อาหารทำความสะอาด

อาหารไม่เพียง แต่สำหรับการสูญเสียน้ำหนักหรือการรักษา แต่ยังเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเป็นอันตรายที่เราสะสมตลอดชีวิต การทำความสะอาดอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะความเมื่อยล้าเรื้อรังลดผลกระทบจากความเครียดและความเสียหายต่อสภาพแวดล้อมปรับปรุงสภาพหลอดเลือดผิวและเส้นผม

ปัจจุบันมีหลายวิธีในการทำความสะอาดร่างกายคือ enemas และ tjubazhi ในเวลาเดียวกันโภชนาการอาหารเป็นหนึ่งในตัวเลือกประหยัดที่สุดและมีประสิทธิภาพสำหรับการทำให้บริสุทธิ์

สาระสำคัญของอาหารทำความสะอาดคือการรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีสารเคมีและสารเติมแต่งเทียมอื่น ๆ ผลจากโภชนาการดังกล่าวจะเป็นรูปธรรมมากขึ้นหากคุณพร้อมที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปตามระบบการนอนหลับและส่วนที่เหลือ มันไม่น่าจะมีความรู้สึกในการทำความสะอาดอาหารถ้าในระหว่างนั้นยังคงสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การทำความสะอาดอาหารของสารพิษจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยไม่คำนึงว่าใครจะใช้มัน: สารพิษสะสมในอวัยวะของทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำความสะอาดผู้ที่มีปัญหากับความอยากอาหารที่มีระบบย่อยอาหารที่มีผิวที่มีอารมณ์

มีหลายทางเลือกสำหรับการทำความสะอาดอาหาร ทุกคนมีเป้าหมายเดียวกัน - เพื่อทำความสะอาดเรือและอวัยวะและต่ออายุโภชนาการของเนื้อเยื่อ วันนี้เราจะพิจารณาระบบทำความสะอาดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

[1]

ทำความสะอาดอาหารเป็นเวลา 7 วัน

อาหารที่ใช้ทำความสะอาดวันละเจ็ดวันคาดว่าจะมีการใช้อาหารที่มีเนื้อหาเส้นใยสูง อาหารดังกล่าวมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดผนังและช่วยในการผลิตผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญอาหาร

แนะนำให้ทำการฟอกให้สะอาดเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อปี ความจริงก็คือว่าจำนวนมากของตะกรันส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่อารมณ์ของเรา แต่ยังแย่ลงการเผาผลาญอาหารทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมีผลต่อความกระหาย

ในการเปลี่ยนอาหารควรเตรียมตัวให้ดีล่วงหน้า 10 วันก่อนที่จะเริ่มต้นคุณควรแยกออกจากอาหารที่แข็งแกร่งกาแฟและชาสุรา อนุญาตให้มีการชงสมุนไพร, น้ำแร่ที่ไม่อัดลม, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ แนะนำให้ทำสัปดาห์ละหนึ่งครั้งก่อนที่อาหารจะให้เกลือและพริกไทยจากเนื้อสัตว์และอาหารทอดซึ่งจะช่วยให้สามารถถ่ายโอนการเปลี่ยนแปลงทางด้านโภชนาการได้เป็นเวลา 7 วัน

สิ่งที่คุณสามารถกินได้:

• เนื้อขาวไม่มีไขมัน
• ผักหรือผลไม้ทุกชนิด
• ข้าวโอ๊ต;
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ไม่เป็นไขมัน
• ขนมปังดำ;
• น้ำมันพืช

ในช่วงระยะเวลาของการกินอาหารทุกวันคุณต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตร

เมนูโดยประมาณของอาหารเพื่อการทำความสะอาด:

• มื้อแรก: 150 กรัมของผลไม้หรือผลเบอร์รี่, แซนวิชชีสหรือชีสกระท่อม, น้ำผลไม้คั้นสดหรือชาสมุนไพร;
• มื้อที่สองคือจานผัก (ซุปแกงจืด) เสริมด้วยเนื้อนึ่งหรือสลัด
• อาหารที่สาม: ผักหรือปลาหม้อปรุงอาหารหรือโจ๊กกับผักหรือสลัด

