วิตามินเพื่อผิวหน้าอ่อนเยาว์และกระชับ

การแก่ก่อนวัยของผิวหนังเกี่ยวข้องกับการกระทำของอนุมูลอิสระและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้นในร่างกาย อนุมูลอิสระและสารออกซิแดนท์ หรือออกซิเจนรูปแบบรุนแรง จะก่อตัวขึ้นในร่างกายในช่วงชีวิต สารเหล่านี้กระตุ้นกระบวนการที่คล้ายกับการเน่าเปื่อยวิตามินสำหรับผิวหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ หรือที่เรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ต่อต้านอนุมูลอิสระส่วนเกิน
• กระตุ้นการเผาผลาญในระดับเซลล์
• เสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่

สารต่อไปนี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ: A, C, E กลุ่ม B เป็นวิตามินของเยาวชน กลุ่มนี้รักษาสุขภาพและสีสม่ำเสมอ ปกป้องจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ก้าวร้าว

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันอนุมูลอิสระไม่ให้สะสมในร่างกายและชั้นหนังแท้ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ป้องกันการลอกผิว และเร่งกระบวนการฟื้นฟู

วิตามินเพื่อผิวหน้าชุ่มชื้น

ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยของเหลวถึง 80% ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆ แต่ถึงกระนั้น หลายคนก็ยังประสบปัญหาผิวบริเวณใบหน้าและร่างกายขาดความชุ่มชื้น ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบเชิงลบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม โภชนาการที่ไม่ดี โรคเรื้อรัง และอื่นๆ อีกมากมาย

วิตามินที่แนะนำเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมาเป็นปกติ สารต่อไปนี้มีประโยชน์สูงสุดในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า:

• A – ให้ความชื้นและช่วยรักษาความชื้นไว้ในเนื้อเยื่อ
• B – ต่อต้านอนุมูลอิสระ ตะกรันและสารพิษ ป้องกันความแห้งกร้านและการหลุดลอก
• C – ให้ความชุ่มชื้น บำรุง และปรับสีผิวให้ปกติ ทำความสะอาดสิวและสิ่งสกปรกอื่นๆ
• E – เพิ่มโทนผิว, ให้ความชุ่มชื้น, เร่งกระบวนการสร้างใหม่

เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวให้ปกติ คุณควรใส่ใจกับสมดุลของน้ำในร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ผิวแห้งต้องการมาส์กที่มีสารที่ช่วยเติมความชื้นและสร้างชั้นปกป้องผิวจากผลกระทบเชิงลบของสิ่งแวดล้อม

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นอีกก้าวหนึ่งสู่การมีผิวสวยและมีสุขภาพดี ควรรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ปลาแซลมอน วอลนัท โทโคฟีรอลซึ่งส่งผลต่อสภาพของหนังกำพร้าและพบได้ในถั่วและธัญพืชทั้งเมล็ดก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน เบอร์รี่และผลไม้ที่มีวิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างเห็นได้ชัด ด้วยสารนี้ ใบหน้าจึงดูอ่อนเยาว์ยาวนานขึ้น

วิตามินเพื่อความยืดหยุ่นของผิว

ผิวที่แข็งแรงควรมีโทนผิวที่กระชับ หากไม่มี เนื้อเยื่อก็จะดูหย่อนคล้อย ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นเป็นสัญญาณหนึ่งของร่างกายที่ดูแลเป็นอย่างดี น้ำเป็นปัจจัยที่เหมาะสมในการรักษาสภาพผิว ควรดื่มน้ำเพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย และควรเข้ารับการศัลยกรรมตกแต่งด้วยน้ำแข็งและประคบด้วยยาสมุนไพร ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดในการรักษาโทนผิวของกล้ามเนื้อใบหน้าและร่างกายโดยรวม

หากความเต่งตึงของใบหน้าลดลง ร่างกายต้องการวิตามิน สารต่อไปนี้แนะนำสำหรับความยืดหยุ่นของผิวหน้า:

