เมนูอาหารแม็กกี้สำหรับ 1, 2, 3 และ 4 สัปดาห์

เช่นเดียวกับวิธีการอื่นๆ อาหารแม็กกี้มีตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับต้นกำเนิดของมัน ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นผลงานของ "สตรีเหล็ก" นายกรัฐมนตรีอังกฤษ มาร์กาเร็ต แทตเชอร์ เมนูอาหารแม็กกี้เป็นบันทึกของผู้หญิงที่มีความมุ่งมั่นซึ่งพบในเอกสารราชการของเธอ เมนูสำหรับเธอจัดทำโดยนักโภชนาการจากคลินิกชื่อดังของอเมริกา ซึ่งเป็นผู้คิดค้นอาหารโปรตีน

เมนูอาหารแม็กกี้ไดเอท 1 สัปดาห์

เนื่องจากไข่เป็นอาหารหลัก เมนูอาหาร Maggi จึงถูกเรียกว่าอาหารไข่ แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนอื่นๆ อยู่ด้วยก็ตาม โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลาต่างๆ ตั้งแต่ 1 สัปดาห์จนถึง 1 เดือน ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะมีเวลาปรับตัวให้เข้ากับอาหาร "แบบใหม่" และค่อยๆ กำจัดส่วนเกินออกไป ขั้นแรก น้ำส่วนเกินจะถูกกำจัดออกไป และตั้งแต่วันที่ 5 ไขมันสำรองจะเริ่มถูกเผาผลาญ

• ข้อดีของเมนูอาหาร Maggie เป็นเวลา 1 สัปดาห์ คือ เป็นระยะสั้น อาหารมีความสมดุล ไม่รบกวนความหิว และเห็นผลลัพธ์ชัดเจน

อาหารที่นำเสนอค่อนข้างเรียบง่ายและไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษในการเตรียม สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่กำหนดและวิธีการแปรรูปที่ถูกต้องตรงเวลา อย่าทอดหรือเปลี่ยนที่ แนะนำให้ดื่มน้ำมากถึง 3 ลิตร เพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก แนะนำให้ทำกิจกรรมประจำวัน เช่น ออกกำลังกาย จ็อกกิ้ง หรืออย่างน้อยก็เดิน

ข้อเสียคือต้องปฏิบัติตามกรอบเวลาอย่างเคร่งครัด และหากเกิดข้อผิดพลาดในตารางหรือเมนู จะต้องเริ่มดำเนินการตั้งแต่ต้น อาหารนี้มีข้อห้ามหลายประการ จึงเหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น

คุณไม่สามารถเริ่มหลักสูตรนี้ได้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต ระบบทางเดินอาหาร หรือแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวและโปรตีน ไม่ว่าในกรณีใด คุณแม่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่ควรเสี่ยง สำหรับสตรีเหล่านี้ ทางเลือกสำหรับชีสกระท่อมเท่านั้นที่ทำได้ และต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

เมนูอาหารแม็กกี้ไดเอท 2 สัปดาห์

ส่วนผสมหลักในเมนูอาหารแม็กกี้คือไข่ เสริมด้วยชีสโฮมเมดและเนื้อไม่ติดมัน รายชื่ออาหารจากพืชที่อนุญาตให้รับประทานได้ค่อนข้างยาว ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวหลากหลายชนิด ผลไม้ท้องถิ่นและนำเข้า พืชผัก เครื่องเทศจากธรรมชาติและผักใบเขียวมีประโยชน์ น้ำ ชาที่ไม่เติมน้ำตาลในปริมาณไม่เกิน 2 ลิตรเป็นสิ่งที่จำเป็น

ปัจจุบันมีการพัฒนาวิธีการต่างๆ ขึ้น โดยระยะเวลาสูงสุดคือ 4 สัปดาห์ เมนูอาหารแม็กกี้สำหรับ 2 สัปดาห์จะงดอาหารที่มีไขมันและไขมันสูง น้ำตาล ซอสมัน ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น องุ่น มะกอก อินทผลัม มะม่วง กล้วย

• เพื่อล้างพิษในร่างกาย แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารประเภทโปรตีนเป็นแหล่งของสารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก รายชื่ออาหารที่ห้ามรับประทานได้แก่ แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นอันตรายเพราะอาจทำให้โรคที่ "สงบลง" ชั่วขณะรุนแรงขึ้นและลดอัตราการลดน้ำหนัก

พวกเขาปฏิบัติตามแนวทางนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นเพื่อรักษาน้ำหนัก ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แป้ง และอาหารทอด แต่ควรเน้นรับประทานผลไม้และผักหลากหลายชนิดแทน

ตัวเลือก 2 สัปดาห์ถือเป็นทางเลือกที่อ่อนโยน เหมาะกับกลุ่มอายุต่างๆ การรับประทานอาหาร 3 มื้อต่อวันนั้นทำได้ง่ายแม้กระทั่งสำหรับคนทำงาน และยังมีส่วนผสมและสูตรอาหารที่เรียบง่ายให้ทุกคนได้เลือกรับประทาน ส่วนประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นมีอยู่ในอาหาร จึงไม่จำเป็นต้องรับประทานยา

เมนูอาหารแม็กกี้ไดเอท 3 สัปดาห์

เงื่อนไขประการหนึ่งในการปฏิบัติตามเมนูอาหารแม็กกี้คือการชั่งน้ำหนักทุกเช้า ข้อเสียบนตาชั่งเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะทำให้คุณยังคงทำตามต่อไป การบันทึกค่าต่างๆ จะช่วยให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักได้อย่างชัดเจน ซึ่งจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นด้วย แต่แม้ว่าน้ำหนักจะ "เพิ่มขึ้น" หรือ "คงที่" ก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลของความผิดหวัง แต่เป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา อย่างไรก็ตาม บุคคลที่ประทับใจง่ายเป็นพิเศษจะได้รับอนุญาตให้ชั่งน้ำหนักตัวเองได้สัปดาห์ละครั้ง เช่น ในวันจันทร์

ในระยะที่ 3 อาหารจะถูกออกแบบขึ้นเพื่อให้ร่างกายที่เคยชินกับอาหารประเภทนี้มาหลายสัปดาห์แล้วกลับมามีการปรับเปลี่ยนอีกครั้ง โดยจะแบ่งอาหารออกเป็นวัน ไม่ใช่ตามมื้ออาหาร นี่คือกฎหลักของระยะที่ 3 และเมนูอาหารแม็กกี้สำหรับ 3 สัปดาห์ โดยแบ่งเป็นวันมีดังนี้:

1. ผลไม้ให้เลือกเลือกได้
2. ปล่อยให้ผักได้ชิมตามชอบ
3. ผัก+ผลไม้.
4. ผัก+ปลา.
5. ผัก+เนื้อสัตว์.
6. ผลไม้ที่อนุญาติให้รับประทานได้ตามต้องการ
7. ผลไม้ 1 ผล จากจำนวนที่ได้รับอนุญาต

การรับประทานอาหารนั้นขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด การรับประทานอาหารเฉพาะตามที่กำหนด คุณสามารถคาดหวังผลการลดน้ำหนักได้อย่างสมจริง - มากถึง 10 กิโลกรัมสำหรับหลักสูตรเต็ม นอกเหนือจากอาหารพิเศษแล้ว คุณควรจำกฎเพิ่มเติมอีกสองสามข้อ: ดื่มน้ำให้มากขึ้น เลิกกินไขมัน อย่าฝ่าฝืนระเบียบ เดินเล่นหรือออกกำลังกายเบาๆ ชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า (หลังจากเข้าห้องน้ำ)

เมนูอาหารแม็กกี้ไดเอท 4 สัปดาห์

เมนูโปรตีนของอาหาร Maggi นั้นเป็นเมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำแบบคลาสสิก โดยเลือกอาหารในลักษณะที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยา ส่งผลให้สารพิษถูกกำจัดและเนื้อเยื่อไขมันถูกย่อยสลาย กฎหลักประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่สะอาด เมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 4 สัปดาห์นั้นจะช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม ความรู้สึกหิวจะถูกระงับด้วยโปรตีน อนุญาตให้ดื่มน้ำ ชา และกาแฟได้มากตลอดทั้งวัน

• ผลิตภัณฑ์หลักคือไข่ไก่ เมื่อรับประทานไข่ไก่ ร่างกายจะได้รับโปรตีน แต่ขาดคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นในช่วงนี้ควรออกกำลังกายอย่างพอประมาณ

นอกจากไข่ ไก่ และเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ (แต่ไม่รวมเนื้อแกะ) แล้ว ชีสไขมันต่ำยังถือเป็นอาหารโปรตีนที่แนะนำอีกด้วย อาหารจากพืชได้แก่ ผักสดและผักแปรรูป ผลไม้ และผักใบเขียวต่างๆ

สองสัปดาห์แรกนั้นคล้ายกัน แต่ในสัปดาห์ที่สองนั้นอาหารจะเสริมด้วยแตงกวาและสลัดผลไม้ ระยะที่สามนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีตารางการรับประทานอาหารรายชั่วโมงที่เข้มงวด ผลิตภัณฑ์สำหรับช่วงเจ็ดวันที่สาม:

• วันที่ 1 – ผลไม้ ไม่มีผลไม้หวานและมีคุณค่าทางโภชนาการ (มะกอก กล้วย อินทผาลัม มะม่วง องุ่นทุกประเภท)
• วันที่ 2 – ผักแปรรูป (แต่ไม่รวมมันฝรั่ง)
• วันที่ 3 – ผลไม้ ผัก
• วันที่ 4 – ผักใบเขียว ปลา
• วันที่ 5 – เนื้อไม่ติดมัน ผัก
• วันที่ 6 และ 7 – ผลไม้

เมนูสำหรับสัปดาห์สุดท้ายนั้นน่าสนใจกว่า ในระยะสุดท้ายนั้น พวกมันจะกินอาหารที่หลากหลายแต่เรียบง่าย โดยไม่มีรสชาติที่ชวนลิ้มลอง พวกมันจะถูกแบ่งออกตามมื้ออาหารในแต่ละวันโดยคำนึงถึงคำแนะนำก่อนหน้านี้เกี่ยวกับปริมาณไขมันและวิธีการปรุงอาหาร ด้วยรูปแบบดังกล่าว ผลลัพธ์ต่อไปนี้จะสมจริง: 1 สัปดาห์ - สูงสุด 3 กก., 2 สัปดาห์ - สูงสุด 5 กก., 3 สัปดาห์ - สูงสุด 8 กก., 4 สัปดาห์ - สูงสุด 10-12 กก.

เมนูสำหรับอาหาร Maggi ในแต่ละวัน

อาหารเช้าทั้งหมดในเมนูอาหาร Maggi ในแต่ละวันประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ 2 ชิ้น ได้แก่ ไข่ 2 ฟองและเกรปฟรุต 1 ผล เรากำลังพูดถึงไข่ไก่ ไม่ใช่ไข่นกกระทา ไข่นกกระทาอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าในบางประการ แต่ไม่ใช่ในแง่ของการลดน้ำหนัก เนื่องจากไข่นกกระทาไม่มีส่วนประกอบที่จำเป็นเพียงพอสำหรับการเผาผลาญที่กระตือรือร้น เงื่อนไขที่สำคัญคือความสดใหม่ ผลิตภัณฑ์ควรมีอายุไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ อาหารไข่แบบคลาสสิกสามารถทำเป็นนมเปรี้ยวได้โดยเปลี่ยนส่วนผสมในอัตราส่วนไข่ 1 ฟอง = ชีส 100 กรัม

เป็นเรื่องยากที่จะสร้างเมนูสำหรับแต่ละวันของการลดน้ำหนักแบบแม็กกี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันที่ยาวนานที่สุดด้วยตัวเอง ดังนั้นควรใช้ตัวอย่างสำเร็จรูปซึ่งมีอยู่มากมายบนอินเทอร์เน็ต รวมถึงสูตรอาหารสำหรับอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ การใช้ตารางที่มีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารและผลิตภัณฑ์จะสะดวกกว่า

อาหารประจำวันประกอบด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย นอกจากส่วนผสมหลักอย่างไข่และชีสโฮมเมดแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกอย่างหนึ่งคือเกรปฟรุต จากมุมมองทางสรีรวิทยา นี่คือส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนใหญ่มักจะใช้ตัวเลือก 2 หรือ 4 สัปดาห์ พื้นฐานคือการปรับโครงสร้างร่างกายและการลดน้ำหนัก เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการของไข่ คุณจึงไม่รู้สึกหิว ผลจากโปรแกรมทำให้การทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนเปลี่ยนไป:

• ระบบเผาผลาญถูกกระตุ้น
• ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยโปรตีนอย่างมาก
• ไขมันจะถูกสลายลง;
• โปรตีนถูกดูดซึมได้หมด;
• เกรปฟรุตและส้มช่วยเร่งการลดน้ำหนักส่วนเกิน

เมนูไข่กระทะส่งผลดีต่อกระบวนการและอวัยวะอื่น ๆ:

• แคลเซียมเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผม กระดูกและฟัน
• กล้ามเนื้อดูสวยงามและคมชัดมากขึ้น
• ระบบประสาทกลับสู่ภาวะปกติ อาการเหนื่อยล้า ซึมเศร้าก็หายไป

เมนูอาหารคลีนสูตรชีสกระท่อมของแม็กกี้ 1 สัปดาห์

หากคุณเลือกเมนู Maggi diet เวอร์ชันคอทเทจชีส นั่นหมายความว่าคุณชอบชีสโฮมเมดเนื้อนุ่ม และคาดหวังว่าจะทำตามอาหารประเภทนี้ได้ไม่ยาก ซึ่งเรื่องนี้ใช้ได้กับหลายๆ คน เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารประเภทไข่ เฉพาะผู้ที่มีกรดในกระเพาะสูงเท่านั้นที่ควรได้รับคำเตือน

เมนูประจำวันสำหรับอาหารคลีนของแม็กกี้หนึ่งสัปดาห์นั้นประกอบด้วยผลิตภัณฑ์หลักสำหรับมื้อเช้า และในบางวันก็รวมถึงมื้อเที่ยงด้วย คลีนควรมีปริมาณ 9% อาหารเช้าแบบเดียวกันคือไข่ 1 หรือ 2 ฟองและชีสโฮมเมด 200 กรัม

มื้อกลางวันและมื้อเย็นประกอบด้วยโปรตีนและอาหารจากพืช ได้แก่ ไก่ เนื้อสัตว์อื่นๆ ไข่ ผัก (ไม่มีข้าวโพด มันฝรั่ง ถั่ว) สำหรับของหวาน ควรทานส้มและเกรปฟรุต ส่วนคอทเทจชีสสามารถทานสลับกับชีสและไข่ได้

กฎการรับประทานอาหารประจำสัปดาห์:

• แต่ละครั้งคุณควรทานอาหารบางอย่าง โดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนอาหารตามดุลยพินิจของตนเอง
• หากไม่ระบุปริมาณที่แน่นอนก็จะไม่มีการจำกัดอาหาร คุณสามารถกินได้เท่าที่คุณต้องการ แต่เฉพาะครั้งนี้เท่านั้น
• หากคุณยังไม่ได้ทำสิ่งใดให้เสร็จสิ้น คุณจะไม่สามารถ "เพิ่ม" สิ่งใดเพิ่มเติมได้
• ไม่ควรใช้ไขมันในการทอดหรือน้ำซุปในการปรุงซุป
• ห้ามนำอาหารกระป๋องทุกชนิดเข้ามา
• อนุญาตให้ใช้เกลือและเครื่องเทศได้
• อาหารทะเลไขมันต่ำรวมอยู่ในอาหาร
• อนุญาติให้ดื่มเครื่องดื่มร้อน (ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารทดแทน) แต่ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
• ความผิดพลาดและการหยุดชะงักในระบอบการปกครอง แม้จะเป็นเพียงระยะสั้น ก็สามารถลบล้างความพยายามที่ผ่านมาได้

เมนูอาหารสำหรับ 4 สัปดาห์ของ Maggi Buckwheat Diet

บัควีทเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งซึ่งถือเป็นผลิตภัณฑ์ต้องห้ามในเมนูอาหารของ Maggi แม้ว่าซีเรียลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ และยังรวมอยู่ในอาหารเพื่อการบำบัดด้วย มีวิธีลดน้ำหนักมากมายที่อิงตามคุณสมบัติทางโภชนาการของบัควีท แต่คำขอเช่น "เมนูอาหารสำหรับอาหารบัควีท Maggi 4 สัปดาห์" ยังคงไม่ได้รับคำตอบ

• หากเมนูอาหาร Maggi Diet ที่มีหลากหลายไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลบางประการ คุณสามารถลองรับประทานอาหารแบบบัควีทโมโนไดเอทได้ ซึ่งรับประกันว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ 12 กิโลกรัมในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ ยิ่งอิ่มมากเท่าไหร่ น้ำหนักของคุณก็จะยิ่งลดลงมากเท่านั้นในช่วงเวลาดังกล่าว

ผลลัพธ์ที่ได้มาจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ คุณสามารถกินโจ๊กได้มากเท่าที่คุณต้องการ นั่นคืออิ่มท้องในขณะที่มั่นใจได้ว่าจะประสบความสำเร็จ อาหารมีธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีนจากพืช วิตามินบีจำนวนมาก ทำให้สามารถแยกอาหารโปรตีนจากสัตว์ออกจากอาหารได้โดยไม่เป็นอันตราย

การต้มโจ๊กมีรายละเอียดเฉพาะของตัวเอง โดยจะเตรียมส่วนหนึ่งสำหรับทั้งวันในวันก่อนหน้า โดยเทซีเรียล 0.5 กก. ลงในน้ำเดือด 1.5 ลิตร ห่อด้วยผ้าอุ่นๆ (ผ้าห่ม) แล้วเก็บไว้จนถึงเช้าโดยไม่ต้องต้ม ในตอนเช้าโจ๊กจะดูเหมือนต้ม แต่สามารถรับประทานได้ - ไม่มีเกลือและน้ำตาล หากน้ำยังไม่หมด ให้ใส่น้อยลงเล็กน้อยในส่วนต่อไป ควรทานอาหารจานนี้ภายใน 14 วัน

เมนูอาหารแม็กกี้ไดเอทสำหรับ 4 สัปดาห์ ทางเลือกรับประทานไข่

เมื่อเลือกเมนูอาหารแม็กกี้ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะต้องตัดสินใจเลือกระหว่างคอทเทจชีสหรือไข่? นั่นคือคำถาม หากคุณชอบไข่ คุณต้องรู้ว่าคุณจะต้องกินไข่หลายสิบฟองในสัปดาห์แรกเพียงสัปดาห์เดียว เพื่อความสะดวก ขอแนะนำให้พิมพ์เมนูอาหารแม็กกี้ 4 สัปดาห์พร้อมภาพไข่และแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจน ขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนในวันจันทร์ และหากคุณไม่ต้องการเลื่อนออกไป ให้เริ่มในวันใดก็ได้ แต่ใช้เมนูของวันจันทร์

ไข่ไก่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์และช่วยให้รู้สึกอิ่ม ภายในสัปดาห์แรก ร่างกายจะฟื้นฟูและปรับตัวให้ชินกับวิธีการกินแบบใหม่ ประสิทธิผลมาจากการที่ร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหารประเภทโปรตีน ดังนั้นจึงใช้ไขมันที่สะสมไว้

บางคนสงสัยว่าการกินไข่เป็นจำนวนมากในเวลาสั้นๆ จะเป็นอันตรายหรือไม่ เพราะเราเคยได้ยินมาเสมอว่าไข่มีคอเลสเตอรอลสูงและทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม โภชนาการสมัยใหม่พิสูจน์แล้วว่าการไม่เติมน้ำมันใดๆ ลงในไข่จะไม่เป็นอันตรายใดๆ

เคล็ดลับบางประการสำหรับการผ่านและออกจากโปรแกรม 4 สัปดาห์:

• ดื่มน้ำชาหรือกาแฟ 2 ลิตร โดยไม่จำกัดปริมาณ แต่ไม่ใส่น้ำตาล
• ทดแทนขนมหวานด้วยสารทดแทนธรรมชาติที่มีรสหวานมากอย่างสตีเวีย
• หากคุณทนไม่ได้ ก็ให้กินของว่าง เช่น แตงกวา แครอท หรือผักกาดหอม
• อาหารลดน้ำหนักที่เรียกว่า “สลัด” จะทำโดยไม่ใช้น้ำสลัดที่มีไขมัน
• ไข่ต้มสุกและไก่ก็ทำความสะอาดหนังและไขมันออก
• เพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้ ให้ค่อยๆ กลับมากินอาหารปกติ โดยไม่กินอาหารที่มีแคลอรีสูงจนเกินไป
• ควรทานอาหารให้เสร็จภายใน 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ในอนาคตอย่าลืมเรื่องการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารโปรตีนไดเอท 2 สัปดาห์ แม็กกี้