ไม่นานก่อนนอนคุณได้รับอนุญาตให้ดื่มนมเปรี้ยวหรือโคเฟิร์ตได้ 150 มิลลิลิตร

ทำความสะอาดอาหารเป็นเวลา 5 วัน

การทำความสะอาดอาหารอย่างเร่งด่วน - ระยะเวลาห้าวันให้การปฏิเสธชั่วคราวในการกินเกลือน้ำน้ำตาลผลิตภัณฑ์จากเบเกอรี่และน้ำแร่อัดลม

นี่เป็นสัดส่วนโดยประมาณ 5 วัน:

• วันแรกและวันที่สองเรากินแอปเปิ้ลเพียงอย่างเดียวและดื่มชาเขียว (เป็นไปได้ด้วยการเติมน้ำผึ้ง)
• ในวันที่สามเรามีโจ๊กอาหารเช้าเราทานอาหารเที่ยงกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำกับผักเรามีอาหารมื้อเย็นกับข้าวที่ปรุงสุก
• วันที่สี่เริ่มต้นด้วยข้าวโอ๊ตเราทานอาหารค่ำกับแอปเปิ้ลหลายตัวตอนเย็นเรารับประทานส้มขนาดใหญ่
• ในวันที่ห้าเราทานอาหารเช้ากับเต้าหู้ไขมันต่ำเราทานอาหารเย็นกับสลัดผักในน้ำมันที่ยังไม่ผ่านการกลั่นเราจะทานข้าวกับข้าวต้มบางส่วน

ระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถดื่มชากับมะนาวหรือรับประทานผักหรือผลไม้ที่ไม่ได้ใช้

หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารการปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านโภชนาการควรได้รับการยินยอมจากแพทย์

ทำความสะอาดอาหารเป็นเวลา 4 วัน

การทำให้บริสุทธิ์เช่นนี้ควรดำเนินการในช่วงฤดูร้อนเมื่อสามารถเก็บผักหรือผลไม้สดได้ ตามความเห็นเป็นเวลา 4 วันคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายไม่เพียง แต่ยังกำจัดน้ำหนักเกิน 4 กิโลกรัม

• ฉันวัน: ผลไม้และผลเบอร์รี่เท่านั้นที่ได้รับอนุญาตในรูปแบบสดหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้คั้นสด
• วันที่สอง: คุณสามารถดื่มชาบนสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่เท่านั้น อาจเป็นดอกคาโมไมล์, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, สะระแหน่เป็นต้น
• วันที่สาม: อนุญาตให้มีซุปบนพื้นฐานของกะหล่ำปลีเขียวผักพริกหวานและหัวหอมตลอดทั้งวัน
• วันที่สี่: ขอแนะนำให้ทานสลัดผักจำนวนมากถึง 2 กิโลกรัมต่อวัน

ในเวลาเดียวกันคุณควรสังเกตระบอบการดื่ม การออกกำลังกายเป็นที่พึงปรารถนาที่จะ จำกัด แต่การเดินในที่โล่งเป็นสิ่งจำเป็น

ผู้ที่ได้ลองอาหาร 4 วันแล้วพูดคุยเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายที่มีประสิทธิภาพ นักโภชนาการยังพิจารณาอาหารที่เสนอว่าเข้มงวดเกินไปและไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่ได้รับตามกฎหมายดังกล่าวเป็นเวลานาน

ทำความสะอาดอาหารเป็นเวลา 3 วัน

อาหาร Express-cleansing ซึ่งออกแบบมาเป็นเวลา 3 วันได้รับการออกแบบมาในระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อทำความสะอาดลำไส้ เพื่อที่จะได้ทราบถึงแนวคิดนี้เราจะต้องมีผักและผลไม้ที่หลากหลายรวมถึงถ้าต้องการคั้นน้ำผลไม้ ก่อนที่จะเริ่มทำความสะอาดร่างกายคุณต้องจำกฎง่ายๆ:

1. ในช่วงสามวันนี้เป็นที่พึงปรารถนาเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป;
2. สำหรับการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างมีความสำคั - เป็นสิ่งสำคัญในการดื่มของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ (ไม่น้อยกว่า 2 ลิตร)
3. ถ้ามีโรคของทางเดินอาหารแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์

• วันฉันเป็นผลไม้ เราพึ่งพาผลไม้ที่เราใช้แทนอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ (แต่ไม่เกิน 200 กรัมในแต่ละครั้ง) นอกจากผลไม้แล้วยังสามารถใช้น้ำและชาสมุนไพรเท่านั้นที่ไม่มีน้ำตาล
• วันที่สอง - ผัก ตลอดทั้งวันเรากินเฉพาะผักในรูปแบบใดก็ได้ที่สามารถต้มเดือดตุ๋นตัดเป็นสลัด ฯลฯ นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำหรือชาสมุนไพร
• วันที่สามเป็นวันสุดท้ายของการทำน้ำผลไม้ เราเตรียมน้ำผลไม้จากผักหรือผลไม้หากต้องการ หากไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้คุณสามารถทานผักและผลไม้ได้ในรูปแบบสด แต่ไม่เกิน 200 กรัมต่อมื้อ

หลังจากผ่านพ้นสามวันความรู้สึกของความสว่างและความสบายควรปรากฏในลำไส้ นอกจากนี้ปอนด์พิเศษบางอย่างสามารถไปหากพวกเขาได้

การทำความสะอาดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในการทำความสะอาดร่างกายอย่างแท้จริงอาหารควรมีอายุอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เป็นผลให้อวัยวะจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและคนที่ตัวเองจะรู้สึกร่าเริงและระเบิดของพลังงาน

อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคืออาหารที่ผสมผสานระหว่างวันดื่มและอาหารซึ่งสลับกันไป ในระหว่างการทำน้ำให้บริสุทธิ์ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากพืชไขมันน้อยที่สุดและโปรตีนที่ได้จากสัตว์ นี้จะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

กฎอาหาร:

• ทันทีหลังจากตื่นนอนควรดื่มน้ำสักถ้วยน้ำมะนาวเล็กน้อยหรือชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล
• ในฐานะที่เป็นอาหารเช้าคุณสามารถเลือกสลัดผลไม้ชีสที่มีผลเบอร์รี่หรือข้าวโอ๊ตในน้ำหรือนมไขมันต่ำ
• สำหรับมื้อกลางวันคุณควรเลือกสลัดผักด้วยสมุนไพรหรือซุปผักหรือโจ๊ก
• สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานผักตุ๋นหรือจานด้านข้างของธัญพืชหรือพืชตระกูลถั่ว
• ระหว่างมื้ออาหารหลักได้รับอนุญาตให้ใช้ถั่วหรือผลไม้แห้งจำนวนเล็กน้อย
• ก่อนนอนคุณควรดื่มนมหรือ kefir
• ในหนึ่งวันจำเป็นที่จะต้องใช้วันดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างที่อาหารที่เป็นของแข็งไม่เป็นที่ยอมรับ แต่ใช้ชาเขียวหรือชาสมุนไพรหรือน้ำแร่ที่ไม่อัดลมกับน้ำมะนาว

อาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาไม่เกินสามสัปดาห์ ไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามระยะยาวกับอาหารดังกล่าวเนื่องจากอาจทำให้กระบวนการเผาผลาญเกิดความผิดปกติได้

การทำความสะอาดอาหาร buckwheat

บัควีทเป็นอาหารที่มีคุณค่ามากซึ่งมักใช้ในอาหารต่างๆ บัควีทมีสารที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นวิตามินแร่ธาตุโปรตีนใยอาหาร ทั้งหมดนี้ช่วยให้ไม่เพียง แต่ในการทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม

เพื่อเสริมสร้างประสิทธิภาพของอาหารคุณสามารถกินบัควีทที่เป็นสีเขียว (สีขาวยังไม่ผ่านการประมวลผล) โดยที่คุณไม่มีโรคเกี่ยวกับการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร บัควีทสามารถผสมกับสลัดผักและผักสีเขียว

ทำความสะอาดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ หลังจากที่ตื่นขึ้นมาและจนกว่าความรู้สึกหิวจะมาถึงคุณจะได้รับน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น ทันทีที่ความหิวทำให้ตัวเองรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการบด 100 กรัมธัญพืชเป็นแป้งและใช้ในรูปแบบแห้งเคี้ยวมันได้ดีและชุ่มชื้นด้วยน้ำลาย ในกรณีที่รุนแรงจะได้รับอนุญาตให้ผสมแป้งโซบะกับน้ำผักเล็กน้อย

หลังจาก 2-3 ชั่วโมงคุณสามารถทานผลไม้หรือผักหรือดื่ม kefir ได้ 200 มล.

หากตัวเลือกก่อนหน้านี้ไม่เหมาะกับคุณแล้วคุณสามารถลองอาหารใน buckwheat นึ่ง ข้าวต้มเตรียมไว้ในช่วงเย็น: คุณจำเป็นต้องเท 2 ถ้วยธัญพืชลงในเทอร์โมและเทด้วยน้ำเดือด 4 ถ้วย โจ๊กค้างคืนจะบวมและพร้อมในตอนเช้า

โซบะดังกล่าวต้องถูกแบ่งออกเป็นหลายส่วน (สำหรับ 5-6 ออก) คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลเกลือเนย ฯลฯ ลงในซีเรียลคุณสามารถใช้ kefir 1 ลิตรและแอปเปิ้ลได้หลายตัว

การทำความสะอาดอาหารโซบะสามารถกินเวลานานถึง 2 สัปดาห์ แต่ไม่เกิน 2 ครั้งต่อปี

การทำความสะอาดข้าว

วันหนึ่งจะได้รับอนุญาตให้กินข้าว 180 กรัมแบ่งเป็นสามมื้อ นอกจากข้าวแล้วคุณยังสามารถรับประทานผลไม้สดหรือแห้งได้ถึง 100 กรัมผักถึง 300 กรัมน้ำมันพืช 20 กรัมและนอกจากนี้ยังมีน้ำซุปที่ผักที่ไม่มีเกลือและพริกไทย

ในตอนเช้าขณะท้องว่างคุณควรดื่มน้ำหรือชาบริสุทธิ์ 200 มล. บนพื้นฐานของใบสะระแหน่หรือสีดอกคาโมไมล์

อาหารที่ใช้ในการทำความสะอาดข้าวเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เมนูสำหรับแต่ละวันอาจมีลักษณะดังนี้:

• ฉันวัน มื้อแรก - ข้าวเหนียวปรุงรสด้วยน้ำผลไม้แอปเปิ้ลและมะนาว สำหรับมื้อค่ำ - ข้าวกับผักชีฝรั่งและน้ำมันสลัดเล็กน้อยสลัดผัก เป็นอาหารค่ำ - ถ้วยน้ำผักผักและข้าวน้อย
• II วัน สำหรับอาหารเช้า - หนึ่งแมนดารินและเครื่องปรุงข้าว สำหรับมื้อกลางวัน - ข้าวและสตูว์ผัก เป็นอาหารค่ำ - ถ้วยน้ำผักที่มีการเพิ่มของธัญพืชข้าว
• III วัน อาหารมื้อแรกคือข้าวที่มีหยิกของอบเชย สำหรับอาหารค่ำ - บวรข้าวกับข้าว สำหรับมื้อค่ำ - ข้าวสวยพร้อมกะหล่ำปลี
• วันที่สี่ แทนการรับประทานอาหารเช้า - ผสมผลไม้และโจ๊ก สำหรับมื้อเย็น - ข้าวกับแครอทสลัด สำหรับอาหารค่ำ - ถ้วยน้ำผักกับข้าว
• V วัน สำหรับอาหารเช้า - ข้าวและผลไม้แห้ง สำหรับมื้อค่ำ - ข้าวผัก สำหรับมื้อเย็น - ข้าวกับผักชีฝรั่งและหอม, น้ำซุป
• VI วัน สำหรับอาหารเช้า - โจ๊กกับลูกแพร์ สำหรับมื้อค่ำข้าวสลัดพริกหวานและหัวหอมสีเขียว สำหรับอาหารเย็น - แอปเปิ้ลและข้าวกับใบโหระพา
• วันที่เจ็ด สำหรับอาหารเช้า - ข้าวต้มกับมะนาว สำหรับมื้อกลางวัน - ถ้วยน้ำซุปกับข้าวและมะเขือเทศ สำหรับมื้อค่ำ - ข้าวกับบวบหรือมะเขือยาว

