ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อน้ำหนักและความเป็นอยู่

บางครั้งเราไม่เข้าใจว่าทำไมน้ำหนักจึงลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เรามักคิดว่าสาเหตุอาจมาจากการกินมากเกินไปและการเคลื่อนไหวร่างกายไม่เพียงพอ ในความเป็นจริง สาเหตุอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนตัวใดที่อาจเป็นสาเหตุ?

[ 1 ]

ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นตัวการของน้ำหนักเกิน

ฮอร์โมนไทรอยด์ผลิตขึ้นจากต่อมไทรอยด์ ฮอร์โมนหลัก 2 ชนิด ได้แก่ ฮอร์โมน T3 และฮอร์โมน T4 ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้เรารู้สึกมีพลังงานเพิ่มขึ้นหรือในทางกลับกันก็รู้สึกขาดพลังงาน ฮอร์โมนเหล่านี้ควบคุมว่าเซลล์ของเราจะได้รับพลังงานมากน้อยเพียงใดและเราใช้พลังงานไปเท่าใด

หากร่างกายขาดฮอร์โมนไทรอยด์ เราอาจเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่รู้ตัว เนื่องจากระบบเผาผลาญทำงานช้าลงอย่างมาก ในกรณีนี้ แม้แต่การรับประทานอาหารแคลอรีต่ำก็อาจไม่ช่วยอะไร

หากมีฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินความจำเป็น คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกอยากอาหารอย่างรุนแรง และแน่นอนว่าน้ำหนักจะขึ้นอีกครั้ง และกระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วมาก

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ควรปรึกษาแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือด

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดและน้ำหนักเกิน

ฮอร์โมนนี้จะเริ่มถูกผลิตขึ้นในร่างกายของเราในปริมาณที่เพิ่มขึ้นทันทีที่เรารู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล หรือหวาดกลัว ฮอร์โมนนี้ถูกเรียกว่าฮอร์โมนความเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ เมื่อระดับคอร์ติซอลในร่างกายเพิ่มขึ้น เราก็จะมีน้ำหนักเกินได้ เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น?

ประเด็นก็คือ เมื่อระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น การผลิตอะดรีนาลีนก็จะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งนำไปสู่อาการหิวเฉียบพลัน คุณสังเกตไหมว่าหลายคนที่วิตกกังวลจะเริ่มกินอาหารทันที ซึ่งไม่สามารถโทษพวกเขาได้ เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ

หากคุณเครียดอยู่ตลอดเวลา ระดับของ "ฮอร์โมนความอยากอาหาร" ในเลือดก็จะสูง ซึ่งหมายความว่าการควบคุมความหิวจะยากขึ้นเรื่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินได้

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

กลูคากอนและอินซูลิน

ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยตรง จำการทดสอบที่เรียกว่า "น้ำตาลในเลือด" ได้หรือไม่ การทดสอบเหล่านี้จะแสดงระดับกลูโคส ฮอร์โมนกลูคากอนและอินซูลินเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนที่ต่อต้านผลของกลูโคส

ยิ่งอินซูลินมีมากเท่าไร ก็ยิ่งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้มากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่ผู้ป่วยเบาหวานจึงต้องรับการรักษาด้วยอินซูลิน เมื่ออินซูลินออกฤทธิ์ กลูโคสจะเคลื่อนตัวจากเลือดเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้ไขมันสะสม ทำให้เรารู้สึกอ้วนขึ้นและแข็งแรงขึ้น หรือไม่ก็ทำให้เกิดการผลิตพลังงาน ซึ่งเราจะนำไปใช้ในการทำงาน มีเพศสัมพันธ์ และพักผ่อน

โปรดจำไว้ว่าหากระดับอินซูลินในเลือดสูงขึ้น เอวของผู้หญิงจะเริ่มหนาขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณที่สามารถใช้เพื่อตรวจสอบความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้

ในส่วนของกลูคากอน ฮอร์โมนนี้ทำงานต่างจากอินซูลินโดยสิ้นเชิง นั่นคือ จะเพิ่มระดับกลูโคสในเลือด กลูคากอนช่วยให้ตับของเราขับกลูโคสออกจากไขมันเข้าสู่เลือด กลูโคสจะเข้าไปในเซลล์กล้ามเนื้อและถูกเผาผลาญที่นั่น

ควรตรวจฮอร์โมนให้ตรงเวลาและมีสุขภาพแข็งแรง