Cascade fasting เพื่อลดน้ำหนักวันแล้ววันเล่า

มีวิธีการมากมายในการอดอาหารที่พัฒนาขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและการป้องกันเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน ส่วนใหญ่จะเหน็ดเหนื่อยและจำเป็นต้องใช้จิตตานุภาพที่ดีในการบรรลุความสำเร็จ น้ำตก - ชนิดพิเศษของการอดอาหารที่แตกต่างจากส่วนที่เหลือของการเกิดวงจรซึ่งในวันกันดารสลับกับอำนาจที่มีระยะเวลาการอดอาหารจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับวิธีการมากที่ร่างกายสามารถทนต่อโดยไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ความอดอยาก Cascade กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืน

[1], [2]

ตัวชี้วัด

การอดอาหารของ Cascade จะแสดงไว้สำหรับผู้ที่ต้องการปรับตัวให้กระชับและได้รับการดูแลจากความมีชีวิตชีวาการมองโลกในแง่ดีและอารมณ์ดี ส่วนใหญ่มักใช้ในการลดน้ำหนักเรียกคืนการเผาผลาญอาหารและใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญในชีวิตที่มีสุขภาพดี

[3], [4],

ข้อมูลทั่วไป อดอาหารน้ำตก

แนวคิดของ "น้ำตก" ให้สำหรับการเปลี่ยนวันที่ "หิว" ด้วย "เต็ม" ประการแรกวิธีนี้เป็นเรื่องง่ายในทางจิตวิทยาในการถ่ายโอน; คนรู้ว่าเขาเร็ว ๆ นี้จะกินในช่วงระยะเวลาอาหารเขาไม่ได้ทันทีโจมตีอาหาร ขั้นตอนของความอดอยากสามารถจัดได้หลายวิธีไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามอย่าดื่มหรือไม่ดื่มน้ำ สาระสำคัญของมันอยู่ในการซ้อนทับแหล่งพลังงานจากภายนอกและเปลี่ยนไปใช้ทรัพยากรของตนเอง ระยะเวลาของการ จำกัด อาหารอาจแตกต่างกัน มีการใช้รูปแบบการอดอาหารแบบแฮนด์คาร์ต่อไปนี้: ในหนึ่งวัน - วันที่ "หิว" เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับการรับประทานอาหารจากพืช สองในสอง; สามผ่านสามและอื่น ๆ เป็นเวลาครึ่งสัปดาห์ครึ่งก่อนเริ่มขั้นตอนขอแนะนำให้ถือระยะเวลาเตรียมการปฏิเสธอาหารหนักขนมหวานผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและเปลี่ยนเป็นผักดิบและผลไม้

อดอาหารอด 10 ถึง 10

ที่จะรีบเร่งในช่วงเวลาที่ยาวนานเช่นการขาดอาหารไม่เพียง แต่ยังน้ำเช่นความอดอยากน้ำตก 10 ถึง 10 คนเดียวไม่คุ้มค่า โดยปกติแล้วการประชุมเหล่านี้จะดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งกูรูไม่เพียง แต่สั่งสอนทฤษฎีเหล่านี้ แต่ยังซ้ำ ๆ หันตัวเองกับพวกเขาทั้งในศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลบ้านพยาบาลภายใต้คำแนะนำของแพทย์ใน บริษัท ของคนอื่น ๆ ดังกล่าว

เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถประเมินสภาพของผู้ป่วยได้อย่างเป็นกลางเพื่อรับรู้ถึงความพร้อมของสิ่งมีชีวิตสำหรับการทดสอบชนิดดังกล่าว เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีทัศนะเกี่ยวกับศีลธรรมการมีส่วนร่วมกับผู้ที่หิวโหยในอาชีพที่เสียสมาธิบางอย่างเพื่อให้ผ่านช่วงเวลาเตรียมอาหารที่ถูกต้องซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 2 สัปดาห์ มันเป็นสิ่งจำเป็นในการแก้ปัญหาและปัญหาของอุจจาระด้วยความช่วยเหลือของการรักษาด้วยยา

[5], [6], [7]

ความอดอยาก Cascade ใน Laurel

มีการจัดทำวิธีการในการลดปริมาณอาหารแห้งอย่างมากรวมทั้งมีการอดอาหารแบบเรียงซ้อนตาม Lavrovoy ระบบของเธอให้การเตรียมการอย่างละเอียดสำหรับขั้นตอนรวมถึงการอิ่มตัวของร่างกายด้วยน้ำอาหารเพื่อสุขภาพ: ผักผลไม้เมล็ดธัญพืชถั่ว คุณสามารถทานปลาสัตว์ปีกสาหร่ายโจ๊กได้ แต่ไม่รวมเนื้อสัตว์ขนมหวานแอลกอฮอล์กาแฟ ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการอดอาหารวันหนึ่งและวันกิน และมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บเวลาที่แน่นอนของการเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของรอบ จังหวะนี้ได้รับการดูแลเป็นเวลานานและเฉพาะเมื่อร่างกายได้รับใช้ในการขาดอาหารเป็นระยะ ๆ คุณสามารถก้าวไปสู่ขั้นต่อไปโดยมีระยะเวลานานขึ้น

