ข้อดีและข้อเสียของอาหารยอดนิยม

ความลับทั้งหมดของการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิผลอยู่ที่องค์ประกอบโปรตีนและไขมันของอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ ชีส ปลา และสัตว์ปีก การรวมคาร์โบไฮเดรต เช่น แป้ง ขนมหวาน แอลกอฮอล์ ซีเรียล ผลไม้ เข้าไว้ในอาหารของคุณนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด หากปฏิบัติตามทุกอย่างถูกต้อง คุณจะสามารถเน้นข้อดีและข้อเสียของการรับประทานอาหารได้อย่างชัดเจน

[ 1 ], [ 2 ]

ข้อดีและข้อเสียของการรับประทานอาหารแบบ “เครมลิน”

ข้อดีมีดังนี้:

1. วิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างร่างกายสำหรับผู้ที่ทานเนื้อสัตว์ สเต็กจะเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมเมื่อต้องลดน้ำหนัก
2. ไม่มีใครบังคับให้คุณเลิกกินเครื่องปรุงรส ของดอง และน้ำหมักจากอาหารของคุณ กินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณยังสามารถกินอาหารที่มีไขมันและซอสได้อีกด้วย
3. เพิ่มพลังงานและสุขภาพที่ดีด้วยโปรตีนที่ร่างกายได้รับในปริมาณมาก คุณจะรู้สึกอิ่มตลอดเวลาและไม่รู้สึกว่าอดอาหาร

มาดูข้อเสียของการรับประทานอาหารแบบ “เครมลิน” กันดีกว่า

1. เพื่อรักษาผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักและไม่กลับมาอ้วนอีก คุณต้องปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่แนะนำเป็นเวลานาน เมื่อสิ้นสุดแผนการรับประทานอาหาร คุณควรค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารที่รับประทานก่อนเริ่มแผนการรับประทานอาหารอย่างช้าๆ และต่อเนื่อง
2. หากคุณจะกินแป้งหรือธัญพืชใดๆ ก็ตาม นี่ไม่ใช่อาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้าม แม้แต่มันฝรั่งก็ยังเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน
3. ผลิตภัณฑ์หลักซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารนั้นมีราคาแพงมาก ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถกินเนื้อสัตว์ที่ปรุงอย่างพิถีพิถันได้เป็นประจำ
4. คุณควรทานใยอาหารซึ่งมีอยู่ในผักใบเขียวให้มากๆ และไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบผักใบเขียว

ผัก: ผักโขม กะหล่ำปลี ผักชีลาว คื่นช่าย ผักกาดหอม บวบ ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง

ข้อดีและข้อเสียของการกินอาหารแบบ “ญี่ปุ่น”

ปัจจุบันอาหารญี่ปุ่นได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากเป็นอาหารที่มีระยะเวลาสั้น อาหารญี่ปุ่นมีระยะเวลา 13 วันพอดี และเมนูอาหารก็มีการระบุอย่างชัดเจน โดยต้องรับประทานอาหารให้ตรงเวลาอย่างเคร่งครัด

หลักการพื้นฐานนั้นเหมือนกับอาหารเครมลิน แต่ข้อดีและข้อเสียของอาหารประเภทนี้แตกต่างกัน คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์หลายอย่างและนำมารวมกันได้ เช่น เนื้อ ชีส ปลา และไข่ ปรุงรสด้วยเครื่องเคียงสลัดที่มีน้ำมันพืช

ข้อห้ามนี้ใช้กับแป้ง ขนมหวาน แอลกอฮอล์ และซีเรียล ผลไม้สามารถรับประทานได้เฉพาะกล้วยและองุ่นเท่านั้น ถือเป็นอาหารที่คิดมาอย่างดี

นอกจากนี้ ยังมีข้อเสียหลายประการที่อาจสังเกตได้จากการรับประทานอาหารญี่ปุ่น อาหารเช้าจะไม่ค่อยดีนัก สำหรับมื้อเช้า คุณจะต้องทานกาแฟหนึ่งถ้วย และบางครั้งอาจทานขนมปังไรย์กรอบด้วย นอกจากนี้ อาหารที่รับประทานได้จะต้องรับประทานในปริมาณที่น้อยมาก

หากคุณไม่ปฏิบัติตาม “เรื่องเล็กๆ น้อยๆ” เหล่านี้ของการรับประทานอาหาร คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ และยิ่งไม่ต้องพูดถึงการได้สัมผัสกับข้อดีข้อเสียของการรับประทานอาหารตามวิธีนี้ ซึ่งถือเป็นเรื่องสำคัญมาก