วิตามินมีผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร?

ถ้าเราไม่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเราก็มักจะป่วย นี่คือสัจพจน์ วิตามินช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทนต่อเชื้อราแบคทีเรียและไวรัสของศัตรู เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? เราจะอธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติม

[1], [2], [3]

วิตามินและภูมิคุ้มกันเป็นมิตรภาพที่ถูกต้อง

ภูมิคุ้มกันคือความสามารถของคนที่ต่อต้านหวัดและโรคอื่น ๆ ถ้าแข็งแรงเราก็เจ็บป่วยน้อยกว่าที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ตัวอย่างเช่นเซลล์ภูมิคุ้มกันต่อสู้เซลล์มะเร็งทำลายพวกเขา แล้วความเสี่ยงของโรคมะเร็งสำหรับคนลดลง

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับวิตามิน? ช่วยในการพัฒนาเซลล์ภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับแอนติบอดีและสารอื่น ๆ (เรียกว่าสัญญาณ

หากวิตามินขาดวิตามินเราอาจป่วยได้บ่อยกว่าถ้าเราสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของเรา

วิธีการปรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

คุณจำเป็นต้องหันไปหานักโภชนาการหรือแม้แต่นักบำบัดโรคและคำนวณความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณสำหรับวิตามินรวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ

นี้ความต้องการรายวันสำหรับวิตามินสำหรับคุณอาจไม่ใหญ่มาก แต่ถ้าไม่มีก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้เร็วขึ้นในที่ทำงานอยู่ในอารมณ์ไม่ดีดูเหมือนจะไม่มีเหตุผล ผิวหนังและเส้นผมที่ปราศจากวิตามินที่จำเป็นก็ไม่ส่องแสงด้วย เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่รู้ว่าพวกเขาสามารถนำมาในที่ซับซ้อน (ซื้อที่ร้านขายยา) หรือจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ

เกิดอะไรขึ้นเมื่อมีการขาดวิตามินในร่างกาย?

หากร่างกายขาดวิตามินบางอย่างมันทำหน้าที่เรามากน้อยและเลวร้ายยิ่ง ด้วยการขาดวิตามินบางอย่างทำให้เกิดโรคร้ายแรงขึ้น ดังนั้นจงระวังตัว!

การขาดวิตามินเอในร่างกายทำให้เกิดปัญหากับการพัฒนาแอนติบอดีที่ต่อต้านหวัด

การขาดวิตามิน B - B5, B9, B12 จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงการยับยั้งปฏิกิริยากับตัวแทนของศัตรูและไม่สามารถต้านทานได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 6 ยังเริ่มถูกย่อยและดูดซึมได้ดีซึ่งจะนำไปสู่สารพิษจำนวนมากในร่างกายความอ่อนแอความง่วงและไขมันสะสม

วิตามินบี 1 ในกลุ่มที่มีวิตามินเอ, ดี, อีช่วยในการต่อสู้กับไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ การต้อนรับของพวกเขาคือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคไวรัส

วิตามินซี (หรือที่เราเรียกว่าแอสคอร์บิก) เป็นสิ่งที่ดีมากในการต่อสู้กับการติดเชื้อทำให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้นมีชีวิตชีวา

การขาดวิตามินอีในร่างกายทำให้เกิดการเสื่อมสภาพในการทำงานของระบบประสาทและสายตา วิตามินอีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงวิสัยทัศน์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดโดยเฉพาะในคนชรา

ทำไมต้องทานวิตามิน?

ตาม dieticians เด็กที่ได้รับปริมาณที่เพียงพอและเพียงพอของวิตามินตามคำแนะนำของแพทย์ประสบมากน้อยมักจะ แต่พัฒนาได้ดีขึ้น ระบบประสาทและมอเตอร์ทำงานดีกว่าคนรอบข้างที่ไม่ได้รับวิตามินเพียงพอ พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะได้รับผลกระทบจากโรคไวรัสและผู้ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

แม่ซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ใช้วิตามินอย่างแข็งขันช่วยลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดและพวกเขามักให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ทานวิตามินที่ไม่ดี

พวกเราทุกคนในฤดูหนาวในช่วงฤดูหนาวมีอาการป่วยและนอนบนเตียงเพราะมีไข้หวัดหรือหนาว ดังนั้นถ้าเราเป็นระยะ ๆ ใช้วิตามินที่ซับซ้อนสิ่งเหล่านี้ในเตียงและการละเว้นการทำงานจะทำให้เรารู้สึกไม่ค่อยบ่อยนัก ทั้งหมดเนื่องจากเนื่องจากการรับประทานวิตามินเราจึงเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อของร่างกายอย่างมาก ARI และไข้หวัดไม่น่ากลัวสำหรับเรา

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตั้งใจที่จะใช้วิตามินปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณของพวกเขา ปริมาณวิตามินควรได้รับการเลือกอย่างถูกต้องและวิตามินเองมีความสมดุล

นอกจากนี้องค์ประกอบที่ได้รับการคัดเลือกอย่างถูกต้องของวิตามินซีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้และปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายต่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

นี้จะให้แน่ใจว่าคุณผลที่คุณได้รับการมุ่งมั่นสำหรับ - สุขภาพที่ดีและจิตวิญญาณที่ดี