เครื่องดื่มขิงมีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนัก

ชาเป็นยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน มีชาให้เลือกมากมายจนคุณเลือกได้ตามใจชอบและเพลิดเพลินไปกับการดื่มชาได้ตามใจชอบ

ชาขิงช่วยลดน้ำหนักไม่เพียงแต่จะช่วยปรับรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดูแลสุขภาพของคุณอีกด้วย ขิงช่วย “เผาผลาญ” แคลอรี่ส่วนเกินและช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสะโพกได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณสามารถกิน “ทุกอย่างพร้อมกัน” ได้ ด้วยแนวทางโภชนาการนี้ ไม่เพียงแต่ขิงจะช่วยผู้หญิงสวยเท่านั้น แต่ยังช่วยคนที่ออกกำลังกายได้อีกด้วย

ชาขิงหลากรสชาติ

คำแนะนำทั่วไป - ควรดื่มชาขิงอุ่น ๆ ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ครั้งแรก - ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน ขณะท้องว่าง ควรเริ่มด้วยการดื่มทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายคุ้นชิน จากนั้นค่อยๆ เพิ่มปริมาณเป็นครึ่งแก้ว - 1 แก้ว

• สูตรที่ 1. ชาขิงที่ทำง่ายที่สุด

ล้างรากขิงและปอกเปลือก จากนั้นขูดบนเครื่องขูดหยาบ เทขิง 1 ช้อนชาลงในน้ำที่อุณหภูมิใกล้เคียงกับน้ำเดือด แช่น้ำไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง จากนั้นเติมน้ำผึ้งและมะนาวตามชอบ ควรชงขิงในกระติกน้ำร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิที่ต้องการของเครื่องดื่มในขณะดื่ม

• สูตรที่ 2. ชาขิง

รากขิงเล็ก ๆ จะถูกล้างและปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นบาง ๆ ใส่แผ่นขิงลงในกระติกน้ำร้อนขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำสองลิตรที่อุณหภูมิใกล้เคียงกับจุดเดือด ควรทำในช่วงเย็นเพื่อชงเครื่องดื่มจนถึงเช้า และในตอนเช้าขณะท้องว่างก็สามารถดื่มได้แล้ว นอกจากนี้ ควรดื่มชาขิงแทนชาปกติ แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือดื่มเครื่องดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร ดังนั้น ผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะสูงสุด

เพื่อให้ชาขิงมีรสชาติดี ให้ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่มแต่ละแก้ว

ขิงและอบเชยช่วยลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ขิงผสมอบเชย เครื่องเทศเหล่านี้ถูกนำมาใช้ร่วมกันมานานแล้ว ไม่เพียงเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเพื่อสุขภาพโดยรวมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย นอกจากนี้ ยังควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าชาอุ่นๆ ที่ใช้ในฤดูหนาวประกอบด้วยขิงและผงอบเชย

ขิงและอบเชยช่วยลดน้ำหนัก มักนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มและชาเป็นหลัก

• สูตรที่ 1 ชาเขียวขิงและอบเชย

รากขิงยาวประมาณ 3-4 เซนติเมตรจะถูกล้าง ปอกเปลือก และขูด จากนั้นนำขิงมาผสมกับเมล็ดกระวาน 2 เมล็ด อบเชยเล็กน้อย และชาเขียว 1 ช้อนชา จากนั้นเทส่วนผสมที่เตรียมไว้กับน้ำร้อนจัด 1/2 ลิตร แล้วผสมให้เข้ากัน จากนั้นเทส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วตั้งไฟอ่อน ต้มของเหลวเป็นเวลา 20-25 นาที จากนั้นยกเครื่องดื่มออกจากความร้อน ปล่อยให้เย็นลง และเติมน้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะแก่ผู้บริโภค โดยปกติจะใส่น้ำผึ้งประมาณไม่กี่ช้อนโต๊ะ

