ฮอร์โมนในระหว่างรอบเดือนส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างไร?

หากคุณสังเกตเห็นว่าอารมณ์แปรปรวน ร้องไห้ง่าย อ่อนเพลียมากขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดลงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ให้รีบแจ้งสัญญาณเตือน อาการดังกล่าวอาจเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการนี้เกิดขึ้นพร้อมกับรอบเดือน

[ 1 ]

ความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ความเครียดทำให้ฮอร์โมนในร่างกายของเราผันผวน และส่งผลให้ฮอร์โมนไม่สมดุล แม้ว่าเราจะคิดว่าประสบการณ์เหล่านั้นผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยก็ตาม นอกจากนี้ เมื่อเผชิญกับความเครียด เราอาจรู้สึกหดหู่ใจได้เป็นบางครั้งเป็นเวลานาน และคิดว่าเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเท่านั้น ในความเป็นจริง สาเหตุส่วนใหญ่มักเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความเป็นอยู่ของเรา

กระบวนการทางชีวเคมีเหล่านี้คืออะไร? ความจริงก็คือ ความวิตกกังวลและความกังวลใจในช่วงที่ชีวิตมีปัญหานั้นก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นเดียวกับที่เรียกว่าอาการก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงอาจรู้สึกหงุดหงิด ร้องไห้มากขึ้น อ่อนล้า รู้สึกวิตกกังวลและกังวลใจทั้งในช่วงที่เครียดและในช่วงมีประจำเดือน

ผู้กระทำความผิดก็เหมือนกัน คือระดับฮอร์โมนเอสตราไดออลลดลงอย่างมากและระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แม้ว่าคุณจะกินช็อกโกแลตหรือขนมไปแล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะไม่เพิ่มขึ้น และไม่มีพลังงานเพิ่มขึ้น ระบบเผาผลาญจะหยุดชะงัก (ช้าลง) และผู้หญิงอาจเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ให้เราเน้นว่า: สาเหตุที่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเกิดจากความเครียดจากปัญหาชีวิต และอารมณ์แปรปรวนระหว่างรอบเดือน ซึ่งเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเดียวกัน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการของความไม่สมดุลของฮอร์โมนและการเพิ่มน้ำหนัก

เมื่อคุณกังวล ระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อเกิดความเครียด จะเพิ่มขึ้น จากนั้น ร่างกายจะเริ่มกลไกป้องกันตัวเอง ซึ่งแสดงออกมาอย่างแปลกประหลาด นั่นคือ ร่างกายจะป้องกันตัวเองจากความเครียดและสะสมไขมันสำรองไว้ ก่อนอื่น ไขมันเหล่านี้จะสะสมอยู่ที่บริเวณเอว

สาเหตุนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายปฏิเสธอินซูลิน ส่งผลให้ไขมันส่วนเกินสะสม นอกจากนี้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายก็ถูกกระตุ้นด้วย ซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักด้วย

หากความเครียดเกิดขึ้นเป็นเวลานาน จะทำให้สมดุลของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นลดลง จากนั้นจะมีอาการดังต่อไปนี้

• หัวฉันเจ็บ
• แรงกดดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• อาจมีการโจมตีโดยไม่ได้รับแรงจูงใจด้วยความก้าวร้าว ความโกรธ หรือในทางกลับกัน อาจมีอาการร้องไห้และหงุดหงิด
• อาจเกิดอาการปวดไตได้
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
• อาการเหนื่อยล้าเพิ่มมากขึ้น

หากคุณมีอาการเหล่านี้หรือเกือบทั้งหมด ควรไปพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจฮอร์โมนพื้นฐาน วิธีนี้จะช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนในเลือดและความผันผวนของน้ำหนักได้

ความผันผวนของฮอร์โมนส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร?

เมื่อผู้หญิงอยู่ในภาวะเครียดเป็นเวลานาน ภูมิคุ้มกันของเธอจะ "บอกลา" ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงอย่างมากหรือในทางกลับกันก็เริ่มก้าวร้าว ในกรณีแรก - การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง - คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น อ่อนแรง หงุดหงิดง่าย เป็นไข้หวัดใหญ่หรือเป็นหวัดอยู่ตลอดเวลา โชคร้ายจัง คุณจะถอนหายใจและไม่คิดด้วยซ้ำว่าทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำลายระบบภูมิคุ้มกันตั้งแต่ต้นเหตุ

ประการที่สองคือระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไป ซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของปฏิกิริยาของโรคหอบหืด เช่น ผื่น หายใจถี่ หงุดหงิด หัวใจเต้นเร็ว หากคุณบาดหรือเกาตัวเอง แผลจะหายช้าและยากจะรักษา

การติดเชื้อ เช่น เชื้อราที่เท้าหรือโรคติดเชื้อทริโคโมนาส อาจสร้างความรำคาญให้กับคุณได้ โรคลูปัสแดงหรือโรคที่ไม่พึงประสงค์ เช่น โรคไทรอยด์อักเสบ อาจเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน และความเครียดและการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกี่ยวข้องก็เป็นสาเหตุเช่นกัน ซึ่งน่าเสียดายที่ผลลบคือ

ความเครียดส่งผลต่อการทำงานของรังไข่อย่างไร

การทำงานของพวกเขาถูกระงับภายใต้อิทธิพลของความผิดปกติอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่ารังไข่ไม่ผลิตฮอร์โมนเพศอีกต่อไป นั่นคือจะเกิดการขาดแคลนฮอร์โมนเพศในร่างกาย ต่อมไทรอยด์จะได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ก่อนอื่นโดยอ่อนแอลงและยังผลิตฮอร์โมนได้ไม่เต็มที่และในปริมาณเล็กน้อย

ความเครียด เอสตราไดออล และผลที่ตามมาอันน่าเศร้า

ฮอร์โมนเอสตราไดออลซึ่งผลิตโดยรังไข่ ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ฮอร์โมนชนิดนี้เมื่อระดับในร่างกายต่ำลงอาจไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนอื่นๆ (เซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข นอร์เอพิเนฟริน เอทิลโคลีน โดปามีน) หากระดับฮอร์โมนต่ำเกินไป อาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงทั่วไป เช่น นอนไม่หลับหรือมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับอื่นๆ เบื่ออาหาร ความจำเสื่อม อารมณ์แปรปรวน

โปรดทราบ: หากร่างกายของคุณมีระดับเอสตราไดออลต่ำ คุณจะรับมือกับความเครียดและภาระงานอื่นๆ (รวมถึงงานที่เกี่ยวข้องกับงาน) ได้ยากกว่ามากเมื่อเทียบกับระดับเอสตราไดออลปกติ ดังนั้น จึงควรตรวจสอบสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและรับประทานเอสตราไดออลในรูปแบบยารับประทานหากมีไม่เพียงพอ

เมื่อใดที่เอสตราไดออลไม่เพียงพอ?

ระดับเอสตราไดออลอาจลดลงเรื่อยๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้น โปรดทราบว่าระดับเอสตราไดออลอาจทำให้สมองของคุณทำงานช้าลง และทำให้คนอื่นมองว่าคุณเหนื่อยล้าและเฉื่อยชา หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเพื่อปรึกษาและตรวจร่างกาย

ระดับเอสตราไดออลลดลงและส่งผลให้การทำงานของร่างกายโดยรวมช้าลงในสภาวะใด ใครมีความเสี่ยงสูงสุดและอยู่ในช่วงใดของชีวิต

• อาการก่อนมีประจำเดือน (ปวดหัว หลัง ท้องเสีย เวียนศีรษะ หงุดหงิด)
• ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ
• ภาวะก่อนหมดประจำเดือน
• น้ำหนักขึ้นลงกะทันหัน
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและรุนแรง
• ความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยๆ
• ช่วงก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน

ในช่วงนี้ ฮอร์โมนในร่างกายอาจเกิดความไม่สมดุลได้ โดยเอสตราไดออลจะถูกผลิตออกมาในปริมาณน้อย และระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอลและแอนโดรเจน จะผันผวนตลอดเวลา นอกจากนี้ ยังมีผลของเอสโตรเจนต่อความจริงที่ว่าผู้หญิงเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอีกด้วย

อะไรอีกที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหัน?

เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเอสตราไดออลเปลี่ยนแปลง และอัตราส่วนของฮอร์โมนทั้งสองก็เปลี่ยนไปตามไปด้วย ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้ถูกหลั่งออกมาจากรังไข่

• ระดับของ DHEA เอสตราไดออล และเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างรวดเร็ว และอัตราส่วน (ความสมดุล) ของทั้งสองก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน
• ในร่างกายมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากกว่าเอสโตรเจนมาก
• แอนโดรเจนในร่างกายมีสูงกว่าปกติมาก ระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) สูงเกินปกติ ทำให้ระดับเอสตราไดออลลดลง
• ระดับเอสตราไดออลต่ำ ซึ่งส่งเสริมการผลิตอินซูลินมากเกินไป (มักพบในวัยกลางคนและวัยชรา)
• ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนน้อยลงเรื่อยๆ ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช้าลง ส่งผลให้เกิดน้ำหนักขึ้น

โปรดทราบว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนดังกล่าวร่วมกับความเครียดจะทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทั้งหมดช้าลงอย่างมาก ส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมัน โดยเฉพาะบริเวณด้านข้างและรอบเอว มวลกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างรวดเร็ว อย่าหลงกล! ซึ่งเกิดจากการสูญเสียฮอร์โมนเอสตราไดออลและเทสโทสเตอโรน ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น และส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและหมดหนทางเมื่อเผชิญกับความเครียด

จะต้องทำอะไร?

เพื่อให้สมดุลของฮอร์โมนและน้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ แม้ว่าคุณจะมีอายุมากและเครียดทางจิตใจ คุณจำเป็นต้องปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน เอสตราไดออล ฮอร์โมนไทรอยด์ ดีเอชอีเอ รวมถึงอินซูลินและคอร์ติซอล หากคุณไม่ทำเช่นนี้ เมื่ออายุมากขึ้น รูปร่างของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ไขมันจะสะสมที่ด้านข้างและเอว รวมถึงสะโพกด้วย

ปรึกษาแพทย์ด้านต่อมไร้ท่ออย่างทันท่วงที และอย่าละทิ้งสุขภาพที่ดีของคุณเพียงเพราะคุณขี้เกียจดูแลสุขภาพของคุณ