อาหารญี่ปุ่น: วิธีลดความอ้วน

อาหารญี่ปุ่นมีประสิทธิภาพมากจนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 8-10 กก. ภายในเวลาเพียง 13 วันเท่านั้น เราจะบอกวิธีการทำ

อาหารญี่ปุ่นมาจากไหน?

พวกเขากล่าวว่ามันถูกคิดค้นโดย geishas ญี่ปุ่นเพื่อดูแม้แต่ slimmer, prettier และ more กลั่น ตามแบบอื่นอาหารญี่ปุ่นถูกคิดค้นขึ้นในโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงของประเทศญี่ปุ่นเพื่อช่วยผู้ป่วยในการกำจัดโรคที่เกี่ยวกับโรคอ้วน

ข้อมูลทั่วไป อาหารญี่ปุ่น: วิธีลดความอ้วน

สาระสำคัญของอาหารญี่ปุ่น

ในช่วงระยะเวลาของการรับประทานอาหารทั้งหมด - 13 วัน - คน จำกัด อาหารของเขากับผักข้าวและบางผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ และจากเครื่องดื่มที่คุณสามารถดื่มกาแฟและชาเขียวไม่มีน้ำตาล

มีความแตกต่างกันนิดหน่อย: การรับประทานอาหารนี้ (เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่) คนเตรียมตัวเองค่อยๆเพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดอย่างรุนแรง จำกัด อาหารของเขา

วิธีการเตรียมอาหารญี่ปุ่น?

ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมรับประทานอาหารในญี่ปุ่นอย่ากินอะไรในตอนเย็น 3 ชั่วโมงก่อนนอน และเตรียมอาหารว่างเบา ๆ : สลัดผักดิบคุณยังสามารถกินไข่หรือโจ๊กในน้ำก็ได้

เป็นที่พึงประสงค์ว่าจานนี้ไม่เค็มเพราะในช่วงอาหารญี่ปุ่นของเกลือจะต้องยอมแพ้

หากคุณชอบซูชิให้ซื้อสติกเกอร์สำหรับอาหารญี่ปุ่น พวกเขาจะให้โอกาสในการทานอาหารน้อยลงและขั้นตอนการดูดซับจะน่าสนใจยิ่งขึ้น

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

สิ่งที่ไม่สามารถรับประทานได้ด้วยอาหารญี่ปุ่น?

1. เกลือ
2. เครือสหพัฒน์
3. ผลิตภัณฑ์แป้ง (โดยเฉพาะพายและม้วน)
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (โดยทั่วไปเป็นไปไม่ได้)
5. จำเป็นต้องรับประทานอาหารญี่ปุ่นด้วย
6. น้ำบริสุทธิ์
7. ช่วยป้องกันการคายน้ำระหว่างระบบลดน้ำหนักและขจัดสารพิษออกจากร่างกายและกระตือรือร้น
8. น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ
9. จะช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุบางชนิดและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นไปอย่างปกติ
10. รวมเป็นที่น่าพอใจในการดื่มของเหลวไม่น้อยกว่า 1.5 ลิตรต่อวัน

ตั้งแต่ในอาหารในช่วงอาหารญี่ปุ่นคุณจะมีข้อ จำกัด แน่นเป็นเวลาเกือบ 2 สัปดาห์คุณไม่จำเป็นต้องออกจากร่างกายโดยไม่มีวิตามิน ดังนั้นปรึกษาแพทย์ - gastroenterologist ของคุณและซื้อที่ซับซ้อนของวิตามิน

ดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังอิ่มตัวไปกับร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา

เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงอาหารญี่ปุ่นที่จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรจากผลิตภัณฑ์ที่เสนอตลอดระยะเวลาของการลดน้ำหนัก

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

ข้อดีและข้อเสียของอาหารญี่ปุ่น

เกียรติ

ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ระยะเวลาที่ค่อนข้างสั้นของอาหารคือ 13 วัน

ผลการทรงตัวหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก (ยาวจะไม่สร้างน้ำหนักใหม่)

ข้อบกพร่อง

สองสัปดาห์โดยไม่ต้องขนมที่จะทนต่อค่อนข้างยาก

อาหารที่ จำกัด มากซึ่งต้องเสริมด้วยวิตามินและธาตุที่ซื้อมาจากร้านขายยา

ลดน้ำหนักด้วยความสุขได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย และในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องในช่วงอาหารญี่ปุ่นสำหรับทุก 13 วันเราจะบอกคุณในสิ่งพิมพ์ของเราต่อไป

รีวิวเกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่น

ระบบโภชนาการนี้ได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการและตัวเองลดน้ำหนักเป็นอย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่าจะไม่สะดวกสบายมากนัก

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในอาหารญี่ปุ่นมีราคาไม่แพงและพร้อมสำหรับทุกคน อาหารเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก