วิตามินสำหรับผิวหน้าแห้ง มัน และมีปัญหา วิธีการใช้และปริมาณ

ผิวหน้าที่สวยงามถือเป็นสัญญาณบ่งชี้สุขภาพที่ดีอย่างหนึ่งของมนุษย์ การดูแลผิวหน้าให้มีสุขภาพดีนั้นจำเป็นอย่างยิ่ง และแน่นอนว่าต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย

การดูแลที่ซับซ้อนประกอบด้วยการเติมเต็มชั้นหนังกำพร้าด้วยสารที่มีประโยชน์ต่างๆ สารเหล่านี้จะทำให้เนื้อเยื่อชุ่มชื่นด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด เพิ่มความสดชื่นและคงความอ่อนเยาว์ สารประกอบอินทรีย์ 13 ชนิดที่เป็นที่รู้จักทางวิทยาศาสตร์จะทิ้งรอยประทับบางอย่างไว้บนความงามของใบหน้า มีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟูและบำรุง

วิตามินเข้าสู่ร่างกายด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ส่วนประกอบจากธรรมชาติที่ได้จากการบริโภคผลิตภัณฑ์(แหล่งที่มาหลัก)
• การเตรียมวิตามินสังเคราะห์และอาหารเสริม
• มาส์กเครื่องสำอาง

ส่วนประกอบที่มีประโยชน์แบ่งตามความสามารถในการละลาย:

1. ละลายน้ำได้ – ละลายน้ำได้ง่าย ร่างกายดูดซึมได้ดีและดูดซึมเข้าสู่เลือดได้อย่างรวดเร็ว หมวดหมู่นี้รวมถึงกลุ่ม B และ C
2. ละลายในไขมัน – ไม่ละลายในน้ำได้ดี จึงต้องผสมกับไขมัน ได้แก่ A, E, D, K ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหนังมากที่สุดคือกลีเซอรีนและโทโคฟีรอล

เมื่อเลือกวิตามิน ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับลักษณะของผิว มีวิตามินอยู่ 4 ประเภทหลักๆ คือ ผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม และผิวธรรมดา โดยแต่ละประเภทมีความต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน หากต้องการเลือกสารที่ร่างกายต้องการ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและโภชนาการ

เพื่อให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่ จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุล ผลิตภัณฑ์เทียมจะดูดซึมได้ดีและช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว มาส์กที่ใช้ผลไม้และผักสดและผลิตภัณฑ์จากนมก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน

ตัวชี้วัด วิตามินบำรุงผิวหน้า

การจะรักษาสุขภาพและความงามของผิวหนังได้นั้น จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวหนัง ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามินนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของผิวหนังชั้นนอก โดยข้อสำคัญมีดังนี้

• การฟื้นฟูการหายใจในระดับเซลล์
• เพิ่มความชุ่มชื้น
• ลดการปรากฏของริ้วรอยลึกและริ้วรอยเล็กๆ
• การกำจัดอาการบวม
• การกำจัดเม็ดสี
• เพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด

เมื่อรับประทานเข้าไป สารประกอบอินทรีย์จะถูกนำไปทั่วร่างกายผ่านกระแสเลือดและส่งผลดีต่อผิวหนังจากภายใน อีกทางเลือกหนึ่งในการใช้ธาตุอาหารคือการนำไปใช้ภายนอก การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ เพราะไม่เพียงแต่ให้วิตามินแก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพของร่างกายด้วย

เพื่อให้การใช้วิตามินบำบัดได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์ด้านความงาม แพทย์จะพิจารณาประเภทของผิวหน้า ระบุปัญหา และกำหนดแนวทางแก้ไขเพื่อขจัดปัญหาเหล่านั้น

ผิวหน้าต้องการวิตามินอะไรบ้าง?

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ ผิวหนังต้องการออกซิเจนและสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโต การหายใจ และการสร้างเซลล์ใหม่ กระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชั้นหนังกำพร้าเป็นปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ประสานกันอย่างซับซ้อน กล่าวคือ การเกิดลักษณะ (ความยืดหยุ่น ความด้าน ความตึง ความเรียบเนียน) และหน้าที่ในการปกป้องจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่รุนแรงนั้นเกิดจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีในระดับเซลล์

หนังกำพร้าต้องการสารอาหารเพื่อให้ทำงานเป็นปกติ มาดูวิตามินที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผิวหน้ากัน:

• A – ปรับสภาพผิวให้ปกติและกระบวนการสร้างเม็ดสีใหม่ ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ขจัดความมันและความลอกของผิว ต่อสู้กับสิวและสิวอักเสบ ให้ความชุ่มชื้น
• B1 – ต่อต้านวัย
• B2 – ควบคุมกระบวนการเผาผลาญและรักษาสีสันปกติ
• B5 – ช่วยลดเลือนริ้วรอย
• B6 – ป้องกันโรคผิวหนังและเร่งกระบวนการการรักษา
• B9 – ช่วยกำจัดสิวและสิวอักเสบ
• B12 – ฟื้นฟูผิว ฟื้นฟูชั้นหนังกำพร้า
• C – ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่นและสุขภาพของหลอดเลือด
• D – รักษาโทนกล้ามเนื้อใบหน้า ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
• E – ปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตและฟื้นฟูชั้นหนังแท้ในระดับเซลล์
• K – ปรับสภาพเม็ดสีให้ปกติ คงความสม่ำเสมอของสี
• PP – รักษาความยืดหยุ่นและสีผิวสุขภาพดี
• H – เร่งกระบวนการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่

สุขภาพของผิวหน้าและผิวกายทั้งหมดขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่โคเอนไซม์จำเป็นต่อกระบวนการเหล่านี้ ซึ่งจะกระตุ้นกระบวนการเหล่านี้และสนับสนุนกระบวนการเหล่านี้ให้ดำเนินไปตามปกติ วิตามินทั้งที่เข้าสู่ร่างกายและที่ทาภายนอกจะทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์

วิธีการใช้สารที่มีประโยชน์นั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเป็นรายบุคคล หากผิวอยู่ในสภาพที่ไม่ดี สามารถใช้ได้ทั้งภายนอกและภายใน หากต้องการรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง เพียงแค่รับวิตามินบำบัด 2-4 ครั้งต่อปีก็เพียงพอแล้ว

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

วิตามินสำหรับผิวหน้าแห้ง

ปัญหาที่พบบ่อยทั้งผู้ชายและผู้หญิงคือผิวแห้งมากขึ้น ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่พันธุกรรมและความผิดปกติของร่างกาย ไปจนถึงโภชนาการที่ไม่สมดุลและการดูแลที่ไม่เหมาะสม

สัญญาณหลักของผิวแห้ง:

• การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสี
• การละเมิดความยืดหยุ่น
• การลอกเปลือก
• กระบวนการอักเสบและมีรอยแดง
• การเผาไหม้
• ความรู้สึกตึงเครียด

หากใบหน้าลอกเป็นขุย แสดงว่าร่างกายขาดวิตามินเอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการผลิตไขมัน ริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ชัดเจนของใบหน้าคือการขาดคอลลาเจน นั่นคือวิตามินซี การระคายเคืองบ่อยๆ รอยแดงและผื่น - วิตามินอี เพื่อเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ นั่นคือการเร่งการสมานแผล - PP

มาดูกันดีกว่าว่าผิวหน้าแห้งต้องการอะไร:

