เมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 1, 2, 3 และ 4 สัปดาห์

เช่นเดียวกับวิธีอื่นๆ อาหารแม็กกี้มีตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับต้นกำเนิดของมัน มีสาเหตุมาจาก "สตรีเหล็ก" - นายกรัฐมนตรีอังกฤษ Margaret Thatcher ราวกับว่าเมนูอาหารของ Maggi เป็นบันทึกของผู้หญิงที่มีจิตใจเข้มแข็งซึ่งพบได้ในเอกสารในสำนักงานของเธอ เมนูสำหรับเธอรวบรวมโดยนักโภชนาการของคลินิกอเมริกันชื่อดังซึ่งเป็นผู้สร้างอาหารประเภทโปรตีน

เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์

เนื่องจากไข่ส่วนใหญ่ เมนูอาหารแม็กกี้จึงเรียกว่าอาหารไข่ แม้ว่าจะรวมอาหารที่มีโปรตีนอื่นๆ ด้วยก็ตาม โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบสำหรับช่วงเวลาที่แตกต่างกันตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน ในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะมีเวลาในการปรับตัวเข้ากับอาหาร "ในรูปแบบใหม่" และค่อยๆ กำจัดส่วนเกินออกไป ขั้นแรก น้ำส่วนเกินจะถูกกำจัดออก และจะเริ่มการเผาผลาญไขมันตั้งแต่วันที่ 5 เป็นต้นไป

• ข้อดีของเมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 1 สัปดาห์คือไม่นาน อาหารมีสมดุล ความหิวไม่รบกวนและผลลัพธ์ก็ชัดเจน

อาหารที่เสนอค่อนข้างเรียบง่ายและไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษในการเตรียม สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่กำหนดและวิธีการแปรรูปที่ถูกต้องอย่าทอดและอย่าเปลี่ยนสถานที่ ขอแนะนำให้ดื่มของเหลวมากถึง 3 ลิตร เพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน เช่น ฟิตเนส จ๊อกกิ้ง หรืออย่างน้อยก็เดิน

ข้อเสียคือต้องปฏิบัติตามขีดจำกัดรายชั่วโมงอย่างเข้มงวด และในกรณีที่กำหนดการหรือเมนูหยุดชะงัก จำเป็นต้องเริ่มขั้นตอนใหม่อีกครั้ง อาหารมีข้อห้ามมากมายดังนั้นจึงเหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพเท่านั้น

อย่าเริ่มหลักสูตรเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับไต ปัญหาทางเดินอาหาร การแพ้ส้มและโปรตีน ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรเสี่ยงต่ออนาคตและมารดาที่ให้นมบุตรตลอดจนผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง สำหรับพวกเขา มีเพียงคอทเทจชีสเท่านั้นที่เป็นไปได้และหลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว

เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์

ในเมนูอาหาร Maggi ส่วนผสมหลักคือไข่เสริมด้วยคอทเทจชีสและเนื้อไม่ติดมัน รายการอาหารจากพืชที่อนุญาตนั้นยาวมาก: ส้มในการจัดประเภท, ผลไม้ในท้องถิ่นและนำเข้า พืชผัก เครื่องเทศธรรมชาติ และสมุนไพรมีประโยชน์ ต้องใช้น้ำชาไม่หวานมากถึง 2 ลิตร

วันนี้มีการพัฒนาวิธีการที่มีระยะเวลาต่างกันสูงสุดคือ 4 สัปดาห์ ในเมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 2 สัปดาห์ห้ามมิให้รวมอาหารที่มีไขมันและอุดมไปด้วยน้ำตาลและซอสมัน จากผลไม้ - มีน้ำตาลจำนวนมาก: องุ่น, มะเดื่อ, อินทผลัม, มะม่วง, กล้วย

• แนะนำให้บริโภคอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อทำความสะอาดร่างกาย อาหารประเภทโปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อและกระดูก รายการอาหารต้องห้าม ได้แก่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นอันตรายเพราะอาจทำให้โรคที่ "เงียบ" รุนแรงขึ้นได้ระยะหนึ่งและลดอัตราการลดน้ำหนักได้

