วิตามินสำหรับเล็บ

วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเล็บเพื่อให้มีสุขภาพดีเงางามและดู ถ้าแผ่นเล็บขาดวิตามินเล็บจะดูน่าเกลียดมาก จะทำอย่างไรกับมันและสถานที่ที่จะใช้วิตามิน?

เล็บประกอบด้วยอะไร?

จานเล็บซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เราทำภาพวาดเล็บและที่เราชื่นชม - สวยงามและเรียบร้อย - ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าเคราติน เป็นสารโปรตีนที่มีอยู่ในผิวหนังและเส้นผม เป็นเคราตินที่ทำให้พวกเขาเป็นประกายและยืดหยุ่น

Keratin ในแพลทินัมเล็บไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งชั้น แต่หลาย เมื่อเคราตินมากพอเล็บจะมีสุขภาพดี ระหว่างจานเคราตินอยู่ชั้นไขมันและน้ำ - ยัง หากไม่เพียงพอเล็บจะดูซีดและน่าเกลียด

โดยวิธีการที่แผ่นเล็บมีคุณสมบัติของการดูดซับของเหลว (น้ำและทุกอย่างที่มือสัมผัส) ถ้าคนมักล้างจานหรือพื้นโดยไม่มีถุงมือแผ่นเล็บของพวกเขาสามารถเปราะหนาและเปราะ ดังนั้นเมื่อล้างพื้นภาชนะและการสัมผัสกับน้ำควรใช้ถุงมือยางเสมอ เล็บจะง่ายต่อการปกป้องมากกว่าการรักษา

วิตามินที่เล็บสามารถขาดได้บ้าง?

ในเล็บเองนอกจากเคราตินแล้วยังมีกำมะถัน นอกจากนี้ยังมีโครเมียมสังกะสีฟอสฟอรัสแคลเซียมซีลีเนียม สารเหล่านี้หากไม่เพียงพอในเล็บจำเป็นต้องนำมาจากวิตามินคอมเพล็กซ์

หากองค์ประกอบด้านบนหายไปในแผ่นเล็บจะกลายเป็นเปราะและการเจริญเติบโตของเล็บช้าลง

หากต้องการทราบว่าคุณมีวิตามินเพียงพอสำหรับแผ่นเล็บหรือไม่ให้ใส่ใจกับอัตราการเจริญเติบโตของเล็บของคุณ โดยเฉลี่ยพวกเขาเติบโตได้ถึง 1 มม. ในหนึ่งสัปดาห์ (นี้อยู่ในมือ) และบนขา - ถึง 0.25 มม.

เกล็ดบนแผ่นเล็บมีการปรับปรุง แต่ช้ามาก คุณจะมีแผ่นเล็บใหม่เป็นเวลาหกเดือน

จะทำอย่างไรกับเล็บถ้าแตก

เล็บแตกถ้าคุณไม่ใช้สารอาหารหลายธาตุอาหารจากคอมเพล็กซ์และผลิตภัณฑ์จากวิตามิน นี้เกิดขึ้นในผู้ที่อย่างต่อเนื่องหมดด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ โภชนาการที่มีไขมันไม่เพียงพอโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตทำให้เล็บเปราะและไม่อนุญาตให้เจริญเติบโตตามปกติ

โภชนาการไม่ดีคุณกระตุ้นการละเมิดการไหลเวียนโลหิตภายใต้แผ่นเล็บและการเผาผลาญตามปกติซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในสุขภาพของเล็บ สมดุลอาหารของคุณด้วยความช่วยเหลือของนักโภชนาการ

ด้วยเหตุผลอะไรที่ทำให้เล็บแตกได้?

มันอาจจะเป็นลักษณะทางพันธุกรรมที่สืบเชื้อสายมาจากร่างกาย จากนั้นคุณจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวช - ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและรูปเล็บ หรือถ้าไม่เช่นนั้นก็จะเป็นนักบำบัดโรคและนักโภชนาการ - เพื่อสร้างวิตามินที่ซับซ้อนและมีสุขภาพดี หากคำแนะนำของพวกเขาไม่ได้ช่วยให้เล็บจะต้องเพิ่มขึ้น

ถ้าโดยธรรมชาติเล็บได้รับเสมอสวยงามและตอนนี้พวกเขาก็เริ่มที่จะทำลายลง - นี้สามารถแก้ไขได้โดยเมนูด้านขวาและวิตามิน ความจริงก็คือวิตามินหลายชนิดไม่สามารถผลิตร่างกายได้จึงต้องได้รับจากภายนอก

[1]

คุณสมบัติของวิตามินสำหรับเล็บ

ถ้าเล็บไม่มีวิตามินเอเพียงพอพวกเขาก็จะพังทลายลงและแผ่นเล็บจะแห้งสนิท

ถ้าเล็บไม่มีวิตามินซีมากพอแล้วแพลทินัมเล็บในบางแห่งมีแพทช์หนาแน่น เล็บจะเลือนหายไปและสามารถโค้งงอเหนือขอบได้

การขาดวิตามินบีสำหรับเล็บของคุณคือแถบสีขาวบนแผ่นเล็บและเล็บไม่เจริญเติบโตได้จริง นอกจากนี้พื้นผิวสัมผัสของหนังกำพร้ายังไม่หยาบกระด้าง

การขาดวิตามินของกลุ่ม PP ในร่างกายเป็นสีเทาสกปรกหรือสีเหลืองของแผ่นเล็บนอกจากจะหมองคล้ำ

ฉันสามารถทำอะไรเพื่อทำให้เล็บของฉันแข็งแรง?

นอกเหนือจากคำแนะนำด้านบน: เพื่อป้องกันเล็บจากของเหลวที่เป็นอันตรายสวมถุงมือเพื่อเพิ่มคุณค่าอาหารให้กับผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์คุณยังจำเป็นต้องมีวิตามินที่เหมาะสม

คือ: วิตามิน A, E, D, C คุณสามารถนำพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์: ปลาเนื้อไข่ยากเนยแข็งนมผักสดและผลไม้ถั่วและเมล็ดผลเบอร์รี่และจาก multivitamin คอมเพล็กซ์

วิตามินที่ระบุข้างต้นเสริมการทำงานของกันและกันเป็นอย่างดีดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพาพวกเขาไปในที่ซับซ้อน

มีสุขภาพที่ดีด้วยวิตามินที่เหมาะสมและสารอาหารที่เหมาะสม