อาหารเพื่อฟื้นฟูระบบประสาท สมอง และความจำ

มนุษย์ในยุคใหม่ต้องเผชิญกับความเครียด ความเครียดสูง และความเครียดทางจิตใจที่มากเกินไปในทุกๆ ก้าวของชีวิต มักต้องอดหลับอดนอน พักผ่อน และกินอาหาร เมื่อมีวิถีชีวิตเช่นนี้ ไม่นานนัก ความจำ สมาธิ และประสิทธิภาพต่างๆ ก็จะเริ่มลดลง จากนั้นก็จะเกิดอาการอ่อนล้า หงุดหงิด และซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง

เพื่อป้องกันพลังสำรองหมดลง จำเป็นต้องแน่ใจว่าอาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับฟื้นฟูร่างกาย และสารอาหารมีความสมดุลและสม่ำเสมอ ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์สำหรับฟื้นฟูระบบประสาท ไปจนถึงอาหารที่อุดมด้วยธาตุอาหารและวิตามิน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์อย่างไร?

1. ผลิตภัณฑ์จากนม กะหล่ำปลี หัวบีต – เพื่อเพิ่มแคลเซียม
2. พืชตระกูลถั่ว ข้าวฟ่าง กล้วย เป็นแหล่งของโพแทสเซียม
3. ถั่ว บัควีท ข้าวโอ๊ต ไข่แดง – มีแมกนีเซียม
4. สาหร่ายและผลิตภัณฑ์จากปลาเป็นแหล่งไอโอดีน
5. เนื้อวัวและผักโขมเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก
6. เมล็ดพืช ไข่แดง มีเลซิติน

1. กลุ่มขนมปังดำ โจ๊ก ผักและผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามินบี
2. ผลกุหลาบป่า ผลไม้รสเปรี้ยว – อุดมไปด้วยวิตามินซี
3. สมุนไพร (ชา ทิงเจอร์): มิ้นต์ มะนาวมะนาว ลูกพลับ มีส่วนประกอบที่ช่วยทำให้สงบ ฟื้นฟู และมีส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบประสาท
4. สูตรพื้นบ้านจากผลิตภัณฑ์เพื่อฟื้นฟูระบบประสาท: น้ำผึ้งผสมกับส่วนผสมต่างๆ - นม กระเทียม บีทรูท ถั่วกับมะนาวและผลไม้แห้ง

ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูสมอง

สมองของมนุษย์ทำหน้าที่วิเคราะห์ข้อมูลและประสานงานกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อให้ทำงานได้อย่างไม่หยุดชะงัก สมองจะต้องได้รับอาหารครบถ้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่างๆ เช่น กลูโคส วิตามินบี ซี พีพี แคโรทีน ลูทีน โคบอลต์ ไอโอดีน ทองแดง สังกะสี เหล็ก แคลเซียม เลซิติน แมกนีเซียม กรดโอเมก้า 3

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการฟื้นฟูสมอง:

• วอลนัท

ช่วยเพิ่มกิจกรรมของสมอง ชะลอความแก่ของร่างกาย เติมเต็มวิตามินและธาตุอาหาร เช่น ไฟตอนไซด์

• บลูเบอร์รี่

ทำหน้าที่ช่วยเพิ่มความจำและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

• ไข่

ลูทีนซึ่งอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้สำหรับการฟื้นฟูร่างกาย ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด การเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ ปริมาณที่เป็นประโยชน์ต่อสมองคือไข่ 2 ฟองต่อวัน

• ดาร์กช็อกโกแลต

กระตุ้นการทำงานของสมอง ขยายหลอดเลือด ส่งผลให้มีออกซิเจนมากขึ้น บรรเทาความเหนื่อยล้า ส่งเสริมการฟื้นตัวหลังโรคหลอดเลือดสมอง บำรุงเนื้อเยื่อสมองด้วยฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม

• แครอท

ชะลอการแก่ของเซลล์และป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย

• ปลาที่มีไขมัน

กรดโอเมก้า 3 มีความจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของสมอง

• สาหร่ายทะเล

แหล่งอันอุดมสมบูรณ์ของไอโอดีนซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมอง หากขาดไอโอดีนอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า และความผิดปกติทางระบบประสาทอื่นๆ

• ไก่

เติมเต็มเนื้อเยื่อด้วยโปรตีน ซีลีเนียม และวิตามินบี

• ผักโขม

เป็นแหล่งสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินต่างๆ และธาตุเหล็ก ทำหน้าที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

• น้ำผึ้งผสมส้มเขียวหวานและผลไม้แห้ง

แพทย์แผนโบราณแนะนำให้ใช้ส่วนผสมของผลไม้และถั่วเพื่อปรับการทำงานของสมองให้เป็นปกติ โดยควรรับประทานขณะท้องว่างทุกวันติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูความจำ

อากาศบริสุทธิ์ที่มีออกซิเจนและน้ำในปริมาณที่เพียงพอมีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง สมาธิ ความจำ และการคิด นอกจากนี้ อาหารที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและนำสารอาหารไปเลี้ยงสมองยังมีความสำคัญไม่แพ้กัน ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูความจำให้สารอาหารเหล่านี้

1. กระเทียม: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความจำ
2. ถั่ว: วิตามินบีและอีช่วยเสริมสร้างความจำและการทำงานของสมอง กรดไขมัน ธาตุขนาดเล็ก และกรดอะมิโนมีผลดีต่อการคิดและการทำงานของสมอง
3. นม: วันละ 2 แก้ว จะได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยพัฒนาความจำ
4. น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง: มีกลูโคสซึ่งจำเป็นต่อความจำ กระตุ้นการทำงานของสมอง
5. สาหร่าย: ให้ไอโอดีนซึ่งมีความสำคัญต่อความชัดเจนของความจำและเพิ่มความฉลาด
6. องุ่นแดง เบอร์รี่สีม่วง: สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ช่วยจัดเก็บและประมวลผลข้อมูลที่ส่งมาถึงศูนย์กลาง ปรับปรุงโภชนาการของเซลล์ ปกป้องไม่ให้เกิดการถูกทำลาย
7. มะนาว: วิตามินซีช่วยป้องกันอาการหลงลืมและกระตุ้นความจำระยะสั้น
8. โรสแมรี่: สารและแม้แต่กลิ่นหอมของพืช กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ขยายหลอดเลือด และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง
9. น้ำ: เนื้อเยื่อสมองที่มีการจัดระเบียบอย่างดีประกอบด้วยของเหลวถึง 90% หากร่างกายขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองได้ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ คุณควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
10. กาแฟ: เพิ่มประสิทธิภาพ กระตุ้นสมอง ป้องกันอาการหลงลืม

แน่นอนว่าเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายจะต้องได้รับสารอาหารอื่นๆ เพื่อฟื้นฟูร่างกายด้วย เช่น เนื้อวัวไม่ติดมัน ปลาแซลมอน ผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆ และยังต้องจำกัดหรือปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายต่อสมองด้วย เช่น เครื่องดื่มรสหวานที่มีแก๊สและสารทดแทนน้ำตาล อาหารที่มีไขมันสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์