สายตาของชาวยูเครนได้รับผลกระทบจากโรคคอมพิวเตอร์

ในโลกของอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงและเทคโนโลยีขั้นสูง ไม่มีใครสามารถจินตนาการถึงการทำงานหรือการพักผ่อนโดยไม่มีคอมพิวเตอร์ได้ ดังนั้น ปรากฏว่าคนในยุคใหม่ใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน (วันทำงานมาตรฐาน) อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เวลาว่างก็ขาดเทคโนโลยีไม่ได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นอีบุ๊ก แท็บเล็ต เพื่อนเสมือนจริง... เราคุ้นเคยกับการสื่อสารกับคอมพิวเตอร์มาอย่างยาวนาน ซึ่งไม่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของร่างกายได้

จักษุแพทย์ได้ทำการศึกษาวิจัยและพบว่าเมื่อไม่นานมานี้ ชาวยูเครนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ต้องเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่า "กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์" ซึ่งส่งผลต่อการมองเห็น กลุ่มอาการคอมพิวเตอร์คุกคามผู้ที่ใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน นั่นก็คือมากกว่า 50% ของประชากรในประเทศของเรา

อาการแรกๆ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคคอมพิวเตอร์ซินโดรม ได้แก่ตาแดงปวดตาอย่างกะทันหัน ปวดศีรษะบริเวณสันจมูก แสบตาหรือคัน ตาแห้ง อาการเหล่านี้จะตามมาด้วยการมองเห็นที่แย่ลงทันที หากคุณสังเกตเห็นว่าการมองเห็นของคุณแย่ลง โฟกัสรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ได้ยากขึ้น ให้พักสายตา หากคุณสวมแว่นตาอยู่แล้วและสังเกตเห็นว่ามีอาการแย่ลง ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนสั่งซื้อเลนส์อื่น

ผู้เชี่ยวชาญได้ค้นพบสาเหตุของความเสื่อมของการมองเห็น การเกิดปัญหาทางสายตาในผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ความจริงก็คือ เมื่ออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์โดยมีสมาธิจดจ่อ (เช่น ขณะทำงานหรือเรียนหนังสือ) บุคคลนั้นจะกระพริบตาน้อยลง 10-12 เท่าเมื่อเทียบกับเวลาที่ไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์ เหตุนี้เปลือกนอกของดวงตาจึงแห้งและไม่ได้รับความชุ่มชื้นเพียงพอจากต่อมน้ำตา คนที่มีไหวพริบกว่าจะแก้ปัญหานี้ด้วย "น้ำตาเทียม" ในขณะที่คนอื่นๆ จะประสบปัญหาแรกจากความไม่สบายที่เกิดจากความแห้งก่อน จากนั้นจึงประสบปัญหาจากความจริงที่ว่าการมองเห็นลดลงอย่างถาวร

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การมองเห็นแย่ลงคืออาการตาล้า เมื่อเราทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ กล้ามเนื้อตาจะตึงตลอดเวลาและเป็นแบบนี้ต่อเนื่องถึง 8 ชั่วโมง ส่งผลให้กล้ามเนื้อล้าเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย และส่งผลให้การมองเห็นลดลง

เพื่อป้องกันอาการคอมพิวเตอร์ซินโดรม ซึ่งนักวิทยาศาสตร์จัดให้เป็นโรค ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

• ลดเวลาที่ใช้ไปกับการนั่งหน้าจอ หากคุณถูกบังคับให้ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ให้พยายามหากิจกรรมอื่นทำในเวลาว่าง
• จัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณอย่างถูกต้อง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอ ปรับความสว่างของจอภาพเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณเมื่อยล้า - กำจัดแสงสะท้อนบนจอภาพของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงแดดและแสงจากโคมไฟไม่ส่องกระทบหน้าจอ
• ซื้อแว่นพิเศษสำหรับทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ โดยทั่วไปแว่นจะมีคุณสมบัติป้องกันและป้องกันแสงสะท้อน
• พยายามพักสายตาจากหน้าจอทุกชั่วโมงอย่างน้อย 5-7 นาที ผ่อนคลายสายตา ไปที่หน้าต่าง กระพริบตา ออกกำลังกายสายตา หนึ่งในการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น คือ ไปที่หน้าต่าง ขยับสายตาหลายๆ ครั้งจากจุดหนึ่งบนหน้าต่างไปยังจุดที่ไกลที่สุดนอกหน้าต่าง