ทำไมผู้หญิงถึงสูญเสียการควบคุมน้ำหนัก?

เราจะมาพูดถึงความเครียดที่ส่งผลต่อการสูญเสียการควบคุมน้ำหนักกันอีกครั้ง เพราะข้อมูลนี้จะช่วยให้ผู้หญิงไม่โทษน้ำหนักส่วนเกินที่เกิดจากเมนูที่ไม่เหมาะสมเพียงอย่างเดียว สาเหตุนั้นลึกซึ้งและร้ายแรงกว่านั้น คุณได้ตรวจระดับฮอร์โมนของคุณแล้วหรือยัง

ไขมันสำรองมาจากไหนเมื่อเกิดความเครียด?

เมื่อเกิดความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกผลิตขึ้นอย่างเข้มข้น จนไปกดการทำงานของเอสตราไดออล ส่งผลให้ฮอร์โมนทั้งหมดระเบิดและหลั่งฮอร์โมนอื่นๆ ออกมา ซึ่งอาจทำลายการทำงานปกติของร่างกายได้

ประการแรกผู้หญิงจะเพิ่มน้ำหนักและไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แม้จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้วก็ตาม

เนื่องมาจากความผิดปกติของฮอร์โมน เอนดอร์ฟินจึงเริ่มทำงานอย่างแข็งขันหรือในทางตรงกันข้าม การทำงานจะช้าลง ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ใช่แค่ฮอร์โมนแห่งความสุขเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความอยากอาหารและความรู้สึกเจ็บปวดอีกด้วย

สารเอนดอร์ฟินทำหน้าที่เป็นยาคลายเครียด (ตามธรรมชาติ) หรือเป็นสารที่สามารถเพิ่มหรือบรรเทาอาการปวดได้

ไม่น่าแปลกใจที่กระบวนการเหล่านี้ในร่างกายจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ และผู้หญิงอาจไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ และทันใดนั้น อาการก่อนหมดประจำเดือนก็ปรากฏออกมา: อาการร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวน น้ำหนักขึ้น

นั่นหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้เกิดขึ้นมานานแล้ว แต่ผู้หญิงคนนี้เพิ่งจะเริ่มสังเกตเห็นมันเมื่อไม่นานนี้เอง ซึ่งในขณะนั้นก็ยังยากที่จะควบคุมอะไรได้อยู่แล้ว

การเชื่อมโยงระหว่างสมองและฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อการทำงานของสมอง เมื่อผู้หญิงเครียด ระดับเซโรโทนินในเลือดจะลดลง เช่นเดียวกับเอสตราไดออล

ฮอร์โมนเซโรโทนินช่วยให้ผู้หญิงนอนหลับได้ดีขึ้นหรือแย่ลง และอารมณ์แปรปรวน การนอนหลับที่เคยสงบก็หายไปในทันใด และอาจถูกขัดจังหวะทุกๆ หนึ่งหรือสองชั่วโมง บุคคลนั้นจะตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันและรู้สึกประหม่ามากขึ้น

นี่คือสัญญาณแรกของความไม่สมดุลของฮอร์โมนอันเป็นผลจากความเครียด เมื่อร่างกายมีเซโรโทนินน้อยกว่าปกติ การนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายก็อาจต้องบอกลาไป อาการนี้จะยิ่งแย่ลงไปอีกเมื่ออะดรีนาลีนถูกผลิตมากขึ้น จากนั้นผู้หญิงจะเริ่มวิตกกังวล ตึงเครียด และหงุดหงิด

นอกจากนี้ ยังมีอาการใจสั่นและหิวบ่อย (โดยเฉพาะอาการชอบคาร์โบไฮเดรต) เมื่อสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจฮอร์โมน

เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้น คอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น และทำให้มีการสะสมของไขมันด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

เราจะตรวจสอบระดับคอร์ติซอลในร่างกายได้อย่างไร?

ควรตรวจระดับนี้ในเวลา 8.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่การผลิตคอร์ติซอลสูงสุด การวิเคราะห์เบื้องต้นในเวลานี้จะช่วยติดตามระดับคอร์ติซอลที่เหมาะสมได้

ค่าปกติคือ 20 มก./ดล. หากคอร์ติซอลสูงกว่าค่าปกติ ให้วิเคราะห์ฮอร์โมนอื่นด้วย โดยเฉพาะระดับของฮอร์โมน ACTH และคุณจะต้องวิเคราะห์ด้วยว่าฮอร์โมนเดกซาเมทาโซนในร่างกายถูกกดไว้หรือไม่ ค่าปกติของฮอร์โมน GSK ก็มีความสำคัญมากเช่นกัน

การทดสอบจะแสดงอะไร?

การทดสอบฮอร์โมนทั้งหมดนี้จะสามารถให้คำตอบที่ชัดเจนว่าระดับฮอร์โมนของคุณปกติหรือไม่ หากไม่มีความผิดปกติใดๆ คุณจะต้องทำการตรวจด้วยเครื่อง MRI เพื่อตรวจหาเนื้องอกในต่อมหมวกไตหรือต่อมใต้สมอง (บริเวณใดบริเวณหนึ่งของสมอง) เนื้องอกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการผลิตคอร์ติซอลในเลือดเพิ่มขึ้น

ระดับคอร์ติซอลที่วัดได้ในเวลา 8.00 น. อาจต่ำมาก คือ น้อยกว่า 5 มก./ดล. ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ว่าอาจเป็นเนื้องอกหรือไตวาย หรือความผิดปกติของต่อมใต้สมอง จากนั้นจึงต้องมีการวิเคราะห์ระดับฮอร์โมน ACTH เพิ่มเติม

แต่ระดับคอร์ติซอลอาจแตกต่างกันได้ หากคุณทำการทดสอบตอน 8.00 น. และระดับคอร์ติซอลสูงกว่า 10 g/dL และระดับโซเดียมและโพแทสเซียมอยู่ในระดับปกติ แสดงว่าคุณไม่เป็นโรคต่อมหมวกไตทำงานไม่เพียงพอ

แนะนำให้ตรวจฮอร์โมนอื่นๆ ด้วยหากยังรู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนเพลียมากขึ้น อารมณ์แปรปรวน หรือน้ำหนักลด

ควรทราบว่าการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีต่อมหมวกไตทำงานไม่เพียงพอ และการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียด เมื่อระดับคอร์ติซอลในร่างกายสูงกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้

อันตรายจากคอร์ติซอลเกินในร่างกายมีอะไรบ้าง?

คอร์ติซอลซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเองเป็นหนึ่งในแหล่งผลิตคอร์ติซอล แหล่งที่สองคือยาที่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์ (มีคอร์ติซอลเป็นส่วนประกอบ) การมีคอร์ติซอลมากเกินไปในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งถือเป็นอันตราย ทำไม?

• การสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง
• หัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อหัวใจทำงานผิดปกติ
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและความเสี่ยงต่อการเกิดคราบไขมันที่ไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
• เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง
• ภาวะดื้อต่ออินซูลิน
• การเผาผลาญคอลลาเจนไม่ดี ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ความยืดหยุ่นลดลง กล้ามเนื้อหดเกร็งและปริมาตรลดลง รอยฟกช้ำและรอยขีดข่วนจะปรากฏขึ้นบนร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้การรักษาไม่ดีขึ้น
• อาการปวดหลังส่วนล่างและกลุ่มกล้ามเนื้อใด ๆ อาจเป็นปัญหาได้
• อาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย อ่อนล้าหลังตื่นนอน ร่างกายอาจเกิดอาการปวดได้ (อีกสาเหตุหนึ่งคือการผลิตฮอร์โมนเอสตราไดออลน้อยลง)
• ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติและมีฮอร์โมนที่ผลิตลดลง – T3 ในรูปแบบอิสระ (ทำงาน)
• ภูมิคุ้มกันลดลง เสี่ยงเป็นหวัดและติดเชื้อได้ง่าย
• ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวแห้ง

อะไรคือสิ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย?

นอกจากการเติมเต็มฮอร์โมนที่จำเป็นที่ร่างกายกำลังขาดอยู่ (เช่น เอสตราไดออล T3) แล้ว ยังต้องการสารที่มีประโยชน์ในรูปแบบวิตามินอีกด้วย

เมื่อเราอยู่ในภาวะเครียด ร่างกายจะขาดวิตามินอย่างร้ายแรง และไม่สามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น ควรรับประทานวิตามินรวมตามคำแนะนำของแพทย์