หากคุณใส่เลมอนหั่นเป็นแว่นครึ่งลูกลงในเครื่องดื่ม เครื่องดื่มจะมีรสเปรี้ยว และจะดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยเนื่องจากมีวิตามินซีสูง จากนั้นควรแช่น้ำขิงไว้ 15 นาที จากนั้นกรอง จากนั้นจึงดื่มตามคำแนะนำ

• สูตรที่ 2 ขิงผักชี น้ำผึ้ง และอบเชย

ผงขิงที่ขายในแผนกเครื่องเทศของร้านก็เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้เช่นกัน คุณสามารถซื้ออบเชยป่นและผักชีป่นได้ที่นั่น

ที่ปลายมีด คุณต้องใช้ขิง อบเชย และผงผักชี ใส่เครื่องเทศลงในแก้วแล้วเติมน้ำร้อนจัด ชงเครื่องดื่มจนเย็นลง จากนั้นเมื่ออุ่นขึ้นแล้วจึงเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย หากต้องการ ให้ใส่มะนาวฝานบาง ๆ ลงในแก้วด้วย

คีเฟอร์ลดน้ำหนักด้วยขิง

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีประโยชน์ต่อร่างกายในตัวของมันเอง คีเฟอร์โดดเด่นกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ตรงที่มีให้หาซื้อได้ง่ายและแพร่หลาย

คีเฟอร์สำหรับการลดน้ำหนักพร้อมขิงเป็นค็อกเทลของสารสำคัญชนิดหนึ่งที่กระตุ้นการย่อยอาหารและกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้ คีเฟอร์ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยปรับปรุงสภาพของจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร

สูตรค็อกเทลคีเฟอร์กับขิง ใช้คีเฟอร์ 200 กรัม (หรือ 250 กรัม) ที่มีปริมาณไขมันไม่เกิน 1 เปอร์เซ็นต์ คุณจะต้องใช้ผงอบเชยแห้ง 1 ช้อนชาและพริกแดงป่นเล็กน้อย และแน่นอนว่าต้องมีขิงด้วย

ล้างและปอกเปลือกรากขิงแล้วขูดบนเครื่องขูดละเอียดหรือบดในเครื่องปั่น เติมขิงหนึ่งหรือสองช้อนชาลงในคีเฟอร์หนึ่งแก้ว จากนั้นใส่อบเชยและพริกแดง ผสมให้เข้ากัน วิธีที่ดีที่สุดคือปั่นในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม เพียงเท่านี้ก็พร้อมดื่มแล้ว

หมายเหตุเล็กน้อย ขอแนะนำให้เตรียมค็อกเทลคีเฟอร์ทันทีก่อนรับประทาน เนื่องจากวิธีนี้เท่านั้นที่จะทำให้เครื่องดื่มมีประโยชน์สูงสุดสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกิน

นมผสมขิงช่วยลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มนมผสมขิงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยเครื่องดื่มนมผสมขิงสำหรับการลดน้ำหนักมีดังต่อไปนี้

สำหรับเครื่องดื่ม 2 เสิร์ฟ ให้นำนม 1 แก้ว น้ำ 1 แก้ว ขิง 1 หรือ 2 ช้อนชา และน้ำผึ้งในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่มีรสชาติดีและน่าดื่ม

ขั้นแรกให้ขูดขิงเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นเทเครื่องเทศในปริมาณที่ต้องการลงในกระทะ จากนั้นเทนมและน้ำลงไป นำส่วนผสมทั้งหมดไปต้ม เมื่อน้ำเดือด ให้ทิ้งไว้ให้เดือดประมาณครึ่งนาที จากนั้นจึงลดไฟลงให้เหลือน้อยที่สุด ขั้นตอนต่อไปคือให้ผสมขิงกับนมบนไฟอ่อนอีกสองสามนาที จากนั้นปิดไฟ เครื่องดื่มจะเย็นลงเล็กน้อยและกรอง สุดท้ายเติมน้ำผึ้งลงในนมขิงอุ่นๆ ตามชอบ