• A – จำเป็นไม่เพียงแต่ในการรักษาสุขภาพผิวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย มีหน้าที่ในการทำงานของต่อมไขมัน การสร้างเซลล์ใหม่ และการสร้างเซลล์ใหม่ พบในนม ผักใบเขียว ถั่วลันเตา ไข่แดง
• B – ข้อบกพร่องนี้แสดงออกมาด้วยความเสียหายเล็กน้อย ลอก และแตกร้าว ส่วนผสมนี้พบในครีมหลายชนิด และยังพบในผลิตภัณฑ์นม ผลไม้ ไข่ และเนื้อสัตว์อีกด้วย
• C – มีหน้าที่ในการสร้างเซลล์ใหม่และการสร้างเซลล์ชั้นบนของหนังแท้ใหม่ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ปกติ ทำให้ผิวมีสุขภาพดี การขาด C จะทำให้ผิวหนังมีสีซีด แห้งกร้าน และหมองคล้ำ พบในผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ กีวี และสับปะรด
• E – ทำให้ชั้นบนของหนังแท้เรียบเนียนขึ้น ทำให้ใบหน้าดูชัดเจนขึ้น ส่งเสริมการดูดซึมของรอยแผลเป็นและรอยต่างๆ เร่งการสมานแผล มีอยู่ในถั่ว ผักใบเขียว และถั่วต่างๆ โทโคฟีรอลสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบแคปซูลพิเศษและเติมลงในมาส์กหน้า ในกรณีนี้ ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์จะปกคลุมหนังแท้ด้วยฟิล์มป้องกันบางๆ ที่จะรักษาความชื้นและปกป้องผิวจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่กัดกร่อน

คอมเพล็กซ์วิตามินรวมซึ่งจัดหาธาตุทั้งมวลและธาตุจุลภาคครบถ้วนให้กับร่างกายนั้นมีประโยชน์ไม่แพ้กับผิวหน้าแห้งเช่นกัน

วิตามินสำหรับผิวมัน

ผิวหนังที่มีปัญหาอีกประเภทหนึ่งคือผิวมัน ซึ่งก่อให้เกิดความไม่สะดวกมากมายแก่เจ้าของผิวหนัง:

• ความมันเงา
• สิว.
• สิว.
• เหงื่อออกมากเกินไปและปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย

แต่ถึงอย่างนั้น หนังกำพร้าประเภทนี้ก็มีข้อดีคือยังคงความอ่อนเยาว์แม้จะผ่านมาแล้ว 30 ปี เพื่อให้ต่อมไขมันทำงานเป็นปกติ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย และสร้างเซลล์ใหม่ จำเป็นต้องใช้วิตามินพิเศษ สำหรับผิวมัน แนะนำให้ใช้ไมโครเอลิเมนต์ดังต่อไปนี้:

• A – ควบคุมปริมาณไขมันใต้ผิวหนังและการทำงานของต่อมไขมัน ป้องกันการเกิดความมัน
• PP – ทำให้ต่อมไขมันแห้ง กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อ
• B5 – กรดแพนโททีนิก มีฤทธิ์ในการทำให้แห้ง ปรับสมดุลของต่อมไขมัน เหมาะสำหรับผิวมันและผิวที่มีปัญหา

สำหรับการดูแลผิวหน้า คุณสามารถใช้ครีมหรือโทนเนอร์ที่ประกอบด้วยสารดังกล่าวข้างต้นได้ การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน สารอินทรีย์ที่จำเป็นพบได้ในนม แอปเปิล มะกอก เกรปฟรุต ผักใบเขียว และอัลมอนด์

วิตามินเพื่อผิวหน้าป้องกันสิว

ปัญหาทั่วไปที่ทุกคนต้องพบเจอคือสิว สิวคือต่อมไขมันที่มีกระบวนการอักเสบอันเนื่องมาจากไขมันไหลออกไม่ถูกต้องและเกิดปฏิกิริยากับแบคทีเรีย การมีสิวจำนวนมากจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ (แพทย์ด้านความงาม แพทย์ผิวหนัง นักโภชนาการ) โดยส่วนใหญ่แล้วความผิดปกตินี้มักเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่อไปนี้:

• ความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อ
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
• การขาดสุขอนามัย
• สภาพความเป็นอยู่และสิ่งแวดล้อมไม่ดี
• ประสบการณ์ความกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง
• การขาดสารอาหาร

มีวิตามินบางชนิดสำหรับผิวหน้าในการต่อต้านสิว ลองพิจารณาดู:

• A – เพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ พบมากในแครอท ครีมเปรี้ยว ผัก เนย และผลิตภัณฑ์จากนม
• B – ต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ ส่งเสริมการเผาผลาญให้เป็นปกติ กรดนิโคตินิก หรือวิตามินบี 3 เป็นกรดที่จำเป็นที่สุดสำหรับผิวหนัง ส่วนประกอบนี้ส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อโดยการปรับปรุงการทำงานของต่อมไขมัน พบได้ในพืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง เห็ด ไข่แดง อาหารทะเล ครีมเปรี้ยว เนื้อวัว และเนื้อหมู
• C – ช่วยปรับปรุงโครงสร้างของหนังกำพร้า กำจัดสารพิษและการระคายเคือง พบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว โรสฮิป ลูกเกดดำ ซีบัคธอร์น กีวี กะหล่ำปลี และพริกหยวก
• อี-โทโคฟีรอลช่วยเร่งการสมานแผล รักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนเยาว์ของใบหน้า ปกป้องผิวจากผลกระทบเชิงลบต่อสิ่งแวดล้อม พบในน้ำมันพืช ถั่ว แอปริคอตแห้ง ข้าวโอ๊ต มะกอก
• D – มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เกิดขึ้นที่ผิวหนังเมื่อได้รับแสงแดด พบในปริมาณเล็กน้อยในเนย ครีมเปรี้ยว ไข่ไก่ อาหารทะเล ตับ และน้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์รักษาสิวก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ลดการอักเสบ และปรับปรุงสภาพผิวหน้า

อ่านเพิ่มเติม: วิตามินเภสัชสำหรับผิวหน้า

เภสัช

วิตามินมีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ตามปกติ การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ การแปลงพลังงาน และกระบวนการอื่นๆ อีกมากมาย สารประกอบอินทรีย์มีโครงสร้างทางเคมีที่หลากหลาย ดังนั้นจึงเป็นส่วนหนึ่งของโคเอนไซม์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ การดูดซึมโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ปฏิกิริยาทางเอนไซม์ และกระบวนการอื่นๆ อีกมากมาย

มาพิจารณาเภสัชพลศาสตร์ของกลุ่มหลักของส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในรายละเอียดเพิ่มเติม:

• วิตามินที่ละลายน้ำได้ B1 และ B2 มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญพลังงาน B6, B9 และ B12 ควบคุมกระบวนการสังเคราะห์ การเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโน โปรตีน และกรดไขมัน C และ PP มีหน้าที่ในการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน-รีดักชัน
• กรด A, E และ K ที่ละลายในไขมันมีอิทธิพลต่อคุณสมบัติการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์ เรตินอลมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญไกลโคโปรตีนและไขมัน กรด D สังเคราะห์ปัจจัยการแข็งตัวของเลือด

การขาดสารอาหารใดๆ จะทำให้เอนไซม์สร้างได้ไม่เพียงพอและเกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ส่งผลเสียต่อสภาพผิวและร่างกายโดยรวม

[ 4 ]

เภสัชจลนศาสตร์

วิตามินแต่ละชนิดมีหน้าที่เฉพาะในร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันสารประกอบอินทรีย์ทั้งหมดจะเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อและประสิทธิภาพการทำงาน ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ ประสิทธิภาพของวิตามินขึ้นอยู่กับเภสัชจลนศาสตร์บางส่วน นั่นคือกระบวนการดูดซึม การกระจาย และการขับถ่าย

มาพิจารณาคุณสมบัติทางเภสัชจลนศาสตร์ของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้ากัน:

• เรตินอลเอ- จะถูกทำให้เป็นอิมัลชันด้วยกรดน้ำดี จากนั้นจะค่อย ๆ เคลื่อนย้ายไปยังระบบน้ำเหลืองและตับ เรตินอลจะถูกแยกออกเป็นสารหลายชนิด โดยจับกับโปรตีนบางชนิดแล้วเข้าสู่กระแสเลือด เรตินอลมีลักษณะเด่นคือมีการกระจายตัวที่ไม่เท่ากัน โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในตับและจอประสาทตา ส่วนน้อยจะอยู่ในหัวใจ ต่อมไร้ท่อ และเนื้อเยื่อไขมัน
• B1 – เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะถูกดูดซึมในลำไส้เล็กส่วนต้น และพบในเลือดภายใน 5 นาที และจะถูกตรวจพบในเนื้อเยื่อภายใน 30 นาที โดยจะสะสมในไต ตับ กล้ามเนื้อโครงร่าง สมอง และหัวใจ
• B2 – ดูดซึมจากลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว กระจายตัวไม่สม่ำเสมอและสะสมในร่างกายในปริมาณเล็กน้อย ขับออกทางปัสสาวะโดยไม่เปลี่ยนแปลง
• กรดแพนโททีนิก B5 ดูดซึมได้ดีในลำไส้เล็ก แทรกซึมเข้าสู่อวัยวะต่าง ๆ สร้างความเข้มข้นสูงในตับและไต ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ ขับออกทางปัสสาวะโดยไม่เปลี่ยนแปลง
• B6 – กระจายอย่างมีประสิทธิภาพทั่วทั้งเนื้อเยื่อ เปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ และขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ
• C – ในปริมาณสูงสุด 200 มก. จะถูกดูดซึมในลำไส้เล็ก แทรกซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆ ได้ง่าย รวมถึงเกล็ดเลือดและเม็ดเลือดขาว เผาผลาญที่ตับ ขับออกทางปัสสาวะและอุจจาระ
• D – หลังจากเข้าสู่ร่างกายแล้ว ประมาณ 60% ของปริมาณยาจะถูกดูดซึม แคลซิเฟอรอลเข้าสู่น้ำเหลืองและพลาสมาของเลือด ทำให้เกิดเมแทบอไลต์ที่ออกฤทธิ์ในตับและไต แคลซิเฟอรอลจะถูกขับออกทางน้ำดี แต่เมแทบอไลต์จะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน
• E – ดูดซึมได้ดีในสภาวะที่มีกรดไขมันและกรดน้ำดี ทำให้เกิดอิมัลชันในลำไส้เล็กส่วนต้น เข้าสู่น้ำเหลืองและกระแสเลือดทั่วไป จับกับอัลบูมินและไลโปโปรตีนในซีรั่ม ขับออกส่วนใหญ่ด้วยน้ำดีและปัสสาวะ
• K (K1, K2, K3) – ดูดซึมได้ในส่วนเริ่มต้นของลำไส้เล็ก แต่ต้องใช้ไขมันและกรดน้ำดีเพื่อการดูดซึมที่ดี เผาผลาญจนหมด ขับออกพร้อมกับน้ำดีและปัสสาวะ
• PP – กรดนิโคตินิกจะถูกดูดซึมที่ส่วนต้นของลำไส้เล็ก แทรกซึมเข้าสู่อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด เปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในตับ ขับออกทางปัสสาวะ

สารอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกาย ดังนั้นจะต้องได้รับจากอาหาร

การให้ยาและการบริหาร

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิตามิน จำเป็นต้องรับประทานอย่างถูกต้องตามปริมาณที่กำหนดสำหรับแต่ละกรณี ข้อควรระวังดังกล่าวเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าการได้รับสารที่มีประโยชน์มากเกินไปหรือการขาดสารเหล่านี้ ส่งผลเสียต่อสภาพผิวไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายทั้งหมดด้วย

1. ก่อนอื่น ให้กำหนดเป้าหมาย นั่นคือ ปัญหาในการแก้ปัญหาว่าต้องการธาตุไมโครและธาตุแมโครใดบ้าง เพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย ควรเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ตามวัยที่เหมาะสม
2. เพื่อขจัดข้อบกพร่องของผิวบางประการ จำเป็นต้องใช้สารบางชนิด โดยควรใช้หลังจากปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแล้วเท่านั้น
3. อย่าทดลองและอย่ารับประทานวิตามินเดี่ยวๆ ร่วมกับวิตามินรวม ให้ใช้สิ่งเดียวเท่านั้น
4. เมื่อรับประทานสารอาหารทางปาก ควรพักเป็นระยะหลังรับประทานแต่ละคอร์สเป็นเวลา 2-3 เดือน อย่าลืมมาส์กหน้า เพราะมาส์กหน้าจะเติมสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวหนัง

คุณควรดูแลเรื่องอาหารให้สมดุลด้วย ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์จะมีประโยชน์ไม่แพ้มัลติวิตามินที่ขายตามร้านขายยา อย่าลืมเรื่องการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีและอารมณ์เชิงบวก ร่วมกับธาตุที่จำเป็น สิ่งเหล่านี้จะทำให้ผิวสวยงามและคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ยาวนาน

วิตามินอีสำหรับผิวหน้า

การขาดสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทำให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายมนุษย์หยุดชะงักวิตามินอีหรือโทโคฟีรอลใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม ใช้ในการดูแลผิวหน้าที่ซับซ้อน เพิ่มในเครื่องสำอางตกแต่งและผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน

โทโคฟีรอลเป็นกลุ่มของสารประกอบที่ละลายในไขมันที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด ในธรรมชาติ โทโคฟีรอลมีอยู่ในรูปของไอโซเมอร์ 4 ชนิดที่แตกต่างกันในโครงสร้างทางเคมี หน้าที่ และระดับของกิจกรรมทางชีวภาพ

โทโคฟีรอลมีประโยชน์ต่อผิวหน้า ประสิทธิภาพของโทโคฟีรอลขึ้นอยู่กับกลไกการออกฤทธิ์ สารนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยปกป้องหนังกำพร้าจากผลกระทบเชิงลบของสิ่งแวดล้อมเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด

ประโยชน์ของโทโคฟีรอลต่อผิวหน้า:

• กระตุ้นการสร้างเอสโตรเจน
• ปกป้องผิวจากรังสี UV
• ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
• เร่งกระบวนการฟื้นฟู
• ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเอได้ดีขึ้น
• เพิ่มความยืดหยุ่น
• ปรับสภาพสีผิวให้เป็นปกติ
• กำจัดจุดด่างดำ รอยแผลเป็น รอยแตกลาย และฝ้า
• มีประสิทธิภาพในการรักษาสิวและผดผื่น
• ช่วยให้ริ้วรอยดูเรียบเนียน
• มีฤทธิ์ในการยกกระชับ
• เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาค และเสริมสร้างหลอดเลือดให้แข็งแรง
• หยุดกระบวนการอักเสบ
• ควบคุมการหลั่งของต่อมไขมัน
• ปรับสมดุลน้ำในชั้นหนังแท้ให้เป็นปกติ

สารนี้สร้างสารต้านน้ำที่ปกป้องชั้นหนังกำพร้าจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติช่วยป้องกันการแก่ของเนื้อเยื่อและการเสื่อมของเซลล์มะเร็ง

วิตามินอีมีอยู่ในแคปซูลที่มีน้ำมันเป็นของเหลวหรือในรูปแบบบริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังพบในน้ำมันและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิด สำหรับใช้ภายนอก คุณสามารถใช้รูปแบบยาได้ เช่น สารละลายน้ำมันในรูปแบบแคปซูลเจลาติน สารละลายในแอมพูลหรือขวด ควรใช้ของเหลวเข้มข้นด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่แนะนำให้ใช้สารนี้กับผิวหนังเป็นบริเวณกว้าง เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบและอาการแพ้ได้ ควรเติมไมโครอิลิเมนต์ลงในเครื่องสำอางหรือใช้เป็นฐานสำหรับมาส์ก ครีม อิมัลชันแบบทำเอง

วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้โทโคฟีรอลคือการถูลงบนใบหน้าหรือเติมลงในครีมที่คุณใช้ทุกวัน สารนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ เมื่อร่างกาย โดยเฉพาะผิวหนัง ขาดวิตามิน

มาดูสูตรวิตามินบำรุงหน้าที่มีประสิทธิภาพที่สุดกันดีกว่า:

1. ผสมกลีเซอรีน 25 มล. กับโทโคฟีรอลบริสุทธิ์ 10 มล. ทาสารละลายที่ได้ลงบนผิวก่อนนอน
2. นำน้ำว่านหางจระเข้คั้นสด 30 มล. ผสมกับโทโคฟีรอลและไรโบฟลาวิน 5 หยด ทาส่วนผสมทิ้งไว้ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยนวดเบาๆ
3. ผสมคอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา และโทโคฟีรอล 5-7 หยด ทาส่วนผสมนี้ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

โทโคฟีรอลในรูปแบบธรรมชาติพบได้ในธัญพืชทั้งเมล็ด กะหล่ำปลีสีขาว บร็อคโคลี แตงกวา ถั่ว ถั่วลันเตา ในน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกลั่น (ถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก ข้าวโพด และอื่นๆ) เช่นเดียวกับเนย ตับปลาค็อด ปลาทูน่า

วิตามินอีและกลีเซอรีนสำหรับผิวหน้า

การผสมผสานระหว่างวิตามินอีและกลีเซอรีนมีคุณสมบัติพิเศษ เมื่อนำส่วนประกอบเหล่านี้มาทาบนใบหน้า จะเกิดฟิล์มที่ช่วยกักเก็บความชื้นและปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

1. กลีเซอรีนเป็นของเหลวไม่มีสี ละลายน้ำได้ มีรสหวาน ให้ความชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย และปกป้องหนังกำพร้าจากจุลินทรีย์และสิ่งสกปรก
2. วิตามินอี – เร่งการเผาผลาญของเซลล์ ทำให้ใบหน้ายืดหยุ่นและกระชับ ชะลอการแก่ก่อนวัย ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายใหม่

การผสมผสานระหว่างกลีเซอรีนและโทโคฟีรอลช่วยชะลอกระบวนการออกซิเดชั่นในระดับเซลล์ ปรับปรุงคุณค่าทางโภชนาการของผิว และปกป้องผิวจากรังสี UV ให้ความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ รักษาสมดุลของน้ำและไขมัน ขจัดอาการบวม ปรับสภาพเนื้อเยื่อให้เป็นปกติ ส่วนประกอบเฉพาะตัวช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน จึงคงความอ่อนเยาว์และความงาม

มาส์กกลีเซอรีนผสมโทโคฟีรอลเป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่เหมาะกับทุกสภาพผิวและทุกวัย ลองพิจารณาสูตรยอดนิยมสำหรับการดูแลผิวหน้าตามส่วนประกอบเหล่านี้:

1. นำกลีเซอรีน 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันอัลมอนด์ในปริมาณเท่ากัน เติมโทโคฟีรอล 1 ช้อนชาและไข่แดงลงในส่วนผสม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าเป็นเวลา 10-15 นาที
2. ในการรักษาสิว สิวอักเสบ และผื่นผิวหนังอื่นๆ ให้ผสมน้ำผึ้ง กลีเซอรีน และโทโคฟีรอลในปริมาณที่เท่ากัน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของส่วนผสมที่ได้ ให้เติมข้าวโอ๊ตลงไปเล็กน้อย ทาลงบนผิวหนังเป็นเวลา 10-15 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง จนกว่าอาการจะดีขึ้น
3. เพื่อต่อสู้กับการผลิตซีบัมที่เพิ่มมากขึ้น ให้ใช้น้ำต้มสุกอุ่น 2 ช้อนโต๊ะ กลีเซอรีน 1 ช้อน และวิตามินอี ½ ช้อน ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเติมดินเหนียวสีฟ้าลงไปเล็กน้อย ทามาส์กลงบนผิวที่ทำความสะอาดแล้ว

สามารถเก็บส่วนผสมกลีเซอรีนไว้ในตู้เย็นและนำมาใช้ได้ตามต้องการ หลังจากใช้แล้ว แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์

วิตามินเอฟสำหรับผิวหน้า

วิตามินเอฟเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหน้าเช่นเดียวกับเรตินอล กรดแอสคอร์บิก หรือโทโคฟีรอล สารประกอบอินทรีย์นี้แทบไม่สังเคราะห์ขึ้นในร่างกาย จึงควรได้รับจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์พิเศษ สารนี้มีส่วนช่วยในการเผาผลาญคอเลสเตอรอล ซึ่งคอเลสเตอรอลส่วนเกินจะส่งผลเสียต่อสภาพผิว วิตามินเอฟส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อบุผิว เพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันการก่อตัวของพรอสตาแกลนดิน

สภาพผิวหน้าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญไขมันในเนื้อเยื่อ วิตามินเอฟมีหน้าที่รับผิดชอบกระบวนการนี้ ซึ่งมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ช่วยให้ริ้วรอยเล็กๆดูเรียบเนียนขึ้น
• รักษาความชุ่มชื้นภายในชั้นหนังกำพร้า ป้องกันการขาดน้ำ
• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• ฟื้นฟูชั้นไฮโดรลิปิด (ชั้นกั้นเยื่อบุผิว)
• เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
• เร่งการผลัดเซลล์
• หยุดกระบวนการอักเสบ
• กำจัดจุดด่างดำและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการสำหรับการรักษาโรคผิวหนังหลายชนิดรวมทั้งสะเก็ดเงิน ผิวหนังอักเสบ กลาก ผิวหนังอักเสบจากไขมัน ผื่นแพ้ สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบแอมเพิลและแคปซูลหรือได้จากอาหารบางชนิด กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นส่วนหนึ่งของน้ำมันถั่วเหลือง ทานตะวัน ข้าวโพด และเมล็ดแฟลกซ์ พบได้ในผลไม้แห้ง เมล็ดพืช หอย ปลาทะเล อะโวคาโด และลูกเกด

เพื่อปรับปรุงสภาพผิวหน้าและรักษาความสวยงาม จำเป็นต้องรับประทานลิพิดคอมพาวนด์ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน ระยะการรักษาใช้เวลา 4-6 เดือน สารอินทรีย์นี้ไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีอาการแพ้ลิพิด ท่อน้ำดีอุดตัน มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ และถุงน้ำดีอักเสบ

วิตามินดีสำหรับผิวหน้า

แคลซิเฟอรอลเป็นสารที่ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว วิตามินดีมีผลต่อผิวหนังดังนี้

• เร่งกระบวนการฟื้นฟู
• บรรเทาอาการสะเก็ดเงิน
• ช่วยชะลอความแก่
• รักษาสมดุลของน้ำและไขมัน
• เพิ่มความยืดหยุ่นและโทนเสียง
• การป้องกันโรควัณโรคและมะเร็งผิวหนัง
• ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต
• ช่วยลดเหงื่อ

สารธรรมชาตินี้ผลิตขึ้นในร่างกายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด แต่เพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปในร่างกายและดูแลผิวอย่างครอบคลุม ขอแนะนำให้รับประทานอาหารพิเศษ

องค์ประกอบของอาหารบำบัดประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดีสูง พบได้ในน้ำมันปลา ปลา นม น้ำมันดอกทานตะวัน สาหร่าย ยีสต์ ผักชีฝรั่ง แต่เมื่อบริโภคมากเกินไป สารดังกล่าวจะมีผลเป็นพิษต่อร่างกาย

