สูตรอร่อยจากขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

รากขิงมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งขิงเป็นสิ่งที่ดีและถ้าคุณต้องการบอกลาเกินกิโลกรัม

แน่นอนรากของขิงสำหรับการลดน้ำหนัก - นี้ไม่ได้เป็นยาครอบจักรวาล ถ้าคุณดื่มเช่นเครื่องดื่มขิงและปล่อยให้ไลฟ์สไตล์ของคุณไม่เปลี่ยนแปลงผลลัพธ์จะไม่เป็นเช่นนั้น อาหารขิงต้องมีการเชื่อมต่อกับอาหาร กล่าวคือการเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพและเพื่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมากและชนิดที่แตกต่างกันคือสดตุ๋นในรูปแบบของน้ำผลไม้และสลัดรวมทั้งซุปผัก นอกจากนี้ยังดีที่จะกำจัดเนื้อไขมันและแทนที่ด้วยรูปแบบลีน จำเป็นต้องยกเว้นขนมหวานและผลิตภัณฑ์จากแป้งที่มีคุณภาพสูงที่สุด ได้แก่ พาสต้าขนมปังขนมเค้กบิสกิตและขนมปังขาว

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวโยเกิร์ตไขมันต่ำและโยเกิร์ตชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันต่ำเหมาะสมที่สุด คำที่แยกต่างหากควรกล่าวเกี่ยวกับซีรั่ม ผลิตภัณฑ์นี้ไม่สมควรที่จะไม่ใส่ใจกับนักโภชนาการ แม้ว่าซีรั่มจะมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากที่สามารถแข่งขันกับขิงได้ ไม่กี่คนที่รู้ว่าแคลเซียมมีมากขึ้นในซีรั่มมากกว่าชีสกระท่อม สิ่งที่พูดเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ !

เกี่ยวกับคุณสมบัติของขิงในลักษณะที่ก่อให้เกิดคุณธรรมได้อธิบายไว้ข้างต้นสอดคล้องบทความ

ในการปรุงอาหารคุณต้องลืมเกี่ยวกับการทอดอาหาร ควรอบในเตาอบต้มตุ๋นหรือรับประทานอาหารดิบทุกโอกาส ควรจำไว้ว่าปริมาณเส้นใยในอาหารประจำวันควรมีอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของชุดอาหารต่อวัน

โดยทั่วไปอาหารขิงไม่ได้เกี่ยวข้องกับการนอนบนโซฟาและการกินเค้กและมันฝรั่งทอด และได้รับเป็นเวลานานกิโลกรัมจะหายไปเองโดยเฉพาะจากการดื่มน้ำขิงขลังขลัง ไม่มีปาฏิหาริย์เช่นนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะทำงานหนักและเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ จากนั้นรากขิงจะมาช่วย

ขิงกับน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้น้ำผึ้งกับขิงคือถูรากขิงบนเครื่องขูดแล้วผสมกับน้ำผึ้ง ส่วนผสมนี้จะถูกเก็บไว้ในขวดแก้วในตู้เย็น สามารถใส่ลงในชาผักหรือเจือจางด้วยน้ำอุ่น ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรผสมน้ำผึ้งผสมน้ำผึ้งสามครั้งต่อวันด้วยช้อนโต๊ะ และมันจะเป็นที่น่าพอใจมากถ้าหลังจากการขิงสำหรับอาหารหรือเป็นเครื่องดื่มก็จะใช้เวลาสักครู่จนกว่าอาหารมื้อต่อไป

ถ้าเป้าหมายคือการปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มน้ำขิงคุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้ได้ ใช้หนึ่งช้อนโต๊ะรากขิงขูดช้อนโต๊ะสองของมะนาวหรือน้ำส้มและหนึ่งช้อนชาน้ำผึ้ง ทุกอย่างผสมและเต็มไปด้วยแก้วน้ำร้อนมาก (แต่ไม่ใช่น้ำเดือด) หลังจากห้านาทีในการรอคอยเมื่อน้ำเย็นลงคุณสามารถดื่มได้

ควรสังเกตว่าขิงกับน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงจานอิสระ แต่ยังพื้นฐานสำหรับเครื่องดื่มจำนวนมากที่ดูแลรักษาความสามัคคีของรูป น้ำผึ้งจะเพิ่มลงในเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ด้วยขิงและแม่นยำเพราะจะทำให้ความขมขื่นของเครื่องเทศขึ้น นอกจากนี้น้ำผึ้งกับขิงเป็นวิธีการที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งควรจะใช้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว

ขิงกับกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก

สูตรง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนักเช่นขิงกับกระเทียมสามารถใช้ไม่เพียงเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ แต่ยังเป็นสุขภาพทั่วไปและการรักษาสุขภาพ ผสมขิงและกระเทียมควรจะต้มแล้วกิน

เตรียมส่วนผสมสำหรับการรักษาดังต่อไปนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตุนสามสิบกรัมขิงและห้ากลีบใหญ่ของกระเทียม เตรียมวัตถุดิบถูบนเครื่องขูดขนาดกลาง หลังจากนั้นให้ใช้น้ำสะอาด 2 ลิตรใส่ไฟและนำไปต้ม จากนั้นส่วนผสมจะเทลงในภาชนะที่มีน้ำเดือดซึ่งได้ถูกนำออกจากกองไฟแล้วปล่อยทิ้งไว้

ที่ดีที่สุดคือเมื่อขั้นตอนเกิดขึ้นในตอนเย็นเพื่อที่ว่าในตอนเช้ามีอยู่แล้วที่เป็นไปได้ที่จะใช้แช่รักษา หลังจากตื่นนอนและขั้นตอนสุขอนามัยที่จำเป็นแล้วคุณต้องดื่มสองแก้ว และทำไม่ได้ทันที แต่ในส่วนเล็ก ๆ สำหรับครึ่งชั่วโมง ส่วนที่เหลือของเครื่องดื่มมีการแจกจ่ายต่อวันพร้อมกับเครื่องดื่ม 1 แก้วที่ยังเหลือสำหรับการรับก่อนอาหารค่ำ ส่วนของการแช่ (แก้วสุดท้าย) ก่อนวันสุดท้ายของการกินควรดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

การใช้อาหารกระเทียมข้างต้นกับขิงของหลักสูตรไม่ได้ละเมิด "สารพัด" ต่างๆ เนื่องจากส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ไม่มีความสามารถ "ขลัง" และไม่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้อย่างน่าอัศจรรย์ ซึ่งจะเข้าสู่ร่างกายของคนที่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมกับขนมเค้กเค้กมันฝรั่งทอดและเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องสังเกตความรู้สึกและการวัดโภชนาการ ขิงกับกระเทียม "ใช้" เพื่อควบคุมการเผาผลาญอาหารและรักษาร่างกาย

ขิงกับแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ใช้ขิงมีความหลากหลายและไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่นขิงกับแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักในองค์ประกอบของเครื่องดื่มบำบัดดังกล่าวจะอุดมไปด้วยไม่เพียง แต่มีส่วนผสมเหล่านี้ และรสชาติของ "ค๊อกเทล" นี้ค่อนข้างไม่คาดคิดและเผ็ดซึ่งเป็นประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย

แตงกวาเป็นที่รู้จักกันในคุณสมบัติการทำความสะอาดและความอิ่มตัวของมันด้วยของเหลวที่มีโครงสร้างที่จำเป็น (เนื่องจากแตงกวาเป็นน้ำร้อยละ 80) นอกจากนี้แตงกวามีจำนวนมากของเส้นใยอาหารซึ่งยังเป็นข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้เนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ยังเป็นข้อได้เปรียบที่เหนือกว่าผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ

ดังนั้นสูตรสำหรับเครื่องดื่มขิง - แตงกวา มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตุนมะนาวหรือมะนาวหนึ่งชิ้นหนึ่งแตงกวาขนาดใหญ่สองก้อนของสะระแหน่สดช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและครึ่งลิตรของน้ำสะอาด จากรากขิงคุณต้องตัดรากที่สี่เซนติเมตรและใช้ในการเตรียมเครื่องดื่ม

ส้มจะหั่นบาง ๆ เช่นในวงกลม รากของขิงจะทำความสะอาดและตัดเป็นวงแหวนบาง แตงกวาเพื่อให้ทุกอย่างสวยงามและยังตัดเป็นวงกลม

