วิตามินกับการตั้งครรภ์

และตอนนี้คุณก็ตั้งครรภ์แล้ว ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองและทารกในครรภ์ คุณจะต้องได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ โดยเฉพาะวิตามิน แต่วิตามินชนิดใดล่ะ นี่คือข้อมูลของเรา

หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินอะไรบ้าง?

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ในอนาคตคือต้องไม่ขาดวิตามินเอ บี ซี โดยเฉพาะวิตามินจากกลุ่มบี ได้แก่ บี 1 และบี 6 ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องทางพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือธาตุอาหารเหล่านี้จะต้องเข้าสู่ร่างกายของแม่ในอนาคตระหว่างการให้นมบุตร

แล้วเด็กจะไม่ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กและเปราะบางและสามารถเจริญเติบโตได้ตามปกติ

การวิจัย: วิตามินและการตั้งครรภ์

นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการศึกษาในระยะยาวในยุโรป อเมริกาเหนือ และอิสราเอล พบว่าคุณแม่ของเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีแนวโน้มเป็นเนื้องอกในสมอง มีความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกเหล่านี้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญโดยการรับประทานวิตามินตลอดช่วงตั้งครรภ์ทุกเดือน นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังอ้างว่าคุณแม่ที่รับประทานมัลติวิตามินตามที่แพทย์สั่ง 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และต่อเนื่อง 6 เดือนระหว่างตั้งครรภ์ มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในทารกลดลง 2 เท่า

ควรสังเกตว่าตามการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการในเมืองบอสตัน พบว่าไม่พบผลประโยชน์ดังกล่าวเมื่อรับประทานวิตามินตั้งแต่เดือนที่ 2 ของการตั้งครรภ์

วิตามินบีที่สตรีมีครรภ์รับประทานจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคผิวหนังได้อย่างมาก โดยเฉพาะโรคปากแหว่งเพดานโหว่ นอกจากนี้ยังเป็นมาตรการป้องกันที่ดีต่อการพัฒนาที่ผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะอีกด้วย

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) และการตั้งครรภ์

วิตามินอีมีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ ช่วยให้ตั้งครรภ์และให้กำเนิดบุตรได้ ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้อย่างมาก จากการศึกษาพบว่าเมื่อร่างกายของผู้หญิงขาดวิตามินอี ทารกในครรภ์จะเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตผิดปกติและเกิดโรคต่างๆ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

หากร่างกายของผู้หญิงขาดโทโคฟีรอลในระหว่างตั้งครรภ์ เธอจะมักประสบภาวะพิษ โดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

วิตามินอีมากเกินไปอาจทำให้อวัยวะภายในทำงานผิดปกติ โดยเฉพาะทำให้รกซึ่งเป็นที่อยู่ของทารกมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้น การคำนวณปริมาณวิตามินอีให้ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ

สำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานเกิน 1 IU ต่อวัน อย่าสับสนระหว่าง IU กับ mg เพราะตามมาตรฐานเภสัชวิทยาสากล วิตามินอี 1 IU มีค่าเท่ากับ 1 ถึง 2-3 มก. ต่อวัน (ขึ้นอยู่กับประเภทของวิตามินอี เช่น โทโคฟีรอล)

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอรับใบสั่งยา

ไม่ควรวินิจฉัยโรคหรือจ่ายวิตามินให้ตัวเอง โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะการได้รับวิตามินมากเกินไปอาจทำให้ระบบภายในทำงานผิดปกติ อ่อนเพลียมากขึ้น การมองเห็นลดลง และระบบประสาททำงานผิดปกติ

ตัวอย่างเช่น วิตามินเอ (เรตินอล) ในปริมาณมากอาจกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการในทารกในครรภ์ได้ ควรรับประทานไม่เกิน 2 มก. ต่อวัน

เมื่อแม่ได้รับวิตามินซีมากเกินความจำเป็น อาจทำให้เกิดโรคไตได้ โปรดจำไว้ว่า หากคุณรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากเกินไป ร่างกายของทารกจะไม่ยอมรับวิตามินซีในปริมาณดังกล่าว และระดับวิตามินในเลือดของทารกจะลดลง ส่งผลให้ทารกมีพัฒนาการที่ไม่สม่ำเสมอ

ปริมาณวิตามินซีเฉลี่ยต่อวันระหว่างตั้งครรภ์ไม่เกิน 60-75 มิลลิกรัม

หน้าที่ของคุณคือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิตามินที่คุณควรทานเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ และปฏิบัติตามขนาดยาอย่างเคร่งครัด จากนั้นคุณจะแก้ไขข้อบกพร่องในการทำงานของร่างกายและสร้างสารอาหารให้ลูกอย่างต่อเนื่อง

ตั้งครรภ์และคลอดบุตรโดยปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ วิตามินจะช่วยได้เสมอ