อาหารแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

อาหารในระหว่างตั้งครรภ์ประกอบด้วยกฎเกณฑ์ทางโภชนาการที่สำคัญการสังเกตที่แม่คาดหวังจะสามารถที่จะรักษาน้ำหนักของเธอภายใต้การควบคุมและหลังจากที่เกิดของเด็กได้อย่างรวดเร็วจะเรียกคืนรูปแบบ จนถึงปัจจุบันผู้หญิงจำนวนมากชอบที่จะใช้อาหารมื้อเดียวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและต้องใช้ค่าใช้จ่ายขั้นต่ำ

อาหารแตงโมระหว่างตั้งครรภ์หมายถึงสิ่งที่เรียกว่า "ทำความสะอาด" อาหารมื้อเดียวเพราะ มันมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดร่างกายมนุษย์ของตะกรันสะสมเช่นเดียวกับของเหลวส่วนเกินซึ่งจะทำได้โดยการกระทำของยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพ ธรรมชาติมีส่วนร่วมในการรับประทานอาหารดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงตั้งครรภ์ที่คุณไม่สามารถ ระบบโภชนาการนี้มีระยะสั้นและไม่เกินห้าวัน หลังจากนั้นภายใน 10 วันในการรวบรวมผลลัพธ์คุณสามารถใช้สารอาหารแตงโมได้

สาระสำคัญของอาหารแตงโมในครรภ์

อาหารแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ประกอบด้วยการใช้ผลสุกโดยเฉพาะ, tk ต้นผลเบอร์รี่สามารถมีไนเตรตซึ่งมักก่อให้เกิดมึนเมาของร่างกาย เพื่อตรวจสอบแตงโมสุกสำหรับการปรากฏตัวของไนเตรตในนั้นขอแนะนำให้ทำการทดสอบต่อไปนี้ ในภาชนะที่มีน้ำจุ่มชิ้นเยื่อแตงโมและทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง ถ้าเยื่อกระดาษของแตงโมมีไนเตรทจะละลายเล็กน้อยและน้ำจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู "แตงโม" สุขภาพจะไม่สีน้ำและจะรักษารูปร่างของมัน สำหรับการกินนักโภชนาการแนะนำให้เลือกแตงโมที่มีน้ำหนักเฉลี่ย 6-8 กิโลกรัม ก่อนการบริโภคควรล้างผลด้วยน้ำอุ่นโดยใช้สบู่ มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงอีกประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารแตงโมแตงโมเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในช่วงฤดูร้อนเพราะ มันทนดีในสภาพอากาศร้อน

การสังเกตอาหารแตงโมประกอบด้วยอาหารที่กินเนื้อเดียวกับเนื้อแตงโมโดยคำนวณจาก 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนัก 10 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามการใช้ผลไม้มากกว่า 5 กิโลกรัมต่อวันไม่แนะนำ หญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังในการสังเกตสถานะสุขภาพของตนเอง มีกรณีเมื่อร่างกายตอบสนองต่อการบำรุงรักษาแตงโมที่มีอาการไม่พึงประสงค์มาก: ท้องอืดความผิดปกติของลำไส้ท้องอืด สามารถรับประทานอาหารได้เฉพาะในกรณีเหล่านี้เท่านั้นหากไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ในหญิงตั้งครรภ์ ที่ความรู้สึกเฉียบพลันของความหิวจะได้รับอนุญาตให้ใช้ 1-2 ชิ้นของขนมปังสีดำในขณะที่การบริโภคเนื้อแตงโม

ก่อนที่จะใช้เป็นระบบโภชนาการดังกล่าวแม่ควรปรึกษาแพทย์โดยไม่ชักช้าเพราะ mono-diet คือการทดสอบจริงสำหรับคนหนึ่งเพราะเมื่อคุณสังเกตเห็นพวกเขาคุณต้องปฏิเสธทุกอย่าง เมื่อสังเกตอาหารแตงโมหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มอาหารเช้าประกอบด้วย 2-3 ชิ้นของแตงโมสุก, ชีสกระท่อม 150-250 กรัม (ปราศจากไขมัน) อาหารเช้าที่สองควรมี 1-2 แต้มแตงโมและในเวลากลางวันคุณสามารถทานข้าวต้มได้ ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยการบริโภคของแตงโมชีสกระท่อมกระท่อมและอาหารเย็น - จากการรับของส่วนผสมหลักที่มีการเพิ่มของโจ๊ก

หลังจากที่แนะนำ "แตงโม" แตงโม 5 วันเมนูหลักซึ่งมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า ข้าวโอ๊ตไม่มีน้ำตาลชีสแข็ง 
• อาหารกลางวัน ปลาต้มเนื้อหรือสัตว์ปีกสลัดผักสดคู่กับชีสแข็ง 
• อาหารเย็น เนื้อแตงโม (ขึ้นอยู่กับการคำนวณ: แตงโม 1 กิโลกรัมน้ำหนัก 30 กิโลกรัม)

ประโยชน์ของอาหารแตงโมในครรภ์

ประโยชน์ของเนื้อแตงโมได้รับการรู้จักกันมานานแล้ว ประการแรกควรสังเกตเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ: 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีเพียง 38 กิโลแคลอรี แตงโมสามารถอิ่มตัวคนได้อย่างรวดเร็วและช่วยลดความกระหาย กรดโฟลิคที่มีอยู่ในร่างกายจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของสตรีและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ แตงโมเป็นห้องเตรียมอาหารแมกนีเซียม เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของมนุษย์ในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดนี้เพียง 150 กรัมเยื่อแตงโมก็เพียงพอแล้ว แนะนำให้ใช้แตงโมแตงโมสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังเป็นที่ยอมรับว่าเยื่อแตงโมสามารถกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากและน้ำแตงโม: มันสามารถที่จะสมบูรณ์ละลายและลบสารพิษและสารพิษออกจากตับ

อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าอาหารแตงโมระหว่างตั้งครรภ์ควรมีผลดีต่อสุขภาพของหญิงอย่างมาก ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกรณีดังกล่าวเมื่ออาหารแตงโมถูกห้ามอย่างเคร่งครัด ประการแรกมันเกี่ยวข้องกับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคลำไส้เรื้อรัง นอกจากนี้ยังแนะนำให้งดเว้นจากอาหารดังกล่าวสำหรับโรคเบาหวานรวมถึงอาการบวมน้ำในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์