ระยะเวลาสูงสุดในการอดอาหารโดย Laurel คือ 5 วัน ในช่วงเวลานี้น้ำไม่เพียง แต่ไม่สามารถดื่มได้ แต่แม้กระทั่งแปรงฟันล้างอาบน้ำ - ห้ามไม่ให้มีการสัมผัสกับมัน

ความอดอยาก Cascade ใน Malakhov

Malakhov นิยมความอดอยากในการรักษาทดสอบตัวเอง ตามเขาจะช่วยกำจัดโรคต่างๆและบรรลุบริสุทธิ์จิตวิญญาณ ในวิธีการของเขายังมีน้ำตก ความไม่ชอบมาพากลของมันคือการรับประทานอาหารเป็นเวลา 5-10 วันนับจากวันอดอาหาร

ในความเห็นของผู้เขียนในระหว่างการปฏิเสธอาหารมีการปลดปล่อยจากการพึ่งพาอาหารและจากวันที่ห้ามีความชัดเจนของสติศูนย์สมองของความหิวจะถูกปิดสภาพของบุคคลที่จะกลายเป็นความสะดวกสบาย ร่างกายย้ายไปเก็บภายใน: ไขมันและไกลโคเจนและภายนอกยังใช้: พลังงานแสงอาทิตย์อากาศ ในเวลานี้เนื้องอกต่างๆละลายกระบวนการฟอกจะเริ่มต้นสารพิษและตะกรันจากเนื้อเยื่อเข้าไปในเลือดและถูกขับออกมาผ่านระบบขับถ่าย อวัยวะย่อยอาหารไม่เข้าร่วมในการแปรรูปอาหารส่วนที่เหลือและได้รับการฟื้นฟู

[8], [9]

น้ำตกหิว Voitovich

ในช่วงยุคโซเวียตแพทย์ Ph.D. , Voitovich ได้พัฒนาระบบการอดอาหารแบบน้ำตก (เศษส่วน) ของเขาและนำมาใช้ในการรักษาโรคหลายอย่าง ได้แก่ ระบบทางเดินหายใจ - วัณโรคหอบหืดหลอดลมโรค sarcoidosis; โรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งโรคของระบบทางเดินอาหาร

ความอดอยาก Cascade สำหรับ Voitovich ประกอบด้วย 3 cascades หรือรอบ: ครั้งแรกเป็นเวลา 17-20 วันที่สอง - 20-25, สาม - 10-20 พวกเขาสลับกับอาหารในช่วงนี้คือการบูรณะ หลังจากที่กลุ่มแรกมันกินเวลาหนึ่งเดือนที่สอง - ถึง 2 เดือน ขั้นตอนทั้งหมดของขั้นตอนใช้เวลาหกเดือน นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้การป้องกันการอดอาหารภายใต้โครงการ: ใน 4, 6, 8 เดือน ระหว่างพวกเขาคุณสามารถหิวสัปดาห์ละครั้งหรือ 5 วันในแต่ละเดือน Voitovich เปรียบเทียบวิธีการของเขากับการซ่อมแซมที่สำคัญของร่างกาย: อุปกรณ์ภูมิคุ้มกันได้รับการบูรณะเตียงในวงกลมช่วยฟื้นคืนอวัยวะและระบบต่างๆให้แข็งแรงขึ้น

การอดอาหารของ Cascade เกี่ยวข้องกับขั้นตอนการเตรียมการที่จำเป็นซึ่งประกอบด้วยการทำความสะอาดลำไส้ด้วยยาระบาย ในระหว่างการอดอาหารจำเป็นต้องมี enemas ประจำวัน 1.5 ลิตรของการแก้ปัญหาด่างทับทิมอ่อนแอ นี่คือตัวอย่างของความอดอยากน้ำตกในน้ำ วิธีการให้ดื่มจำนวนมาก (ไม่เกิน 2 ลิตร) ดังนั้นตามที่ผู้เขียนไขมันจะดีกว่าแยก น้ำสามารถดิบต้มกลั่นละลายคำใด ๆ ยกเว้นฟองหรือหวาน ก่อนที่จะดื่มปากต้องล้างด้วยการแช่สมุนไพรสารละลายโซดาหรือน้ำเย็นเพียงอย่างเดียว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาคุณจำเป็นต้องใช้เวลาอยู่บนถนนนาน ๆ เดินนานอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกวัน สบู่ที่จะใช้เพียงสัปดาห์ละครั้งเสื้อผ้าที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่ตามธรรมชาติ ไม่รวมการนวดการฝึกอัตโนมัติแบบฝึกหัดการหายใจการฝังเข็ม

[10], [11]

ออกจากการอดอาหารของน้ำตก

สิ่งที่สำคัญมากคือทางออกจากความอดอยากของน้ำตก ในตัวอย่างของวิธีการของ Voitovich ระยะเวลาการกู้คืนจะเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำผลไม้สดที่ดีที่สุดของแครอทและแอปเปิ้ลทั้งหมดเจือจางด้วยน้ำ ตั้งแต่วันที่สองคุณสามารถกินผักทั้งดิบและผักอบรวมทั้งผลไม้และผลเบอร์รี่ทีละเล็กทีละนิด แต่บ่อยๆไม่น้อยกว่า 4-5 เท่า วันถัดไปผลไม้แห้งจะถูกเพิ่มในรูปแบบที่แช่น้ำผึ้ง จากนั้นคุณสามารถกินกะทะบนน้ำปรุงรสด้วยน้ำมันพืชถั่วและค่อยๆเปลี่ยนเป็น 3-4 มื้อต่อวัน ในแต่ละวันใหม่แนะนำส่วนประกอบเพิ่มเติม: พืชตระกูลถั่วขนมปัง เมนูอาหารจะใกล้เคียงกับปกติ แต่ตั้งแต่วันที่ 6 มีการจัดอาหารสามมื้อขึ้นโดยมีข้อ จำกัด ของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อสัตว์นม) และไข่

น้ำตกอดอาหารออกมาสั้น ๆ เช่น Lavorovna เกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำต้มเย็นมากเกินไปตามด้วย 2 Chasa ผลิตภัณฑ์นมไขมันแนะนำอื่น ๆ นอกเหนือจากโยเกิร์ตและต่อมา - น้ำซุปไก่จืด

ประโยชน์ที่ได้รับ

โดยใช้ความอดอยากน้ำตกคนกำหนดตัวเองเป้าหมายของการล้างร่างกายของสารพิษและสารพิษปรับกระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อให้แคลอรี่ทั้งหมดที่ป้อนลงไปจะถูกเผาไหม้และไม่สะสมในรูปของเงินฝากไขมัน ข้อดีประการแรกคือการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและสม่ำเสมอการได้รับทัศนคติเชิงบวกการเพิ่มพลังงานและสุขภาพที่ดี

[12]

ข้อห้าม

ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่หิวโหยมีข้อห้ามและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความอดอยากน้ำตก ดังนั้น Lavrov ไม่ได้พูดถึงการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจงและเรียกร้องให้ฟังด้วยตัวคุณเองให้ไดอารี่และเป็นถ้าปกติในสถานะของความอ่อนแอนี้เวียนศีรษะปวดศีรษะเป็นเวลานานไม่ผ่านแล้วหยุดขั้นตอน ข้อห้ามที่พบค่อนข้างนานเด้งจากอาหารและน้ำกว่า 24-36 ชั่วโมงก็คือน้ำหนักต่ำของมนุษย์โรคตับ (โรคตับแข็งตับอักเสบ) โรคต่อมไร้ท่อไตวายความดันโลหิตต่ำเนื้องอกวัณโรคในรูปแบบที่ใช้งาน cholelithiasis . วิธีนี้ไม่เหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์ที่ให้นมบุตรและหลังการปลูกถ่าย

[13], [14], [15]

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

อันตรายหลักของการอดอาหารน้ำตกคือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ในระหว่างการปฏิเสธอาหารมีการเพิ่มขึ้นของการผลิต corticosteroids - ฮอร์โมนต้านการอักเสบซึ่งนำไปสู่การละเมิดความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ อันเนื่องมาจากความไม่สมดุลของกรด - เบสซึ่งเกิดจากการแยกไขมันที่ไม่ถูกต้องและการปลดปล่อยร่างกายของคีโตนอาจทำให้เกิดโรค ketoacidosis ซึ่งอาจเป็นพิษต่อร่างกายได้ การปรากฏตัวของโรคหัวใจขาดเลือดอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายได้

[16], [17],

รีวิวและผลการค้นหา

ตามที่คนเพียงไม่กี่ได้ใช้ความอดอยากยาวนาน แต่หลายคนได้นำวงจรสั้น พวกเขาทราบปัญหาทางจิตวิทยาบางอย่างในตอนแรกการเสื่อมสภาพของร่างกาย แต่ผู้ที่รับมือ - พอใจมากกับผลลัพธ์: น้ำหนักลดลงและมีความเสถียรร่างกายปรากฏตัวขึ้นสีผิวที่ดีขึ้นในสายตา - ส่องแสง