อาหารโปรตีน

ที่ไม่ซ้ำกันในประเภทของอาหารโปรตีนที่มีค่าของความเคารพ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? คุณจะง่ายขึ้นและมีเสน่ห์มากขึ้น? ลองดูความเป็นไปได้ทั้งหมดของตัวเลือกนี้สำหรับการลดน้ำหนัก

[1], [2], [3], [4]

อาหารโปรตีนช่วยให้คุณกินเกือบทุกอย่างที่มีโปรตีน

อาหารโปรตีนกลายเป็นที่นิยมอย่างมากและเป็นที่ต้องการอย่างแม่นยำเพราะในทางปฏิบัติไม่ได้ จำกัด ให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของโปรตีน

ด้วยความสุขกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำชีสกระท่อมไข่ไก่ที่มาใด ๆ ชีสกระท่อม (มีไขมันน้อย)

ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดไม่กินแป้งไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ผลไม้กินอย่างน้อยที่สุดเท่านั้น สิ่งสำคัญคือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่ได้มาในปริมาณที่เท่ากันกับโปรตีน

เกี่ยวกับความคืบหน้าในการรับประทานอาหารโปรตีน

ความสุขของอาหารโปรตีนคือว่าถ้าคุณชอบเนื้อสัตว์ที่ดี ก่อนหน้านี้คิดว่าอาหารโปรตีนควรจะน่าเบื่อและมี จำกัด ดังนั้นจึงไม่ได้มีค่าพลังงานเพียงพอไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ

ศาสตราจารย์ Apfelbaum แนะนำให้ผู้ป่วยของเขาเพิ่มเมนูของเขาด้วยไข่ขาว ตอนนี้อาหารนี้ไม่ถือว่าเป็นอาหารมื้อเดียวเนื่องจากมีการเติบโตอย่างน่าทึ่งในระดับของการพัฒนาและความหลากหลายในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์

ปฏิบัติตามอาหารอย่างถูกต้อง

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการก็เพียงพอที่จะไม่รวมไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหาร ปฏิเสธตัวเองในแป้งขนมผลิตภัณฑ์จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มันฝรั่งทอดต้มและอื่น ๆ

ถ้าคุณใส่ความพยายามเพื่อความงามและความมั่นใจของคุณคุณจะลดน้ำหนักลงเหลือ 8 กิโลกรัมภายในสองสัปดาห์ โดยวิธีการที่คาร์โบไฮเดรตกินอาหารและร่างกายของเราด้วยพลังงานเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีน้ำตาลกลูโคส คุณสามารถรับกลูโคสได้สองวิธีคือเนื่องจากการสะสมไขมัน (การเผาไหม้) และจากสิ่งที่คุณกินทุกวัน

เมื่อคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ถูกส่งเข้าสู่ร่างกายโดยใช้ผลิตภัณฑ์หมายความว่าไขมันจะถูกใช้โดยอัตโนมัติและคุณจะลดน้ำหนักลงตามธรรมชาติ เราจงใจเริ่มต้นกระบวนการดังกล่าวในร่างกายของเรา - โปรตีนกลายเป็นคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปคาร์โบไฮเดรตน้อยคนหนึ่งจะโตขึ้น

[5], [6], [7]

ยืนยันความนิยมของอาหารและคำไม่กี่คำเพิ่มเติม

คุณสงสัยว่าใครคิดค้นอาหารที่มีประสิทธิภาพเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและในขนาดใหญ่? อาหารทำงานได้ดีและคนที่มีชื่อเสียงพยายามทำตัวเองและพวกเขาก็แนะนำคุณ

ผู้เขียนของอาหารคือดร. โรเบิร์ตแอตกินส์ซึ่งมีชื่อเสียงในแวดวงและมวลชนในวงกว้าง คนที่ได้รับความนิยมเช่น Brad Pitt, Jerry Halliwell และเจนนิเฟอร์อนิสตันที่เลียนแบบไม่ได้ลองทำตามวิธีของ Atkins

[8], [9], [10],

เนื้อปลาและไข่ - ลาก่อนอีกหนึ่งทาส

ทุกอย่างเป็นไปตามข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ควรปฏิเสธตัวเองผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลา ผลไม้สามารถรับประทานได้ แต่โดยไม่มีความคลั่งไคล้ ผลไม้มีปริมาณโปรตีนที่ไม่เกี่ยวเนื่องกับคาร์โบไฮเดรตมีโปรตีนมากขึ้น

คุณอาจจะรับประทานอาหารเช้าปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองกับไข่และไม่คิดถึงผลที่ตามมา และไม่ได้ลองกินแซนวิชด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ตแล้วความพยายามทั้งหมดจะไร้ประโยชน์

อาหารที่เป็นโปรตีนสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารสำหรับคนที่ขี้เกียจเนื่องจากไม่จำเป็นต้อง จำกัด การกินอย่างเคร่งครัด เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าโปรตีนอิ่มตัวกับโปรตีนร่างกายรู้สึกว่าเขายังคงหิวอยู่แล้วไม่มีคาร์โบไฮเดรต จากนั้นคุณก็จะสะสมคาร์โบไฮเดรตของคุณไว้ในสะสมไขมันสะสมที่สะสมอยู่อย่างขยันขันแข็ง

การลดน้ำหนักตั้งแต่ 3 ถึง 8 กิโลกรัมมีการรับประกันกับคุณดังนั้นจึงเป็นที่นับถือของสาวกเหล่านี้

และอีกมากมาย ...

ในระหว่างการรับประทานอาหารน้ำจะถูกสกัดออกจากร่างกายอย่างแข็งขันเพื่อให้รูปกลายเป็นเรียวกว่าก่อนอาหารด้วยวิถีชีวิตที่เป็นนิสัย

จากนั้นจะมีการสังเคราะห์กลูโคสจากโปรตีนที่อยู่ภายในมวลกล้ามเนื้อของคุณ เนื่องจากโปรตีนจำนวนมากโปรตีนจากกล้ามเนื้อไม่หายไปในปริมาณมากและคุณมีร่างกายที่ยอดเยี่ยมขึ้น

[11], [12], [13], [14]

พักผ่อนก่อนสมัคร

อาหารโปรตีนยังมีเหมือนอาหารทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นข้อบกพร่องมากมาย ดังนั้นอาหารนี้ควรมาหากทุกอย่างเป็นสิ่งสำคัญและคุณพร้อมที่จะประสบความหิวปัญหาสุขภาพหรือความวุ่นวายอารมณ์เพราะเนื้อเท่านั้นไม่ได้มีผลดีมากต่อสุขภาพ