ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายสำหรับผิว

โดยไม่ต้องปฏิเสธประโยชน์และประโยชน์ของครีมขี้ผึ้งหน้ากากและเครื่องสำอางอื่น ๆ เราจะมุ่งเน้นไปที่สารและผลิตภัณฑ์สำหรับผิวโดยที่เครื่องสำอางยังไม่มีอำนาจ

เพื่อผิวมอง (และเป็น) มีสุขภาพดี, ยืดหยุ่น, สวยงาม, เธอต้องการ:

• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• กรด nicotinic;
• เบต้าแคโรที;
• วิตามิน;
• ซีลีเนียม;
• ฟอสฟอรัส;
• โปรตีน;
• กรดไขมัน;
• เหล็ก
• สังกะสี

สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในผักขม, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, แตงโม, สตอเบอร์รี่, ดอกกุหลาบสุนัข, ชาเขียว

กรด Nicotinic - ในธัญพืชจากธัญพืชต่างๆสตรอเบอร์รี่

เบต้าแคโรทีนมีเพียงพอในมะเขือเทศพริกหวานพลัมเชอร์รี่เชอร์รี่หวาน

ผิวต้องการวิตามินทั้งหมดแต่ละกลุ่มมีหน้าที่ของตัวเอง ดังนั้นเมนูควรรวมถึงผลไม้ผักน้ำผลไม้ธรรมชาติที่มีประโยชน์ในแง่นี้เนื้อไข่

ซีลีเนียมเป็น "ร่ม" จากรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป; พบในเห็ดธัญพืชและน้อยในสัตว์ปีก

ฟอสฟอรัสอุดมไปด้วยปลาหอยนางรมสาหร่ายผลไม้บางชนิด

กรดไขมัน (โอเมก้า 3) มีปลาทะเลและอาหารทะเลอื่น ๆ อีกมากมายน้ำมันลีออนต่างๆถั่วและเมล็ดพืชโดยเฉพาะแฟลกซ์

เต้าหู้อุดมไปด้วยแอปเปิ้ลกะหล่ำปลีมะม่วงแตงโมเนื้อไก่เนื้อทะเล

สังกะสีมีผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเช่นเดียวกับลูกแพร์แอปเปิ้ลแตงโม

โปรตีนมาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ สำหรับผิวหน้า: เนื้อนมไข่ปลาถั่ว

ในบัญชีพิเศษ - น้ำเปล่าบริสุทธิ์ ปัจจัยสำคัญสำหรับสุขภาพและความสดโดยรวมคือส่วนที่เหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับเต็มเปี่ยม

ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวมัน

ด้วยวิธีการของผลิตภัณฑ์สำหรับผิวมันเป็นไปได้ที่จะลดปริมาณไขมันที่ไม่พึงประสงค์ แม้ว่าจะเป็นคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ทำไมผิวจึงเริ่มที่จะจัดสรรไขมันส่วนเกินแพทย์ผิวหนังและนัก cosmetologists พันธุศาสตร์ความเครียดอาหารที่มีคุณภาพต่ำเครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความไม่สมดุล อย่างไรก็ตามคำแนะนำสำหรับการปรับปรุงปัญหาผิวในแง่ของโภชนาการได้รับการพัฒนาและพร้อมให้ทุกคน

• ธัญพืชในทางตรงกันข้ามกับแป้งขาวให้ร่างกายมีเส้นใยสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีนมากขึ้นไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอมีประโยชน์ในอาหารที่มีไขมันสูง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำความสะอาดผิวได้ดี ใช้กฎของการรับประทานอาหารทุกวันผักกาดหอมกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งแครอทหรือฟักทอง สำหรับของหวาน - สำหรับฤดู: น้ำแอปปริคอทมะขามมะละกอหรือน้ำผลไม้สดจากผลไม้ที่ระบุไว้

• ไขมันสัตว์ถูกแยกออกจากอาหารทุกชนิด เราใช้น้ำมันแบบลีนแล้วค่อยๆ

ปลา (ทะเลและน้ำจืด) - ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผิวมัน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่อยู่ในตัวช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกิน การปรุงอาหารจานปลาควรอบ, ต้ม, ย่างหรือนึ่ง

