อาหารฟรีสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารฟรีมีประสิทธิภาพหรือไม่? และสำหรับสิ่งที่อาหารการสูญเสียน้ำหนักเป็นมูลค่าการจ่ายเงิน? เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเอกสารของเรา

[1], [2]

อะไรคืออาหารที่จ่าย?

บ่อยครั้งบนอินเทอร์เน็ตคุณจะได้รับวิธีการต่างๆในการลดน้ำหนักซึ่งคุณจะได้รับการขอให้โอนเงินไปที่บัญชีโดยเติมเงินในกระเป๋าสตางค์อิเล็กทรอนิกส์หรือทาง SMS มันคุ้มค่าหรือไม่?

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ระบบอินเทอร์เน็ตอิเล็กทรอนิกส์สามารถคำนวณน้ำหนักของคุณและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของคุณ ดังนั้นจึงแทบจะไม่คุ้มค่าจ่ายเงินสำหรับอาหารที่จ่ายเว้นแต่นักโภชนาการ gastroenterologist มืออาชีพมีส่วนร่วมในเรื่องนี้

หากคุณพยายามรับประทานอาหารเป็นจำนวนมาก แต่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้หากมีภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพคุณควรจ่ายค่าคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เขาจะฟังคุณอย่างรอบคอบดำเนินการตรวจร่างกายรวมถึงการทดสอบฮอร์โมนค้นหาว่าคุณมีโรคแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้หรือไม่และจากนั้นคุณสามารถพัฒนาอาหารสำหรับลดน้ำหนักสำหรับคุณได้โดยเฉพาะ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักโภชนาการที่ดีจะไม่เพียงแนะนำอาหารที่เหมาะกับคุณ แต่ยังคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับคุณและคำนวณเมนูที่มีวิตามินและแร่ธาตุตามต้องการ

นอกจากนี้อาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่เลือกเป็นรายบุคคลเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นจำเป็นต้องมีการรวมกันกับโหลดในโรงยิมซึ่งจะได้รับขึ้นสำหรับคุณโดยแพทย์แต่ละ

แล้วเงินของคุณใช้จ่ายกับผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินอาหารจะทำงานให้คุณและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารฟรีคืออะไร?

อาหารนี้ซึ่งเพียงพอในวรรณคดีพิเศษที่คุณสามารถซื้อได้ในสโตร์ยืมจากเพื่อน ๆ นำไปที่ห้องสมุดในที่สุดหรือเรียกวิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดจากอินเทอร์เน็ต

คุณไม่ต้องจ่ายค่าอาหารเหล่านี้ พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบเพื่อตรวจสอบว่าส่วนผสมของอาหารเหล่านี้เหมาะกับคุณและในที่สุดเพื่อทดสอบผลของพวกเขาในทางปฏิบัติ

เคล็ดลับการลดน้ำหนักได้ง่าย

ก่อนอาหาร 20-30 นาทีให้ดื่มน้ำสะอาดสักแก้ว นี้จะช่วยลดความอยากอาหารของคุณและคุณจะกินน้อยลง นอกจากนี้น้ำช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

จำกัด ตัวเองในส่วนปกติ ถ้าคุณได้กินชามขนาดใหญ่ของโจ๊กแล้วให้เปลี่ยนเป็นขนาดเล็ก ไม่ค่อยเห็นได้ชัดทางด้านจิตใจ แต่เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก

ไฟเบอร์เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก มันมีแคลอรี่น้อยมาก แต่มันก็ดีเช่นกัน นอกจากนี้เส้นใยจะให้โอกาสในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ซุปอย่างลงตัวช่วยลดความหิว จริงไม่นาน แต่ก็ยัง แคลอรี่ต่ำมาก ดังนั้นในระหว่างการอดอาหารควรลดซุปโดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก

เปลี่ยนช็อกโกแลตและเค้กด้วยผลไม้หวาน แม้แต่องุ่นที่มีแคลอรีสูง - ดีกว่าเค้กที่มีครีมอิ่มตัวกับเนยเทียมและน้ำมันปาล์ม

รับรู้ว่าอาหารไม่ได้เป็นโอกาสที่จะสูญเสียได้อย่างรวดเร็ว 10 กิโลกรัม แต่เป็นโครงการระยะยาวที่มุ่งเน้นการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารสุขภาพอย่างต่อเนื่อง แล้วน้ำหนักของคุณจะกลับมาเป็นปกติและจะจัดขึ้นเป็นเวลานานที่เครื่องหมายเหมาะ

ดังนั้นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเป็นทางเลือกของคุณและเราต้องการให้มีความมั่นคงและประสบความสำเร็จ