กฎการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด

การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้นยึดหลักที่ว่าแต่ละคนจะรับประทานอาหารที่ปรากฎขึ้นในช่วงเวลาที่กรุ๊ปเลือดนั้นๆ ปรากฏขึ้น ดังนั้นเมนูอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดทั้ง 4 กรุ๊ปนี้จึงมีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันออกไป เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้คุณทราบ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

อาหารตามกรุ๊ปเลือดมีอะไรบ้าง?

หากต้องการระบุได้ง่ายว่าควรใส่สิ่งใดในอาหารหรือไม่ คุณต้องระบุไม่เพียงเฉพาะหมู่เลือดเท่านั้น แต่ต้องระบุกลุ่มอาหารด้วย นี่คือรายการ

• เมนูเนื้อ
• อาหารทะเล
• นม นมเปรี้ยว และไข่
• ไขมันและน้ำมัน
• เมล็ดพืชและถั่ว
• ถั่วและประเภทต่างๆ
• ธัญพืช
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
• ผัก
• ผลไม้
• ชาสมุนไพร
• น้ำผลไม้
• เครื่องดื่มอื่น ๆ นอกเหนือจากชา
• เครื่องเทศ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับการควบคุมอาหารตามหมู่เลือดอาจเป็นผลิตภัณฑ์ต้องห้าม จำกัด มีประโยชน์ หรือเป็นกลาง ในกรณีนี้ การกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องการหรือในทางกลับกันก็ง่ายกว่าที่จะรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในการควบคุมอาหารบ่อยขึ้น

กฎสำคัญสำหรับการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด

ไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนร่วมกัน นี่เป็นเงื่อนไขหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิผลและปรับปรุงสุขภาพด้วยอาหารตามหมู่เลือด โภชนาการที่แยกจากกันเป็นเหตุผลที่ดีในการเปลี่ยนมาใช้วิถีชีวิตที่เหมาะสม เพื่อปรับปรุงสุขภาพและลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กัน

สำหรับอาหารตามกรุ๊ปเลือด ควรบริโภคไม่เกิน 1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน นักโภชนาการ-แพทย์ระบบทางเดินอาหารจะช่วยคำนวณปริมาณที่เหมาะสมกับคุณ

สิ่งที่ดีก็คือการทำตามหลักการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร โดยไม่จำกัดปริมาณการรับประทานอาหารหรือทำให้หิว

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด

เมื่อวางแผนการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด นักโภชนาการจะคำนวณเมนูอาหารสำหรับคุณโดยคำนึงถึงงาน กิจกรรมทางกาย โรค อายุ และภูมิภาคของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่สุดได้

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดโดยไม่จำกัดปริมาณอาหารและแคลอรีที่รับประทาน (คุณสามารถบริโภคแคลอรีได้เพียงพอ) เพียงจำไว้ว่าบุคคลที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 1 จะรับรู้ ย่อย และดูดซึมผลิตภัณฑ์เดียวกันในลักษณะที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากบุคคลที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 3 หรือที่ 4

หากผลิตภัณฑ์ย่อยได้ง่าย ระบบเผาผลาญของคนเราก็จะทำงานได้ดีขึ้น การทำงานของอวัยวะภายในก็ดีขึ้น และภูมิคุ้มกันก็ดีขึ้น

เมื่อบุคคลรับประทานอาหารที่เขาหรือเธอยอมรับ บุคคลที่กำลังลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดอาจสูญเสียอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์บางชนิดได้

ซึ่งเกิดขึ้นเพราะคุณไม่ได้ทำให้ร่างกายของคุณระคายเคืองด้วยสารระคายเคืองในรูปแบบของสารที่ร่างกายไม่ยอมรับอีกต่อไป ดังนั้น คุณจึงสามารถมุ่งความพยายามไปที่การย่อยและดูดซึมอาหารโดยเฉพาะ แทนที่จะต่อสู้กับสารที่ไม่จำเป็นหรือเป็นอันตราย

นักโภชนาการและแพทย์ระบบทางเดินอาหารอ้างว่าสตรีมีครรภ์ที่รับประทานอาหารตามหมู่เลือดมีความเสี่ยงในการแท้งบุตรน้อยกว่า และบุตรของพวกเธอจะพัฒนาได้ดีและเร็วกว่ามารดาที่รับประทานอาหารทุกอย่างอย่างไม่เลือกหน้า

การดูดซึมอาหารที่ไม่ดีส่งผลเสียต่ออะไร?

อาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของคุณ – และคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ? – จะถูกสะสมในร่างกายในรูปของไขมัน แต่อาหารที่ย่อยง่ายจะไม่กลายเป็นไขมันสะสม แต่ในทางกลับกันจะให้พลังงานสูงสุดแก่เรา ดังนั้นปัญหาโรคอ้วนจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป

ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วด้วยเคล็ดลับของเรา แล้วคุณจะมีอารมณ์ดีอยู่เสมอ!