24 วิธีในการเพิ่มการผลิตนมแม่

Не у มารดาทุกคนมีนมเพียงพอหลังคลอด หลายคนมีเพียงไม่กี่คนเนื่องจากความเครียดภาวะทุพโภชนาการหรือมีของเหลวเพียงเล็กน้อยที่แม่ใช้ วิธีการเพิ่มปริมาณของนมแม่?

[1], [2], [3], [4]

สาเหตุหลักของการขาดนมในแม่

หนึ่งในสี่ของมารดาสาวบ่นเรื่องการขาดนมในอกของพวกเขา ปัญหาเหล่านี้ต้องได้รับการแก้ไขในระยะเริ่มต้นเพื่อให้ปัญหาเกี่ยวกับอาการบวมของเต้านมไม่พัฒนาไปสู่เต้านมอักเสบหรือการอักเสบของต่อมน้ำนม

สาเหตุหลักของการขาดนมแม่ - การขาดสารอาหารการสูบน้ำที่ไม่เหมาะสมการใช้ของเหลวที่ไม่เหมาะสมในระหว่างวัน ที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้กำเนิดลูกน้อยในวันแรก ๆ จะมีการแสดงนมที่เพียงพอ นี่เป็นความลับที่เรียบง่ายมาก: นมแม่ของคุณจะแสดงออกมากยิ่งเท่าไหร่

หลังจากแม่คลอดแล้วร่างกายของเธอก็ผลิตฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตนม โดยเฉพาะฮอร์โมน prolactin น้ำหนักของต่อมเต้านมยังเพิ่มขึ้นแต่ละตัวจะเริ่มมีน้ำหนักประมาณ 700 กรัม ซึ่งหมายความว่านมในแต่ละครั้งมีปริมาณไม่เกิน 200 มล.

คุณแม่ควรรู้ว่าความสามารถในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังคงมีอยู่โดยเฉลี่ยประมาณห้าถึง 24 เดือน ในเวลาเดียวกันนมในต่อมน้ำนมจะเกิดขึ้นจาก 600 ถึง 1 กิโลกรัม 300 กรัมตลอดทั้งวัน นมส่วนใหญ่ผลิตในสัปดาห์แรกหรือสัปดาห์ที่สองหลังคลอด แล้วปริมาณของนมในเต้านมของแม่จะมั่นคงและนี้จะช่วยให้ทารกได้รับมันในปริมาณที่เพียงพอ

นี่คือ 24 วิธีง่ายๆในการเพิ่มปริมาณของนมแม่

1. เลี้ยงลูกบ่อยๆ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยครั้งคือกุญแจสำคัญในการเพิ่มปริมาณนม โดยปกติทารกจะให้อาหารทุก 3 ชั่วโมงตั้งแต่ 06.00 น. - 00.00 น.
2. ปล่อยให้ทารกทั้งสองหน้าอกในระหว่างการให้นม
3. หากคุณเป็นคู่ต่อสู้ของโหมดที่แน่นอนของการเลี้ยงลูกด้วยนมให้ใช้ตารางเรียนฟรี ระวังเมื่อลูกของคุณหิวแล้วเริ่มให้นมบุตร
4. ใช้นวดเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่การให้อาหารยังคงเจ็บปวดสำหรับคุณ
5. เลี้ยงลูกด้วยนมแม่แม้ในเวลากลางคืน การให้อาหารในเวลากลางคืนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณนม
6. ใช้ปั๊มนมเพื่อให้อาหาร
7. หากอาหารของคุณมีแคลอรี่น้อยทารกจะไม่กินอาหารและคุณจะต้องให้นมมากขึ้นเพื่อให้อาหาร ใส่ใจกับอาหารของคุณ: ควรเป็นโจ๊กผักผลไม้ชีสกระท่อมครีมเปรี้ยวและนม หากอาหารเป็นเรื่องยากที่จะคำนวณให้ปรึกษากับ gastroenterologist ที่จะช่วยคุณด้วยนี้
8. ตรวจดูให้แน่ใจว่าทารกดูดเต้านมอย่างถูกต้อง เขาต้องคว่ำหัวนมไปที่ areola มาก หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการตรวจสอบความถูกต้องของอาหารให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
9. ให้อาหารเด็กไม่เพียง แต่นั่ง แต่ยังนอนบนเตียง นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและให้ทารกดูดเป็นระยะเวลานานของเวลา
10. อย่านอนบนท้องของคุณในเวลากลางคืน นี้สามารถบีบอัดเต้านมและป้องกันการผลิตนม
11. หลีกเลี่ยงการจุกนมหลอกและหัวนมให้นานที่สุด
12. หลีกเลี่ยงการใช้ยาคุมกำเนิดในขณะที่คุณให้นมบุตรเพราะจะช่วยลดการผลิตนมแม่
13. ไม่สูบบุหรี่
14. ดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทันทีก่อนให้อาหาร
15. จำกัด ปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่ม
16. พยายามที่จะผ่อนคลายเมื่อคุณให้อาหารและไม่รีบเร่ง
17. ใช้อาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนมากมาย
18. หากบุตรหลานของคุณต้องการอาหารเสริมให้พิจารณาการใช้ระบบการให้อาหารเพิ่มเติมกับผู้ให้อาหารเสริมหรืออาหารเสริมเพื่อให้บุตรหลานของคุณสามารถรับประทานอาหารตามปกติได้
19. ใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ในเตียงกับลูกน้อยและให้อาหารมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
20. ลองดื่มชากับนมนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มปริมาณนม
21. อย่ารับประทานอาหารในการเลี้ยงลูกด้วยนม
22. กินชามข้าวโอ๊ตทุกเช้า มารดาบางคนเชื่อว่าข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มปริมาณของนม
23. พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์เช่น Cerucal เพื่อเพิ่มปริมาณนม
24. หลีกเลี่ยงสารลดแรงโน้มถ่วงและสารต่อต้านรักษาการณ์เนื่องจากสามารถลดปริมาณนมได้

โปรดจำไว้ว่านมปริมาณใด ๆ ที่เด็กดื่มจะดีต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกัน