ความอัปยศของข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนัก

Stigmas ข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนักจะใช้ในรูปแบบของ infusions และ broths รวมทั้งสารสกัด

Stigmas ข้าวโพดเป็นเส้นใยยาวที่สุกในซุ้มข้าวโพดล้อมรอบซัง พวกเขาจะถูกเก็บรวบรวมในระหว่างการสุกของข้าวโพดคือในขณะที่เมื่อมันกลายเป็นสีขาวนม แผลเป็นจะถูกฉีกขาดอย่างระมัดระวังด้วยมือแล้วตากให้แห้งด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือพิเศษหรือในที่โล่งที่มีแสงน้อย เป็นเวลานานวัตถุดิบดิบนี้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงสุขภาพหลายอย่างใดอย่างหนึ่งคือการลดน้ำหนัก

ผลการรักษาของ stigmas ข้าวโพดจะอธิบายโดยองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วย ส่วนประกอบที่ใช้งานได้ซึ่งช่วยรักษาร่างกายมนุษย์ ได้แก่

• วิตามิน K, C (กรดแอสคอร์บิก) และ B5 (กรด pantothenic);
• น้ำมันไขมันและน้ำมันหอมระเหย
• macroelements - เหล็ก, โครเมียม, ทองแดง, แมงกานีส, อลูมิเนียม;
• สารที่มีประโยชน์ต่างๆเช่นแทนนินซัปปิน, เหงือก, cryptoxanthin, inositol และ glycoside ขม

[1], [2]

สูตรของความอัปยศข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนัก

มีหลายวิธีที่จะใช้ stigmas ข้าวโพดเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน นี่คือสูตรบางอย่างสำหรับการใช้ประโยชน์จากพืชอาหารที่มีประโยชน์นี้สำหรับการลดน้ำหนัก:

• ใช้เวลาสี่ช้อนโต๊ะกับเนินเขาของ stigmas ข้าวโพดเทน้ำเดือดและยืนยันในที่มืดเป็นเวลาอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมง เครื่องดื่มที่มีประโยชน์สามารถบรรจุลงในขวดแก้วธรรมดาหรือเซรามิกได้ แต่ดีที่สุดของทั้งหมดใช้ความร้อนสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ หลังจากหมดอายุของเวลาที่ต้องการแล้วการกรองจะถูกกรองไปมวลของพืชจะถูกบีบออกและโยนออกไป ขอแนะนำให้ใช้ทิงเจอร์หนึ่งช้อนโต๊ะเป็นเวลาสามสิบนาทีก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ เครื่องดื่มที่เหลืออยู่จะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น

ระยะเวลาในการรักษาตัวแทนไขมันในร่างกายเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์ หลังจากนั้นขอแนะนำให้หยุดพักเป็นเวลาสองถึงสี่สัปดาห์และจากนั้นให้ทำซ้ำการแช่ สังเกตเฉพาะที่ต้องนำมาพิจารณาใน "การรักษา" คือระยะเวลาของหลักสูตรแรกแบ่งและหลักสูตรที่สองเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าหลักสูตรเริ่มต้นถูกดำเนินการภายในสองสัปดาห์ "หยุดชั่วคราว" ตามลำดับควรเป็นเวลาสองสัปดาห์ หลักสูตรที่สองควรมีอายุสิบสี่วัน

• หนึ่งช้อนชาแห้งแค้นข้าวโพดแห้งถูกนำมาซึ่งสามารถแทนที่ด้วยขนมช้อนของวัตถุดิบสด "ยา" วางอยู่ในจานเคลือบและเทน้ำเดือด หลังจากนั้นข้าวโพด stigmas จะสุกเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วทิ้งไว้ให้ได้รับการผสมในที่มืดปิดฝาปิดอย่างแน่นหนาเป็นเวลา 1 ชั่วโมง หลังจากเวลานี้น้ำซุปต้องถูกกรอง ใช้เครื่องดื่มที่เตรียมไว้สามสิบนาทีก่อนรับประทานอาหารที่ 1/3 ของแก้ว ควรสังเกตว่าน้ำซุปนี้เตรียมเฉพาะวันหนึ่งและในวันถัดไปคุณต้องใช้ "ยา" ที่เตรียมไว้ใหม่

หลักสูตรการใช้เครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านั่นคือตั้งแต่สองถึงสี่สัปดาห์ หลังจากนั้นแบ่งทำและจากนั้นหลักสูตรของ "การรักษา" ซ้ำ ในทำนองเดียวกันกับสูตรแรกระยะเวลาของการดื่มครั้งแรกและซ้ำ ๆ ของเครื่องดื่มเช่นเดียวกับการแบ่งจะต้องตรงตามอย่างเคร่งครัด ตัวอย่างเช่นเป็นครั้งแรกที่ stigmas ข้าวโพดใช้เป็นเวลาสามสัปดาห์ "หยุด" ควรจะเป็นเวลาสามสัปดาห์และคุณควรดื่มอีกครั้งยังสามสัปดาห์

• ใช้ครึ่งแก้วแห้งวัตถุดิบและชงในครึ่งลิตรของน้ำเดือด หลังจากนั้นให้แช่ไว้ประมาณสองชั่วโมงแล้วกรอง ดื่มเป็นเวลาหนึ่งร้อยห้าสิบเหรียญและยี่สิบนาทีก่อนมื้ออาหาร
• คุณสามารถทำชาเพื่อลดน้ำหนักซึ่งรวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชหลายชนิด เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้จำเป็นต้องใช้ส่วนหนึ่งของใบแห้งของลูกเกดส่วนหนึ่งของชาเขียวธรรมชาติและสองส่วนของ stigmas ข้าวโพด ส่วนผสมทั้งหมดควรบดละเอียดและผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึง ในกรณีนี้ควรเก็บไว้ในภาชนะแก้วที่มีฝาปิดที่ปิดสนิท เพื่อที่จะทำชาแก้วหนึ่งแก้วให้ใช้ช้อนโต๊ะสองช้อนโต๊ะผสมน้ำเดือดและเทน้ำลงประมาณสองชั่วโมง ชาสำหรับการทำตัวให้ผอมเป็นที่หนึ่งแก้วทุกสามสิบนาทีก่อนรับประทานอาหาร ระยะเวลาของ "การรักษา" คือหนึ่งเดือน ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าในกรณีนี้จะแสดงให้เห็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ

สารสกัดจากความอัปยศของข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนัก

สารสกัดจากข้าวโพดคั่วเป็นยาที่ขายในร้านขายยาซึ่งเป็นสารสกัดจากพัลและก้านของต้นข้าวโพดที่เตรียมด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำ สารสกัดดังกล่าวมีการผลิตในรูปของเหลวหนึ่งกรัมของของเหลวที่สอดคล้องกับหนึ่งกรัมของวัตถุดิบ ผลดังกล่าวสามารถทำได้เฉพาะในสภาพอุตสาหกรรมเท่านั้นโดยต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ ในบางกรณีสารสกัดจากข้าวโพดคั่วมีชื่อของสารสกัดจาก stigmas ข้าวโพดซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทเดียวกัน

ควรสังเกตว่าการทำ tinctures ที่ทำจากวัตถุดิบที่ทำจากน้ำแห้งหรือน้ำหรือแอลกอฮอล์ไม่ใช่สารสกัดจากข้าวโพดคั่ว นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าวัตถุดิบในการเตรียมทิงเจอร์ภายในบ้านอาจมีคุณภาพไม่เพียงพอซึ่งส่งผลต่อคุณสมบัติทางยาของผลิตภัณฑ์และผลการใช้งาน เส้นใยข้าวโพดจะต้องเก็บในช่วงระยะเวลาครบกำหนดของนมของซังข้าวโพดซึ่งอาจไม่สามารถสังเกตได้ที่บ้าน สภาวะการเก็บรักษาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์ยาที่มีคุณภาพสูงโดยวิธีการภายในบ้านไม่น่าจะบรรลุอุณหภูมิและความชื้นที่จำเป็นซึ่งจะต้องจัดเก็บเส้นใยข้าวโพด นี่เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจาก stigmas ของข้าวโพดมีการเพิ่มความสามารถในการดูดความชื้นและมีแนวโน้มที่จะสะสมเชื้อโรคและเชื้อรา เก็บรักษาวัตถุดิบในการจัดเตรียมยาไว้ในห้องที่แห้งสะอาดและมีอากาศถ่ายเทได้สะดวกซึ่งเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำที่บ้าน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำไม่ให้ใช้สารสกัดจากข้าวโพดที่ผลิตจากโรงงานด้วยยาที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน bulimia nervosa และสำหรับการลดน้ำหนักสารสกัดจากฝักข้าวโพดจะใช้ดังต่อไปนี้:

• 40 หยดของเหลวสกัดจะถูกเพิ่มลงในแก้วชาเขียวอุ่น; ดื่มน้ำสักยี่สิบนาทีก่อนมื้ออาหารสามถึงสี่ครั้งต่อวัน

สารสกัดจาก stigmas ข้าวโพดยังทำในรูปแบบแห้ง ในกรณีนี้เป็นส่วนประกอบของคอลเลกชันและชาต่างๆเพื่อลดการผลิตในโรงงานอุตสาหกรรมซึ่งต้องใช้ตามคำแนะนำที่แนบมากับชาและผลไม้

น้ำซุปที่อ่อนแอของข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำเกรฟฟี่ข้าวโพดเป็นเครื่องดื่มที่เตรียมไว้บนน้ำโดยใช้วัตถุดิบสดหรือแห้งโดยเดือดเป็นเวลานาน สำหรับการลดน้ำหนักสูตรใดสูตรหนึ่งที่กล่าวถึงข้างต้นในหัวข้อที่เกี่ยวข้อง ยาต้มของ stigmas ข้าวโพดใช้เวลายี่สิบถึงสามสิบนาทีก่อนมื้ออาหารหลายครั้งต่อวันและสอดคล้องกับจำนวนเงินที่ระบุไว้ในสูตร

ประโยชน์ของ Stigmas ข้าวโพด

ถ้าคุณเริ่มต้นใช้ stigmas ข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนักจะเป็นประโยชน์ที่จะทำความคุ้นเคยกับผลกระทบต่อสุขภาพที่สามารถปรากฏเป็นผลมาจาก "การรักษา" หลักสูตร

น้ำซุปจาก stigmas ข้าวโพดมีผล choleretic ที่แข็งแกร่งและมีผลต่อยาขับปัสสาวะอ่อนโยน ดังนั้น stigmas ข้าวโพดได้รับการใช้ในการรักษาความผิดปกติหลายอย่างของถุงน้ำดีเช่นถุงน้ำดีอักเสบเช่นเดียวกับจำนวนของโรคของระบบปัสสาวะ - pyelonephritis, urolithiasis เนื่องจากคุณสมบัติทางยาขับปัสสาวะของ stigmas ข้าวโพดส่งเสริมการกำจัดของหินจากไตและกระเพาะปัสสาวะเช่นเดียวกับการกำจัดอาการบวมซึ่งเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของหัวใจหรือไต

Stigmas ข้าวโพดได้รับการพิสูจน์อย่างดีในการรักษาโรคไวรัสตับอักเสบ การแช่เส้นใยข้าวโพดช่วยลดระดับบิลิรูบินในเลือด

Stigmas ข้าวโพดยังช่วยในโรคที่เกี่ยวข้องกับโรค metabolic เช่นโรคเบาหวาน ในกรณีนี้ decoctions และ infusions จากวัสดุพืชที่มีประโยชน์นี้ช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดสูง

ด้วยความช่วยเหลือของ stigmas ข้าวโพดเป็นไปได้เพื่อป้องกันไม่ให้หลอดเลือด เนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวและ phosphosterides sitosterols ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเส้นใยข้าวโพดฝักคอคอเลสเตอรอลส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้นจะสะสมอยู่บนผนังของหลอดเลือดซึ่งจะทำให้ลูเมนลดลงและอาจทำให้เกิดการอุดตัน

คนที่บ่นเกี่ยวกับความผิดปกติต่างๆในการทำงานของระบบประสาทนั้นจะเป็นประโยชน์ในการใช้ stigmas ข้าวโพดเป็นระยะ ๆ เพื่อรักษาเสถียรภาพให้ดีขึ้น เซลล์ประสาทเช่นเซลล์อื่น ๆ ในร่างกายจำเป็นต้องอิ่มตัวด้วยสารอาหาร กระทู้ของซังข้าวโพดซึ่งมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายช่วยในการเติมเต็มองค์ประกอบที่จำเป็น decoctions และ infusions จาก stigmas ข้าวโพดช่วยในการสงบและเสถียรภาพของระบบประสาทซึ่งมีผลต่ออารมณ์และสุขภาพการปรับปรุงการผลิตการกำจัดความหงุดหงิดและความผิดปกติของการนอนหลับ

รายการของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ stigmas ข้าวโพดจะไม่สมบูรณ์ถ้าคุณไม่ได้กล่าวถึงความสามารถในการเรียกคืนการทำงานของเม็ดเลือดและส่งเสริมผลกระทบการเรียกคืนเลือดของร่างกาย stigmas ข้าวโพดปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดด้วยผลเลือดบริสุทธิ์ซึ่งยังมีผลดีในการปรับปรุงคุณภาพของเลือด coagulability ดังนั้นการถ่ายเลือดและการหยดของ stigmas ข้าวโพดแนะนำสำหรับผู้หญิงที่เหนื่อยกับการมีประจำเดือนที่ทำให้เลือดออกจากเลือดลดลง คำแนะนำเดียวกันนี้สามารถให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการมีเลือดไหลเพิ่มขึ้น

และในที่สุด stigmas ข้าวโพดช่วยในการลดน้ำหนักและช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน การใช้ stigmas ข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่ decoctions และ infusions ของวัสดุพืชที่มีประโยชน์นี้มีผลต่อสุขภาพต่อไปนี้:

• ความอยากอาหารลดลงซึ่งจะมีผลต่อปริมาณอาหารที่รับประทานและเนื้อหาแคลอรี่
• ลดความรู้สึกหิวซึ่งช่วยขจัดความต้องการขนมขบเคี้ยวซึ่งมักประกอบด้วยขนมหรือผลิตภัณฑ์จากแป้ง
• ร่างกายจะล้างสารพิษสะสมและสารพิษที่สะสมอยู่ในลำไส้ตับถุงน้ำดีไตและอวัยวะที่สำคัญอื่น ๆ ;
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในการดูดซึมที่ดีของผลประโยชน์สำหรับ microelements ร่างกายวิตามินโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งในการเพิ่มคุณภาพในการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้ง;
• ระดับของคอเลสเตอรอลลดลงซึ่งมีผลต่อการลดการสะสมของไขมันและมีผลต่อการลดจำนวนเซลลูไลท์
• สมดุลเกลือน้ำที่มีอยู่ในตัวบุคคลที่มีสุขภาพดีได้รับการบูรณะซึ่งมีผลต่อการปรับปรุงการเผาผลาญไขมันไม่เพียง แต่ยังรวมถึงสถานะของระบบอวัยวะหลอดเลือดผิวและอื่น ๆ อีกด้วย
• ลดการบวมของเนื้อเยื่อเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ความคิดเห็นของ stigmas ข้าวโพดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

อย่าคิดว่ามียาสากลที่เหมาะสำหรับทุกคน ปฏิกิริยาของแต่ละองค์กรเพื่อสูตรที่เสนอสำหรับการลดน้ำหนักเป็นรายบุคคลอย่างแน่นอน คน "potions" จาก stigmas ข้าวโพดจะมีประโยชน์เพื่อให้ผลกระทบของความสามัคคีจะปรากฏขึ้นก่อนที่ตาของคุณ และใครบางคนที่ต้องการจะสูญเสียน้ำหนักเพิ่มเหล่านี้จะทำให้มันอ่อนโยนผิดหวังกับวิธีการที่ใช้ ในกรณีหลังไม่สิ้นหวังเนื่องจาก infusions และ decoctions stigmas ข้าวโพดได้รับประโยชน์ไม่ต้องสงสัยร่างกายในรูปแบบของการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้นและการทำงานของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ แต่สำหรับผลภายนอก - ลดความหนาของเอวสะโพกและก้น - เป็นมูลค่าการมองหาวิธีอื่น ๆ สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

นอกเหนือจากปฏิกิริยาแต่ละอย่างของแต่ละบุคคลแล้วยังมีข้อห้ามในการใช้ stigmas ของข้าวโพดซึ่งต้องมีการฟัง เพราะในหลาย ๆ กรณีผลลบของการรักษาด้วยสมุนไพรหรือพืชสมุนไพรเกิดจากการใช้งานที่เป็นอิสระโดยไม่เหมาะสม ดังนั้น stigmas ข้าวโพดไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำไม่ว่าพวกเขาดูเหมือนจะตัวเองแข็งแรงไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร คนที่มีความอยากอาหารไม่ดีควรปฏิเสธที่จะใช้ decoctions, infusions และสารสกัดจากเส้นใยข้าวโพด มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการแข็งตัวของเลือดและการเกิดลิ่มเลือดที่มีอยู่ thrombophlebitis และเส้นเลือดขอดหนึ่งไม่ควรแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับการใช้ stigmas ข้าวโพดเพื่อปรับปรุงรูป

