อาหารลดน้ำหนักฟรี

การลดน้ำหนักแบบฟรีมีประสิทธิผลหรือไม่? และอาหารลดน้ำหนักแบบใดที่คุ้มค่าแก่การจ่ายเงิน? เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในสิ่งพิมพ์ของเรา

[ 1 ], [ 2 ]

อาหารแบบเสียเงินคืออะไร?

บ่อยครั้งบนอินเทอร์เน็ตจะเสนอวิธีลดน้ำหนักต่างๆ ให้คุณ โดยให้คุณโอนเงินเข้าบัญชี เติมเงินในกระเป๋าเงินอิเล็กทรอนิกส์ หรือส่ง SMS วิธีนี้คุ้มค่าหรือไม่

ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่ระบบอินเทอร์เน็ตอิเล็กทรอนิกส์จะคำนวณน้ำหนักของคุณและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักได้โดยไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะตัวของคุณ ดังนั้น การจ่ายเงินเพื่อรับประทานอาหารแบบเสียเงินจึงไม่คุ้มค่า เว้นแต่จะมีนักโภชนาการ-แพทย์ระบบทางเดินอาหารมืออาชีพเข้ามาเกี่ยวข้อง

หากคุณลองวิธีลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ หากคุณมีภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จะฟังคุณอย่างตั้งใจ ตรวจร่างกาย รวมถึงตรวจฮอร์โมน ตรวจดูว่าคุณมีโรคประจำตัวหรือแพ้อาหารหรือไม่ จากนั้นแพทย์จะวางแผนการลดน้ำหนักเฉพาะบุคคลสำหรับคุณโดยเฉพาะ

มั่นใจได้ว่านักโภชนาการที่ดีจะไม่เพียงแต่แนะนำผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณเท่านั้น แต่ยังคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการ ตลอดจนคำนวณเมนูที่มีวิตามินและแร่ธาตุตามความต้องการอีกด้วย

นอกจากนี้ การเลือกอาหารลดน้ำหนักเป็นรายบุคคลเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดจะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในยิม ซึ่งแพทย์จะเลือกให้คุณเป็นรายบุคคลด้วยเช่นกัน

เงินที่คุณเสียไปกับการไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารก็จะได้ผลดีและมีประสิทธิผลด้วย

ฟรีไดเอทคืออะไร?

เหล่านี้เป็นอาหารลดน้ำหนักซึ่งมีอยู่ในวรรณกรรมเฉพาะทางมากมาย ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ในร้านค้า ยืมจากเพื่อน ยืมจากห้องสมุด หรือค้นหาได้ง่ายและรวดเร็วที่สุดจากอินเทอร์เน็ต

คุณไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ คุณเพียงแค่ต้องศึกษาอย่างละเอียด พิจารณาว่าส่วนผสมของอาหารเหล่านี้เหมาะกับคุณหรือไม่ และสุดท้ายทดสอบประสิทธิภาพของอาหารเหล่านี้ในทางปฏิบัติ

เคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างง่ายดาย

ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วก่อนรับประทานอาหาร 20-30 นาที จะช่วยลดความอยากอาหารและทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ น้ำยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย

จำกัดปริมาณอาหารให้อยู่ในปริมาณปกติ หากคุณกินโจ๊กชามใหญ่ ให้เปลี่ยนเป็นชามเล็ก วิธีนี้ไม่ค่อยได้ผลทางจิตวิทยา แต่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดี

ไฟเบอร์เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดี ไฟเบอร์มีแคลอรี่น้อยมากแต่ทำให้รู้สึกอิ่มได้ นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย

ซุปเป็นอาหารที่ดีต่อการลดความหิว แม้จะไม่ยาวนานนัก แต่ก็มีแคลอรี่ต่ำมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้รับประทานซุป โดยเฉพาะซุปผักในระหว่างรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

แทนที่ช็อคโกแลตและเค้กด้วยผลไม้หวานๆ องุ่นที่มีแคลอรีสูงก็ยังดีกว่าเค้กครีมที่อัดแน่นไปด้วยมาการีนและน้ำมันปาล์ม

อย่าคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเพียงวิธีลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างรวดเร็ว แต่เป็นโครงการระยะยาวที่มุ่งเน้นที่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เมื่อนั้นน้ำหนักของคุณจะกลับมาเป็นปกติและคงอยู่ในระดับที่เหมาะสมเป็นเวลานาน

ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นทางเลือกของคุณ และเราหวังว่ามันจะคงที่และประสบความสำเร็จ