น้ำบีทรูทและการออกกำลังกาย: ตีคู่ที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานของสมอง

จำนวนมากของการวิจัยได้รับอนุญาตเพื่อพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายเพิ่มคุณภาพของการคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหลังจาก 40 ปี

การศึกษาครั้งล่าสุดนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบสิ่งใหม่ ๆ นั่นคือน้ำผลไม้ชนิดบีบบีบสดก่อนดื่มก่อนการฝึกอบรมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการผลิตสมอง

ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันในสาขาประสาทวิทยาได้ทำการทดลองซึ่งอาสาสมัครผู้สูงอายุเข้าร่วม พวกเขาได้รับการขอให้ดื่มน้ำบีทอย่างสม่ำเสมอก่อนออกกำลังกาย เป็นผลให้มันถูกตั้งข้อสังเกตว่าการใช้งานปกติของเครื่องดื่มที่มีประโยชน์นำไปสู่การสื่อสารที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ประสาทที่มีพื้นที่สมองที่แตกต่างกันเป็นกลุ่มของน้ำอาสาสมัครมือสมัครเล่นแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายและจิตใจจะสูงกว่าคนอื่น ๆ ในวัยเดียวกันของพวกเขาที่ไม่ได้ดื่มน้ำผลไม้

การศึกษานำโดยศาสตราจารย์แจ็ครีเจเซกิตัวแทนแผนกวิชาสุขภาพและพลศึกษาที่มหาวิทยาลัย Wake Forest รัฐนอร์ทแคโรไลนา

ตามที่อธิบายไว้โดยผู้เขียนของการทดลองกิจกรรมของพื้นที่สมองในผู้สูงอายุหลังการฝึกอบรมทางกายภาพและการใช้น้ำบีทรูทในแง่ของตัวชี้วัดอยู่ใกล้กับคนหนุ่มสาว การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในส่วนของมันและหัวบีทจะเสริมสร้างสมบัตินี้

ในประเทศของเราบีทรูทเป็นที่นิยมยกเว้นเบียร์ชักโครกหรือ vinaigrette ไม่ค่อยมีใครสามารถระลึกถึงการใช้ผักชนิดนี้ในการทำเครื่องดื่มค็อกเทลกีฬา และสมบูรณ์ในไร้สาระ: ผู้เชี่ยวชาญเมื่อเร็ว ๆ นี้มักจะเตือนถึงคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของผลิตภัณฑ์บีทรูท

ตัวอย่างเช่นbeetsสามารถรักษาความดันโลหิตและเพิ่มความอดทนของนักกีฬา บีทรูทมีสารประกอบไนเตรตธรรมชาติอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์เป็นตัวขยายตัวที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไม่เพียง แต่ในแขนขาและอวัยวะ แต่ยังอยู่ในสมองอีกด้วย

การหมุนทางกายภาพทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นในขณะเดียวกันการเปิดใช้งานกระบวนการจดจำและการคิด หลังจากการฝึกอบรมเซลล์ประสาทจะดีขึ้นสามารถงอกใหม่ลดความเสี่ยงของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมวัยชรา

เพื่อให้แน่ใจว่าผลการวิจัยศาสตราจารย์ Regeski ดำเนินการทดลองเพิ่มเติมเลือก 26 อาสาสมัครอายุ 55 ปีขึ้นไปซึ่งเป็นคุณลักษณะที่พวกเขาทั้งหมดได้รับความเดือดร้อนจากความดันโลหิตสูง

อาสาสมัครได้รับการแบ่งออกเป็นสองกลุ่มและสามครั้งต่อสัปดาห์ที่พวกเขาออกกำลังกายโดยมีน้ำหนักปานกลางนาน 50 นาที

ผู้เข้าร่วมกลุ่มแรกดื่มน้ำธรรมดา 60 นาทีก่อนการฝึกอบรมในขณะที่กลุ่มที่สองดื่มน้ำบีทรูท ไม่มีผู้ใดเคยเข้าร่วมการกีฬามาก่อน

การทดลองกินเวลานานหนึ่งเดือนครึ่งหลังจากนั้นอาสาสมัครได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียด

ตามผลของการตรวจด้วยคลื่นสมองผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้มีประสบการณ์ในการกระตุ้นโครงสร้างที่แข็งแรงของเปลือกนอก somatomotor โซนที่ช่วยควบคุมร่างกายของตัวเอง

นอกจากนี้น้ำผลไม้ได้รับอนุญาตให้เสริมสร้างการสื่อสารของ somatomotor นอกที่มีจำนวนของพื้นที่ตั้งอยู่ของสมองปรับปรุงการทำงานของนอกเปลือกนอก - เขตรับผิดชอบต่อกระบวนการของการคิดสภาพอารมณ์และการควบคุมมอเตอร์

[1]