วิตามิน พีพี สำหรับผิวหน้า

กรดนิโคตินิกหรือวิตามินพีพี มีฤทธิ์ในการรักษาอย่างเด่นชัด ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และทำให้ชั้นหนังแท้ชั้นลึกชุ่มชื้นด้วยสารที่มีประโยชน์ เหมาะสำหรับการดูแลทั้งผิวมันและผิวแห้ง

สรรพคุณของวิตามิน พีพี ต่อผิวหน้า:

• ให้ความชุ่มชื้นและรักษาสมดุลของน้ำ
• ทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• เร่งกระบวนการฟื้นฟู
• ขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• รักษาความเต่งตึงและกระชับใบหน้า
• เพิ่มความโล่งสบายและลบเลือนริ้วรอย
• ลดอาการบวมและขจัดถุงใต้ตา
• ปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย
• ฟื้นฟูสีสันให้สุขภาพดีและต่อสู้กับการเกิดฝ้า
• ทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ
• ป้องกันการเกิดรอยมะเร็งผิวหนังชั้นหนังแท้

กรดนิโคตินิกช่วยขจัดผิวแห้ง บรรเทาอาการคัน แสบร้อน และลอกเป็นขุย สารนี้จะถูกเติมลงในโทนิค โลชั่น ครีม และมาส์ก แต่ถึงแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการที่ควรพิจารณาก่อนใช้:

• อาการไวเกิน
• พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ก่อนใช้ไมโครเอลิเมนต์ในศาสตร์ความงาม คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามก่อน การรักษาควรใช้เวลาอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ยั่งยืน ควรรับประทานวิตามินทั้งภายในและภายนอก

สูตรดูแลผิวหน้าด้วย PP:

1. ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากัน และกรดนิโคตินิก 1 แอมพูล ทาส่วนผสมลงบนผิวที่ทำความสะอาดแล้ว ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 40-60 นาที
2. ละลายน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะในน้ำแล้วเทแอมพูลของนิโคตินลงไป เติมดินเหนียวสีขาว 1 ช้อนลงในส่วนผสม ทาผลิตภัณฑ์ลงบนใบหน้าที่นึ่งแล้ว ล้างออกหลังจากแห้ง
3. เพื่อกำจัดรอยดำ ให้ผสมรากขิงบด 10 กรัมกับแอมเพิล PP 2 อัน ชุบสำลีแผ่นในของเหลวที่ได้ แล้วบำรุงผิวหน้า ทิ้งไว้ 10-20 นาทีแล้วล้างออก

นอกจากสูตรข้างต้นแล้ว ซึ่งสามารถเตรียมเองได้ วิตามินยังใช้สำหรับฉีด วิธีการดูแลผิวหน้าแบบนี้จะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟู การฉีดส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ใต้ผิวหนังควรทำโดยช่างเสริมสวย

การใช้ไมโครเอลิเมนต์อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักบ่นว่าผิวหนังแดง แสบร้อน และรู้สึกเสียวซ่า นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะได้ รวมถึงความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อให้ยาเข้ากล้ามเนื้อ ผลข้างเคียงมีระยะสั้นและหายไปภายใน 20 นาทีหลังจากเริ่มทำหัตถการ

วิตามินสำหรับผมและผิวหน้า

ร่างกายต้องการวิตามินเพื่อรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ โดยวิตามินมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเส้นผมและผิวหน้า เนื่องจากการขาดวิตามินจะทำให้ผมเปราะและแห้ง ผิวหนังลอกเป็นขุย และมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ สารประกอบอินทรีย์ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมี โดยทำหน้าที่ควบคุมและรักษาการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมดในระดับโมเลกุล

โดยพื้นฐานแล้ว เส้นผมเป็นส่วนประกอบของผิวหนัง กล่าวคือ เป็นส่วนหนึ่งของหนังกำพร้า เส้นผมประกอบด้วยเส้นใยยาวซึ่งเจริญเติบโตและได้รับสารอาหารจากรูขุมขนที่อยู่บนผิวหนังบริเวณศีรษะหรือส่วนอื่นของร่างกาย รูขุมขนจะต้องได้รับสารอาหารและออกซิเจนที่เพียงพอเพื่อให้เจริญเติบโตตามปกติและดำรงชีวิตต่อไปได้

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือผมร่วง ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าต้องรับประทานสารใดบ้างเพื่อการเจริญเติบโตที่แข็งแรงและป้องกันศีรษะล้าน:

• A – ช่วยลดความเปราะบาง ให้ความหนา ความยืดหยุ่น และการเจริญเติบโตตามปกติ เรตินอลทำให้การผลิตซีบัมเป็นปกติ ป้องกันการเกิดไขมันส่วนเกิน
• B2 – รักษาการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน การไหลเวียนของเลือดในปริมาณมากทำให้ออกซิเจนและส่วนประกอบที่มีประโยชน์ไหลไปยังรูขุมขนเพิ่มขึ้น ส่วนประกอบขนาดเล็กและขนาดใหญ่จะแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ผมจากรูขุมขน สารอาหารปกติของรูขุมขนจะป้องกันไม่ให้ผมหลุดร่วงและแห้ง การขาด B6 จะทำให้ปลายผมแห้งและรากผมมัน
• B3 – ทำให้กระบวนการเผาผลาญในรูขุมขนเป็นปกติและปรับปรุงโภชนาการของรูขุมขน หยุดการหลุดร่วงของเส้นผม การขาดกรดนิโคตินิกทำให้ผมยาวช้าลงและแห้งมากขึ้น
• B5 – ซึมผ่านรูขุมขน ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือด จากรูขุมขน ซึมผ่านเข้าสู่เซลล์ผมและควบคุมการเผาผลาญภายในเซลล์ กรดแพนโททีนิกช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมจากภายใน ทำให้ผมแข็งแรงและสวยงาม หากขาดสารนี้ เส้นผมจะยาวช้ามากและเปลี่ยนเป็นสีเทาอย่างรวดเร็ว
• วิตามินบี 6 เป็นตัวกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดรังแคและอาการคันหนังศีรษะ ช่วยป้องกันผมร่วง
• เอช – ช่วยให้ผมแข็งแรงและสวยงามโดยควบคุมต่อมไขมัน หากขาดเอช ผมจะมันและหลุดร่วง
• กรดโฟลิกและวิตามินบี 9 จำเป็นต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินบี 5 หากคุณรับประทานสารเหล่านี้ร่วมกัน ผมร่วงจะหยุดลงและผมยาวเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
• C – ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาคและทำให้เส้นเลือดฝอยเป็นปกติ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังรูขุมขนมากขึ้น ส่งผลให้เส้นผมได้รับสารอาหารและเจริญเติบโตได้ดีขึ้น
• E – ปรับสมดุลสารอาหารในรูขุมขนและการหลั่งไขมัน กระตุ้นการทำงานของเซลล์ที่เจริญเติบโตของเส้นผม และส่งออกซิเจน
• F – เสริมสร้างและเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบด้านลบต่อสิ่งแวดล้อม

ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์วิตามิน คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมและผิวหนัง เนื่องจากในบางกรณี สภาพผมที่ไม่ดีอาจไม่ได้เกิดจากการขาดสารอาหาร แต่เกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โรคทางเดินอาหาร หรือพยาธิสภาพทางผิวหนัง

วิตามินสำหรับผิวหน้าและเล็บ

เช่นเดียวกับอวัยวะและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เล็บเจริญเติบโตและเปลี่ยนแปลง เล็บต้องการวิตามินเพื่อรักษาสภาพปกติ โภชนาการ ความแข็งแรง และความสวยงาม เช่นเดียวกับเส้นผม เล็บได้รับสารอาหารจากภายใน กล่าวคือ สารที่ต้องการจะต้องมาจากราก ซึ่งจะได้รับสารอาหารจากเลือด กล่าวคือ ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดเข้าสู่เล็บผ่านหลอดเลือด ไม่ใช่จากภายนอก แต่การรักษาภายนอกด้วยสารประกอบวิตามินในระยะยาวช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์บางอย่าง ซึ่งน่าเสียดายที่ไม่สามารถเปรียบเทียบกับการใช้ภายในได้

สารประกอบอินทรีย์มีความจำเป็นต่อเล็บเพื่อควบคุมกระบวนการเผาผลาญ การเจริญเติบโต และสีของเล็บ การขาดสารประกอบอินทรีย์จะทำให้เล็บเติบโตช้าลง แผ่นเล็บผิดรูป เปราะบางและบางลง นอกจากนี้ สารประกอบอินทรีย์ยังช่วยเพิ่มการป้องกันการติดเชื้อราอีกด้วย

วิตามินที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเล็บ:

• A – มีส่วนร่วมในการสร้างและเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อบุผิว ทำหน้าที่สร้างส่วนที่อ่อนนุ่ม (ปอด) ของเล็บ ซึ่งต่อมาจะกลายเป็นแผ่นแข็ง การขาดเรตินอลทำให้เล็บโค้งงอและบางลง
• กลุ่ม B – เล็บต้องการ B1, B2, B5, B9 ส่วนประกอบเหล่านี้ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ การสังเคราะห์ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ อัตราการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของแผ่นเล็บ ในเวลาเดียวกัน B1 ยังเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง เล็บ และผมที่แข็งแรง
• C และ E มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการทำลายเล็บภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิที่สูง เชื้อโรค และสารปนเปื้อนต่างๆ การขาดกรดแอสคอร์บิกและโทโคฟีรอลทำให้เล็บแห้งและเปราะ และอาจเกิดรอยบุ๋มเล็กๆ บนแผ่นเล็บ
• D – มีหน้าที่ในการสร้างแผ่นเล็บ ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบโครงสร้างของกระดูก ฟัน และเนื้อเยื่อเล็บ
• H – รักษารูปลักษณ์ที่สวยงามและมีสุขภาพดี เมื่อขาดสารอาหาร เล็บจะลอกเป็นแผ่น คล้ำขึ้น และมีร่องและรอยแตก
• PP – ช่วยฟื้นฟูแผ่นเล็บให้มีประสิทธิภาพ มีความยืดหยุ่น และเติบโตอย่างรวดเร็ว

การให้สารดังกล่าวข้างต้นแก่ร่างกายมีผลดีต่อสภาพเล็บ ผิวหน้า และร่างกายโดยรวม รวมถึงรูปลักษณ์ของเส้นผม นอกจากสารประกอบวิตามินแล้ว เล็บยังต้องการแร่ธาตุ เช่น ฟลูออรีน ไอโอดีน สังกะสี แมกนีเซียม ซีลีเนียม และธาตุเหล็ก

วิตามินและแร่ธาตุสำหรับผิวหน้า

ส่วนประกอบหนึ่งของความสวยคือผิวที่สะอาดและมีสุขภาพดี เพื่อให้ผิวของคุณอยู่ในสภาพปกติ คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานวิตามินและแร่ธาตุ ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพต่อไปนี้แนะนำสำหรับผิวหน้า:

• สังกะสี – ต่อต้านการติดเชื้อ ลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังอักเสบ สิว และโรคผิวหนังอื่นๆ กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และสร้างเกราะป้องกันภูมิคุ้มกันพิเศษ
• โพแทสเซียม – ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ หากขาดโพแทสเซียม จะทำให้มีถุงใต้ตา คัน ผิวแห้งและเป็นขุย
• ทองแดงเป็นแร่ธาตุที่มีผลกระทบหลากหลาย กระตุ้นการสร้างอีลาสตินเพื่อสร้างโครงสร้างผิวที่แข็งแรง เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ส่งเสริมการฟอกสีผิวให้มีสุขภาพดีและเหมาะสม ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและเต่งตึง
• ธาตุเหล็ก – ทำให้เลือดไหลเวียนดี เลือดไหลเวียนดีทำให้เนื้อเยื่อได้รับสารอาหารอย่างเข้มข้นและฟื้นฟูได้รวดเร็ว
• ซีลีเนียม – แร่ธาตุชนิดนี้จำเป็นต่อการดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้น ป้องกันความเสียหายจากมะเร็งในชั้นหนังแท้ ปอด หน้าอก และหัวใจ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันผลกระทบเชิงลบจากรังสีอัลตราไวโอเลต
• แคลเซียม – มีคุณสมบัติในการฟื้นฟู ปรับปรุงกระบวนการสร้างใหม่และฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• กำมะถัน – เป็นส่วนหนึ่งของกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพผิว การขาดกำมะถันจะทำให้เกิดการอักเสบและอาการแพ้ได้บ่อยครั้ง
• ซิลิกอน – กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ช่วยให้ผิวหนังทำงานได้ตามปกติ มีหน้าที่ในการสร้างความยืดหยุ่นและความกระชับให้กับเนื้อเยื่อ
• โบรมีน – ช่วยลดการอักเสบและอาการคัน ลดการระคายเคือง เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
• โซเดียม - ควบคุมความดันออสโมซิสของเซลล์ รักษาสมดุลกรด-ด่าง ปรับปรุงสุขภาพผิวและขจัดอาการเจ็บปวด

นอกจากแร่ธาตุที่กล่าวมาแล้ว ใบหน้ายังต้องการไลโคปีน (ปกป้องผิวจากรังสี UV) กรดไขมันโอเมก้า 3 (ยับยั้งกระบวนการอักเสบ เพิ่มความเต่งตึง) กรดอัลฟาไลโปอิก (สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ) แอสตาแซนธิน (ทำความสะอาดผิวจากสารอันตราย) ผิวยังต้องการไฮยาลูโรนิกแอซิดซึ่งช่วยกักเก็บน้ำ รักษาความชุ่มชื้นและคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่อ

แร่ธาตุและวิตามินไม่สามารถทำงานได้โดยขาดกันและกัน ดังนั้นเพื่อรักษาสภาพของเนื้อเยื่อและร่างกายให้แข็งแรงจึงจำเป็นต้องรับประทานควบคู่กัน

วิตามินเพื่อผิวหน้าที่บ้าน

หากต้องการรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนและดูแลผิวพรรณให้เหมาะสม ที่บ้าน คุณสามารถเตรียมมาส์กวิตามิน ครีม และเครื่องสำอางอื่นๆ ไว้ได้ มาดูสูตรอาหารยอดนิยมกัน:

• ผิวมัน

นำดินเหนียวสีแดง 20 กรัมและยีสต์ 1 ช้อนชา ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วเติมโทโคฟีรอล 2-3 หยด ทามาส์กแล้วคลุมด้วยฟิล์มและผ้าขนหนู ล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 15-20 นาที วิธีการรักษานี้จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิว ทำให้การผลิตซีบัมเป็นปกติ และกำจัดสิวหัวดำ

• ผิวแห้ง

ผิวประเภทนี้ต้องการสารอาหารที่เหมาะสม ในการเตรียมมาส์ก ให้ใช้สารประกอบอินทรีย์ที่ละลายในไขมัน นำครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะและไข่แดง 1 ฟอง เติม A, E และ D 3-5 หยด ล้างมาส์กออกเมื่อแห้ง ช่วยลดเลือนริ้วรอยและฟื้นฟูสภาพผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

นำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยว 1/2 ช้อนโต๊ะ ใส่คอทเทจชีส 50 กรัม ไข่แดง และน้ำมะนาว 2-3 หยด ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วเติมว่านหางจระเข้ วิตามินบี 1 และวิตามินบี 12 ควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในตอนเย็นทุกวันเป็นเวลา 14 วัน

• เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว

ผสมน้ำมันเมล็ดพีช 1 ช้อนโต๊ะกับลาโนลินในน้ำ 10 กรัม ขี้ผึ้งธรรมชาติ 5 กรัม ปิโตรเลียมเจลลี่ 7 กรัม และซิงค์ออกไซด์ 2 กรัม ละลายปิโตรเลียมเจลลี่ ลาโนลิน และขี้ผึ้งในอ่างน้ำ เติมน้ำมันพีช ซิงค์ออกไซด์ โบแรกซ์ และน้ำ 1.5 ช้อนโต๊ะลงในส่วนผสม ผสมส่วนผสมทั้งหมดอีกครั้งแล้วเติมแอมพูลเรตินอลและวิตามินบี 12 ส่วนผสมที่ได้สามารถทาได้ไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนินอกและลำคอด้วย ทิ้งไว้ 20-30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยใช้การนวด

ใช้ระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินบำรุงผิวหน้า

การตั้งครรภ์ถือเป็นการทดสอบร่างกายที่สำคัญ รวมไปถึงผิวหนังด้วย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ผิวหนังไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น และไวต่ออิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่รุนแรงมากขึ้น ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความชื้น การหลั่งไขมันผิดปกติ และมักเกิดกระบวนการอักเสบ นอกจากนี้ยังสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการขยายพันธุ์ของแบคทีเรียอีกด้วย

โดยทั่วไปแล้ว ช่วงตั้งครรภ์มักจะขาดวิตามินเอ อี และเอฟ มาพิจารณาสารอินทรีย์ที่จำเป็นที่สุดสำหรับผิวหนังโดยขึ้นอยู่กับไตรมาสต่างๆ กัน:

1. ในช่วงเดือนแรกๆ คุณควรทานกรดโฟลิก ซึ่งไม่เพียงแต่จำเป็นต่อผิวหนังและร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อทารกในครรภ์ด้วย เรตินอลและโทโคฟีรอลก็มีประโยชน์เช่นกัน
2. ในไตรมาสที่ 2 ความต้องการสารอาหารของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แนะนำให้เพิ่มปริมาณสารอินทรีย์กลุ่ม B และ C รวมถึงเพิ่มอาหารที่มีไอโอดีนและแคลเซียมสูงในอาหาร
3. ในระยะนี้ ร่างกายต้องการเรตินอล กรดแอสคอร์บิก แคลซิฟีรอล และธาตุเหล็ก

เพื่อให้ร่างกายและผิวหนังได้รับธาตุทั้งหลักและรองที่จำเป็นทั้งหมด คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนและสมดุล การปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิตามินรวมก็ไม่ใช่เรื่องเกินจำเป็น

ข้อห้าม

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมีข้อห้ามใช้บางประการ ห้ามใช้สารอินทรีย์ในกรณีต่อไปนี้: อาการแพ้และความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง ควรระมัดระวังการใช้วิตามินรวมเป็นพิเศษในกรณีที่เป็นโรคมะเร็ง ตับเสียหาย ถุงน้ำดี กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

[ 5 ]

ผลข้างเคียง วิตามินบำรุงผิวหน้า

สารประกอบอินทรีย์สามารถทำให้เกิดพิษและอาการแพ้ ซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของภาวะวิตามินเกิน ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมักเกิดขึ้นจากการใช้วิตามินเอ ดี อี และเค อย่างไม่ถูกต้อง อาการพิษรุนแรง ผื่นผิวหนังและเลือดออกเล็กน้อย อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น และความดันในกะโหลกศีรษะสูงขึ้น ในกรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษ อาจเกิดภาวะช็อกจากภูมิแพ้ได้

มาดูผลข้างเคียงของไมโครเอลิเมนต์ยอดนิยมเมื่อรับประทานเข้าไปกัน:

• A - อาการปวดศีรษะ การมองเห็นผิดปกติ ผิวหนังอักเสบ โรคทางเดินอาหาร อาการชัก สูญเสียความรู้สึกชั่วคราว และง่วงนอนมากขึ้นก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน
• D – เบื่ออาหาร ปวดข้อ ความดันโลหิตสูง
• ซี – ท้องเสีย, การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น, น้ำตาลในเลือดสูง.
• กลุ่มบี – ความผิดปกติของระบบเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต หัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะกดระบบประสาทส่วนกลาง
• อี – ความผิดปกติของลำไส้, ความผิดปกติของหลอดเลือด, การมองเห็นลดลง

เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียง ควรใช้ยาตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น โดยปฏิบัติตามขนาดยาและแนวทางการรักษาที่แนะนำ นอกจากนี้ เพื่อลดอาการไม่พึงประสงค์ ควรรับประทานวิตามินหลังหรือระหว่างมื้ออาหาร

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ยาเกินขนาด

สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิดมีความเป็นพิษต่ำและสามารถทนต่อยาได้ดีแม้จะใช้ในปริมาณสูง อย่างไรก็ตาม การใช้เกินขนาดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้เป็นเวลานาน การใช้ภายนอกทำให้เกิดอาการแพ้ แต่เมื่อใช้ภายในหรือฉีดเข้าเส้นเลือด อาจมีอาการที่รุนแรงกว่า

• A - อาจเกิดการใช้ยาเกินขนาดได้หากรับประทานเกิน 1 กรัมในแต่ละครั้ง เนื่องจากเยื่อหุ้มเซลล์มีการซึมผ่านได้มากขึ้นและน้ำไขสันหลังมีการหลั่งมากเกินไป ความดันภายในกะโหลกศีรษะจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาการปวดศีรษะรุนแรง คลื่นไส้และอาเจียน ชัก การมองเห็นผิดปกติ และสับสน ผื่นยังปรากฏให้เห็นบริเวณกว้างของร่างกายพร้อมกับการลอกตามมา ยาขับปัสสาวะแบบออสโมซิสและโปรตีนเข้มข้นมีข้อบ่งชี้ในการรักษา
• B1 – ทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง และในกรณีรุนแรงโดยเฉพาะ อาจเกิดภาวะช็อกจากภูมิแพ้ การให้ยาทางเส้นเลือดจะทำให้เกิดอาการหนาวสั่น รู้สึกร้อน แสบร้อน และชาบริเวณปลายแขนปลายขา อาจมีอาการปวดแปลบๆ บริเวณหัวใจ ปวดศีรษะ และหายใจลำบาก การรักษาจะยึดหลักการช่วยชีวิต
• วิตามินบี 3 – การใช้ 1-1.5 กรัมต่อวันอาจทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังอย่างรุนแรง อาการเจ็บหน้าอก น้ำตาลในเลือดสูง แผลในทางเดินอาหาร และอาการกระเพาะกำเริบ การใช้เป็นเวลานานจะทำให้ฤทธิ์ไลโปโทรปิกของยารักษาโรคตับลดลง สำหรับการรักษา ควรหยุดใช้วิตามินบี 3
• B6 - การฉีดสารละลายไพริดอกซิน 2.5% เข้ากล้ามเนื้อมากกว่า 1 มล. อาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้ นอกจากนี้ ยังพบความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว ริมฝีปากและเปลือกตาบวม ผื่นพุพองตามร่างกาย ขับถ่ายไม่สะดวก เพื่อให้อาการเจ็บปวดเป็นปกติ จำเป็นต้องให้กลูโคส 40% สารละลายสโตรแฟนธิน และไดพราซีนเข้าเส้นเลือด
• B12 – อาการแพ้ ในบางกรณีอาจเกิดอาการช็อกจากภูมิแพ้รุนแรง การบำบัดโดยหยุดใช้ยาและรักษาตามอาการ
• C – การใช้ยาเกินขนาดเกิดขึ้นเมื่อได้รับสารนี้เกิน 1-1.5 กรัม ในกรณีนี้ จะเกิดอาการปวดศีรษะรุนแรง อาการนอนไม่หลับและตื่นตัวผิดปกติ รู้สึกตัวร้อน และความดันโลหิตสูงขึ้น ในการรักษา จำเป็นต้องหยุดรับประทานกรดแอสคอร์บิก
• D2 – อาการทางคลินิกของอาการมึนเมา มีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ปวดกล้ามเนื้อ และความดันโลหิตสูง

เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการจากการใช้ยาเกินขนาด ควรทานวิตามินตามที่แพทย์สั่งและตามขนาดยาที่แนะนำเท่านั้น

การมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

วิตามินบางชนิดเข้ากันไม่ได้ ดังนั้นแพทย์จึงควรควบคุมปฏิกิริยาของวิตามินกับยาอื่นๆ อย่างเคร่งครัด เมื่อวิตามินเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ สารที่มีประโยชน์จะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ แต่การใช้พร้อมกันอาจทำให้วิตามินแต่ละชนิดมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นหรือลดลงก็ได้

• A - ห้ามรับประทานร่วมกับกรดอะซิติลซาลิไซลิกและกรดไฮโดรคลอริก โทโคฟีรอลที่มากเกินไปจะทำให้การดูดซึมเรตินอลช้าลงอย่างมาก เมื่อรับประทานสังกะสี การดูดซึมของ A จะดีขึ้น
• B1 และ B2 – ห้ามใช้ร่วมกับ B6, B3 และ B12, แมกนีเซียม, แคลเซียม ปฏิกิริยาดังกล่าวจะทำให้ความสามารถในการละลายของสารประกอบทางชีวภาพแย่ลง
• B9 – ไม่เข้ากันกับสังกะสี แต่ทำปฏิกิริยากับกรดแอสคอร์บิกได้ดี
• B12 – ห้ามมีปฏิกิริยากับ B1, B2, B6 และ PP รวมถึงเจนตามัยซิน กรดอะซิทิลซาลิไซลิก ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและเนื้องอกควรใช้ส่วนประกอบนี้ด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ
• PP – การโต้ตอบกับเตตราไซคลิน ไฮโดรคอร์ติโซน ยูฟิลลิน วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 ถือเป็นข้อห้าม
• C - ไม่ควรรับประทานร่วมกับเตตราไซคลิน ไดเฟนไฮดรามีน เพนนิซิลลิน และยาที่มีธาตุเหล็ก ห้ามใช้ยาฉีดที่มีอะนัลจิน ใช้ร่วมกับโทโคฟีรอลและพีได้ดี
• D – ไม่เข้ากันกับเตตราไซคลิน, กรดไฮโดรคลอริก, ไฮโดรคอร์ติโซน
• K – ไม่เข้ากันกับ A และ E เนื่องจากจะไปขัดขวางการดูดซึมของ Vikasol

ควรทานวิตามินรวมและวิตามินชนิดเดี่ยวหลังอาหารเท่านั้นเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ อาจเกิดอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหารได้ เมื่อใช้วิตามินในรูปแบบฉีด โปรดจำไว้ว่าต้องใส่สารแต่ละชนิดในกระบอกฉีดแยกกัน

ก่อนรับประทานวิตามิน คุณควรพิจารณาความต้องการของผิวและร่างกายโดยรวมเสียก่อน ควรรับประทานสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเป็นคอร์ส 3-4 ครั้งต่อปี คอร์สหนึ่งไม่ควรเกิน 30-40 วัน

[ 9 ]

สภาพการเก็บรักษา

สภาวะการเก็บรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินและรูปแบบการปลดปล่อยสาร สารทั้งหมดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ สำหรับการเก็บรักษาที่อุณหภูมิห้องและในตู้เย็น อาหารเสริมที่มีกรดไขมัน โคเอนไซม์ Q10 กรดโอเมก้า และน้ำมันปลา ควรเก็บไว้ในตู้เย็น ยิ่งอุณหภูมิในการเก็บรักษาต่ำ ยาจะสลายตัวและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้ช้าลง

วิตามินในรูปแบบเม็ด ผง แคปซูล หรือเม็ดอม ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง คือ ไม่เกิน 22 องศาเซลเซียส เครื่องสำอางที่ประกอบด้วยสารอินทรีย์ ควรเก็บให้ห่างจากความชื้นและแสงแดด

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

อายุการเก็บรักษา

อายุการเก็บรักษาของวิตามินขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามเงื่อนไขการจัดเก็บ ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบครีม อิมัลชัน เซรั่ม และเครื่องสำอางอื่นๆ ควรใช้ให้หมดภายใน 12-36 เดือน (วันหมดอายุระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์) ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบเม็ดยาควรเก็บไว้ไม่เกิน 12 เดือน และสำหรับฉีดแบบเปิดแล้วควรเก็บไว้ภายใน 24-48 ชั่วโมง

[ 15 ]

บทวิจารณ์

บทวิจารณ์มากมายยืนยันถึงประสิทธิภาพของวิตามินบำบัดในการดูแลผิวหน้า ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ เร่งกระบวนการฟื้นฟู ต่อต้านริ้วรอย ผื่นผิวหนัง และปัญหาอื่นๆ

วิตามินสำหรับผิวหน้าควรได้รับหลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและแพทย์ผิวหนังแล้ว แพทย์จะประเมินสภาพผิวและให้คำแนะนำในการดูแล เพื่อให้ได้ผลการรักษาอย่างครอบคลุม ควรให้วิตามินเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร มาส์กและเครื่องสำอางอื่นๆ ที่มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพก็มีประสิทธิภาพไม่แพ้กัน

[ 16 ], [ 17 ]

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวหน้า

แต่ละองค์ประกอบมีหลักการออกฤทธิ์และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของตัวเอง บางชนิดทำให้ผิวเรียบเนียน บางชนิดรักษาความยืดหยุ่นและฟื้นฟู มาดูวิตามินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวหน้าในแต่ละกรณีกันดีกว่า:

• เพื่อรักษาความสวยงาม – A, E, C โดยรับประทานเข้าไปและทาภายนอก โดยผสมกับเครื่องสำอางเพื่อการดูแลเป็นประจำ
• สารป้องกันการหลุดลอก – A, B2, B5, B6, PP, F ผิวแห้งมักเกิดจากการขาดส่วนประกอบเหล่านี้
• เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ – A, B1, C, E วิตามินเหล่านี้มีผลต่อต้านวัยอย่างเห็นได้ชัด วิตามินสามารถรับประทานทางปากและผสมลงในเครื่องสำอาง
• เพื่อผิวเปล่งปลั่งเรียบเนียน - B3, C, PP, K ต่อต้านจุดด่างดำ ทำให้ใบหน้าเรียบเนียนและไร้รอยหมองคล้ำ ลดอาการบวม
• เพื่อต่อสู้กับสิว สิวอุดตัน และผื่นอื่นๆ - A, B2, B6, C, E, H ปรับสมดุลการผลิตซีบัมและขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ธาตุอาหารเหล่านี้รับประทานเข้าไปเพื่อให้เกิดผลที่ซับซ้อนต่อร่างกาย
• เพื่อความยืดหยุ่นและกระชับ – A, B1 และ B5, E, C, PP, K กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และปรับการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนให้เป็นปกติ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การรักษาตามต้องการและดูแลผิวหน้าอย่างครบวงจร แนะนำให้รับประทานสารที่มีประโยชน์เข้าไปแล้วทาภายนอก โดยเติมลงในเครื่องสำอางดูแลผิว