วิธีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างไร?

ทำไมมันถึงดูเหมือนว่าเรากินน้อยเรายิ่งเสียน้ำหนักเท่าไร? ในบทความนี้จะกล่าวถึงข้อเสียของอาหาร

[1], [2], [3], [4]

อาหาร: ขอบคุณญาติและเพื่อน ๆ สำหรับความเมตตาต่อเรา

หลังจากรับประทานอาหารเราสามารถทำให้ความสัมพันธ์กับผู้คนใกล้ชิดกับคุณได้ คุณหยุดรับประทานอาหารกับพวกเขาในมื้อเดียวกันที่โต๊ะเดียวกันและดูอาหารของคุณเท่านั้น ปัจจัยนี้ทำให้รู้สึกแย่ลงและลดระดับอารมณ์ลง

ผู้คนสามารถบอกคุณเกี่ยวกับอันตรายของอาหารของคุณได้ตลอดเวลา พวกเขาสามารถรับประกันได้ว่าคุณได้เริ่มต้นทุกอย่างไร้ผล อาหารสามารถทำให้เสียสุขภาพของคุณได้ อาจมีคนที่เฉพาะเจาะจงดูความทุกข์ทรมานของคุณเทสารพัดต่างๆและมั่นใจได้ว่ารูปของคุณสมบูรณ์แบบ

ขอบคุณ "ผู้ช่วยเหลือ" เช่นนี้อีกครั้งความน่าจะเป็นของการลดลงของอาหารที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการที่ความภาคภูมิใจในตนเองและอารมณ์จะได้รับการประเมินต่ำเกินไป คุณได้รับการประกันความรู้สึกของขวัญกำลังใจ undermined

[5]

อาหาร: ลาก่อนชีวิตส่วนตัว

ข้อสรุปง่าย ๆ คือไม่มีร้านอาหารการประชุมที่โรแมนติกพูดถึงอาหารของคุณและการยกเว้นบุคคลที่คุกคามกำหนดการของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายดีไหม?

ข้อเสียของการรับประทานอาหารสามารถดำเนินการต่อไปได้ เป็นการยากที่จะหาอาหารที่จะดึงดูดคุณและสอดคล้องกับวิถีชีวิตที่สะดวกสบาย

บ่อยครั้งที่คุณถูกบังคับให้ยกเว้นเฉพาะอาหารอร่อยมากมายและยึดมั่นในการยึดมั่นในระบอบการปกครองอย่างเคร่งครัดมิฉะนั้นคุณจะกลัวว่าโอกาสที่จะรู้สึกว่าผลลัพธ์ทั้งหมดไม่ได้เกิดขึ้น

[6]

คุณค่าของไขมันในร่างกาย

ถ้าคุณเริ่มทำตามอาหารที่ไม่รวมไขมัน - ดีก็จะมีขนาดเล็ก ไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการรักษาหน้าที่ที่สำคัญของร่างกาย นอกจากนี้ในเซลล์ทั้งหมดของร่างกายของเรามีไขมันพวกเขาเสริมสร้างความแข็งแรงของเยื่อ พวกเขาจะถูกทอดทิ้งได้อย่างไร?

ไม่ให้ขึ้นไขมันถ้าคุณมีโรคเรื้อรังใด ๆ เกี่ยวกับไขมันยังไม่เสร็จสิ้น พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ประสาทของเรา การขาดไขมันสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางประสาทและผลกระทบอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท วิตามินและแร่ธาตุช่วยเสริมสร้างเส้นผมและเล็บของเรา เราคิดว่าคุณได้คาดเดาแล้วว่าวิตามินเหล่านี้ยังมีอยู่ในไขมัน

ภูมิคุ้มกันที่ดี - การประกันสุขภาพ

ทำร้ายร่างกายของคุณอย่างไม่ตั้งใจ และการทำงานผิดปกติทั้งหมดในร่างกายเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณได้กินอาหารเป็นเวลานานเพียงกลุ่มเดียวเท่านั้นและ จำกัด ตัวเองให้เกือบทุกอย่าง

นี้อาจมีผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนัก แต่ข้อเสียของการรับประทานอาหารมีความสำคัญมากขึ้น นักโภชนาการสามารถยืนยันได้ว่าการปฏิบัติตามข้อกำหนดของ mono-diet ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก

การศึกษาได้ดำเนินการที่ได้แสดงให้เห็นว่าการลดการบริโภคอาหารลง 30% ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและไม่สามารถย้อนกลับได้ โอกาสที่จะติดเชื้อไวรัสเพิ่มขึ้นซึ่งอาจถือเป็นลบของอาหาร

แนวทางในการลดน้ำหนักมีความสมเหตุสมผลและต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้หรือลดความอ้วน

ข้อเสียของอาหาร - ไม่มี "สำหรับ" เพียง "กับ"

ยอมรับว่าเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม - ปฏิบัติตามกลยุทธ์การสูญเสียน้ำหนักหรือรับประทานอาหารที่ดีจากเพื่อนและพยายามลดน้ำหนัก แม้ว่าคุณจะมีตารางงานพร้อมสำหรับทั้งวันและคุณรู้ว่าคุณมีอะไรกินอาหารเช้ารับประทานอาหารเย็นและรับประทานอาหารเย็น - หลังนี้มีบางอย่างที่ซับซ้อนมากขึ้น ความคิดดังกล่าวมาพร้อมกับอาหารอื่น

ญาติเพื่อนและคนรู้จักของเราก็ให้ความมั่นใจกับเราผู้ซึ่งทำซ้ำเพียงครั้งเดียวว่าพวกเขารู้ว่าอาหารที่ขาดไม่ได้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาสูญเสียน้ำหนักหลายกิโลกรัม พวกเขามั่นใจว่าอาหารของพวกเขาจะช่วยเราได้อย่างแน่นอน

แม้ว่าอาหารกูรูจะพูดถึงข้อเสียของอาหารและเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่มีค่าของคุณโดยตรง ดังนั้นใครถูกต้อง?

[7], [8],

ข้อเสียอาหาร: วิธีการอย่างเต็มที่อยู่?

คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ตามกำหนดการของอาหาร Protasov? หรือคุณควรทำตามตารางการรับประทานอาหารของบัควีทหากคุณต้องการที่จะไปในวันที่ทำงานและนำไปสู่การดำเนินชีวิตตามปกติ?

เป็นที่น่าจดจำมากเมื่อคุณได้รับซุปโซบะในร้านอาหารหรือคุณจะพิสูจน์ให้เพื่อนร่วมงานของคุณที่สำนักงานทำไมคุณจะไปดื่มโยเกิร์ตเวลา 11 โมงเช้าและไม่ใช่กาแฟชุ่มชื่นที่มีขนมหวาน

[9], [10]

สิ่งที่อาหารคาร์โบไฮเดรตซ่อน

ลองจินตนาการว่าคุณเลือกอาหารที่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต ซึ่งหมายความว่าคาร์โบไฮเดรตจะต้องลดลงเหลือน้อยหรืออย่างแน่นอน อาหารดังกล่าวไม่สามารถถือว่าถูกต้องและสมดุล คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ของเราเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและเสริมสร้างความเข้มแข็ง

ในคาร์โบไฮเดรตมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย พวกเขาจะถูกทอดทิ้งและรู้สึกสุขภาพดีได้อย่างไร? การขาดคาร์โบไฮเดรตหมายถึงการสูญเสียอารมณ์การสูญเสียความแข็งแรงและความง่วงตลอดช่วงเวลาของการรับประทานอาหาร นี่คือถ้าคุณไม่มีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง