แม่พยาบาลกินอาหารกล้วยได้หรือไม่?

เป็นไปได้ไหมที่กินกล้วยสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่? คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องมากเพราะผลไม้เหล่านี้ได้รับความรักเป็นเวลานาน กล้วยจะเป็นอันตรายต่อทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมและอะไรคือคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกล้วย ความแตกต่างเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณแม่ควรทราบเพื่อที่ลูกของคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดในระหว่างการให้นมบุตร

ประโยชน์ของกล้วยเมื่อให้นมบุตร

ผักและผลไม้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารที่จำเป็นและมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเด็ก ผลไม้ที่ให้นมบุตรเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถตอบสนองความต้องการและความต้องการของทารกในวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย ผลไม้ชนิดใดที่สามารถกินได้ขณะให้นมบุตรเพื่อให้เป็นประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก ก่อนอื่นคุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้อย่างถูกต้องก่อนการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ความเป็นไปได้ที่จะมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงปรารถนาจากเด็กน้อยมาก

สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กล้วยได้ในเดือนแรกหลังคลอด กล้วยในโครงสร้างแอนติเจนนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารเป็นจำนวนมากดังนั้นประโยชน์ของกล้วยสำหรับเด็กนั้นเยี่ยมมาก อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนมากสงสัยว่าประโยชน์ของการรับประทานกล้วยระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม ดังนั้นคุณต้องพิจารณาสิ่งที่สารมีอยู่ในผลไม้นี้

ประโยชน์ของการรับประทานกล้วยระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม:

1. ให้แคลอรี่เสริม: แม่ในขณะให้นมต้องการพลังงานอีก 400 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวัน แคลอรี่พิเศษเหล่านี้ช่วยรักษาระดับพลังงาน ร่างกายของผู้หญิงต้องการพลังงานมากขึ้นขณะที่กำลังให้นมบุตร พลังงานที่คุณต้องการจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ่อยๆ การเลือกอาหารที่ถูกต้องในเวลานี้เป็นเรื่องสำคัญ กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของแคลอรี่พิเศษเหล่านี้ นอกจากนี้นมแม่ยังให้สารอาหารสำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ ดังนั้นหากคุณให้นมลูกสิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลอาหารของคุณ
2. เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี: วิตามินซีช่วยให้ร่างกายมนุษย์ดูดซึมธาตุเหล็กจากแหล่งอาหารอื่น ๆ เนื่องจากกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินซีจึงสามารถช่วยให้แม่พยาบาลดูดซึมธาตุเหล็กจากแหล่งอื่นได้ วิตามินซีช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายช่วยสมานแผลและแผลรักษาสุขภาพฟันและเหงือกและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
3. กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี หนึ่งกล้วยมีโพแทสเซียม 450 มิลลิกรัมในองค์ประกอบของมัน โพแทสเซียมช่วยในการรักษาความดันโลหิตและช่วยรักษาระดับความเป็นกลางหรือระดับปกติ กล้วยยังมีผลสงบบนเส้นประสาทและผล revitalizing เมื่อไต แร่ธาตุที่สำคัญนี้ช่วยลดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างหลังคลอด นี้สามารถลดความถี่หรือความรุนแรงของอาการปวดขาที่เจ็บปวดและช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการบวมตามธรรมชาติ
4. วิตามินบีทั้งหมดมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาบุตรหลานของคุณและกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่มบีระบบประสาทส่วนกลางของบุตรหลานของคุณขึ้นอยู่กับวิตามิน B6, B9 ในการประสานงานกิจกรรมในระหว่างการพัฒนาและความช่วยเหลือในการสังเคราะห์ของโดพามีนสารสื่อประสาทและซีโรโทนิ ในขณะที่ระบบประสาทส่วนกลางของบุตรหลานพัฒนาขึ้นวิตามิน B6 จากกล้วยช่วยให้คุณถ่ายโอนออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อผ่านเฮโมโกลบินได้ กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเส้นประสาทสมองและเส้นประสาทไขสันหลังอักเสบ ประโยชน์ของกล้วยสำหรับมารดาทางการพยาบาลได้อย่างแม่นยำในการป้องกันการขาดโฟเลต
5. กล้วยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย กล้วยเมื่อให้นมบุตรทารกสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของฮีโมโกลบินและทำให้ป้องกันโรคโลหิตจางในลูกน้อยของคุณ
6. กล้วยในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมกับอาการจุกเสียดในเด็กสามารถลดความรุนแรงของพวกเขา กล้วยมีสารลดกรดที่ยับยั้งการหลั่งกรด นอกจากนี้ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยเพคตินซึ่งช่วยในการทำอาหารให้ถูกต้องตามปกติในลำไส้ กล้วยสามารถลดอาการท้องอืดและสามารถขับถ่ายลำไส้ได้อย่างราบรื่น ในทารกแรกเกิดเนื่องจากเส้นใยสามารถลดอาการท้องอืดได้โดยการดูดซับน้ำและก๊าซส่วนเกิน
7. แคลเซียมเป็นกฎสำคัญสำหรับการพัฒนากระดูกและระบบโครงร่างในทุกวัย กล้วยทุก 200 กรัมมีแคลเซียมธรรมชาติ 10 มก. สำหรับเส้นประสาทแคลเซียมเองมีประโยชน์ในการเร่งกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อและการพัฒนากระดูกของเด็ก
8. ประโยชน์ของกล้วยเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมลูกน้อยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีน โปรตีนเป็นแหล่งที่มาของแคลอรี่รวมถึงการก่อตัวของแอนติบอดีในเด็กและแม่ซึ่งเป็นระบบภูมิคุ้มกัน
9. กล้วยมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดระหว่างการให้นมบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีที่เป็นโรคเบาหวานควรรักษาระดับน้ำตาลในระดับคงที่ไว้หลังจากให้นมบุตรทุกครั้ง กล้วยสามารถทำให้ระดับน้ำตาลเป็นปกติได้
10. กล้วยประกอบด้วยส่วนประกอบแร่เช่นแมกนีเซียม กล้วยจึงปลอดภัยสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร ประโยชน์ของกล้วยสำหรับเด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนม - กล้วยช่วยลดความอ้วนหลังการตั้งครรภ์ เนื่องจากกล้วยสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้กล้วยสามารถผลิตเมมเบรนที่ช่วยปกป้องลำไส้ช่วยในการทำลายสารพิษในร่างกายและสามารถกระตุ้นการย่อยอาหารได้ดีขึ้น
11. การใช้กล้วยสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ ประโยชน์นี้มาจากความจริงที่ว่ากล้วยเป็นแหล่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและลดความวิตกกังวล

วิธีการกล้วยหลายวันสามารถแม่พยาบาล? เพียงเพราะกล้วยเหมาะสำหรับคุณแล้วก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินมันในขณะที่ให้นมบุตร คุณควรปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำตามเงื่อนไขปกติปริมาณคือ 2-4 กล้วยต่อวัน หากคุณกินกล้วยปานกลางมีโอกาสที่ทั้งคุณและบุตรของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากทารกในครรภ์ที่เจียมเนื้อเจียมตัวซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหาร

สิ่งที่เป็นอันตรายต่อกล้วยในระหว่างการให้นมบุตร?

กล้วยไม่ต้องสงสัยจะเต็มไปด้วยความหลากหลายของสารอาหารและวิตามินที่ทำให้มันเป็นทางเลือกที่ดีของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการให้นมบุตร อย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุสำหรับความวิตกกังวลเนื่องจากกล้วยมีสารไคติเนสซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบมาก แอนติเจนของไคติเนสเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของน้ำยาง หากคุณเป็นโรคภูมิแพ้หรือทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำยางกล้วยอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ นอกจากกล้วยแล้วกลุ่มนี้ยังมีอะโวคาโดกีวีและเกาลัด หากคุณรู้สึกไวต่อน้ำยางหรือไม่ทานอาหารอื่น ๆ ในกลุ่มให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานกล้วย

ผู้หญิงบางคนควรรับประทานกล้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับน้ำตาลสูงกว่าช่วงปกติ ในกรณีดังกล่าวคุณแม่ไม่แนะนำให้กินมารดาเพื่อกินกล้วย

กล้วยเป็นผลไม้เส้นใยและมีเรซิ่นยางและเพคตินเส้นใยที่ละลายน้ำได้ยังพบได้ในแอปเปิ้ล เส้นใยเหล่านี้ช่วยลดอาการท้องร่วงโดยการดูดซับน้ำส่วนเกินในร่างกายของคุณ โพแทสเซียมในกล้วยยังสามารถช่วยให้มีอาการปวดท้องลำไส้ซึ่งบางครั้งก็มาพร้อมกับอาการท้องร่วง แต่ถ้าทารกแรกเกิดของคุณติดท้องผูกแล้วส่วนเกินของกล้วยในอาหารของคุณแม่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาดังกล่าว

ฉันสามารถรวมกล้วยกับผลไม้อื่น ๆ ได้หรือไม่? รวมแม่พยาบาลสามารถกล้วยและแอปเปิ้ลเพราะเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและเส้นใย ประโยชน์ของการรับประทานกล้วยและแอปเปิ้ลในระหว่างการให้นมรวมถึงการปกป้องเด็กจากโรคหอบหืดในวัยเด็ก สาเหตุที่แท้จริงของเรื่องนี้ไม่ชัดเจน แต่เห็นได้ชัดว่าการใช้แอปเปิ้ลมีประสิทธิภาพในการให้ผลพิเศษนี้

