ข้อดีและข้อเสียของการรับประทานอาหารของ ดร.ดูแคน

บทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหาร Dukan ระบุว่าการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้มีประสิทธิภาพมาก หลายคนที่อายุค่อนข้างดีแล้วซึ่งเป็นช่วงที่ลดน้ำหนักได้ยากก็สามารถทำได้ ในเนื้อหานี้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของอาหาร Dukan ของ Dr.

ข้อดีของการรับประทานอาหารของดร.ดูแคน

1. อาหาร Dukan นั้นมีส่วนประกอบหลักมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น ไม่มีเครื่องเทศเลยหรือมีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นอาหารสำหรับการลดน้ำหนักนี้จึงเหมาะสำหรับคนจำนวนมาก ตามบทวิจารณ์ อาหาร Dukan จะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้เป็นเวลานาน การใช้วิธีนี้มีประสิทธิผลแม้แต่กับผู้ที่เคยลองอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบอื่นๆ มาแล้วมากมายแต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
2. ผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารแบบดูแคนจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วภายในสัปดาห์แรก และผลลัพธ์จะคงอยู่เป็นเวลานาน
3. ข้อดีอย่างหนึ่งของการรับประทานอาหารแบบดูแคนคือมีผลดีต่อร่างกายอย่างอ่อนโยนและมีผลิตภัณฑ์ต้องห้ามเพียงเล็กน้อย ทำให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ต้องละทิ้งอาหารจานโปรดและสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ
4. การรับประทานอาหารแบบดูแคนไม่ได้จำกัดอาหารอย่างเคร่งครัด คุณสามารถเลือกเวลารับประทานอาหารได้ตามต้องการ ซึ่งถือเป็นข้อดีอีกประการหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างสบายใจ
5. อาหารดูแคนนั้นไม่ซับซ้อน ดังนั้นคุณจึงสามารถกินอาหารที่คุณโปรดปรานได้แม้จะไปปิกนิก ระบบโภชนาการนี้ไม่จำเป็นต้องกำหนดเงื่อนไขพิเศษ
6. การรับประทานอาหารแบบดูแคน หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ผู้ทำการรักษา จะให้ผลลัพธ์ที่เสถียรและมีประสิทธิภาพอย่างมาก - ลดน้ำหนักพร้อมกับรักษาน้ำหนักในเกณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับบุคคลนั้น

คนที่คำนวณผลประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างสบายๆ และการปรับปรุงรูปลักษณ์แล้วต้องการอะไรอีก?

ข้อเสียของการรับประทานอาหารแบบดูแคน

1. ในช่วงสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารแบบดูแคน บุคคลนั้นอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นและอาจถึงขั้นอ่อนแรงได้ ซึ่งอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการ ร่างกายจึงผลิตคีโตนในปริมาณมาก ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดไม่เพียงแต่ความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังลดความมีชีวิตชีวาอีกด้วย
2. เนื่องจากอาหารบางชนิดไม่สามารถรับประทานได้ในระหว่างการรับประทานอาหารแบบดูแคน บุคคลจึงไม่ได้รับวิตามินบางชนิด ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนมากขึ้น แต่อาการเหล่านี้จะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป
3. นักโภชนาการแนะนำให้ซื้อวิตามินรวมตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อบรรเทาอาการอ่อนแรงและง่วงนอน และรับประทานจนครบชุด โดยปกติแล้ว วิตามินจะออกฤทธิ์นาน 21 วัน
4. ผู้ที่ไม่ชอบทำอาหารอาจไม่ชอบอาหารตามแบบดูแคน เพราะอาหารตามแบบดูแคนมีทั้งโจ๊กและอาหารแปรรูปอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์
5. ข้อเสียอย่างหนึ่งของการรับประทานอาหารแบบดูแคนคือต้องทำตามข้อบ่งชี้เท่านั้น เพราะการปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจนำไปสู่ปัญหาในระบบทางเดินอาหารในผู้ที่เป็นโรคบางชนิดได้
6. ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารแบบดูแคน แพทย์อาจไม่แนะนำอาหารประเภทนี้เลย

[ 1 ]