กีฬาอาจช่วยป้องกันการเกิดต้อหินได้

จากผลการศึกษาใหม่ พบว่าการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบเข้มข้น สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อหินได้ และอย่างที่ทราบกันดีว่าโรคต้อหินเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการมองเห็นโดยสมบูรณ์

เพื่อป้องกันต้อหิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยก็ทำกิจกรรมง่ายๆ เช่น การเดินหรือจ็อกกิ้งในตอนเช้า

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส สรุปผลการศึกษาโดยอาศัยข้อมูลทางสถิติ ตัวบ่งชี้ระดับประเทศในสหรัฐอเมริกาบ่งชี้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะป่วยเป็นโรคต้อหินน้อยกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายถึง 70 เท่า

โรคต้อหินเป็นปัญหาเร่งด่วนเนื่องจากเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นอย่างสมบูรณ์ในคน หากดูสถิติของรัสเซีย คุณจะพบว่ามีคนมากกว่า 1 ล้านคนในประเทศที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต้อหิน ซึ่งเป็นโรคที่แทบจะรักษาไม่ได้เลย

องค์การอนามัยโลกระบุว่าเมื่อ 4 ปีที่แล้ว มีผู้ป่วยโรคต้อหินทั่วโลกเกือบ 65 ล้านราย โดยมีอายุระหว่าง 40 ถึง 80 ปี และจากการคาดการณ์ที่น่าผิดหวัง ตัวเลขดังกล่าวอาจเพิ่มขึ้นเป็น 110 ล้านรายในอีก 20 ปีข้างหน้า

ศาสตราจารย์วิกตอเรีย เซิง กล่าวว่า การออกกำลังกายช่วยรักษาเสถียรภาพของการไหลเวียนเลือดในลูกตาและทำให้ความดันลูกตาเป็นปกติ นักวิจัยจึงตัดสินใจศึกษาเกี่ยวกับกลไกนี้โดยละเอียด โดยอาศัยข้อมูลที่ได้รับระหว่างการสำรวจการตรวจสอบสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ

โครงการนี้ใช้เวลาร่วมเกือบห้าทศวรรษ เริ่มตั้งแต่ปี 2503 โดยเกี่ยวข้องกับการประเมินความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บป่วยของมนุษย์กับปัจจัยภายนอก ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการเดินและความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อหินในอาสาสมัครที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

ค่ามาตรฐานมีดังนี้: การก้าว 7,000 ก้าวทุกวันเทียบเท่ากับการออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ (ค่านี้เป็นค่ามาตรฐานที่แนะนำสำหรับชาวอเมริกัน)

การศึกษาพบว่าการเพิ่มความเร็วในการเดิน 10% ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อหินได้ 6% การเพิ่มกิจกรรมทางกายสัปดาห์ละ 10 นาที จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อหินได้ 25%

“ระหว่างการศึกษา เราได้ข้อสรุปบางประการ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันโรคต้อหินนั้นไม่เพียงพอ แต่ควรออกแรงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การจ็อกกิ้งและเดินแบบนอร์ดิกทุกวันจะช่วยให้การไหลเวียนของของเหลวในลูกตาดีขึ้นและทำให้กระบวนการทางโภชนาการภายในลูกตามีความเสถียร กีฬาเป็นวิธีป้องกันโรคที่ทุกคนเข้าถึงได้” ศาสตราจารย์ Tseng กล่าวสรุป

แม้ว่าจะยังไม่ได้มีการทดลองทางคลินิก แต่ก็สามารถพูดได้ว่าการออกกำลังกายสามารถเป็นประโยชน์ต่อพวกเราหลายคนได้

นักวิทยาศาสตร์นำเสนอผลการศึกษาดังกล่าวในการประชุมประจำปีของ American Academy of Ophthalmology ที่เมืองนิวออร์ลีนส์ ข้อมูลดังกล่าวยังแสดงอยู่ในเว็บไซต์ของการประชุมด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]