ในโหมดนี้ให้นั่งเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นเพื่อรักษาน้ำหนัก ระวังไขมัน แป้ง และอาหารทอด คุณควรเน้นไปที่ผักและผลไม้แทน

ตัวเลือก 2 สัปดาห์ถือว่าอ่อนโยน เหมาะสำหรับกลุ่มอายุต่างๆ การลดน้ำหนักแบบสามเท่านั้นง่ายต่อการปฏิบัติตามแม้กระทั่งคนทำงาน และเกือบทุกคนก็มีส่วนผสมและสูตรอาหารง่ายๆ ให้เลือก อาหารมีสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการเตรียมยา

เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 3 สัปดาห์

เงื่อนไขประการหนึ่งสำหรับการปฏิบัติตามเมนูอาหาร Maggi คือการชั่งน้ำหนักตอนเช้าทุกวัน ข้อเสียในระดับ - แรงจูงใจที่ดีที่จะดำเนินต่อไปด้วยจิตวิญญาณเดียวกัน การเขียนตัวบ่งชี้คุณจะเห็นไดนามิกของการลดมวลอย่างชัดเจน ซึ่งทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย แต่แม้ว่าน้ำหนักจะ "กระโดด" หรือ "ยืน" อยู่กับที่ แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุของความเศร้าโศก แต่เป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะผู้ที่มีอารมณ์ประทับใจจะได้รับอนุญาตให้ชั่งน้ำหนักตัวเองสัปดาห์ละครั้ง เช่น ในวันจันทร์

ในระยะที่สามการรับประทานอาหารจะถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่ร่างกายซึ่งคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารดังกล่าวในช่วงสัปดาห์ก่อน ๆ ได้รับการสั่นอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์จึงถูกเขียนเป็นรายวัน ไม่ใช่ตามมื้ออาหาร นี่เป็นกฎหลักของขั้นตอนที่สามและเมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 3 สัปดาห์ ตามวันดูเหมือนว่านี้:

1. อนุญาตให้เลือกผลไม้ได้
2. อนุญาตให้ผักได้ลิ้มรส
3. ผัก+ผลไม้.
4. ผัก+ปลา.
5. ผัก+เนื้อสัตว์.
6. อนุญาตให้เลือกผลไม้ได้
7. ผลไม้ 1 ผลจากผลไม้ที่อนุญาต

อาหารจะขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด การรับประทานเฉพาะอาหารที่กำหนด คาดว่าจะมีผลในการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมต่อคอร์ส นอกเหนือจากการรับประทานอาหารแบบพิเศษแล้ว คุณควรจำกฎเพิ่มเติมด้วย: ดื่มน้ำปริมาณมาก งดไขมัน อย่าทำลายระบอบการปกครอง เดินเล่นหรือออกกำลังกายแบบเบา ๆ ชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า (ต้องเข้าห้องน้ำก่อน)

เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 4 สัปดาห์

เมนูอาหารโปรตีนของอาหาร Maggi เป็นของเมนูคาร์โบไฮเดรตต่ำแบบคลาสสิก อาหารถูกเลือกเพื่อทำให้เกิดปฏิกิริยา เนื่องจากสารพิษถูกกำจัดออกไปและเนื้อเยื่อไขมันถูกทำลาย กฎหลักประการหนึ่งคือกฎเกณฑ์การบริโภคอาหารที่ชัดเจน เมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 4 สัปดาห์ช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. ความรู้สึกหิวถูกระงับด้วยโปรตีน อนุญาตให้มีน้ำ ชา และกาแฟในปริมาณมากได้ตลอดเวลาของวัน

• สินค้าหลักคือไข่ไก่ การกินพวกมันจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยโปรตีน แต่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้จึงควรอยู่ในระดับปานกลาง

