซีบัคธอร์น ผลไม้แปลกใหม่ (มะละกอ มะพร้าว มะม่วง) และแอปเปิลและกล้วยคุณภาพสูง ในทางกลับกัน ถือเป็นผลไม้ที่ปลอดภัยในทางปฏิบัติ

คุณแม่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลดองได้ไหม?

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแช่น้ำคือกรดแอสคอร์บิกที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรคกระดูกพรุน ดังนั้นผู้หญิงไม่ว่าจะอยู่ในภาวะใดๆ ก็ตามไม่ควรปฏิเสธความสุขในการลิ้มรสผลไม้กรอบๆ โดยไม่สงสัยถึงคุณประโยชน์ของมัน และเมื่อทารกคลอดออกมาจึงเริ่มสงสัยว่าแม่ที่กำลังให้นมบุตรสามารถแช่น้ำแอปเปิ้ลได้หรือไม่ แม้ว่าแอปเปิ้ลจะมีวิตามินหลายกลุ่ม ไฟเบอร์ซึ่งมีประโยชน์ในการกระตุ้นให้เกิดการบีบตัวของลำไส้ ธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบิน แต่ทารกแรกเกิดต้องการสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดหรือไม่ และเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่

เมื่อให้นมบุตรและในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องงดอาหารบางประเภท แม้แต่ของที่มีประโยชน์ก็อาจทำให้ท้องของทารกรับภาระมากเกินไปได้ จนกระทั่งระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้นและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ยังไม่ก่อตัว และหากคำตอบโดยทั่วไปเกี่ยวกับคำถามที่ว่าแม่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลสดได้หรือไม่ แสดงว่ายังมีข้อจำกัดเกี่ยวกับแอปเปิลที่แช่น้ำ คำแนะนำที่ระบุไว้จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาจากแอปเปิลดังกล่าวในระหว่างให้นมบุตร

  • เพื่อป้องกันอาการแพ้ ไม่ควรแช่ผลไม้สีแดง
  • เตรียมแอปเปิ้ลท้องถิ่น ไม่ใช่แอปเปิ้ลแปรรูปนำเข้า
  • แอปเปิลดองมีประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อสดๆ ในฤดูใบไม้ผลิจะมีวิตามินเพียงเล็กน้อย เหลืออยู่แต่เพียงไฟเบอร์เท่านั้น
  • อย่ารวมผลไม้แช่อิ่มไว้ในอาหารของคุณในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด

และที่สำคัญที่สุดคือต้องคอยสังเกตพฤติกรรมและความเป็นอยู่ของลูก หากพบสัญญาณของความวิตกกังวลและเกี่ยวข้องกับโภชนาการอย่างชัดเจน คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรหยุดกินแอปเปิลและกลับมากินแอปเปิลอีกครั้งหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์

แอปเปิลเป็นผลไม้ที่น่าอัศจรรย์ที่คนทั่วโลกต่างชื่นชอบ กุมารแพทย์อนุญาตให้เด็กเล็กกินแอปเปิลได้ และตอบคำถามว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถกินแอปเปิลได้หรือไม่ ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้มีน้อยมาก และประโยชน์ที่ได้รับจากแอปเปิลก็เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มปริมาณอาหารให้มากขึ้น โดยคำนึงถึงสถานการณ์เฉพาะและลักษณะเฉพาะของเด็ก

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.