ยิมนาสติกสำหรับเด็กตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงสามเดือน

เด็กอายุไม่เกิน 2 เดือนนอนหลับได้มาก - ถึง 22 ชั่วโมงตลอดทั้งวัน ดังนั้นเขาย้ายเล็กน้อย ดังนั้นเด็กต้องย้าย นี้จะช่วยให้การออกกำลังกายสำหรับทารกซึ่งต้องทำทุกวันจากหนึ่งเดือนครึ่งของชีวิตของเด็ก ยิมนาสติกประเภทใดสำหรับเด็กและวิธีการแสดง

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

• ภาชนะและหัวใจแข็งแรงขึ้น
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในโดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจ
• การพัฒนาทักษะยนต์ของทารก
• ระบบประสาทของเด็กมีความเข้มแข็ง
• เพิ่มภูมิคุ้มกันของทารก

ตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อหลับ

เมื่อเด็กนอนหลับพ่อแม่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขานอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ขาอยู่ในตำแหน่งที่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกายในระหว่างการนอนหลับ ถ้าเด็กนอนหลับอยู่ในท่าทางด้านข้างแล้วให้ดึงขาขึ้นมาที่ท้อง (ท่าทางทารกในครรภ์) เพื่อให้เด็กไม่มีความผิดปกติของโพรงและกระดูกสันหลังของเขาในการพัฒนาอย่างถูกต้องให้แน่ใจว่ามือของเขาในการนอนหลับจะถูกวางไว้ใต้ศีรษะของเขาและไม่อยู่ในตำแหน่งอึดอัด ถ้ามือจับอยู่ใต้ศีรษะร่างกายจะจัดเรียงโดยอัตโนมัติกระดูกสันหลังจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

สำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสมและวางทารกลงสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเด็กอายุเกิน 4 เดือนจะมีความดันโลหิตสูงที่ขาและมือโดยเฉพาะในบริเวณที่มีอาการงอ เพื่อป้องกันไม่ให้ความรุนแรงของความดันโลหิตสูงคุณต้องทำอย่างไรกับแบบฝึกหัดเด็กที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมือและเท้า ดีที่สุดเมื่อออกกำลังกายร่วมกับการนวดเพื่อให้คุณได้รับผลดียิ่งขึ้น วิธีการหลักของการนวดนี้คือการลูบมือที่ขาของเด็กและร่างกายของเขา ดีนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของทารก

ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดต้องทำอย่างรอบคอบและระมัดระวังและอุทิศให้พวกเขาไม่เกิน 15 นาทีในแถว หากการออกกำลังกายยากที่จะกำหนดคุณต้องเลื่อนการใช้งานและทำสิ่งที่เข้าถึงได้มากขึ้นให้กับทารก ดียิ่งขึ้นเมื่อแม่พูดกับลูกน้อยเมื่อออกกำลังกาย ดังนั้นทารกจะผ่อนคลายมากขึ้นและจะสะดวกสบายมากขึ้น

[1]

ออกกำลังกายเพื่อกระชับขา

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะนำเด็กที่ขา การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้มือจับและขาคุณต้องใช้ทารก armpits และหันหน้าไปจากเขา ขาของเขาควรจะอยู่บนโต๊ะหรือบนพื้นถ้าคุณสามารถนั่งบนพื้น โดยทั่วไปพื้นผิวต้องเป็นของแข็ง สิ่งสำคัญในการออกกำลังกายนี้คือการที่เด็กเลียขาหนึ่งหรือที่อื่น ๆ เด็กมักจะชอบการออกกำลังกายนี้และพวกเขายินดีที่จะตอบสนองความมัน ในการทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องคุณต้องปฏิบัติตาม เมื่อเด็กน้อยเอนตัวลงบนพื้นโต๊ะด้วยขาทั้งสองข้างและไม่เพียงแตะนิ้วมือแล้วก็จะไม่มีอาการบาดเจ็บและรอยฟกช้ำ และขาจะแข็งแรงขึ้น สำหรับพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้เพื่อสนับสนุนเด็กที่น้ำหนักและในกรณีที่ไม่มีการบีบซี่โครงเปราะบางของเขา

[2], [3], [4]

ออกกำลังกายเพื่อกระชับกดหน้าท้อง

นี่คือการออกกำลังกายที่สำคัญมากที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้อวัยวะภายในมีสุขภาพดีขึ้น มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะวางเด็กในแนวนอนและมือที่จะวางไว้ด้านหลัง นิ้วมือต้องสนับสนุนศีรษะของเด็ก เท้าควรนอนบนท้องของผู้ปกครองหรือหมอนวด จากนั้นเด็กควรยกให้เรียบตามแนวตั้งและค่อยๆลดลง

[5],

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ

นี่เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบซึ่งขึ้นอยู่กับการตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขของการรวบรวมข้อมูล ด้วยการออกกำลังกายนี้กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดจะมีความเข้มแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อท้องแขนและขา ศีรษะยกศีรษะของทารก แต่การเคลื่อนไหวไม่จำเป็นต้องคม - คุณต้องให้แน่ใจว่าพวกเขาจะเรียบและระมัดระวังและควบคุมว่าเด็กไม่ตก ดังนั้นคุณจำเป็นต้องงอเท้าของทารกที่ด้านข้างและส้นเท้าของเขาควรจะรวมกัน ขาของเด็กไม่จำเป็นต้องได้รับการปล่อยตัว Ladoshki ต้องนำมาใต้ฝ่าเท้า - ด้านหลังของพวกเขา - เพื่อให้นิ้วหัวแม่มือถึงส้นเท้า

สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการที่เด็กพยายามที่จะคลายขาและคลานไปข้างหน้าและขาเป็นเพียงไม่ว่าง - พวกเขาอยู่ในมือของแม่ การออกกำลังกายไม่เหนื่อยกับเด็กและเขาได้รับการฝึกฝนพอคุณต้องทำซ้ำไม่เกินสี่ครั้ง

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ดีสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเด็กเล็กตั้งแต่หนึ่งเดือนครึ่งถึงสามเดือน ยิมนาสติกสำหรับเด็กวัยนี้ควรได้รับการดูแลอย่างดีเพื่อพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกให้มีความยืดหยุ่น

[6]