นอกจากไข่แล้ว ยังแนะนำให้ใช้ไก่และเนื้อสัตว์ประเภทอื่น ๆ (แต่ไม่ใช่เนื้อแกะ) ชีสไขมันต่ำจากอาหารที่มีโปรตีน ตั้งแต่อาหารประเภทผัก - ผักสดและแปรรูป ผลไม้ สมุนไพรต่างๆ

สองสัปดาห์แรกจะคล้ายกัน แต่ในช่วงที่สองอาหารจะอุดมไปด้วยแตงกวาสลัดผลไม้ ขั้นตอนที่สามแตกต่างอย่างสิ้นเชิง: โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีตารางมื้ออาหารรายชั่วโมงที่เข้มงวด ผลิตภัณฑ์สำหรับช่วงเจ็ดวันที่สาม:

• วันที่ 1 - ผลไม้ ไม่มีรสหวานและมีคุณค่าทางโภชนาการ (มะเดื่อ กล้วย อินทผาลัม มะม่วง องุ่นทุกชนิด)
• วันที่ 2 - ผักแปรรูป (แต่ไม่ใช่มันฝรั่ง)
• วันที่ 3 - ผลไม้ ผัก
• วันที่ 4 - ผัก ผักใบเขียว ปลา
• วันที่ 5 - เนื้อไม่ติดมัน ผัก
• วันที่ 6, 7 เป็นวันผลไม้

เมนูของสัปดาห์ที่ผ่านมาน่าสนใจยิ่งขึ้น ในขั้นตอนสุดท้าย อาหารจะหลากหลาย แต่เรียบง่าย ไม่มีความอร่อยในการทำอาหาร กระจายเป็นมาตรฐานในงานเลี้ยงรับรองในระหว่างวันโดยคำนึงถึงคำแนะนำก่อนหน้าเกี่ยวกับปริมาณไขมันและวิธีการเตรียม ด้วยการเตรียมการดังกล่าว ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้จึงเป็นจริง: 1 สัปดาห์ - มากถึง 3 กก., 2 - มากถึง 5 กก., 3 - สูงถึง 8 กก., 4 สัปดาห์ - มากถึง 10-12 กก.

เมนูในแต่ละวันของอาหาร Maggi

เมนูอาหารเช้าทั้งหมดสำหรับอาหาร Maggi ในแต่ละวันประกอบด้วยอาหาร 2 รายการ: ไข่ 2 ฟองและเกรปฟรุต 1 ผล เรากำลังพูดถึงไข่ไก่ ไม่ใช่ไข่นกกระทา อาจมีประโยชน์มากกว่าในบางด้าน แต่ไม่ใช่ในกรณีของการลดน้ำหนักเพราะในไข่นกกระทามีส่วนประกอบไม่เพียงพอสำหรับการเผาผลาญที่ใช้งานอยู่ เงื่อนไขที่สำคัญคือความสดใหม่: ผลิตภัณฑ์ควรมีอายุไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ อาหารคลาสสิกสำหรับไข่สามารถทำคอทเทจชีสได้โดยแทนที่ส่วนผสมในอัตราส่วน 1 ฟอง = ชีส 100 กรัม

เมนูอาหาร Maggi ในแต่ละวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูที่ยาวที่สุดนั้นยากที่จะรวบรวมได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าใช้ตัวอย่างสำเร็จรูปซึ่งมีอยู่บนอินเทอร์เน็ตเพียงพอรวมถึงสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สะดวกในการใช้ตารางพร้อมข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับอาหารและผลิตภัณฑ์

อาหารในแต่ละวันสร้างขึ้นจากโปรตีน โดยมีคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด นอกจากส่วนผสมหลัก - ไข่และคอทเทจชีสแล้วยังมีการใช้ผลิตภัณฑ์ออกฤทธิ์เพิ่มเติมอีกด้วย - ส้มโอ จากมุมมองทางสรีรวิทยานี่คือส่วนผสมที่เหมาะสมที่สุดเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนใหญ่มักใช้เวอร์ชัน 2 หรือ 4 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับการปรับโครงสร้างร่างกายและการลดน้ำหนัก เนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการของไข่จึงไม่รู้สึกหิว ผลที่ตามมาของโปรแกรม การทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนจะเปลี่ยนไป:

• การเผาผลาญจะดีขึ้น
• ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยโปรตีนอย่างแข็งขัน
• ไขมันกำลังถูกทำลาย
• โปรตีนถูกย่อยเต็มที่
• เกรปฟรุตและส้มช่วยเร่งการลดน้ำหนักส่วนเกิน

เมนูไข่และเวย์มีผลดีต่อกระบวนการและอวัยวะอื่นๆ เช่นกัน:

• แคลเซียมทำให้เส้นผม กระดูก และฟันแข็งแรงขึ้น
• กล้ามเนื้อมีความสวยงามและนูนขึ้น
• ระบบประสาทเป็นปกติ ความเหนื่อยล้าและความหดหู่หายไป

เมนูสำหรับสัปดาห์ของอาหารชีสกระท่อม Maggi

หากคุณเลือกคอทเทจชีสสำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนักของ Maggi นั่นหมายความว่าคุณชอบซอฟต์ชีสโฮมเมด และคาดหวังว่าการทานอาหารดังกล่าวจะไม่เป็นเรื่องยาก จึงเป็นเช่นนี้สำหรับหลายๆ คน เมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารประเภทไข่ ควรระวังเฉพาะผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารสูงเท่านั้น

เมนูประจำวันสำหรับอาหารคอทเทจชีส Maggi เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จำเป็นต้องรวมถึงผลิตภัณฑ์หลักสำหรับอาหารเช้าและในบางวัน - และสำหรับมื้อกลางวัน คอทเทจชีสควรเป็น 9% อาหารเช้าแบบเดียวกันคือไข่หนึ่งหรือสองฟองบวกคอทเทจชีส 200 กรัม

อาหารกลางวันและอาหารเย็นประกอบด้วยโปรตีนและอาหารจากพืช: ไก่ เนื้อสัตว์อื่นๆ ไข่ ผัก (ไม่มีข้าวโพด มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว) สำหรับของหวาน ควรใช้ส้ม ส้มโอ คอทเทจชีสช่วยให้สามารถสลับชีสและไข่ได้

กฎการรับประทานอาหารประจำสัปดาห์:

• คุณควรกินอาหารที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละครั้งโดยไม่ต้องปรับอาหารตามที่เห็นสมควร
• หากไม่มีการระบุปริมาณที่แน่นอน อาหารจะไม่ถูกจำกัด สามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ครั้งนี้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น
• หากบางอย่างยังทำไม่เสร็จจะไม่อนุญาตให้ "เสริม" กับอย่างอื่น
• อย่าใช้ไขมันทอด, น้ำซุปสำหรับซุป
• สินค้ากระป๋องทั้งหมดไม่มีข้อจำกัด
• อนุญาตให้ใช้เกลือและเครื่องเทศ
• อาหารทะเลไม่ติดมันรวมอยู่ในอาหารด้วย
• อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มร้อนได้ (ไม่มีน้ำตาลหรือสารทดแทนน้ำตาล) ไม่อนุญาตให้มีแอลกอฮอล์
• ข้อผิดพลาดและความล้มเหลวของระบอบการปกครอง แม้แต่ในระยะสั้น ก็สามารถลบล้างความพยายามในอดีตได้

เมนูอาหารบัควีท Maggi เป็นเวลา 4 สัปดาห์

ในฐานะที่เป็นคาร์โบไฮเดรตทั่วไป บัควีทเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ต้องห้ามของเมนูอาหาร Maggi แม้ว่าตัว Groat จะมีประโยชน์ แต่ก็แนะนำให้กับทุกคนตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุและรวมอยู่ในอาหารของตารางอาหารเพื่อการรักษา มีวิธีการลดน้ำหนักทั้งหมดโดยอาศัยคุณสมบัติทางอาหารของบัควีท groats แต่คำขอเช่น "เมนู Maggi อาหารบัควีทเป็นเวลา 4 สัปดาห์" ยังคงไม่ได้รับคำตอบ

