การหลีกเลี่ยงอุปกรณ์ต่างๆ สักสองสามวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต

ในยุคใหม่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตมนุษย์ ขณะนี้เกือบทุกบ้านมีแล็ปท็อปคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตและโทรศัพท์มือถือรุ่นใหม่ ๆ ปรากฏตัวเช่นเห็ดหลังฝนเพียงติดตามเท่านั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะเถียงกับความจริงที่ว่าอุปกรณ์และอุปกรณ์เหล่านี้ทั้งหมดทำให้ชีวิตของบุคคลสะดวกและสะดวกขึ้น อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่อาจจะยอมรับว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีประโยชน์และจำเป็นดังกล่าวจะทำให้คนจากธรรมชาติได้รับความบาดหมางและเด็ก ๆ จากความบันเทิงกับเพื่อนในบ้าน อินเทอร์เน็ตมักทำให้เราล่าช้าในเครือข่ายและเราลืมเวลา

ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ได้รับการตีพิมพ์ในหน้าวารสารวิทยาศาสตร์ PLoS ONE

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยยูทาห์อ้างว่าหากคุณฉีกตัวเองออกจากคอมพิวเตอร์ทิ้งโทรศัพท์อ่านหนังสือและแกดเจ็ตที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่บ้านและใช้เวลานอกบ้านคุณสามารถเพิ่มศักยภาพทางปัญญาของคุณได้

อ่าน:

• เม็ดและโทรศัพท์มือถือก่อให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ
• 10 แกดเจ็ตและแอพพลิเคชันที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

นักวิจัยพบว่าคนเหล่านั้นที่ใช้เวลาสี่ถึงหกวันในธรรมชาติและขาดโอกาสในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แสดงผลที่ดีที่สุดเมื่อทำการสร้างสรรค์งาน

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่อเมริกันวัย 54 คน (อายุเฉลี่ย 28 ปี) ซึ่งใช้เวลาหกวันท่ามกลางธรรมชาติโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ

ก่อนที่จะเริ่มการทดลอง 24 คนตอบ 10 คำถามทดสอบพิเศษซึ่งได้รับการพัฒนาใน 60 ปีของศตวรรษที่ยี่สิบและถูกใช้ในการกำหนดระดับของความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์และความสามารถที่จะจัดการได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพด้วยความเครียดและไม่พอใจสถานการณ์ โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาได้คะแนน 4.14 คะแนน ผู้เข้าร่วมที่เหลือของการทดสอบได้ผ่านการทดสอบเดียวกัน แต่กลับมาแล้วและได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญพวกเขาให้คำตอบที่ถูกต้องกว่า 50% และทำคะแนนเฉลี่ย 6.08 คะแนน

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่เป็นงานอดิเรกที่น่าพอใจเท่านั้น แต่ยังมีความสามารถในการ "ระบายอากาศสมอง" ด้วย คนที่ไม่ค่อยมีในธรรมชาตินั่งอยู่หลังจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาและไม่ได้แยกออกจากความสำเร็จอื่น ๆ ของเทคโนโลยีสมัยใหม่ด้วยการผ่านเวลาที่ยากจะจดจ่อและสูญเสียโอกาสในการสร้างแนวคิดใหม่ ๆ

"เราแสดงให้เห็นว่าแม้การเดินสี่วันจะช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดของมนุษย์ได้ นักวิจัยกล่าวว่าการพักผ่อนจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มความสามารถในการรับรู้ความสามารถของบุคคล "งานวิจัยของเราพิสูจน์ให้เห็นอีกครั้งว่าการปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติมีประโยชน์จริงและเป็นรูปธรรมสำหรับการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์"

นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ออกไปนอกบ้านบ่อยๆและเพลิดเพลินกับธรรมชาติในความเป็นจริงมากกว่าที่จะทำลายสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขานั่งอยู่ข้างหลังจอภาพนานหลายวันแช่มากขึ้นในโลกเสมือนจริงของอินเทอร์เน็ต