เด็กควรนอนหลับได้นานเท่าไหร่ 1-1,5 ปี?

โดยไม่ต้องไปลึกลงไปในลักษณะของการนอนหลับคุณสามารถพูดได้ว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการป้องกันของระบบประสาทจากความอ่อนเพลียที่เป็น. ในการ. ให้แน่ใจว่าการฟื้นฟูพลังงานทำลายและเสียในช่วงตื่นชั่วโมง และพิจารณาว่าระบบประสาทของเด็กหมดเร็วกว่าผู้ใหญ่แล้วระยะเวลาในการนอนหลับโดยธรรมชาติควรสูงกว่า ยิ่งเด็กที่อายุน้อยกว่าเท่าไร หากในเดือนแรกของชีวิตที่จะเรียกคืนการทำงานของระบบประสาทเด็กควรนอนในระหว่างวันที่ 3-4 ครั้ง 2.5-3 ชั่วโมงกับ 9-10 เดือนที่เขาสามารถนอนหลับได้ในระหว่างวันเพียง 2 ครั้งและปีหลังจากที่หนึ่งและครึ่งทารกเก่ามักจะนอนหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง เวลา ในขณะเดียวกันระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางวันลดลงตามอายุ: ตั้งแต่ 3-2.5 ชั่วโมงถึงสองชั่วโมงและโดย 5-7 ปีโดยปกติแล้วจะไม่เกิน 1-1.5 ชั่วโมง

ประสิทธิภาพของระบบประสาทของทารกขึ้นอยู่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับอายุ แต่ยังเกี่ยวกับลักษณะของแต่ละบุคคลและสุขภาพของเด็ก บ่อยครั้งที่เด็กในวัยเดียวกันต้องการปริมาณการนอนหลับที่แตกต่างกันและระยะเวลาของการตื่นตัว ตัวอย่างเช่นเด็กที่มีความตื่นเต้นเพิ่มขึ้นของระบบประสาทใช้พลังงานมากขึ้นและได้อย่างรวดเร็วได้รับเหนื่อยกว่าเด็กที่เงียบสงบ ดังนั้นสำหรับพวกเขาจำเป็นต้องลดช่วงเวลาของการตื่นนอนหลับเพิ่มขึ้นในเวลากลางวันและพวกเขาควรจะวางก่อนนอนในช่วงเย็น มีเด็กที่ไม่จำเป็นต้องนอนหลับมากขึ้น แต่ในส่วนที่เหลือบ่อยครั้งมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจำเป็นต้องให้วันละสองครั้งนอนหลับนานกว่าคนอื่น ๆ

นอกจากนี้ก็ต้องจำไว้ว่าเด็กอ่อนแอหรือทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังใด ๆ นอกจากนี้ยังมีหมดเร็ว ธรรมชาติพวกเขาไม่เพียง แต่ใช้งานน้อย แต่ยังเหนื่อยเร็วขึ้น

เป็นที่ยอมรับกันว่าเด็กอายุต่ำกว่า 18-19 เดือนควรนอน 2 ครั้งในระหว่างวันและระยะเวลาในการปลุกไม่ควรเกิน 4.5 ชั่วโมง

ผู้ปกครองควรจำไว้ว่าความแตกต่างระหว่างระยะเวลาของการตื่นนอนกับวัยที่ไม่แน่นอน (โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล) ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเด็กเท่านั้น แต่ยังขัดขวางการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ตัวอย่างเช่นถ้าลูกของคุณไม่ต้องการพักแล้วเขาจะไม่สามารถนอนหลับได้นาน จากนั้นเพื่อไม่ให้รบกวนระบบการให้อาหารคุณปลุกเขาขึ้นและเด็กง่วงนอนตื่นขึ้นมักจะไม่กินดี ธรรมชาตินี้ส่งผลเสียต่อการพัฒนาทางกายภาพของเด็ก

ลักษณะของการนอนหลับของลูกน้อยแตกต่างจากผู้ใหญ่ เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงหลับได้เร็วกว่าผู้ใหญ่และการนอนหลับของเขาจะถึงระดับความลึกสูงสุด แต่ระยะเวลาของการนอนหลับที่ไม่หยุดชะงักในเด็กนั้นสั้นลง ดังนั้นในเด็กแรกเกิดระยะเวลาของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องไม่เกิน 3.5 ชั่วโมง แต่ในตอนท้ายของปีการนอนหลับไม่ค่อยถูกขัดจังหวะและทารกนอนหลับไม่ตื่นขึ้นมาอีกต่อไป เมื่ออายุหนึ่งปีเด็กต้องนอนหลับสิบห้าชั่วโมงเมื่อใช้เวลา 2-4 ปี - คืนสิบสามชั่วโมง 14 ชั่วโมง

บางส่วนคุณได้ทำความคุ้นเคยกับข้อกำหนดสำหรับเปลเด็กทารกแล้ว ขอกลับไปที่หัวข้อนี้: เด็กแต่ละคนควรมีเตียงแยกต่างหาก เขาไม่ควรนอนกับพ่อแม่ของเขาไม่ต้องพูดถึงการนอนกับพี่น้องในเตียงเดียวกัน!

เตียงควรมีขนาดพอเหมาะ ต้องระลึกไว้ว่าในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตที่นอนสำหรับเด็กไม่เพียง แต่เป็นสถานที่สำหรับการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่ที่ใช้งานอยู่ ในความเป็นจริงในครอบครัวส่วนใหญ่เปลเด็กทารกทำหน้าที่เป็นเวทีที่เด็กใช้เวลานานมาก จากนั้นให้ความยาวของเปลควรมีความยาวอย่างน้อย 1 เมตร 20 ซม. และความกว้างไม่น้อยกว่า 65 ซม. วัสดุที่ทำจากผ้าห่มควรทำความสะอาดได้ง่าย

และสุดท้าย หลังจากเดินเล่นแล้วเกมที่น่าตื่นเต้น (นั่นคือหลังจากตื่นเต้นเร้าใจ) เด็กมักจะหลับไม่ดี ดังนั้นคุณต้องพยายามที่จะทำให้มันเพื่อให้การนอนหลับจะนำหน้าด้วยระยะเวลา (20-30 นาที) ขนาดเล็กสำหรับกิจกรรมที่เงียบสงบและไม่กระตุ้นให้เด็กรู้สึกสงบก่อนนอน

[1], [2], [3], [4]