วิตามินสำหรับสุขภาพฟัน

ถ้าวิตามินถูกนำมาใช้ในปริมาณที่ถูกต้องพวกเขาจะสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคนได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสภาพฟันและเส้นเล็บ เกี่ยวกับเรื่องนี้ - เพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้าของเรา

วิตามินคืออะไร?

วิตามินแบ่งออกเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน A, K, E, D และสามารถละลายน้ำได้ (วิตามิน C และ B)

วิตามินเหล่านี้และวิตามินอื่น ๆ มีประโยชน์มากสำหรับการแลกเปลี่ยนของเหลวในร่างกายพวกเขาควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตออกซิเจนไขมันและแร่ธาตุ มีวิตามินมากกว่า 30 ชนิดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฟันที่แข็งแรงเพื่อเลือกชนิดและปริมาณที่เหมาะสม

หากมีวิตามินไม่เพียงพอในร่างกายอาจทำให้สุขภาพช่องปากไม่ดีมีกลิ่นปากและเหงือกอักเสบ คุณจะได้รับวิตามินสำหรับฟันของคุณที่ไหน?

อาหารเป็นแหล่งรวมวิตามินเพื่อสุขภาพฟัน

แท้จริงแล้วเราส่วนใหญ่ได้รับวิตามินจากอาหารไม่ใช่จากยาจากร้านขายยา (เราทานอย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีและอาหาร - ตลอดเวลา)

วิตามินดังกล่าวเป็น K และ B ร่างกายมนุษย์สามารถผลิตตัวเอง ตำแหน่งหลักของวิตามินเหล่านี้คือลำไส้ใหญ่ เมื่อร่างกายได้รับการเผาผลาญอาหารให้ปิดส่วนประกอบวิตามิน B และ K แล้วจะเกิดวิตามินชนิดอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นวิตามินเอสามารถเกิดขึ้นจากการสังเคราะห์แคโรทีนและวิตามิน PP สามารถเกิดขึ้นจากการสังเคราะห์ tryptophan

ที่ไหนและอย่างไรวิตามินสะสม?

โดยทั่วไปในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ - เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน แต่วิตามินที่ละลายน้ำได้ (ยกเว้นวิตามินบี 12) ไม่มีคุณสมบัติในการสะสม ดังนั้นร่างกายต้องเติมเต็มพวกเขาอย่างต่อเนื่อง

แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าบุคคลที่รับประทานวิตามินมากเกินไปจะมีกลไกการป้องกันโดยทันทีซึ่งจะมีการถอนวิตามินออกเป็นปริมาณมากและมักเป็นสารที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกปริมาณวิตามินที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพฟันและช่องปาก

ส่วนเกินของวิตามินในร่างกายที่เป็นอันตรายต่อ hypervitaminosis และการขาดพวกเขา - เหน็บแนม จำเป็นต้องจดจำและปฏิบัติตามมาตรการที่เหมาะสม

เมื่อคนต้องการวิตามินมากขึ้นสำหรับสุขภาพฟันของพวกเขามากกว่าปกติ?

หากทางเดินของมนุษย์ระบบทางเดินอาหาร (ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคของช่องปาก), การตั้งครรภ์, การสูบบุหรี่โรคต่อมไทรอยด์, กิจกรรมทางกายหรือทางปัญญาดี, การใช้ยาที่กำหนดไว้สำหรับโรคปริมาณของวิตามินที่สามารถเพิ่มขึ้นอย่างมาก

วิตามินเอถ้าวิตามินเอเป็นยาเกินขนาดก็สามารถเพิ่มความไวของปากและเพิ่มความจำเป็นในการวิตามินอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นในวิตามินของกลุ่ม B และ C ในทางกลับกันการเพิ่มปริมาณของวิตามิน B1 จะส่งผลต่อกระบวนการในร่างกายโดยธรรมชาติที่เริ่มขจัดออกจากวิตามินบี 12 และวิตามินดีที่จำเป็นต่อสุขภาพของฟัน

วิตามินในกลุ่ม B นอกจากนี้หากเมนูของคุณไม่สมดุลเพียงพอความต้องการวิตามินก็มีการเปลี่ยนแปลง นั่นคือเมื่อคุณนั่งทานอาหารคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพฟันและสุขภาพโดยรวมคุณจำเป็นต้องใส่วิตามินบีเพิ่มเติม ได้แก่ B6 และ B1 และวิตามินซี

หากคุณกำลังรับประทานอาหารโปรตีนคุณจำเป็นต้องเติมวิตามินด้วยวิตามิน B6, B12 และ B2 เนื่องจากการดูดซึมโปรตีนด้วยโปรตีนส่วนเกินจะเลวร้ายยิ่งกว่าอาหารปกติ

วิธีการอย่างถูกต้องสมดุลอาหารวิตามิน?

การศึกษาเกี่ยวกับสภาพของฟันแสดงให้เห็นว่าโรคในช่องปากเกิดขึ้นเนื่องจากขาดวิตามินแม้จะมีอาหารปกติประมาณ 2,500 กิโลแคลอรีแคลอรี่ ขาดวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายมากกว่า 25%

เมื่อมีวิตามินไม่เพียงพอในอาหารของบุคคลเขาถูกครอบงำด้วยโรคทางทันตกรรมเช่นโรคเหงือกอักเสบ stomatitis, glossitis นี่คือสามโรคที่พบมากที่สุดในปากซึ่งได้รับการวินิจฉัยโดยทันตแพทย์เป็นประจำทุกปี

หากต้องการปรับสมดุลวิตามินในด้านสุขภาพฟันอย่างถูกต้องแพทย์จะกำหนดวิตามินในปริมาณที่สูงขึ้น แต่ต้องดื่มให้สั้นลงกว่าปกติ

เพื่อให้ได้รับผลดีจากการใช้วิตามินจำเป็นต้องรวมคุณสมบัติของตนเองเข้ากับคุณสมบัติของอาหาร ตัวอย่างเช่นวิตามิน B1 และ C เป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ในการอบไอน้ำเนื่องจากหลังปกป้องวิตามินซีจากการเกิดออกซิเดชันในร่างกายนั่นคือจะเพิ่มประสิทธิภาพของมัน

• วิตามินซีมีคุณสมบัติไม่ให้วิตามินและสะสมในตับ
• วิตามินอี (tocopherol) ช่วยให้วิตามินเอไม่เกิดการออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วเมื่อกินเข้าไป
• วิตามินดีมีความเป็นพิษน้อยกว่าในปริมาณที่สูงเมื่อปฏิสัมพันธ์กับวิตามินอีและเอ
• วิตามิน B1, C, PP และ B12 ในเครือจักรภพมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคต่างๆรวมถึงโรคในช่องปาก

ใช้วิตามินอย่างถูกต้องมีความสุขและจำเป็น - หลังจากปรึกษาหารือกับทันตแพทย์