เมนู 2 สัปดาห์ของ Maggi diet มุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ ทำได้เร็วแต่มีความเสี่ยงที่น้ำหนักจะกลับมาเท่ากับค่าปกติ เชื่อกันว่าสามารถป้องกันสิ่งนี้ได้ไม่ใช่ด้วยเมนู 2 สัปดาห์ของอาหารโปรตีน Maggi แต่ด้วยหลักสูตรลดน้ำหนักเต็มรูปแบบรายเดือน

อาหารมีสองประเภท ได้แก่ ไข่และชีสกระท่อม ซึ่งทำขึ้นเพื่อให้ทุกคนเข้าถึงระบบนี้ได้ รวมถึงผู้ที่แพ้ไข่ด้วย

หลักสูตร 2 สัปดาห์นี้เน้นที่ไข่หรือชีสกระท่อม นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานอาหารอื่น ๆ ได้ดังนี้:

• ผลไม้ (ส้ม, เกพฟรุต, แอปริคอท, กีวี, แอปเปิล)
• ผัก (ถั่ว, มะเขือยาว, พริก, มะเขือเทศ)
• เนื้อปลา เนื้อ อาหารทะเลไม่ติดมัน
• ขนมปังดำ
• กระเทียมผลไม้แห้ง.

อาหารที่ห้ามรับประทาน: อาหารรมควัน อาหารทอด อาหารมันฝรั่ง อาหารเห็ด อาหารองุ่น อาหารกล้วย อาหารกระป๋อง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เมนู 3 เวลาตามวันในสัปดาห์:

• 1 สัปดาห์

จันทร์: ไข่ 2 ฟอง; ส้มโอ 2 ผล; ชา; ไก่

อังคาร: คอทเทจชีส ผลไม้แห้ง กาแฟ กระต่ายอบ สลัด (กุ้ง ปลาคอด แตงกวา)

วันพุธ: เกรปฟรุต ชา; หม้ออบชีสโฮมเมด; ไข่; ผลไม้แห้ง; เนื้อวัว; แอปเปิล

พฤหัสบดี: ไข่เจียวนึ่ง สมูทตี้ส้ม สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต ปลาเทราต์อบกับมะนาว

ศุกร์: คอทเทจชีส, ส้มโอ, ไข่ 2 ฟอง, ไก่, พริกตุ๋น

เสาร์: คอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยว เครื่องดื่ม สลัดส้ม แยมแอปเปิ้ลสด สลัดอาหารทะเลและไก่ น้ำสับปะรด

แสงแดด: เกรปฟรุต น้ำแอปเปิ้ล แครอทและแอปเปิ้ลบด คีเฟอร์ กระต่ายตุ๋นกับมะเขือเทศ

• สัปดาห์ที่ 2

จันทร์: ไข่เจียว; สลัด(กุ้ง + ส้มโอ); หม้ออบชีสกระท่อมกับผลไม้แห้ง

อังคาร: คอทเทจชีส ลูกพรุน ไข่ ไข่เจียวพริกไทยและมะเขือเทศ ชา เนื้อกระต่าย

พุธ: ส้มโอ; น้ำซุปไขมัน 0%; ผัก; บวบตุ๋น

พฤหัสบดี: สลัดส้ม กาแฟ ปลาเทราต์กับผัก ข้าวโอ๊ตไม่ติดมันกับลูกพรุน

ศุกร์: ขนมปังปิ้งกับชีสแปรรูป, เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล, สตูว์ (เนื้อ + บวบ + พริกไทย), สลัดมะเขือเทศและแตงกวา

แซท: คอทเทจชีส นม กุ้งกับไก่ แอปเปิ้ลและเกรปฟรุต

ดวงอาทิตย์: สีส้มสด; ผลไม้อบ; ส้ม.

สูตรอาหารสำหรับทุกๆ วันของ Maggi Diet

เมนูอาหาร Maggi Diet ถือเป็นวิธีการรับประทานอาหารและลดน้ำหนักที่ครบถ้วนและมีประสิทธิภาพ เงื่อนไขที่สำคัญคือต้องรับประทานอาหารตามกำหนดเวลา ไม่ละเลยหรือฝ่าฝืนแผนการที่เสนอ มิฉะนั้น คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่ กฎอีกข้อหนึ่งคือต้องงดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง ซึ่งจะช่วยสร้างไขมันสำรองที่ไม่ได้ถูกใช้ระหว่างการออกกำลังกาย สูตรอาหารสำหรับ Maggi Diet แต่ละวันจะแตกต่างกันในเรื่องความเรียบง่ายของส่วนผสมและการแปรรูป เช่น ต้ม ปอกเปลือก ใส่ไมโครเวฟ เป็นต้น สำหรับนักชิมจะมีสูตรอาหารที่ซับซ้อนกว่านี้

• เนื่องจากอาหารเช้ามีปริมาณมาก จึงไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาทานทุกวัน เรามีตัวเลือกมากมายสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น

1. สลัดไข่และเกรปฟรุต หั่นไข่ขาวต้ม 2 ฟองและเนื้อผลไม้ บดไข่แดงและผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
2. หม้อตุ๋น สับเนื้อส้มปอกเปลือกให้ละเอียด เทไข่ขาวที่ตีแล้วลงไป โรยอบเชย แล้วอบเป็นเวลา 15 นาที
3. เนื้อรสเผ็ด โรยเนื้อ 200 กรัมกับน้ำส้ม 1 ลูก โรยด้วยเกลือและโหระพา อบประมาณ 40 นาที
4. ไข่ยัดไส้ นำเนื้อส้มที่ปอกเปลือกแล้วมาปั่นให้ละเอียด ผสมกับไข่แดงต้ม แล้ววางลงบนไข่ขาวครึ่งหนึ่ง
5. “ไก่ตัวผู้สีทอง”: ทอดเนื้อไก่ 0.5 กก. ในน้ำมันมะกอก ตีเนื้อส้มหนึ่งลูกครึ่งจนเป็นเนื้อโจ๊ก ราดลงบนเนื้อไก่ ใช้เนื้อที่เหลือสำหรับตกแต่ง
6. ไก่ลดน้ำหนัก ต้มเนื้อไก่ในน้ำผสมเกลือและเครื่องเทศ แล้วปอกเปลือกออก
7. สลัด มะเขือเทศปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ส้มหรือเกรปฟรุต และแตงกวา ขูดแครอท ไม่ต้องปรุงรส

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับอาหาร Maggi

คนที่กำลังลดน้ำหนักชอบเมนูแม็กกี้ไดเอทเพราะไม่ต้องอดอาหาร ซึ่งก็เข้าใจได้เพราะอาหารประเภทโปรตีนทำให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนาน บางคนไม่มีความสุขเพราะกินไข่แล้วเบื่อจนคลื่นไส้

บทวิจารณ์ของแพทย์เกี่ยวกับอาหาร Maggi ก่อนอื่นให้ความสำคัญกับข้อห้าม มิฉะนั้นอาหารจะได้รับการอนุมัติ อย่างไรก็ตามแพทย์จริงไม่สามารถแนะนำอาหารนี้หรืออาหารนั้นโดยไม่ได้ตรวจร่างกายผู้ป่วย ดังนั้นเมื่อเลือกวิธีการใด ๆ เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ก่อนเพื่อดูภาพรวมของสุขภาพและสภาพร่างกายของคุณ

เป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะคาดหวังว่าอาหารทุกจานจะมีประโยชน์และมีประโยชน์กับทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน ถึงแม้ว่าคนเราจะเหมือนกัน แต่แต่ละคนก็เป็นปัจเจกบุคคล เมนูลดน้ำหนักยอดนิยมของ Maggie ไม่เหมาะกับทุกคน และผู้ที่ทำได้ก็พูดถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพนี้ด้วยความชื่นชม โดยนึกถึงบารอนเนสแห่งอังกฤษด้วยความซาบซึ้ง