• A – ฟื้นฟูความยืดหยุ่นและเพิ่มความต้านทานต่อสารระคายเคืองต่างๆ พบในผักชีฝรั่ง กะหล่ำปลี หัวผักกาด ผักโขม แครอท
• B – รักษาความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นเพียงพอและดูมีสุขภาพดี มีอยู่ในไข่ ข้าว มันฝรั่ง ซีเรียล
• C – กำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระ ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและการสร้างเซลล์ใหม่ พบ C ในปริมาณมากในผลเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว กุหลาบป่า และกีวี
• E – มีหน้าที่ทำให้ผิวเรียบเนียน นุ่มลื่น และยืดหยุ่น ส่งเสริมการปลดปล่อยอนุมูลอิสระออกจากชั้นหนังแท้ พบในถั่วลิสง อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และวอลนัท ธาตุอาหารรองนี้ยังช่วยเพิ่มการสร้างเรตินอลในร่างกายอีกด้วย
• K (K1, K2, K3) – ควบคุมระบบไหลเวียนโลหิต มอบสารอาหารครบถ้วนให้กับผิว ช่วยให้คุณฟื้นคืนความยืดหยุ่นได้แม้กระทั่งชั้นหนังแท้ที่เสื่อมสภาพมากที่สุด พบได้ในผักใบเขียว ไก่ กะหล่ำปลี ผักโขม ถั่วเลนทิล ไข่แดง

ควรใช้ส่วนประกอบข้างต้นด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษและในปริมาณที่ถูกต้อง เนื่องจากการเพิ่มปริมาณอาจทำให้เกิดอาการแพ้และผลข้างเคียงอื่นๆ ที่จะส่งผลเสียไม่เพียงแต่ต่อความตึงตัวของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

วิตามินเพื่อผิวหน้าลดริ้วรอย

ความแห้งกร้านที่เพิ่มขึ้น ผิวหมองคล้ำ อาการบวม และแน่นอนว่าริ้วรอยเป็นสัญญาณของผิวที่แก่ก่อนวัย ในตอนแรก ปัญหาจะเห็นได้ชัดขึ้นที่ใต้ตา หน้าผาก และบริเวณริมฝีปาก หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ชั้นหนังแท้จะสูญเสียความสวยงาม หย่อนคล้อยลง การแก่ตัวเป็นเรื่องธรรมชาติและค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะมาพร้อมกับกระบวนการต่อไปนี้ในชั้นหนังแท้:

• อัตราการสร้างเซลล์ใหม่ลดลง
• ภาวะขาดน้ำ
• การสลายไขมันใต้ผิวหนัง
• เพิ่มการสังเคราะห์เมลานิน
• การหลั่งของต่อมไขมันลดลง
• การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง

การแก่ชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถชะลอความเร็วของกระบวนการนี้ได้อย่างมาก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี รับประทานอาหารตามปกติ ดูแลร่างกาย และแน่นอนว่าต้องรับประทานวิตามิน ธาตุอาหารต่อไปนี้ได้รับการแนะนำสำหรับผิวหน้าเพื่อต่อต้านริ้วรอย:

• A – เร่งกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ กระตุ้นการทำงานของเซลล์ ช่วยให้เนื้อเยื่อที่เสียหายได้รับการฟื้นฟูและเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ส่งผลให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้น
• B5 – กรดแพนโททีนิก ช่วยให้ริ้วรอยเล็กๆ เรียบเนียนขึ้นอย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความกระชับให้กับผิว
• B7 – มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต กระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ในระดับเซลล์ ช่วยฟื้นฟู
• B12 – กระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ ด้วยไซยาโนโคบาลามิน ริ้วรอยจะเรียบเนียนขึ้น บรรเทาลง และสีผิวจะดีขึ้น
• กรดแอสคอร์บิกช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ใบหน้ายืดหยุ่นและกระชับขึ้น ธาตุอาหารนี้ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและส่งออกซิเจนไปยังเซลล์
• D3 – มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ลดเลือนริ้วรอยได้ดี และชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บำรุงและรักษาความชุ่มชื้น
• E – ปรับสภาพผิวให้สม่ำเสมอและริ้วรอยเรียบเนียนขึ้น กระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่และฟื้นฟู ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย เพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการบวมและถุงใต้ตา มีประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์
• F – มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูและฟื้นฟู รักษาความสมบูรณ์ของผิว ลดการสูญเสียความชื้น มีผลต่อต้านวัยอย่างเห็นได้ชัด ปรับปรุงผิวและฟื้นฟูผิว
• PP – กำจัดสารพิษ ปรับปรุงกระบวนการสร้างใหม่ เน้นให้ใบหน้าดูมีมิติ