ทางออกของอาหารจะค่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและน้ำผลไม้คั้นสด ทันทีที่เปลี่ยนเป็นอาหารตามปกติไม่แนะนำให้ใช้

ข้าวโอ๊ตคลีนซิ่งอาหาร

สาระสำคัญของอาหารข้าวโอ๊ตคือการยกเว้นของขนมผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และไขมันสัตว์จากอาหาร อาหารหลักคือข้าวโอ๊ต - สำหรับอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็น

ระยะเวลาของอาหารที่ จำกัด ดังกล่าวไม่เกิน 10 วันปีละสองครั้ง บางคนจัดตัวเองสัปดาห์ละครั้งในการบรรจุข้าวโอ๊ต

โจ๊กโอ๊ตปรุงสุกในน้ำหรือนมโดยไม่มีเกลือน้ำตาลและน้ำมัน อนุญาตให้เพิ่มผลไม้ไม่ได้ปรุงแต่ง

สิ่งสำคัญคือไม่ให้กินมากเกินไป: การให้บริการควรมีประมาณ 150-200 กรัมโจ๊กต่อการให้บริการ ควรรับประทาน 5-6 ครั้งต่อวันและมื้อสุดท้าย - 3 ชั่วโมงก่อนนอน

สิ่งที่คุณสามารถกินได้ยกเว้นข้าวโอ๊ต:

• ผลไม้และผลเบอร์รี่ไม่ได้ทำให้หวาน (ส่วนใหญ่ในตอนเช้า)
• ผัก
• ผลไม้แห้ง
• ถั่ว;
• สีเขียว;
• kefir หรือโยเกิร์ต

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้:

• กล้วยองุ่น;
• น้ำตาลเกลือ;
• เนื้อสัตว์ปลาไขมันสัตว์
• นมเนยครีมเปรี้ยว
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในระหว่างวันจำเป็นต้องดื่มน้ำไม่น้อยกว่าหนึ่งลิตรครึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถดื่มชาเขียวและน้ำผลไม้สด (ไม่เกิน 0.5 ลิตร) ดื่มอะไรบางอย่างก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร แต่ไม่ใช่ในระหว่างนั้น

หากคุณทำตามอาหารอย่างถูกต้องคุณจะสามารถทำความสะอาดร่างกายได้เพียง แต่ยังกำจัดไขมันเพิ่มอีก 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์

การทำความสะอาดอาหาร kefir

การทำความสะอาดอาหารใน kefir เข้มงวดมากดังนั้นจึงไม่สามารถแนะนำให้กับผู้ที่มีโรคใด ๆ จากระบบทางเดินอาหารไตหรือตับ ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่ควรนั่งทานอาหารนี้บ่อย ๆ และยังคงทานอาหารต่อไปนานกว่าหนึ่งสัปดาห์

อาหารใช้เวลาประมาณ 4 ครั้งต่อวัน ในช่วงเวลาที่ดื่มน้ำใส (ไม่มีข้อ จำกัด ) หรือชาเขียวไม่มีน้ำตาล

ไม่แนะนำให้ทำการเปลี่ยนแปลงในอาหาร

• วันฉัน: 1 l kefir, 4 มันฝรั่งต้มกลาง
• วันที่สอง: 0.5 ลิตรของ kefir 400 กรัมส่วนผสมของลูกพรุนแอปริคอตแห้งมะเดื่อและวันที่
• วันที่สาม: 1 ลิตร kefir 0.5 กิโลกรัมชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน

วันต่างๆจะสลับกันไปอีกแบบหนึ่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณต้องการทำตามอาหารนี้

ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มกาแฟสดหนึ่งถ้วยที่ไม่มีส่วนผสมและน้ำตาลได้

ในหนึ่งสัปดาห์ของอาหารดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 ปอนด์

วิธีการออกจากอาหารเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป: ขอแนะนำให้ดื่ม kefir หรือโยเกิร์ตต่อไปอีก 1-2 สัปดาห์

ทำความสะอาดอาหารของสิว

สภาพผิวเป็นกระจกเงาของสุขภาพและความบริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ถ้าเลือดเต็มไปด้วยสารพิษและลำไส้ไม่สามารถรับมือกับอาการของแผลที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าและร่างกาย - สิวจะปรากฏขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงด้วยสิวคือเมนูที่สมดุลที่ถูกต้อง

แนะนำผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ธัญพืช, รำ;
• เนื้อขาวปลาทะเล;
• ผลิตภัณฑ์หมักนม;
• ผักและผลไม้ทุกชนิด
• จากเครื่องดื่ม - ชากับสมุนไพรและขิงกับมะนาวน้ำผึ้งและน้ำผลไม้คั้นสด

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้:

• อาหารจานด่วน;
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดสารให้ความหวานสารให้ความหวานย้อมติดสารกันบูด ฯลฯ
• อาหารกระป๋อง
• หมักซอส;
• เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส;
• ไขมันสัตว์ (น้ำมันหมูครีมเนย);
• น้ำตาลขนมหวาน;
• เกลือ
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เบียร์
• เครื่องดื่มอัดลม

เมนูทำความสะอาดโดยประมาณสำหรับสิวมีลักษณะดังนี้:

• ในตอนเช้า - โจ๊กใด ๆ บนน้ำโยเกิร์ต
• ขนมขบเคี้ยว - ผลไม้และโยเกิร์ตสลัด
• อาหารกลางวัน - เครื่องปรุงผักที่มีชิ้นเนื้อไก่, น้ำผลไม้
• ขนมขบเคี้ยวตอนบ่าย - สลัดแครอทดอกกุหลาบสะโพก
• สำหรับอาหารค่ำ - ปลานึ่งข้าวชากับขิง

อาหารนี้มีความสมดุลเป็นธรรมสามารถติดตามได้เป็นเวลานานพอสมควร

ผลของอาหารดังกล่าวคือการกำจัดของเกลือเกินสารพิษสารหลั่งจากร่างกายรวมทั้งนำน้ำหนักกลับสู่ภาวะปกติ

[2]

อาหารที่มีประสิทธิภาพทำความสะอาด - มันคืออะไร?

เพื่อให้การทำความสะอาดมีประสิทธิภาพมากขึ้นแนะนำให้ใส่น้ำยาทำความสะอาดก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร อาหารตัวเองควรมีอายุอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ - เพียงแล้วร่างกายจะได้รับการกำจัดสารที่เป็นอันตรายและกระบวนการเผาผลาญอาหารจะมีการปรับ อาหารที่ไม่ใช้เวลานานช่วยทำความสะอาดร่างกายโดยเผินๆ

อาหารสูตรอาจแตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ไม่อนุญาตให้อดอาหาร
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์อย่าสูบบุหรี่พยายามที่จะไม่ใช้ยา

ในช่วงที่มีภาวะโภชนาการ จำกัด อาจมีอาการข้างเคียงเช่นปวดศีรษะความเมื่อยล้าความผิดปกติในการถ่ายปัสสาวะ ในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นสัญญาณของการทำให้บริสุทธิ์ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดร่างกายในช่วงเวลาที่เหลือเช่นในช่วงวันหยุด การออกกำลังกายตอนเช้าง่ายจะไม่เจ็บ

ในตอนท้ายของอาหารมักจะมีความรู้สึกของเสรีภาพภายในได้อย่างง่ายดาย

อาหารเพื่อสุขภาพจะแสดงด้วยตัวเลือกต่างๆและที่ใดควรเลือกขึ้นอยู่กับคุณ สำหรับใครบางคนโครงการพลังงานหนึ่งมีประสิทธิภาพและสำหรับคนอื่นอีก ดังนั้นลองและเลือกไม่ลืมที่จะตรวจสอบเป็นประจำกับแพทย์

[3], [4]