นมผสมขิงและน้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยปรับรูปร่างได้ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นยาที่ดีอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว การผสมผสานดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหรือรับมือกับหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ในเวลาอันสั้นที่สุด ไม่ว่าในกรณีใด เครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่ฟุ่มเฟือย ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ใส่ใจสุขภาพอีกด้วย

น้ำขิงช่วยลดน้ำหนัก

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำผลไม้คั้นสดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด น้ำขิงก็เช่นกัน ซึ่งดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนัก

น้ำขิงมีวิตามินที่จำเป็นต่อการดูแลสุขภาพ รวมถึงแร่ธาตุและกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันในร่างกาย

แน่นอนว่าการดื่มน้ำขิงสดเป็นศิลปะที่ต้องผสมผสานกับความกล้าหาญ รสชาติของเครื่องดื่มนั้นช่างน้อยคนนักที่จะกล้าดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่เมื่อผสมกับน้ำผลไม้หรือผักอื่นๆ แล้ว น้ำขิงก็เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติที่ยอมรับได้

มีสองวิธีในการทำน้ำขิง วิธีแรกคือการขูดรากขิง จากนั้นวางมวลที่ได้ลงในผ้าขาวบางพับเป็นหลายชั้นแล้วคั้นน้ำขิงออกมา วิธีที่สองคือการหั่นรากขิงเป็นชิ้นๆ แล้วคั้นผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ไฟฟ้า

ตอนนี้คุณต้องดูแลส่วนผสมอื่นๆ ซึ่งคุณจะต้องคั้นน้ำและผสมของเหลวที่ได้กับขิงด้วย

• สูตรน้ำผลไม้ #1 น้ำขิง-แครอท-แอปเปิ้ล

นำแครอทขนาดกลาง 6 หัว แอปเปิ้ล 5 ลูก (ต้องหวาน) และขิง 1 ชิ้น

ล้างแครอทและหั่นเป็นชิ้น แอปเปิ้ลก็ล้าง ปอกเปลือก และหั่นเป็นแว่นเช่นกัน ขิงควรล้าง ปอกเปลือกให้สะอาดด้วยมีด และหั่นเป็นชิ้นพอเหมาะ จากนั้นนำส่วนผสมที่เตรียมไว้ไปคั้นน้ำ

• สูตรน้ำผลไม้ #2 น้ำขิง-ยี่หร่า

คุณต้องเตรียมแอปเปิ้ล 2 ลูก แครอทขนาดกลาง 2 ลูก มะนาว 1 ลูก ผักชีฝรั่ง 1 ชิ้น (พร้อมรากและใบ) และขิง 1 ชิ้น

แอปเปิ้ลต้องล้าง ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นใหญ่ แครอทต้องล้างและหั่นเป็นวงใหญ่ มะนาวต้องล้างและหั่นเป็นชิ้นพร้อมเปลือก ยี่หร่าต้องใช้ร่วมกับใบและรากซึ่งต้องหั่นเป็นชิ้น ขิงต้องล้าง ปอกเปลือกด้วยมีด และหั่นเป็นชิ้น จากนั้นคั้นส่วนผสมทั้งหมดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้และดื่มทันที น้ำขิงผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่น 1 แก้ว ดื่มตอนเช้าขณะท้องว่าง เป็นแหล่งของความแข็งแรงและสุขภาพ ซึ่งจะทำให้ผู้หญิงสวยมีหุ่นที่สวยงาม

ชิโครีผสมขิงช่วยลดน้ำหนัก

ชิโครีมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ เช่น ลดความรู้สึกหิวได้ เนื่องจากมีเพกติน นอกจากนี้ ชิโครียังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม ซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย ดังนั้น ชิโครีจึงมีประโยชน์เมื่อรับประทานอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารหวานและแป้ง

ชิโครีผสมขิงสำหรับการลดน้ำหนักใช้ในรูปแบบเครื่องดื่ม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรซื้อชิโครีสำเร็จรูป แต่ในรูปแบบบริสุทธิ์ ไม่ใส่สารปรุงแต่งรสหรือครีมจากพืช เป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มชิโครีสามารถทดแทนกาแฟได้สำเร็จ เนื่องจากชิโครีขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการปรับสมดุลร่างกาย ชิโครีผสมขิงช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและช่วยลดน้ำหนักได้สำเร็จ ต่อไปนี้เป็นสูตรเครื่องดื่มชิโครีผสมขิง

• สูตรที่ 1.

นำขิงสดรากเล็ก ๆ มาบดด้วยเครื่องขูดละเอียด เติมชิโครีสำเร็จรูป 3 ช้อนโต๊ะลงในมวลขิง แล้วเติมน้ำร้อน 2 ลิตร เมื่อของเหลวอุ่นขึ้นแล้ว ให้เติมน้ำผึ้งให้มากที่สุดเท่าที่จะดื่มได้ หลังจากแช่เครื่องดื่มไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้ว ต้องกรองเพื่อไม่ให้มีรสขมมากเกินไป คุณยังสามารถเติมมะนาวฝานบาง ๆ ลงในเครื่องดื่มได้อีกด้วย

ปริมาณการฉีดนี้เตรียมไว้สำหรับ 1 วัน และต้องดื่มน้ำให้หมด 2 ลิตรในระหว่างวัน

• สูตรที่ 2.

คุณต้องใช้รากขิงประมาณสองเซนติเมตร ล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือก จากนั้นขูดขิง ใส่ในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงไป เติมชิโครีสำเร็จรูปสองช้อน หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง คุณสามารถเปิดกระติกน้ำร้อนและปล่อยให้ของเหลวเย็นลงประมาณเจ็ดสิบองศาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย จากนั้นคุณต้องใส่น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ มะนาวครึ่งลูกหั่นเป็นแว่นลงในภาชนะ และปิดฝากระติกน้ำร้อนอีกครั้งเพื่อชงเครื่องดื่ม หลังจากนั้นประมาณสิบนาที คุณสามารถเปิดกระติกน้ำร้อนและดื่มเครื่องดื่มชิโครีได้ โดยควรดื่มก่อนรับประทานอาหารครึ่งชั่วโมง

• สูตรที่ 3.

นี่เป็นสูตรที่ง่ายที่สุด เพราะในการเตรียมเครื่องดื่มนี้ คุณต้องใช้ผงชิโครีและขิงสำเร็จรูป โรยชิโครีและขิงบดครึ่งช้อนชาบนปลายมีดลงในแก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป เมื่อเครื่องดื่มเย็นลงเหลือ 70 องศาแล้ว ให้เติมน้ำผึ้งและมะนาวลงในของเหลวเพื่อปรุงรส

ขิงและผลกุหลาบป่าช่วยลดน้ำหนัก

หลายๆ คนคงทราบกันดีว่าโรสฮิปมีสรรพคุณดีอย่างไร ประการแรกคือมีวิตามินซีในปริมาณสูงเป็นประวัติการณ์ ซึ่งมากกว่ามะนาวถึง 10 เท่า นอกจากนี้ โรสฮิปยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ ขับเสมหะ และเป็นยาระบาย ซึ่งช่วยรับมือกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน

ขิงและผลกุหลาบป่าช่วยลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยปรับรูปร่างเท่านั้น แต่ยังเป็นยาชูกำลังที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย มีสูตรเครื่องดื่มนี้อยู่หลายสูตร ต่อไปนี้คือสูตรบางส่วน

• สูตรที่ 1.

คุณต้องเตรียมส่วนผสมดังต่อไปนี้: ขิงชิ้นเล็ก แอปเปิ้ล 1 ลูก กุหลาบป่า 5-7 ผล อบเชย 1 แท่ง และน้ำผึ้งตามชอบ

หั่นแอปเปิ้ลเป็นแว่นบางๆ แล้วบดผลกุหลาบในเครื่องบดกาแฟ เราหั่นขิงเป็นชิ้นเล็กๆ ปอกเปลือกแล้วใช้มีดแบ่งเป็นสี่ชิ้น คล้ายกับ "หลอด"

จากนั้นนำแอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ลงในแก้ว เทผลกุหลาบทั้งหมดลงไป ใส่แท่งอบเชยและขิงหั่นเป็นชิ้นลงไป เทส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีเพื่อให้เครื่องดื่มชงและเย็นลง หลังจากผ่านไประยะเวลาดังกล่าว คุณสามารถเติมน้ำผึ้งในปริมาณที่ต้องการลงในเครื่องดื่มขิงและดื่มได้ตามใจชอบ

• สูตรที่ 2.

นำผลกุหลาบป่าแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ บดในเครื่องบดกาแฟ แล้วเทลงในกระติกน้ำร้อน จากนั้นนำผลเบอร์รี่ที่บดแล้วไปนึ่งในน้ำเดือด 600 มล. ปิดฝากระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นใส่ผงขิงลงในกระติกน้ำร้อนประมาณครึ่งช้อนชา แล้วปิดฝาอีกครั้ง หลังจากผ่านไป 30 นาที คุณสามารถดื่มได้โดยกรองปริมาณที่ต้องการผ่านตะแกรงลงในแก้ว แล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในของเหลว

รับประทานผสมขิงและโรสฮิปอุ่นๆ ครั้งละ 100 กรัม ก่อนอาหาร 20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง

ขมิ้นและขิงช่วยลดน้ำหนัก

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่เป็นที่รู้จักและมีประโยชน์ นอกจากนี้ยังถือเป็นยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ขิง แต่ตอนนี้เราจะไม่พูดถึงเรื่องนี้ แต่จะพูดถึงความสามารถของขมิ้นในการปรับรูปร่างของคนๆ หนึ่ง

สารโพลีฟีรอลที่พบในขมิ้นชันช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ไขมันซึ่งส่งผลต่อปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกาย ขมิ้นชันช่วยปรับกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน เนื่องจากขมิ้นชันมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ จึงช่วยขับของเหลวที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย

นอกจากนี้ แพทย์ยังระบุด้วยว่าการรับประทานขมิ้นเป็นประจำจะช่วยลดความต้องการอาหารหวานและไขมันได้ และหากจำนวนขนมปังและเค้กในอาหารเริ่มลดลง ก็จะส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกอย่างแน่นอน

ขมิ้นและขิงช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก เพราะขมิ้นและขิงมีคุณสมบัติกระตุ้นการเผาผลาญ จึงทำให้เครื่องเทศช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น มีสูตรเครื่องดื่มที่มีขมิ้นและขิงมากมาย ต่อไปนี้คือสูตรบางส่วน

• สูตรที่ 1.

ใส่ชาเขียว 3 ช้อนโต๊ะ ขิงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 3 ชิ้น อบเชยเล็กน้อย และขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะลงในกาน้ำชา เทส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำเดือด 2 แก้ว แล้วทิ้งไว้ให้ชงประมาณ 10-15 นาที หลังจากชงเครื่องดื่มจนเย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่ยอมรับได้ ของเหลวจะถูกกรองลงในแก้วโดยใช้ตะแกรง เมื่อถึงขั้นตอนสุดท้าย เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่มเพื่อลิ้มรส จากนั้นก็พร้อมดื่ม

ควรดื่มน้ำขิงก่อนอาหารเช้าและวันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

• สูตรที่ 2.

ปลายมีดที่บดขิงและผงขมิ้นเล็กน้อยเทลงในแก้ว เทเครื่องเทศลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ให้ชง เมื่อเครื่องดื่มอุ่นขึ้นแล้ว ให้เติมน้ำผึ้งและมะนาวตามชอบ รับประทานยานี้ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ครั้งละ 1 แก้ว วันละ 3 ครั้ง