ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
ข้อดีและข้อเสียของช็อคโกแลต คีเฟอร์ และอาหารลดน้ำหนัก
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
ตอนนี้เราจะนำเสนออาหารสามประเภทเพื่อให้คุณมีเวลาไตร่ตรองและตัดสินใจเลือกอาหารที่เหมาะสมมากขึ้น นอกจากนี้ เราจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของอาหารแต่ละประเภทที่เสนอให้คุณด้วย
ข้อดีข้อเสียของการรับประทานอาหารมีหลากหลาย เลือกอาหารที่เหมาะกับคุณ
[ 1 ]
อาหารภาพยนตร์
คนดังจากวงการภาพยนตร์และละครเวทีต่างปฏิบัติตามอาหารประเภทนี้มาตั้งแต่ยุค 60 ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณลองดู
หลักการของการรับประทานอาหารแบบภาพยนตร์
การลดน้ำหนักนี้ใช้เวลาเพียง 12 วันเท่านั้น หากคุณชอบ ให้ทำซ้ำอีกครั้งหลังจาก 3 สัปดาห์ ผลลัพธ์จะชัดเจน เพราะชื่อเสียงของนักแสดงหลายคนขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ของพวกเขา
เมนูอาหารไดเอท
สามวันแรกเป็นช่วงฟื้นฟูร่างกาย โดยเราจะดื่มคีเฟอร์
แนะนำให้ซื้อไก่บ้านมาเลี้ยง (เว้นแต่คุณจะเลี้ยงเอง) แล้วต้มและกินโดยไม่ต้องเอาหนังออก ทำเช่นนี้เป็นเวลา 3 วัน
สามวันถัดไปเรียกว่า "วันวิตามิน" คุณต้องดื่มเฉพาะน้ำแอปเปิ้ลเขียว (ไม่เติมน้ำตาล) หรือทานแอปเปิ้ล
สามวันสุดท้ายจะเป็นเหมือนรางวัลจากเบื้องบน คุณจะต้องกินชีสไขมันต่ำและดื่มไวน์แดงแห้ง หากวันใดมีผลิตภัณฑ์ใด ๆ เข้ามา ให้กินเท่าที่คุณต้องการ อย่าพยายามหิว คุณสามารถดื่มน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ข้อดีของการรับประทานอาหาร
หากคุณปฏิบัติตามแผนควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด คุณจะลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม คำถามสำคัญข้อเดียวที่เหลืออยู่คือ ทำอย่างไรจึงจะไม่กลับมาอ้วนเท่าเดิมอีก
ด้านลบของการรับประทานอาหาร
ภายในเวลา 6 วัน ร่างกายจะลดน้ำหนักด้วยสารอาหารโปรตีน ซึ่งก็คือวิธีการของ Atkins นั่นเอง หลังจากนั้น ร่างกายจะขาดน้ำ และไขมันสะสมก็จะหายไป
การจะหาประโยชน์จากอาหารประเภทนี้ได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ยกเว้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และจะกลับมาอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกันหลังจากรับประทานอาหาร หากสุขภาพแข็งแรงดี
ช็อคโกแลตไดเอท
อาหารชนิดนี้ได้รับการคิดค้นขึ้นในสเปนเมื่อยุค 90 และตอนนี้ก็ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น
หลักการของการรับประทานอาหารแบบช็อกโกแลต
ถ้าดื่มกาแฟ 5 แก้ว (ไม่เติมน้ำตาล) ระหว่างวัน เจือจางด้วยนมผง พร้อมดาร์กช็อกโกแลต 80 กรัม มีโอกาสลดน้ำหนักได้ (หมายเหตุ) ในวันแรกจาก 1 เป็น 3 กิโลกรัม
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารด้วยช็อกโกแลต
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องหลอกลวง อาหารนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริง
ข้อเสียของการรับประทานอาหารแบบนี้
- การรับประทานอาหารชนิดเดียวนี้ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารชนิดเดียวชนิดอื่น ๆ จะรบกวนกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และทำให้สุขภาพแย่ลง
- น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเพราะเซลล์ร่างกายขาดน้ำ และกาแฟยังทำให้ร่างกายหมดแรงและแห้งอีกด้วย
- ความดันโลหิตสูงอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการดื่มกาแฟและช็อกโกแลตร่วมกันจนส่งผลร้ายแรง หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณอาจมีปัญหาสุขภาพ
อาหารคีเฟอร์
แม้ว่าการใช้อาหารคีเฟอร์จะแพร่หลายอย่างแพร่หลาย แต่ก็ดูเหมือนจะมองไม่เห็น
ข้อดีและข้อเสียของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
ผู้คนคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าหากอาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์โบราณและเรียบง่าย เช่น คีเฟอร์ อาหารนั้นก็ต้องอาศัยคีเฟอร์เท่านั้นและไม่มีอะไรอื่นอีก
- คีเฟอร์มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เพราะคีเฟอร์จะทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานเป็นปกติ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย นอกจากนี้ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดยังลดลงอีกด้วยเนื่องมาจากคีเฟอร์
- คีเฟอร์เป็นยาแก้เมาค้างที่ดีเยี่ยม ช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพร่างกาย เพียงแค่ดื่มคีเฟอร์ 1.5 ลิตรต่อวัน คุณก็จะมีรูปร่างที่ดี คีเฟอร์เข้ากันได้ดีกับผลไม้ (สำหรับผู้ที่มีกระเพาะแข็งแรง) และช่วยลดน้ำหนักได้ คีเฟอร์ได้ผลจริง
- เป็นไปไม่ได้ที่จะโต้แย้งกับความจริงที่ว่าการดื่มคีเฟอร์ขณะที่รับประทานอาหารคีเฟอร์เป็นทางเลือกที่ปลอดภัย แต่ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวจะมีประโยชน์มากเพียงใด
หัวข้อ "ข้อดีข้อเสียของการไดเอท" ถือว่าปิดกระทู้แล้วค่ะ ขอให้ผู้อ่านมีอารมณ์ดีนะคะ