• หากเมนูอาหาร Maggi ที่ค่อนข้างหลากหลายด้วยเหตุผลบางประการไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคุณสามารถลองทานอาหารโมโนไดเอทบัควีทได้ สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 12 กิโลกรัมในเวลาเพียงสองสัปดาห์ ยิ่งคนอ้วนมากเท่าไร น้ำหนักก็จะมากขึ้นเท่านั้นในช่วงเวลานี้

มั่นใจได้ถึงผลเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ อนุญาตให้กินโจ๊กได้มากเท่าที่คุณต้องการนั่นคือมากเท่าที่คุณต้องการโดยมั่นใจในผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ อาหารประกอบด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีนจากพืช วิตามินบีจำนวนมาก ทำให้สามารถกำจัดอาหารโปรตีนที่มาจากสัตว์ออกจากอาหารได้โดยไม่เป็นอันตราย

การเตรียมโจ๊กมีรายละเอียดปลีกย่อยของตัวเอง เตรียมส่วนหนึ่งตลอดทั้งวัน: groats 0.5 กิโลกรัมเทน้ำเดือด 1.5 ลิตรห่อด้วยของอุ่น (ผ้าห่ม) แล้วเก็บไว้จนถึงเช้าโดยไม่เดือด เช้าจะมีลักษณะเหมือนต้ม แต่เป็นอาหาร - ไม่มีเกลือและน้ำตาล หากดูดซับน้ำไม่หมดให้เทในส่วนถัดไปให้น้อยลงเล็กน้อย จานดังกล่าวควรรับประทานเป็นเวลา 14 วัน

เมนูอาหาร Maggi สำหรับไข่ 4 สัปดาห์

การเลือกเมนูอาหาร Maggi ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรตัดสินใจเลือกตัวเลือก มันคือคอทเทจชีสหรือไข่? - นั่นคือคำถาม. ชอบไข่คุณต้องรู้ว่าต้องกินหลายสิบเพียงสัปดาห์แรกเท่านั้น เพื่อความสะดวก ขอแนะนำให้พิมพ์เมนูอาหาร Maggi สำหรับรูปแบบไข่ 4 สัปดาห์ในรูปภาพและแขวนไว้ในที่ที่โดดเด่น ขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนในวันจันทร์และหากคุณไม่ต้องการเลื่อนออกไปจากวันใดก็ได้ แต่ใช้เมนูวันจันทร์

ไข่ไก่เต็มไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์และให้ความอิ่ม ในสัปดาห์แรกร่างกายกำลังปรับตัวและคุ้นเคยกับวิธีการรับประทานอาหารแบบใหม่ ประสิทธิภาพเกิดจากการที่ร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหารที่มีโปรตีน จึงใช้ไขมันที่สะสมไว้

บางคนสงสัยว่าการกินไข่จำนวนมากในเวลาอันสั้นจะเป็นอันตรายหรือไม่ ท้ายที่สุดแล้ว เรามักได้รับการบอกเล่ามาโดยตลอดว่าพวกมันอุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตาม การควบคุมอาหารสมัยใหม่พิสูจน์ให้เห็นว่าจะไม่เกิดอันตรายใดๆ ตามมาหากไม่ได้เสริมน้ำมันใดๆ ในไข่

เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการทำและออกจากโปรแกรม 4 สัปดาห์:

• ดื่มน้ำ ชา หรือกาแฟ 2 ลิตร โดยไม่จำกัดปริมาณแต่ไม่หวาน
• แทนที่ขนมหวานด้วยสารทดแทนธรรมชาติที่มีรสหวานสุดๆ - หญ้าหวาน
• หากคุณทนไม่ไหว ให้หาของว่างให้ตัวเอง เช่น แตงกวา แครอท ใบผักกาดหอม
• อาหารลดน้ำหนักที่เรียกว่า "สลัด" จัดทำขึ้นโดยไม่มีน้ำสลัดที่มีไขมัน
• ไข่ต้มบนที่สูงชัน ไก่ลอกหนังและไขมัน
• เพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้ ให้ค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารตามปกติ โดยไม่ถูกกลืนไปกับอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่น
• ทานอาหารให้เสร็จอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
• จากนี้ไปอย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารโปรตีนแม็กกี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์

เมนูอาหาร Maggi เป็นเวลาสองสัปดาห์มุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่มีอันตรายที่จะทำให้มวลกลับคืนสู่ตัวบ่งชี้ก่อนหน้า เชื่อกันว่าสิ่งนี้ไม่สามารถป้องกันได้ด้วยเมนูอาหารโปรตีน Maggi เป็นเวลา 2 สัปดาห์ แต่ด้วยการลดน้ำหนักอย่างเต็มรูปแบบเป็นเวลาหนึ่งเดือน

อาหารมีสองประเภท ได้แก่ อาหารประเภทไข่ และอาหารคอทเทจชีส ทั้งนี้เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าถึงระบบได้ รวมถึงผู้ที่ไม่สามารถทนต่อไข่ได้

หลักสูตร 2 สัปดาห์ประกอบด้วยไข่หรือคอทเทจชีส อนุญาตให้ใช้อาหารอื่นๆ ได้ด้วย:

• ผลไม้ (ส้ม, ส้มโอ, แอปริคอต, กีวี, แอปเปิ้ล)
• ผัก (ถั่ว, มะเขือยาว, พริก, มะเขือเทศ)
• ปลาไม่ติดมันเนื้อสัตว์อาหารทะเล
• ขนมปังดำ.
• กระเทียมผลไม้แห้ง

อาหารต้องห้าม - รมควัน ทอด มันฝรั่ง เห็ด องุ่น กล้วย อาหารกระป๋อง แอลกอฮอล์

เมนู 3 เท่าตามวันในสัปดาห์:

• 1 สัปดาห์

จันทร์: ไข่ 2 ฟอง; 2 ส้มโอ, ชา; ไก่.

W: คอทเทจชีส, ผลไม้แห้ง, กาแฟ; กระต่ายอบ สลัด (กุ้ง, ปลาคอด, แตงกวา)

พุธ: ส้มโอ, ชา; หม้อปรุงอาหารคอทเทจชีส, ไข่, ผลไม้แห้ง; เนื้อวัวแอปเปิ้ล

Wt: ไข่เจียวนึ่ง, สมูทตี้ส้ม; สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต ปลาเทราท์อบกับมะนาว

Pt: คอทเทจชีส, ส้มโอ; 2 ไข่ไก่ สตูว์พริกไทย

วันเสาร์: คอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยวดื่ม สลัดส้มผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลสด สลัดอาหารทะเลและไก่น้ำสับปะรด

กับ: ส้มโอ, น้ำแอปเปิ้ล; แครอทและแอปเปิ้ลบด, kefir; สตูว์กระต่ายกับมะเขือเทศ

• สัปดาห์ที่ 2

จันทร์: ไข่เจียว; สลัด (กุ้ง+เกรปฟรุต); หม้อตุ๋นชีสกระท่อมกับผลไม้แห้ง

W: คอทเทจชีส, ลูกพรุน, ไข่; ไข่เจียวกับพริกไทยและมะเขือเทศ, ชา; เนื้อกระต่าย

พุธ: ส้มโอ; น้ำซุปผักไร้ไขมัน บวบตุ๋น

W: สลัดส้ม, กาแฟ; ปลาเทราท์กับผัก ข้าวโอ๊ตลีนกับลูกพรุน

ศุกร์: ขนมปังปิ้งกับชีสละลาย, เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล; สตูว์ (เนื้อ + บวบ + พริก); สลัดมะเขือเทศแตงกวา

วันเสาร์: คอทเทจชีส, นม; กุ้งและไก่ แอปเปิ้ลและเกรปฟรุต

กับ: น้ำผลไม้รสเปรี้ยว; หม้อตุ๋นผลไม้ ส้ม.

สูตรอาหารในแต่ละวันของอาหาร Maggi

เมนูอาหาร Maggi ได้รับการอธิบายว่าเป็นวิธีการกินและลดน้ำหนักที่สมบูรณ์และมีประสิทธิภาพ เงื่อนไขสำคัญคือการรับประทานอาหารให้ตรงเวลา อย่าข้าม และอย่าฝ่าฝืนแผนการที่เสนอ ไม่เช่นนั้นคุณจะต้องเริ่มต้นใหม่ กฎอีกข้อหนึ่งคือการงดแอลกอฮอล์โดยสมบูรณ์ ซึ่งจะช่วยสร้างแหล่งสะสมไขมันที่ไม่ได้บริโภคระหว่างการทำงาน สูตรอาหารสำหรับอาหาร Maggi ทุกวันนั้นโดดเด่นด้วยความเรียบง่ายของส่วนผสมและการแปรรูป: ต้ม, ปอกเปลือก, ใส่ในไมโครเวฟ ฯลฯ สำหรับนักชิมยังมีสูตรที่ซับซ้อนกว่า

• เนื่องจากอาหารเช้าเป็นเรื่องซ้ำซากจำเจ จึงไม่จำเป็นต้องสั่งในแต่ละวัน ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น

1. สลัดไข่และส้มโอ สับไข่ขาวต้ม 2 ฟองและเนื้อผลไม้ บดไข่แดงแล้วผสมให้เข้ากัน
2. หม้อปรุงอาหาร หั่นเนื้อส้มที่ปอกเปลือกแล้วอย่างประณีตเทโปรตีนที่ตีแล้วใส่อบเชยใส่ในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที
3. เนื้อเผ็ด. สเปรย์เนื้อ 200 กรัมกับน้ำส้ม 1 ลูก โรยด้วยเกลือและใบโหระพา อบประมาณ 40 นาที
4. ไข่ยัดไส้. เปลี่ยนเนื้อส้มที่ปอกแล้วลงในเนื้อด้วยเครื่องปั่น ผสมกับไข่แดงต้ม วางลงบนครึ่งหนึ่งของไข่ขาว
5. "ไก่ทอง": เนื้อไก่ 0.5 กก. ทอดด้วยน้ำมันมะกอก เนื้อส้มครึ่งหนึ่งตีให้เข้ากันเป็นข้าวต้มเทลงบนเนื้อ ใช้เยื่อกระดาษที่เหลือในการตกแต่ง
6. ไก่ไดเอท. ต้มเนื้อในน้ำด้วยเกลือและเครื่องเทศโดยเอาเปลือกออกก่อนหน้านี้
7. สลัด. สับมะเขือเทศปอกเปลือก ส้มหรือเกรฟฟรุต และแตงกวา แครอทขูด อย่าแต่งตัว.

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับอาหาร Maggi

ผู้ที่มีรูปร่างผอมบางชอบเมนูอาหารของ Maggi โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้เพราะอาหารที่มีโปรตีนให้ความรู้สึกอิ่มนาน บางคนไม่พอใจเพราะไข่เบื่อจนคลื่นไส้

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับอาหาร Maggi ก่อนอื่นให้คำนึงถึงข้อห้าม มิฉะนั้นอาหารจะได้รับการอนุมัติ อย่างไรก็ตามไม่มีแพทย์ที่แท้จริงคนใดไม่สามารถแนะนำสิ่งนี้หรือการรับประทานอาหารนั้นโดยไม่ได้พบผู้ป่วย ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ล่วงหน้าเมื่อเลือกวิธีการที่จะทราบภาพสุขภาพและสภาพร่างกายของคุณ

เป็นเรื่องไร้เดียงสาที่จะคาดหวังว่าอาหารทุกประเภทจะได้รับการระบุไว้อย่างเท่าเทียมกันและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน แม้ว่าผู้คนจะคล้ายกัน แต่ทุกคนก็เป็นปัจเจกบุคคล ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสมและเป็นที่นิยมในหมู่เมนูอาหารลดน้ำหนัก Maggi และเหมาะกับใครเขาชื่นชมวิธีการที่มีประสิทธิภาพโดยจดจำด้วยความกตัญญูต่อท่านบารอนอังกฤษ