ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูกระดูกอ่อนข้อต่อและเอ็น
ตรวจสอบล่าสุด: 16.10.2021
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
เมื่อใดที่คนต้องการเมนูพิเศษโดยเน้นผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน? ตามกฎที่มีการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับอายุของกระดูกอ่อนเมื่อข้อต่อหยุดการรับมือกับการทำงานของพวกเขา การเปลี่ยนแปลงการบาดเจ็บหรือโรคที่ไม่พึงประสงค์จากข้อต่อเกิดขึ้นเมื่ออายุน้อยกว่า เป็นไปได้หรือไม่ที่จะช่วยให้เกิดภาวะโภชนาการที่เหมาะสม?
การกู้คืนเกิดจากเซลล์กระดูกอ่อนหลัก - chondrocytes ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับการกู้คืนตามธรรมชาติจำเป็นต้องมีสองเงื่อนไขคือมีจำนวนของ chondrocytes และการเคลื่อนไหวร่วมซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำมันหล่อลื่นของเชื้อ synovial สำหรับพื้นผิวของกระดูกอ่อน หมายความว่าอาหารควรให้เงื่อนไขเหล่านี้
ในหมู่ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูของร่างกาย "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับกระดูกอ่อน - ในกลุ่มที่แยกต่างหาก เกี่ยวกับสถานที่แรก - จานที่มีเนื้อหาเจลาติน:
- น้ำซุปที่แช่เย็นน้ำท่วม - เพื่อรองรับความยืดหยุ่น
- พริกไทยบัลแกเรีย - เพื่อเปิดใช้งานเรือที่เลี้ยงกระดูกอ่อน
- กระเทียม - เพื่อบรรเทาการอักเสบด้วย phytoncides
- ผักโขม, ผักชีฝรั่ง - มีส่วนร่วมในการต่ออายุของเนื้อเยื่อ
- อะโวคาโด - เพื่อป้องกันการผอมบางของกระดูกอ่อน
- ชีสแพะชีสกระท่อมที่ทำเอง - สำหรับการจัดหาแคลเซียม
- เชอร์รี่ - สำหรับขจัดเกลือ
- ของหวานเยลลี่แยมส้มเป็นแหล่งของคอลลาเจน
- เจลาตินทางโภชนาการ (บีบอัดในเวลากลางคืน)
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ผลิตภัณฑ์สำหรับซ่อมแซมร่วมกัน
ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเพียงอย่างเดียวก็แทบจะเป็นไปได้ที่จะกำจัดโรคข้อเข่าเสื่อมและปัญหาอื่น ๆ ที่มีข้อต่อ อย่างไรก็ตามอาหารสามารถอิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่จำเป็น - ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูข้อต่อ
จำเป็นต้องมีคอลลาเจนซัลเฟอร์ซีลีเนียมไขมันโอเมก้า 3
- โปรตีนคอลลาเจนเป็นพื้นฐานของกระดูกอ่อน ที่มีอยู่ในเย็น, ปลา jellied, วุ้นผลไม้
- ซัลเฟอร์ - เนื้อวัวและเนื้อไก่ปลาทะเลเบสคีท์ไข่ถั่วพืชหัวไชเท้ากะหล่ำปลีหัวหอมแอปเปิ้ล Gooseberries พลัม
- ซีลีเนียม - อาหารทะเล, มะพร้าว, ถั่วบราซิล, นม, กระเทียม, ไข่, ปลาทะเลคะน้า
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน LC - ปลาทะเลไขมัน (อบหรือนึ่ง), น้ำมัน flaxseed, ถั่ว
- ผลิตภัณฑ์จากนมหมักแคลเซียมเมล็ดแฟลกซ์
ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูร่างกายสามารถนำไปใช้ภายนอกเช่นเจลาตินอาหารถูกนำไปใช้กับข้อต่อในรูปแบบของการบีบอัด และจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อาหารภายในใช้ยาเสพติด - chondroprotectors
แต่ในหมู่อาหารขยะ - อาหารอย่างรวดเร็วเดียวกันรมควันอาหารไขมันและผักดอง, ผลไม้ที่เป็นกรดและน้ำผลไม้, ไข่, น้ำแร่ที่มีความเข้มข้นสูงของโซเดียมกลั่นน้ำมันพืช, ไอศครีม, ขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูเอ็น
การเอ็นมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงร่างกายจะต้องเป็นจำนวนที่เพียงพอของสารเช่น mucopolysaccharides, คอลลาเจน, กรดไฮยาลูโร, วิตามิน, โพแทสเซียมแคลเซียมไอโอดีนเหล็กแมกนีเซียมกรดอะมิโนไขมันที่มีประโยชน์
ฟอสฟอรัสที่ไม่พึงปรารถนาส่วนเกินที่นำไปสู่โรคกระดูกพรุน เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ขนมปังขาวไส้กรอกเนยแข็งชีสแปรรูปผงฟู ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย
ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูเอ็นมีความหลากหลายมาก จากพวกเขาแนะนำให้ปรุงอาหารต้มตุ๋นขนมอบเยลลี่และขนมหวานเยลลี่
- ไข่แดง
- ถั่วถั่วเหลือง
- บัควีทและข้าวโอ๊ต
- รำข้าวขนมปังดำ
- วันที่แอปริคอตแห้งพรุน
- ปลาสด (ทะเลและน้ำจืด)
- นมไขมันต่ำ (สดและเปรี้ยว) ชีส
- ผักสีเขียว
- Agar-agar, gelatin
- โกโก้ช็อกโกแลตชาเขียว
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับการตอบรับอย่างไม่สมควรที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายโดยเฉพาะเส้นเอ็นและเอ็นเป็นกระดูกอ่อนและกระดูกของนกและสัตว์หัวปลาและหาง จากพวกเขาคุณสามารถปรุงซุปหรือน้ำซุปแสนอร่อย การใช้อาหารดังกล่าวเป็นที่เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อุดมไปด้วยกรด hyaluronic, mucopolysaccharides; สารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างและบำรุงเส้นเอ็นเส้นเอ็น