กล้วยและแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยธาตุเหล็กช่วยต่อต้านโรคโลหิตจางเพื่อให้แม่และลูกน้อยมีสุขภาพดีแม้จะไม่ได้รับปริมาณเหล็กที่ป้องกัน แอปเปิ้ลส่งเสริมการย่อยอาหารและเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ จึงไม่น่าแปลกใจที่แอปเปิ้ลกับกล้วยช่วยในการส่งเสริมการย่อยอาหารและลดความผิดปกติของลำไส้ในทารก แอปเปิ้ลเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยและควรรวมไว้ในอาหารของคุณในระหว่างการให้นมบุตร

กล้วยและลูกแพร์สำหรับคุณแม่พยาบาลสามารถนำมาใช้เพื่อปรับระดับของจุลินทรีย์ให้เป็นปกติได้ ลูกแพร์มีประโยชน์มากสำหรับแม่และลูกน้อย ลูกแพร์มีความปลอดภัยในระหว่างการให้อาหารเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยและมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารก ผลไม้นี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการอ่อนเพลียเวียนศีรษะการเผาผลาญอาหารต่ำและความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นการไม่ชอบอาหารและโรคอ้วน หนึ่งลูกแพร์ขนาดใหญ่มีแคลอรี่ 143 เนื่องจากมีเส้นใยมากมายทำให้ลูกแพร์เต็มไปหมดและให้อาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งจะให้พลังงานที่ดีต่อสุขภาพ ลูกแพร์มีคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตสองฟรุคโตสและน้ำตาลกลูโคสซึ่งย่อยได้ง่ายและให้พลังงานที่ดีขึ้น ผลไม้ไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเพราะมีไขมันต่ำ

ลูกแพร์ให้กรดโฟลิคประมาณ 14 ไมโครกรัมต่อมื้อ อาหารไม่มากมีกรดโฟลิกดังนั้นแพทย์ส่วนใหญ่จึงขอแนะนำให้ผู้หญิงทานอาหารเสริมเมื่อให้นมซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ กรดโฟลิคมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารกเมื่อมีบทบาทสำคัญในการป้องกันความผิดปกติของการพัฒนาระบบประสาท

ลูกแพร์เช่นกล้วยเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเพียงอย่างเดียวลูกแพร์มีประมาณ 10 มิลลิกรัม วิตามินซีช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับเชื้อโรคซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาเครียดและทันทีหลังคลอด กินลูกแพร์กับผลิตภัณฑ์ที่มีเหล็กเช่นกับกล้วยเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็ก

ลูกแพร์นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยซึ่งจะช่วยในการลดอาการท้องผูกซึ่งมักจะเกิดขึ้นในเด็กวัยหัดเดิน ดังนั้นการใช้กล้วยและลูกแพร์สามารถปรับปรุงทักษะยนต์ในทารกได้ กินลูกแพร์ที่มีเปลือกเพื่อให้ได้ปริมาณเส้นใยสูงสุด

การรับประทานลูกแพร์หนึ่งหรือสองใบต่อวันจะช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการของโคบอลต์ได้ทุกวันซึ่งจะช่วยในการดูดซับเหล็ก นอกจากนี้ยังช่วยให้ไตสามารถหลั่งน้ำส่วนเกินได้ ผลไม้ลูกแพร์เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ ดังนั้นจึงช่วยต่อสู้กับความเครียดในชีวิตประจำวันและความตึงเครียดซึ่งมักเกิดขึ้นในมารดาที่เลี้ยงดูเด็กเล็ก ปริมาณแทนนินที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยในการกำจัดโลหะหนักและสารพิษที่เป็นอันตราย ลูกแพร์และกล้วยในแง่ของการล้างพิษยังมีประสิทธิภาพมาก

ดังนั้นกล้วยสามารถรวมกับผลไม้อื่น ๆ - แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, พลัม แต่คุณต้องระมัดระวังและกินผลไม้ทั้งหมดด้วยกันเฉพาะในกรณีที่คุณกินแยกจากกันและเด็กก็ไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ

การรับประทานกล้วยจากแม่พยาบาลจะเป็นประโยชน์มาก ผลไม้เหล่านี้มีวิตามินไม่เพียง แต่ยังมีธาตุที่ช่วยในการฟื้นฟูปกติของกระเพาะอาหารในเด็ก ดังนั้นผลไม้ต้องอยู่ในอาหารของคุณแม่ที่อายุน้อย ๆ เช่นกล้วยแอปเปิ้ลลูกแพร์และผลไม้เหล่านั้นที่ปลูกในประเทศ