ก่อนที่จะใช้วิตามินใดๆ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่จะเลือกสารที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณโดยเฉพาะ

วิตามินเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า

กระบวนการสำคัญในการรักษาและรักษาความงามของผิวคือการฟื้นฟูหรือการสร้างใหม่ เมื่อผิวเสื่อมสภาพลง ใบหน้าจะเกิดริ้วรอย ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวลดลง การละเมิดกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ตามธรรมชาติอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่อไปนี้:

• ร่างกายอ่อนแอและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• ความเครียดทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เพิ่มมากขึ้น
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
• โรคติดเชื้อ

เพื่อรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ คุณจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็น สารต่อไปนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเร่งกระบวนการฟื้นฟู:

• A – ต่อต้านความแห้งกร้านและการเกิดขุย ลดเลือนริ้วรอยเล็กๆ เพิ่มความยืดหยุ่น
• B – ป้องกันผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมเชิงลบ ปรับปรุงกระบวนการฟื้นฟู ส่งเสริมการผลัดเซลล์ที่ตายแล้ว ทำให้ชั้นหนังกำพร้าหนาแน่นขึ้น และต่อต้านริ้วรอย
• C – เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด รักษาความยืดหยุ่น กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย
• E – ป้องกันการเกิดฝ้า กระ เพิ่มความเต่งตึง เร่งการสมานแผลเล็กๆ และฟื้นฟูชั้นบนของผิวหนัง

เพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูดำเนินไปได้อย่างเต็มที่ ควรได้รับสารที่มีประโยชน์ทั้งจากภายในและภายนอก

วิตามินเพื่อผิวหน้าหลังอายุ 40 ปี

การเริ่มต้นของ "วัยอ่อน" ในผู้หญิงก่อให้เกิดปัญหามากมาย เนื่องจากการทำงานของรังไข่ลดลง ปริมาณฮอร์โมนเพศจึงลดลง การเผาผลาญช้าลง และความต้องการทางเพศลดลง การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เกิดสัญญาณของความชรา ดังนั้นจึงสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของผิวหนัง:

• เพิ่มอาการแห้งมากขึ้น
• ความกระชับและความยืดหยุ่นลดลง
• ริ้วรอยเลียนแบบและริ้วรอยแบบคงที่
• ความผิดปกติของรูปหน้ารูปไข่

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนส่งผลเสียไม่เพียงแต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของเส้นผม เล็บ และแม้แต่การมองเห็นอีกด้วย เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดกระบวนการทางสรีรวิทยานี้ แต่สามารถชะลอกระบวนการนี้ได้อย่างมากด้วยความช่วยเหลือของวิตามิน หากต้องการรักษาใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์หลังจากอายุ 40 ปี คุณควรใส่ใจกับสารต่อไปนี้:

• A – กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ให้ความชุ่มชื้นและเสริมสร้างหลอดเลือด
• B12 จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพผิว ระบบประสาท และสมอง ช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอและเร่งกระบวนการฟื้นฟู
• C – มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากผลกระทบเชิงลบต่อสิ่งแวดล้อม ต่อต้านสัญญาณแรกของการแก่ก่อนวัย
• ดี – ช่วยปรับปรุงไม่เพียงแต่ผิวพรรณ แต่ยังรวมถึงผม ฟันและเล็บอีกด้วย
• F – รักษาความกระชับ ยืดหยุ่น ลดอาการบวม และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ความไม่สมดุลของวิตามินส่งผลเสียต่อสภาพของอวัยวะภายในและกระดูก ดังนั้น นอกจากการใช้ภายนอกแล้ว ควรรับประทานสารที่มีประโยชน์เข้าไปด้วย ซึ่งสามารถทำได้โดยอาศัยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสมดุล