ผลไม้แปลกใหม่และประโยชน์ของพวกเขา

มีผลไม้มากมายที่ยังไม่เคยได้ยินมาก่อนดังนั้นจึงไม่ทราบว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาคืออะไร

Marakujja

เสาวรสมีเส้นใยสูง, โพแทสเซียมและวิตามิน Cและ A. นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่น้อยมาก - เป็นหนึ่งในผลไม้จากทั้งหมด 16 เพราะมันไม่เจ็บเพลิดเพลินไปกับเสาวรสให้กับผู้ที่ทำตามรูป Maracuyu ต้องตัดครึ่งและเอาเมล็ด ใช้ในสลัดผลไม้เช่นเดียวกับในการปรุงอาหารปลาและเนื้อสัตว์

มะเฟือง

ผลไม้ที่อร่อยนี้มีรสส้มแอปเปิ้ลและอุดมไปด้วยวิตามินซี 100 กรัมของ carambola มีแคลอรี่ 40 อย่างไรก็ตามคนที่มีนิ่วในไตไม่แนะนำให้กิน carambola เนื่องจากมีปริมาณของกรดออกซาลิกสูงอยู่ในตัว Carambola สะอาดและลบเมล็ดไม่จำเป็นต้องใช้ทั้ง

[1], [2]

Asai

ผลเบอร์รี่ที่น่าสนใจมากเพราะมันดูเหมือนว่าบลูเบอร์รี่และพวกเขาลิ้มรสช็อคโกแลต ผลเบอร์รี่ Acai เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิต - พวกเขามีกรดไขมันและ anthocyanins - ธรรมชาติสารต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ทั้งสดและเตรียมน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

มะม่วง

มะม่วงบริโภคในรูปแบบสดแช่แข็งและแห้ง ผลไม้มะม่วงหวานและอุดมไปด้วยเส้นใยเช่นเดียวกับวิตามิน A, C, B, E และ D. จากมะม่วงคุณจำเป็นต้องเอาหินและทำความสะอาดขึ้นเล็กน้อย

มะละกอ

มะละกอเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร ช่วยย่อยโปรตีนเนื่องจากเนื้อหาของเอนไซม์ปาเปน เป็นแหล่งของกรดโฟลิค, วิตามินซีและโพแทสเซียม มะละกอตัดเป็นสองส่วนและขัดกระดูกแล้วตัดเป็นชิ้น

ฝรั่ง

ผลไม้สีเขียวนี้เป็นรูปไข่หรือกลมที่มีรสชาติเหมือนลูกแพร์และสตรอเบอร์รี่ นอกเหนือจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมฝรั่งยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ มันมีโพแทสเซียมใยอาหารวิตามิน C และ A, เช่นเดียวกับฟอสฟอรัส จากฝรั่งฝรั่งจะได้ขนมหวานและแยมที่อร่อย

Pythaghia หรือผลไม้มังกร

ใน 100 กรัมของผลไม้มีเพียง 50 แคลอรี่และสนุกเป็นจำนวนมาก ผลไม้นี้เป็นที่พอใจในรสชาติและสามารถดับกระหายของคุณเพื่อฟื้นฟูในวันที่อากาศร้อน นอกจากนี้ Pitahaya - คลังของสารที่มีประโยชน์: วิตามิน B และ C, เหล็ก, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม ผลไม้ชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะโรคต่อมไร้ท่อและโรคเบาหวาน Pitahaya ต้องปอกเปลือกและเมล็ดสามารถกินได้อย่างปลอดภัยพวกเขาจะกินได้