เคล็ดลับการปฏิบัติอีกสองสามข้อ:

• ให้ขึ้นอาหารที่ไม่แข็งแรงหรือทอดทอด;
• ชอบไขมันต่ำ kefir, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม;
• ใช้ไก่ที่ไม่มีผิวหนัง
• หลีกเลี่ยงร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
• ไม่ได้ซื้อขนมขบเคี้ยวสำเร็จรูป;
• ทั้งหมดที่เป็นไปได้เอามันดิบ;
• ดื่มน้ำสะอาดมากมายชาเขียวไม่ได้ทำให้หวาน

นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับมาสก์ที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพซึ่งง่ายต่อการเตรียมอาหารที่บ้านจากอาหาร

ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้ง

พร้อมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่เหมาะสมสำหรับผิวแห้งจะกลายเป็นประกันลักษณะที่สวยงามและมีสุขภาพดี ผิวแห้งค่อนข้างรังเกียจผู้หญิง ปัญหากระตุ้นให้เกิดเหตุผลต่างๆ: จากทางพันธุกรรม - ไปสู่อาการแพ้ต่อเครื่องสำอางค์เย็นหรือร้อน ความแห้งกร้านอาจทำให้เกิดผลิตภัณฑ์ด้านสุขอนามัยที่ก้าวร้าวการขาดความชุ่มชื้นวิตามินหรือสารอาหาร ในกรณีนี้จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนเมนูเพื่อเพิ่ม

คำแนะนำง่ายๆสำหรับการเอาชนะปัญหา:

• ดื่มน้ำเปล่าพอ;
• กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, E. นี้เป็นผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งโยเกิร์ต, ผักสีเขียว, ผลไม้ - ถั่วงอก, แอปริคอต, อะโวคาโดแตง;

• ทุกวันกินแครอทน้อยฟักทองในที่มีเบต้าแคโรทีนที่ขาดไม่ได้;
• ช่วยป้องกันความแห้งกร้านของกำมะถัน มันเพียงพอในไข่หน่อไม้กระเทียมหัวหอม;
• มะกอก, น้ำมันลินสีด - ยาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับผิวแห้ง;
• ผลเบอร์รี่ (องุ่น currants), แอปเปิ้ล, มะเขือเทศ, โยเกิร์ต, beet น้ำตาลน้ำตาลอ้อยเป็นที่ดีเยี่ยมสำหรับการ replenishing ผิวผอมบาง - พวกเขามีกรดอัลฟ่าทางชีวเคมี

ปัญหาหลักของผิวแห้งคือริ้วรอยเร็ว เพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์บางอย่างสำหรับผิวสามารถนำมาใช้ในรูปแบบของหน้ากากมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่สิ่งที่ควรละทิ้งอย่างเด็ดขาดก็คือจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่าละเมิดกาแฟ และแน่นอนได้นอนหลับเพียงพอ!

ผลิตภัณฑ์นมสำหรับผิว

ผลิตภัณฑ์ของอุตสาหกรรมนมอยู่เสมอในแถวหน้าของผลิตภัณฑ์ภาคบังคับสำหรับผิว เลือกควรเป็นผู้ที่มีไขมันน้อย เนื่องจากผิวมีประโยชน์ต่อสารอื่น ๆ - โดยเฉพาะวิตามินเอ

ผลิตภัณฑ์นม:

• เสริมสร้างเส้นผมเล็บฟันกระดูก
• มีวัฒนธรรมของแบคทีเรียที่ฆ่าจุลินทรีย์ putrefactive ของลำไส้;
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน;
• มีการใช้ลมหายใจสดชื่นเป็นประจำ