จากนั้นหม้อจะเทลงในน้ำที่ปรุงสุก ความจุถูกวางลงบนกองไฟน้ำจะนำไปต้มและรากขิงที่เตรียมไว้จะถูกเพิ่มลงในของเหลวเดือด กระทะถูกนำออกจากกองไฟปกคลุมด้วยฝาปิดและทิ้งไว้ให้ดื่มประมาณสิบหรือสิบห้านาที จากนั้นเพิ่มชิ้นส่วนที่เตรียมไว้ของแตงกวาส้มและสะระแหน่ลงในของเหลวซึ่งจะทิ้งไว้ให้นาน 10 นาที หลังจากเย็นลงประมาณสี่สิบองศาน้ำผึ้งจะถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มและผสมให้ละเอียดเพื่อละลาย ทุกอย่างเครื่องดื่มพร้อมแล้วและสามารถนำมาใช้เพื่อ "จุดประสงค์อันสูงส่ง" ได้ คำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ - น้ำผึ้งไม่ได้เพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มร้อน เนื่องจากคุณภาพที่เป็นประโยชน์สูญหายและผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์กลายเป็นอันตรายนั่นคือสารก่อมะเร็ง

สลัดกับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

สิ่งที่สามารถเป็นประโยชน์และมีสุขภาพดีกว่าสลัดอร่อย? ผู้หญิงหลายคนที่กังวลเกี่ยวกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินจะ "เชียร์" สูตรอาหารเหล่านี้ง่ายกว่าการทำอาหาร แต่อาหารที่มีประโยชน์มาก

ดังนั้นสลัดกับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

• หมายเลขสูตร 1 สลัดขิงกับกะหล่ำปลีดอง

ใช้กะหล่ำปลีเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจะบดขยี้กรีนที่มีอยู่ทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีรากขูดขิงหรือผงขิงในผงส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมอย่างทั่วถึงและเติมน้ำมันพืชที่ยังไม่ผ่านการกลั่น

• หมายเลขสูตร 2 สลัดแครอทบีทรูทกับขิง

ให้แน่ใจว่าหุ้นขึ้นกับรากสดของขิง เครื่องบดของเขาอยู่ในเครื่องขูด ชิ้นส่วนของผักชนิดหนึ่งสดและจำนวนเงินที่เพียงพอของแครอทเครื่องเทศบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ ผสมให้ละเอียด ไปสลัดเพิ่มความมีชีวิตชีวาของส้มเช่นเดียวกับมะนาวซึ่งก่อนหน้านี้มีการตัดอย่างประณีตด้วยมีด ในตอนท้ายจะมีการเติมผักชีฝรั่งและน้ำมันพืชที่ยังไม่ผ่านการคัดสรร

เพื่อไม่ให้เข้าใจผิดกับปริมาณของส่วนประกอบสำหรับสลัดคุณต้องทำตามสูตรดังกล่าว แครอทในรูปแบบสดต้องมีสามส่วน ได้แก่ beets อบและเปลือกมะนาว - สองส่วนรากขิงผักชีฝรั่งและเปลือกส้ม - ในหนึ่งชิ้น

• สูตร№ 3 กะหล่ำปลีแอปเปิ้ลกับขิง

กะหล่ำปลีเป็นชิ้นเล็กที่สุด จากนั้นก็จะต้องบดด้วยเกลือเล็กน้อย แอปเปิ้ลถูด้วยความช่วยเหลือของเครื่องขูดขนาดใหญ่หรือตัดเป็นเส้น หลังจากนั้นผลไม้บดจะโรยด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้แอปเปิ้ลยังคงอ่อน จากนั้นขิงบดลงบนเครื่องขูดขนาดเล็ก ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมและน้ำสลัดจะถูกเพิ่มลงในสลัด

การเตรียมการบรรจุค่อนข้างง่าย จำเป็นต้องใช้น้ำมันพืชบางชนิดโดยเฉพาะมะกอกน้ำผึ้งมัสตาร์ดและเกลือ ทุกอย่างผสมอยู่ในเครื่องปั่นและส่วนผสมที่ได้จะมีสลัดขิง

• สูตร№ 4 แครอทและสลัดขิง

จากส่วนผสมเราเก็บแครอทสดไว้ในปริมาณ 300 กรัมวันที่ไม่มีหลุมขนาด 100 กรัมและยังมีใบสลัดสดอีก 4 ใบ สลัดจะต้องเติมน้ำมัน ในนั้นเราใส่เซนติเมตรสามของรากขิงมะนาวขนาดกลางหนึ่งช้อนชาหนึ่งของน้ำผึ้งสี่ช้อนโต๊ะน้ำมันพืชดิบและเกลือ

