เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดได้รับการขนานนามว่า

นักโภชนาการได้เผยแพร่รายชื่อเครื่องดื่มชูกำลังที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด หลายคนคงจะแปลกใจกับรายชื่อนี้ เพราะอันดับแรกในการจัดอันดับนี้คือ... น้ำดื่มธรรมดา

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนจำนวนมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะวัยรุ่นและคนอายุระหว่าง 20 ถึง 30 ปี จังหวะชีวิตในปัจจุบันบังคับให้ผู้คนต้องมองหาวิธีใหม่ๆ ในการทำให้สดชื่นขึ้น กาแฟไม่ได้ช่วยทุกคน และคุณต้องรีบไปที่ร้านขายยาเพื่อซื้อสารสกัดตะไคร้ แต่เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอีกเรื่องหนึ่ง มันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้ภายในไม่กี่นาที และคุณไม่ต้องอายที่จะปรากฏตัวในที่สาธารณะพร้อมกับมัน เนื่องจากกระป๋องเครื่องดื่มชูกำลังที่มีฟองมักจะดูมีสไตล์และทันสมัย

แน่นอนว่าการโฆษณามีบทบาทสำคัญมากในเรื่องนี้ วัยรุ่นส่วนใหญ่เชื่อว่าการดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเรื่อง “เท่” ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือที่โรงเรียน หรือในงานปาร์ตี้หรือคลับ อย่างไรก็ตาม หลายคนรู้ว่าเครื่องดื่มดังกล่าวก่อให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์

ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงผลชั่วคราวซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น หงุดหงิดนอนไม่หลับและการทำงานของหัวใจ และยิ่งดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวบ่อยขึ้นเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งได้รับอันตรายมากขึ้นเท่านั้น

ในขณะเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์เครื่องดื่มทุกประเภทและสรุปว่าไม่มีเครื่องดื่มชนิดใดที่ให้ความสดชื่นได้ดีไปกว่าน้ำดื่มธรรมดา และประโยชน์ของน้ำก็เป็นสิ่งที่ไม่อาจปฏิเสธได้ การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นและปรับโทนร่างกายให้ดีขึ้น แนะนำให้เติมน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในน้ำสะอาด หากคุณมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร ให้ดื่มแค่น้ำผสมน้ำผึ้งก็เพียงพอแล้ว

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันก่อให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์ การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาต่อระบบประสาท น้ำหนักเกิน ฟันผุ และระบบย่อยอาหารและไตเสียหาย

ส่วนน้ำเปล่านั้นใครๆ ก็สามารถดื่มได้ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ การดื่มน้ำเย็นขณะท้องว่างจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลังงาน และช่วยให้นอนหลับได้

น้ำมะนาวผสมน้ำมะนาวเป็นยาบำรุงร่างกายชั้นดี ช่วยบำรุงตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด กรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในน้ำมะนาวจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้น เพิ่มภูมิคุ้มกัน และทำให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติ

น้ำที่มีเกลือเล็กน้อยสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มชูกำลังได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการปรับ ระดับ น้ำตาลในเลือด ให้อยู่ในระดับปกติ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าใส่เกลือมากเกินไป ควรใส่เกลือลงไปเล็กน้อย

แน่นอนว่าน้ำจะไม่ออกฤทธิ์เร็วเท่ากับเครื่องดื่มชูกำลังแบบกระป๋อง อย่างไรก็ตาม ผลที่ได้จะสดใสกว่า ยาวนานกว่า และที่สำคัญคือปลอดภัยกว่ามาก