อย่าเริ่มต้นการแก้ไขน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องปรึกษากับแพทย์ เนื่องจากการกระทำที่เป็นมดลูกของ stigmas ข้าวโพดอาจทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบในบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้เครื่องดื่มที่ทำจากเส้นใยข้าวโพดช่วยล้างสารสำคัญเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมออกจากร่างกาย การขาดสารอาหารของพวกเขาจะต้องถูกแทนที่ด้วยการเปลี่ยนไปใช้อาหารที่อุดมด้วยส่วนประกอบเหล่านี้เช่นเดียวกับการรับประทานยาพิเศษ ดังนั้นความคิดเห็นเชิงลบเมื่อใช้ stigmas ข้าวโพดมักจะเกิดจากการใช้ที่ไม่เหมาะสมของยาเสพติดเหล่านี้โดยเฉพาะคน

การปรึกษาของผู้เชี่ยวชาญจะเป็นสิ่งที่จำเป็นในกรณีที่เกิดภาวะทางเดินปัสสาวะหรือโรคท้องร่วง เครื่องดื่มจาก stigmas ข้าวโพดจะช่วยล้างหินออกจากไตและถุงน้ำดี แต่ก้อนหินขนาดใหญ่ที่พลัดถิ่นจากสถานที่ของพวกเขาอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างรุนแรงต่อสุขภาพการปิดกั้นทางเดินปัสสาวะและท่อน้ำดี

ข้อห้ามในการใช้ stigmas ข้าวโพดและมีเลือดออกในหญิงมีประจำเดือน ขณะนี้วิธีการลดน้ำหนักไม่สามารถใช้และจุดเริ่มต้นของหลักสูตรควรเกิดขึ้นในวันที่สองหลังจากสิ้นสุดเดือน

ในกรณีที่มีการปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดข้อสังเกตเกี่ยวกับการ stigmas ข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นบวก เป็นที่เชื่อกันว่าการใช้ stigmas ข้าวโพดก่อนอาหารแต่ละมื้อสามารถลดความจำเป็นในการขนมและผลิตภัณฑ์แป้ง ในบางกรณีการ decoctions และ infusions ทำ "ปาฏิหาริย์" - พวกเขานำไปสู่ความจริงที่ว่าวิถีชีวิตที่ขนมถูกยกเว้นอย่างสิ้นเชิงกลายเป็นความจริง เงื่อนไขที่สำคัญในกรณีนี้คือการใช้ผลิตภัณฑ์ยาเป็นประจำ - เป็นระบบและไม่มีการละเลย ในเวลาเดียวกันมีผลแบบขนานและการกู้คืน - ไปอาการบวมน้ำที่เริ่มต้นในการทำงานได้ดีขึ้นไตตับและกระเพาะปัสสาวะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและการรวมพลังเป็นความหงุดหงิดและความวิตกกังวลนอนหลับคืนเป็นแข็งแกร่ง

แม้ว่าผู้หญิงบางคนที่พยายามใช้คุณสมบัติการรักษาของ stigmas ข้าวโพดในทางปฏิบัติเชื่อว่าควรใช้ร่วมกับวิธีการอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลและการโหลดคงที่ในโรงยิม นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นเนื่องจากเครื่องดื่มจากข้าวโพดคั่วจะไม่เผาผลาญไขมัน แต่นำไปสู่ภาวะปกติของการเผาผลาญอาหารและการกำจัดตะกรันส่วนเกินออกจากร่างกาย

บางส่วนของผ้าไหมข้าวโพดเพื่อพยายามที่จะบรรลุผลของความสามัคคีเชื่อว่าผลกระทบของการใช้ยา "ยา Xenical" และข้าวโพดผ้าไหมที่ใช้ในการขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายและปรับปรุงสุขภาพ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำแนะนำดังกล่าวโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญดังนั้นในกรณีนี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์

สรุปได้ว่าเราสามารถสรุปได้ว่า stigmas ข้าวโพดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เพื่อให้เกิดความสามัคคี แต่ยังรักษาระดับสุขภาพและความมีชีวิตที่ดี