ผลของอิทธิพลดังกล่าวในความรู้สึกที่แท้จริงคือ "บนใบหน้า" และผลที่ได้คือบวกมาก

• สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์จากนมธรรมชาติสำหรับผิว: โยเกิร์ต, ชีส, ชีสกระท่อม, ครีมเปรี้ยว ผู้เชี่ยวชาญเตือนความจำและถูกปราบปรามอย่างไม่ปราณีโดยผลิตภัณฑ์ภายในบ้านของอารยธรรม: โยเกิร์ต ryazhenka นมละลาย varenets ธรรมชาติของพวกเขาคือการรับประกันผลที่ต้องการ

นมเปรี้ยวธรรมชาติเป็นพื้นฐานของหน้ากากที่นิยม ผสมน้ำผึ้งโยเกิร์ต, เนื้อผลไม้หรือผลไม้ไข่แดงมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์, น้ำว่านหางจระเข้และส่วนผสมอื่น ๆ ที่เราได้รับเครื่องมือที่ดีที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ความชุ่มชื้นสดชื่นผ่อนคลายผลกระทบ

สูตรความชุ่มชื้น - นุ่มหน้ากาก:

• ครึ่งช้อน (ชา) ของน้ำมันมะกอกผสมกับหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งเพิ่มโยเกิร์ตมากเท่าไหร่ไม่มีสารตัวเติมน้ำว่านหางจระเข้ ใช้ส่วนผสมเป็นเวลา 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นล้างด้วยน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซ

[1], [2], [3]

ผลิตภัณฑ์สำหรับเยาวชนผิว

ความงามต้องเสียสละ ดังนั้นเราจะเริ่มต้น "ตั้งแต่สิ้นสุด": เราจะเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างที่กินได้สำหรับการเริ่มต้น แต่เป็นอันตรายแม้ว่าจะมีกลิ่นและรสชาติมาก นอกจากนี้เราเปลี่ยนเมนูที่ค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์สำหรับผิวอ่อนเยาว์

ไม่เป็นประโยชน์

• อาหารกระป๋อง (เนื้อปลาผัก compotes);
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• จานของที่เก็บยาว;
• อาหารรสเค็มและเผ็ดมากเกินไป

ผิวอย่างแท้จริงตะโกนขอความช่วยเหลือเมื่อมันเปลือกออกมันจะแห้งและระคายเคืองเมื่อความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของมันหายไป คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านี้ได้เนื่องจากในระยะเริ่มต้นก็เพียงพอที่จะทำการปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อกำจัดข้อบกพร่องเพื่อฟื้นฟูสุขภาพและเยาวชน งานดังกล่าวเป็นไปได้ด้วยผลิตภัณฑ์ตามปกติสำหรับผิว - โดยใช้เป็นประจำในจำนวนที่พอเหมาะ

• หนึ่งในทฤษฎีใหม่ล่าสุดของริ้วรอยผิวก่อนโทษรังสีและโลหะหนัก สันนิษฐานว่าปนเปื้อนรังสีและโลหะที่เป็นอันตรายผลิตภัณฑ์น้ำอากาศเข้าสู่ร่างกายทำลายในระดับเซลล์ อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจะต้องถูกกำจัดออกไปซึ่งสามารถทำได้โดยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีอยู่ในผลของสีเขียวเข้มและสีสดใส พวกเขาเป็นจำนวนมากในหัวหอมสีเขียวและสลัดผักชนิดหนึ่งและมะกอกแครอทมะเขือเทศและพริกหยวก ชาเขียวกับน้ำผึ้งเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ

การปอกเปลือกความแห้งกร้านไม่พึงประสงค์แสดงให้เห็นว่ามีวิตามินเอไม่เพียงพอในอาหารมันมีมากมายในผลไม้สีแดงส้ม มันถูกดูดซึมด้วยไขมันดังนั้นเภสัชกรจึงมีการเตรียมตัวอย่างเข้มข้นในรูปของสารละลายน้ำมัน วิตามินเอเป็นส่วนประกอบที่ถาวรในครีมทาหน้าที่นิยม

การมีส่วนร่วมในการต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยจะทำโดยผลิตภัณฑ์ตัวดูดซับ:

• ผักสดผลไม้;
• รำ;
• โจ๊กจาก groats ที่แตกต่างกัน

การขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวทำให้เกิดการอักเสบริ้วรอยการสูญเสียความยืดหยุ่นทำให้เสี่ยงต่อปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ เสริมการขาดแคลนปลาไขมัน: ปลาแซลมอนปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าปลาทูจากกลุ่มพืช - ถั่วเมล็ดมะกอกและน้ำมันอื่น ๆ ถั่วถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ของเยาวชนนิรันดร์ - สำหรับการแสดงตนของสารต้านอนุมูลอิสระและเร่งกระบวนการของการต่ออายุของสาร

ร่างกายไม่สามารถทดแทนได้สำหรับผิวหน้าคือวิตามินซี (แอสคอร์บิกแอซิด) ถ้าไม่มีก็จะมีริ้วรอยก่อนหน้านี้ ซากดึกดำบรรพ์ของกรดแอสคอร์บิค (วิตามินซี) - ผลไม้สดผักเปรี้ยวผลไม้น้ำผลไม้และผัก ให้แน่ใจว่าได้พิจารณาแล้วว่าไม่ทนต่อการรักษาความร้อน

• คำเตือนความวุ่นวายและเรียกคืนความสดใหม่สามารถ biotin (วิตามิน H) มันสามารถพบได้ด้วยความสนใจในไข่แดงตับนมถั่วถั่วเหลืองของยีสต์

การขาดโปรตีนแสดงออกในรูปแบบของบาดแผลและรอยแตกที่ไม่สามารถรักษาได้ดี ชะลอกระบวนการธรรมชาติของการต่ออายุเซลล์ผิว ปลาไก่ไก่งวงชีสกระท่อมจะสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้อย่างสมบูรณ์ กลุ่มโปรตีนที่สำคัญคือเอนไซม์ (เอนไซม์) พวกเขาจะถูกทำลายโดยความร้อนดังนั้นพวกเขาจะถูกเก็บไว้เฉพาะในผลิตภัณฑ์ดิบ

ผลิตภัณฑ์สำหรับความยืดหยุ่นของผิว

ผลิตภัณฑ์เพื่อความยืดหยุ่นของผิวประกอบด้วยหลายกลุ่มโดย "ความพยายามร่วมกัน" ให้ความยืดหยุ่นซึ่งหมายถึงสุขภาพและความอ่อนเยาว์

• เริ่มต้นด้วยน้ำ ในสภาพแวดล้อมทางน้ำกระบวนการทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเพื่อให้มั่นใจถึงกิจกรรมที่สำคัญของแต่ละเซลล์ ความเร็วและความชัดเจนของปฏิกิริยาเหล่านี้การดูดซึมอาหารและการกำจัดตะกรันขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพของน้ำ ทุกๆวันร่างกายมนุษย์ต้องการน้ำประมาณ 2 ลิตร

มะเขือเทศพืชผักถั่วตับยีสต์ขนมปังธัญพืชมีวิตามินบีช่วยบำรุงผิวด้วยโทนสีช่วยคืนความชุ่มชื่น

• และอีกครั้งเกี่ยวกับชาเขียว นี่คือวิธีการรักษาธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่ให้ความยืดหยุ่น ในแถวเดียวกัน - ผลเบอร์รี่: แบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่พลัมถั่วอาร์ติโช้ค หน้าที่ของสารที่อยู่ในสารเหล่านี้คือ "ต่อต้าน" อนุมูลอิสระและปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากการถูกทำลาย

ความยืดหยุ่นจะส่งเสริมโดยวิตามิน D, K, และ F. พวกเขามีมากมายในน้ำมันลีน, ตับ, ปลา, ไข่, เมล็ดถั่วลิสง

น้ำมันมะกอกและน้ำมันอื่น ๆ มีคุณค่าเนื่องจากมีวิตามินอีช่วยชะลอการเหี่ยวแห้งรักษาความชุ่มชื่นในผิวและรักษาความชุ่มชื่นภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเหตุนี้ผิวหนังจึงมีอายุไม่มากนัก