ดังนั้นแครอทถูบนขนาดใหญ่ขูดตัดวันที่และผักกาดหอมใบ ripped มือ เราใส่ทุกอย่างในชามสลัดและผสมให้เข้ากันดี

สำหรับใส่ขิงขันกับเครื่องขูดขนาดเล็กและใส่ในโถแยก เราบีบลงในน้ำผลไม้จากมะนาวที่นั่นเราเทน้ำมันพืชเทน้ำผึ้งเหลวและเกลือ หลังจากนั้นจะใส่สลัดลงไปในสลัดและส่วนประกอบทั้งหมดของจานจะผสมกันอย่างทั่วถึง บางครั้งก็ขอแนะนำให้เพิ่มวอลนัทสับเล็กน้อยเพื่อประโยชน์มากขึ้น

• สูตร№ 5 มะเขือเทศกับขิงในรูปแบบของสลัด

ไข่ปลาจะล้างและตัดเป็นวงแหวน จากนั้นทิ้งไว้สิบนาทีกับแก้ว ดังนั้นจากผักพร้อมกับน้ำผลไม้จะไปขมไม่พอใจ หลังจากนั้นแก้วจะลดลงในแป้งและผ่านไปเล็กน้อยในน้ำมันพืช ใบผักกาดหอมวางไว้บนจานขนาดใหญ่มะเขือยาวจะวางอยู่ด้านบนและชั้นสุดท้ายเป็นพริกไทยขนาดใหญ่ที่สับพริกไทย (ดีกว่าสีแดงและสีเหลือง) จากข้างต้นทั้งหมดนี้ "ความงาม" ถูกเทโดยการแต่งกาย

มีการเตรียมเชื้อเพลิงดังต่อไปนี้ มีการใช้น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการคัดสรรรากขิงรากผักชีฝรั่งสับละเอียดและกระเทียมสับ ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และพริกไทยป่นจะถูกเพิ่มให้กับพวกเขา ในที่สุดทุกอย่างจะเค็มเพื่อลิ้มรสและผสมอีกครั้ง

• สูตร№ 6 สลัดไก่กับขิง

เนื้อไก่ต้มให้ความร้อนและหั่นเป็นชิ้นขนาดปานกลาง หลังจากนั้นจะมีการเพิ่มแอปเปิ้ลสับลูกปลาลงในภาชนะไก่ นอกจากนี้จะมีสลัดและสับปะรดและส้มเช่นเดียวกับถั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ซึ่งก่อนหน้านี้หั่นเป็นชิ้น ๆ ส่วนผสมมีการผสมและสลัดสามารถใช้สำหรับอาหาร

ซุปกับขิงเพื่อลดน้ำหนัก

ซุปถ้าคุณปรุงอาหารพวกเขา "อย่างชาญฉลาด" - นี่คืออาหารที่อิ่มตัวเป็นเวลานานและช่วยให้ร่างกายเพื่อให้ขึ้นอุปทานของสารที่มีประโยชน์ ซุปกับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก - นี้เป็นจานแรกซึ่งเป็นที่อร่อยและมีประโยชน์และช่วยในการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ

เตรียมจานนี้ไว้ดังนี้ ส่วนผสมถุงน่องแม่: ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อไม่ติดมันทั้งสองเทคนิคมันฝรั่งสามหรือสี่ตาของดอกกะหล่ำสองสามช้อนโต๊ะของชีสขูดและเกลือ รากของขิงจะได้รับในปริมาณดังกล่าวซึ่งเหมาะสำหรับรสนิยมรสชาติ ขั้นแรกคุณต้องใส่เพียงเล็กน้อยแล้วเพิ่มในครั้งต่อไปที่ปรุงอาหารซุป (ถ้ามันดูเล็กน้อยก่อนเวลาก่อนหน้า)

ดังนั้นเนื้อวัวจะถูกล้าง, หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และจากนั้นน้ำซุปที่มีการต้ม อย่าลืมเกลือแล้วเนื้อจะสด เวลาของการปรุงอาหารเนื้อจากที่หนึ่งและครึ่งถึงสองชั่วโมงดังนั้นชั่วโมงแรกที่เราเพียงแค่การพักผ่อนและค่อยๆเตรียมส่วนผสมต่อไปนี้ มันฝรั่งของฉันสะอาดและตัดเป็นก้อน เราแบ่งช่อดอกสี่ออกจากกะหล่ำดอกและบดขยี้พวกมันเล็กน้อย ชิ้นชีสสามกระป๋องและเลือกช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะ จำนวนขิงมีอยู่ 3 ชนิดด้วยเช่นกัน

หลังจากเนื้อวัวทิ้งไว้ประมาณยี่สิบนาทีเราโยนมันฝรั่งลงในน้ำซุป ถ้าจำเป็นให้ใส่ซุป หลังจากนั้นก็ถึงคราวของขิงประมาณสิบนาทีต่อมาขณะที่มันฝรั่งเริ่มก่อตัวขึ้น

กะหล่ำดอกต้มประมาณสิบนาที ดังนั้นขั้นตอนต่อไปเมื่อจนกว่าซุปจะพร้อมมากเวลาเราโยนกะหล่ำปลีลงในน้ำซุป ล่าสุดจะได้รับการขูดชีสซึ่งจะเทลงในกระทะห้านาทีก่อนที่อาหารจะพร้อม ก่อนที่คุณจะเอาหม้อออกด้วยจานจากจานคุณต้องพยายามอย่างแน่นอนว่าทุกอย่างปรุงสุกหรือไม่และมีเกลือเพียงพอหรือไม่

ขิงหวานจากขิงข้น

ถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะให้รางวัลตัวเองกับสิ่งที่อร่อยและหวานและน้ำผึ้งที่มีอยู่แล้วป่วยเช่นเดียวกับน้ำผลไม้และเตรียมขึ้นใหม่ก็สามารถปล่อยตัวและปรนเปรอตัวเองขิงหวาน

ผลไม้หวานจากขิงสำหรับการลดน้ำหนักเป็นประโยชน์สำหรับฟันหวาน เพราะในพวกเขาในเวลาเดียวกันมี "ขยาย" แคลอรี่ - น้ำตาลและ "เตา" ของพวกเขา - ขิง

อาหารอันโอชะนี้จัดทำขึ้นดังนี้ ใช้สองร้อยกรัมรากขิงสดสองร้อยกรัมของน้ำตาลทรายสองแก้วน้ำและแยกอีกครึ่งแก้วเดียวกันของเหลว

รากของขิงต้องล้างและปอกเปลือก หลังจากนั้นขิงจะถูกตัดเป็นชิ้นบางหรือชิ้นยาว จากนั้นขิงที่หั่นบาง ๆ ใส่ไว้ในกระทะลงไปในน้ำซึ่งเทน้ำขิงให้เต็มไปด้วยของเหลว ความจุจะถูกวางบนเตาและสุกผ่านความร้อนต่ำจากสี่สิบถึงหนึ่งชั่วโมง เมื่อขิงปรุงอาหารก็ออกจากการเผาไหม้และขมและขิงจะอ่อนนุ่ม

ในช่วงเวลาที่มีการต้มขิงจะต้องเตรียมน้ำเชื่อม สำหรับในครึ่งแก้วน้ำน้ำตาลจะละลายทุกอย่างถูกวางบนกองไฟและนำไปต้ม

หลังจากที่ขิงได้ถึงสภาวะที่ต้องการแล้วต้องโยนลงในกระชอนและปล่อยให้ท่อระบายน้ำที่เหลืออยู่ โดยวิธีการที่น้ำซุปนี้สามารถใช้เป็นเครื่องดื่มที่เป็นอิสระสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกับน้ำผึ้ง หรือปรุงชาขิงบนพื้นฐานของมัน ข้อควรระวังก็คือของเหลวนั้นร้อนมาก ดังนั้นจึงต้องเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง

ขิงชิ้นต่อไปจะวางไว้ในภาชนะที่มีน้ำเชื่อมน้ำตาลและทุกอย่างจะถูกวางบนไฟที่แข็งแกร่งและปรุงจนช่วงเวลาที่ขิงไม่ได้รับความโปร่งใส นี้จะหมายความว่าน้ำตาลทั้งหมดได้ดูดซึมแล้วขิงและมันก็พร้อมที่จะเอามันออกจากกองไฟ

จากนั้นก็ให้ขิงสกัดจากกระทะและโรยด้วยน้ำตาล แต่คุณต้องทำอย่างนี้เพราะชิ้นร้อนและคุณสามารถเผาผลาญตัวเองได้อย่างง่ายดาย จากนั้นแต่ละชิ้นจะวางไว้บนกระดาษและทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้เย็นและแข็ง

[1]