ช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่นช่วยให้กรดอินทรีย์ไม่อิ่มตัวยืดหยุ่นได้ดี พวกเขามาพร้อมกับถั่วเมล็ดแฟลกซ์อาหารทะเลและผลิตภัณฑ์ผิวอื่น ๆ พวกเขาเก็บความชุ่มชื่นช่วยให้รูขุมขนหายใจ โอเมก้า 6 มีเพียงพอในร่างกายโอเมก้า 3 ควรได้รับการเติมเต็ม ในเพลงคู่พวกเขาพยายามเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเพื่อให้พวกเขาชุบตัว

• ไม่มีวิตามินซีไม่มีอะไรเลย ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนการรักษาแผลเล็ก ๆ ความแข็งแรงของลำไส้ ที่มีอยู่ในส้ม, กีวี, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่, ผักขม, พริกไทย, มันฝรั่ง

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

ผิวชุ่มชื่น - ผิวสวย ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์เพื่อความชุ่มชื้นผิวค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้การสะท้อนในกระจกเช่นว่ามันเป็นที่น่าพอใจที่จะมองไปที่

• มะกอกและน้ำมันจากพวกเขา

กรดโอเลอิคมีผลต่อความยืดหยุ่น ไขมันที่ดีช่วยดูดซับสารต้านอนุมูลอิสระที่มาพร้อมกับอาหารจากพืชหลายชนิดและขจัดตะกรัน

• โยเกิร์ตธรรมชาติ

อย่าใส่น้ำตาลในตัว Sweetheads จะดีกว่าที่จะเพิ่มน้ำผึ้งลูกเกดแห้งแอปริคอต จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบแม้กลาก

• ปลา

โปรตีนจากปลามีประโยชน์มากเมื่อให้ความชุ่มชื่น นักโภชนาการแนะนำปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาเทราท์ด้วยสารที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบสูง

• ผลเบอร์รี่ผักผลไม้

ของขวัญของเขตสวนและสัตว์ป่ามีจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ ผลของเฉดสีทั้งหมดของสีเหลืองสีแดงมากมายใน carotenoids ซึ่งแม้กระทั่งบังคับให้ต้านทานมะเร็งเนื้องอก ผลเบอร์รี่เป็นของหวานตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ด้วยความช่วยเหลือของแอนโธไซยานินได้รับการปกป้องจากการให้รังสีอัลตราไวโอเลตเกินขนาด

• น้ำผึ้งธรรมชาติ

นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ซ้ำกันสำหรับผิวชุ่มชื้น ในประโยชน์ของมัน - หนึ่งในผู้นำ มันง่ายที่จะพูดในน้ำผึ้งไม่ได้เป็นมากกว่ารายการคุณธรรม - และรสชาติและการรักษา มีหลายพันธุ์ของผลิตภัณฑ์ผึ้งนี้พวกเขาทั้งหมดมีคุณค่ามาก

• น้ำ

หากไม่มีน้ำการชลประทานเป็นไปไม่ได้ในหลักการ หากเมนูสามารถเปลี่ยนแปลงได้ให้ใช้น้ำในแต่ละกรณี - ในที่ที่มีเกียรติ ข้อกำหนดสำหรับคุณภาพยังเหมือนเดิม: สะอาดไม่มีสารเคมีน้ำตาลและก๊าซ

• เครื่องเทศ

ปรากฎว่าวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเครื่องเทศ ไม่ต้องพูดถึงผักชีฝรั่งและหัวหอมกระเทียม ดังนั้นเครื่องเทศทั้งในประเทศและที่นำเข้ามีผลบังคับใช้ในห้องครัวของผู้หญิงที่ต้องการความชุ่มชื่นแก่ผิว แน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถถูกทารุณกรรมได้ดีกว่า "ใต้" มากกว่า "อีกครั้ง"

• วิตามินคอมเพล็กซ์

บางครั้งตามคำแนะนำของแพทย์จำเป็นต้องกระชับผลของผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับผิวด้วยยา ในนี้มีอะไรผิดพลาดไม่เพียงมีส่วนร่วมในการใช้ยาตัวเอง

ผลิตภัณฑ์ - สารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิว

สารต้านอนุมูลอิสระมีผลดีต่อการต่ออายุอวัยวะและระบบในระดับเซลล์ พวกเขาอุดมไปด้วยธรรมชาติทั้งหมดบางส่วนที่พวกเขาจะอุดมไปด้วยผลไม้ที่แตกต่างกัน พวกเขามีอยู่ในอาหารสัตว์ เรามีรายการโดยประมาณของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสำหรับผิว

• สีส้มสีเหลืองสดผลไม้สีแดง (มะเขือเทศฟักทองพริกแครอทแอปริค็อต) มีส่วนประกอบของ provitamin A ซึ่งมีหน้าที่ในการต่ออายุเซลล์ผิว
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ (กีวี, ส้ม, currants, สตรอเบอร์รี่) เหล่านี้ pantries ของกรด ascorbic เสริมสร้างเส้นเลือดมีส่วนร่วมในการก่อตัวของคอลลาเจน "ชะลอตัว" ริ้วรอย
• ปลา (ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาซาร์ดีน, ปลาแซลมอน) แหล่งที่มาของกรดที่จำเป็นวิตามิน A, D. ภายใต้อิทธิพลของพวกเขาริ้วรอยจะเรียบผิวจะ regenerates จะสดและอ่อนเยาว์
• ชีสกระท่อมไม่ได้เป็นเพียงแค่คลังเก็บแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับฟันและกระดูกเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพของซีลีเนียมวิตามินอีซึ่งสำหรับอนาคตที่ไม่แน่นอนย่อมใกล้จะเกิดขึ้น
• กลุ่มพืชตระกูลถั่วและพืชตระกูลถั่วมีซิลิคอนเป็นวัสดุสำหรับคอลลาเจนและมีวิตามินบีหลายชนิดการแสดงตนของพวกเขาจะนุ่มนวลส่งเสริมการต่ออายุของผิว ขนมปังจากธัญพืช wholemeal และ cereal ทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งส่งผลต่อความงามของผิวอย่างน่าอัศจรรย์
• ชาเขียวเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดสำหรับผิว

ผลิตภัณฑ์สำหรับความยืดหยุ่นของผิว

ผลิตภัณฑ์สำหรับความยืดหยุ่นของผิวควรมีวิตามินที่แตกต่างกัน: A, C, E, PP, H. เป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ใช้งานได้ ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตจากการเกิดออกซิเดชันและการสูญเสียความชุ่มชื้น

• ความยืดหยุ่นของผิวให้เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติ หากพวกเขาสลายไปเป็นส่วน ๆ ผิวจะจางหายไปเสียความยืดหยุ่น บนใบหน้ามันแสดงริ้วรอย การระเบิดครั้งนี้ประสบความสำเร็จในการต่อต้านกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์ มันยืดอายุของ fibroblasts ซึ่งคอลลาเจนและ elastin ตัวเองฟอร์ม นี้จะลบลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอย ผลไม้มหัศจรรย์ช่วยในการเยียวยาแผลฟื้นฟูเซลล์ผิวพรรณให้ทนต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุ

ริ้วรอยที่ดีเป็นผลมาจากการสูญเสียความยืดหยุ่นเกิดขึ้นเมื่อมีการขาดกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ ร่างกายสามารถอิ่มตัวกับพวกเขาโดยใช้อาหารทะเลความหลากหลายของเมล็ดพืชและไขมัน

วิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยป้องกันริ้วรอยได้ พบมากในผลิตภัณฑ์จากพืชอื่น ๆ ได้แก่ currants, rosehips, ผลไม้เช่นมะนาว, น้ำผลไม้สด, ผักดองและผักมอคค่า

ความหย่อนของศัตรูที่ได้รับการยอมรับถือได้ว่าเป็นไข่แดงตับนมยีสต์ (เบียร์) ในรูปของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทุกคนมีไบโอติน (vitamin H) ซึ่งช่วยเพิ่มผิว

ผู้สูงอายุและกระบวนการต่ออายุผิว - กระบวนการที่ซับซ้อน มีริ้วรอยไม่มีไม่มี flabbiness ระคายเคืองโดยไม่แห้งกร้าน; และในทางกลับกัน - เยาวชนที่ไม่มีความสดชื่นและความกระจ่างใสของผิว และแยกอาหารสำหรับแต่ละข้อบกพร่องไม่สามารถระบุได้เนื่องจากในแต่ละผลิตภัณฑ์สำหรับผิววางคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่แตกต่างกัน อาจมีสำเนียงเล็ก ๆ น้อย ๆ หรืออีกนัยหนึ่งและแนวโน้มทั่วไปที่มีตัวบ่งชี้ปกติอื่น ๆ ก็คืออาหารที่สมดุล

ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟอกหนังผิว

ผิวสีบลอนด์ (k) am และสีน้ำตาลเข้ม (k) am ความละเอียดอ่อนไม่ได้อยู่ในที่ร่ม หลายคนยินดีที่จะจ่ายเงินจำนวนมากเพื่อให้มีมุมมองที่เต็มไปด้วยสีสันตลอดทั้งปีไม่เพียง แต่ในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ cosmetologists มีตันของสารเคมีคิดค้นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโลชั่นและครีมคนอื่นได้มากับห้องอาบแดด - ใด ๆ ที่เหมาะสำหรับเงินของคุณ! เร่งผลที่ต้องการจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวฟอกหนัง

Sunburn เป็นที่ประจักษ์เนื่องจากการก่อตัวในผิวหนังของเมลานิน ปริมาณของเม็ดสีจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของปริมาณแสงแดดและระยะเวลาในการฉายรังสี ในผลิตภัณฑ์อย่างแน่นอนต้องเป็นสารที่ส่งเสริมการถูกแดดเผา:

• tryptophan, tyrosine (กรดอะมิโน);
• beta-carotene (provitamin);
• วิตามินอี;
• ซีลีเนียม;
• ไลโคปีน (เม็ดสี)

สารเหล่านี้จะพบได้ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• แครอท (แก้วน้ำบนชายหาด - ทางเลือกที่ดี);
• แอปเปิ้ล (ในฤดู - 200 กรัมต่อวัน);
• ลูกพีช;
• ไร่องุ่น;
• แตงโม;
• แตงโม;
• มะเขือเทศ;
• เนื้อ;
• ตับ;
• อาหารทะเล

สิ่งที่ "ไม่ชอบ" tans ดังนั้นจึงเป็นชากาแฟช็อคโกแลตไขมันและรมควัน

ควรเน้นว่าผลิตภัณฑ์ผิวพรรณเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้เกิดอาการไหม้เกรียมได้ อย่างไรก็ตามอาหารนี้ช่วยเพิ่มความบอบบางแก้ปัญหาผิวสีแทนทำให้เป็นธรรมชาติ ผิวได้รับการปกป้องจากรังสีดวงอาทิตย์ที่มากเกินไปและริ้วรอย

ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวกระจ่างใส

ไม่ว่าจะเป็นดอกไม้ประดิษฐ์เทียมเท่ แต่ผู้หญิงต้องการมานานแล้ว เพื่อความมหัศจรรย์สำหรับวัตถุประสงค์นี้ใช้นางเอกเหลือเชื่อมากมาย - จาก Cinderella ไปยัง Queen

ในยุคของเราในการให้บริการของความงาม - ทั้งอุตสาหกรรมทางวิทยาศาสตร์และอุตสาหกรรมที่นำเสนอเครื่องสำอางค์สำหรับทุกโอกาส แต่เราจะเน้นวิธีที่ประหยัดที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับผิว

ผิวเป็นฟอกขาวในหลายกรณี:

• เมื่อพวกเขาต้องการที่จะกำจัดของกระกระหาย;
• เพื่อขจัดคราบสี;
• ฟอกขาว
• เพียงแค่ไม่ชอบผิว

ผลิตภัณฑ์จำนวนมากมีผลสดใส:

• แตงกวา;
• ผักชีฝรั่ง (ยาต้ม);
• dandelion, bearberry, ยาร์โรว์, ชะเอม (น้ำซุป);
• น้ำผลไม้ของผลเบอร์รี่ที่แตกต่างกัน;
• kefir ครีมเปรี้ยวหางนม;
• มะนาว
• ข้าว (ยาต้ม);
• น้ำมันหอมระเหย (ส้มโอ, มะนาว, ส้ม, สะระแหน่, ยูคาลิปตัส, ต้นชา)

ควรใส่ส่วนผสมน้ำมันลงในหน้ากากสำหรับหยดหนึ่งถึงสองหยด

ระบุว่าหน้ากากของผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยลดน้ำหนักผิวแห้งหลังจากล้างหน้าของคุณคุณจำเป็นต้องใช้ครีมบำรุง

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวเรียบ

อะไรคือผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวเรียบแนะนำ? เป็นไปได้ไหมที่จะอยู่กับคุณตลอดไปด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่เหมาะสม?

ฝันของผิวเรียบคุณจะต้องแยกออกจากอาหารอร่อย แต่ไม่ได้ประโยชน์อาหารและอาหารจากพวกเขาแทนที่พวกเขาด้วยผักสดผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวผลไม้ ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมนิสัยไม่ดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวเรียบ:

• ปลา, อาหารทะเล (กรดไขมันโอเมก้า 3, สังกะสี);
• ส้มผักสีแดง (วิตามินซี);
• ผักสีส้มและสีเขียว (วิตามิน A, เบต้าแคโรทีน);

• วอลนัท (วิตามินอี);
• ธัญพืช, ขนมปังดำ (รูติน, วิตามินบี, อี, กรดไขมัน);
• น้ำมันจากพืช
• เนย (เล็ก);
• โยเกิร์ต kefir

สำหรับผิวเรียบมันจะมีประโยชน์ในการเริ่มต้นแต่ละมื้อด้วยผักสดหรือผลไม้ (กรัม 600 ต่อวัน) กล้วยส้มโอกีวีมะนาว cowberries กะหล่ำปลีควรอยู่บนโต๊ะทุกวัน กำมือหนึ่งหรือสองถั่ว - เมล็ดยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวเรียบ

โภชนาการดังกล่าวพร้อมด้วยวิธีการอื่น ๆ จะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์สวย

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับผิว

และในที่สุด - เกี่ยวกับสิ่งที่เจ็บ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับผิวได้รับการพิจารณา

• เนื้อปลาผลไม้ผักกระป๋อง
• ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไป;
• ชาดำที่แข็งแกร่ง, กาแฟ;
• โคล่าและเครื่องดื่มหวานที่คล้ายกัน
• หมูไขมัน;
• รสเผ็ด;
• เนื้อรมควันและความเค็ม;
• อาหารทอด;
• มันฝรั่งทอด;
• crisps, กะเทาะ, ที่มีไขมันทรานส์;
• ผลิตภัณฑ์เทียมและผลิตภัณฑ์ดัดแปลงพันธุกรรม
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายกระตุ้นการยืดผิวการทำลายเซลล์ลักษณะอาการบวมน้ำและริ้วรอยก่อนวัยอันควร (แม้ว่าริ้วรอยจะไม่เกิดขึ้นตามกาลเวลาก็ตาม)

แต่น่าเสียดายที่ไม่มีสารมหัศจรรย์เช่นแอปเปิ้ลที่มีผลเทพนิยายทันที คุณไม่สามารถพึ่งพา supercosmetics แม้ว่าจะมีการโฆษณาเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาทั้งหมด

ผลที่ได้จะเป็นไปได้ด้วยผลรวมของการดูแลภายนอกและโภชนาการภายในด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์บำรุงผิว หากไม่มีผลลัพธ์ที่คาดหวังคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน หลังจากที่ทุกโรคผิวสามารถเป็นสาเหตุของโรคภายในใด ๆ