อาหารสำหรับคนกรุ๊ปเลือด 2 ลดน้ำหนักอย่างไรให้ถูกต้อง?

ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป 2 ควรจำกัดอาหาร ไม่ทานแต่ของที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และปฏิบัติตามคำแนะนำสำคัญอื่นๆ อีกหลายข้อหากต้องการลดน้ำหนักอย่างง่ายดายและมีสุขภาพดี และเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้ด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์

[ 1 ]

ประเภทเกษตรกร: เราชอบผัก

ผู้สนับสนุนที่มาของกรุ๊ปเลือดอ้างว่า คนที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 2 เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนจากการกินอาหารที่มีแต่เนื้อสัตว์ล้วนๆ มาเป็นกินอาหารที่มีพืชเป็นหลัก เมื่อแทนที่จะล่าสัตว์ พวกเขาก็เริ่มเพาะปลูกพืชผัก ธัญพืช และผักใบเขียวบนดินแทน

นี่คือสาเหตุที่ผักและผักใบเขียวจึงถูกดูดซึมและย่อยได้ง่าย ไม่สะสมเป็นไขมันบริเวณข้างลำตัวและเอว อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

จุดอ่อนทางสุขภาพของคนกรุ๊ปเลือดที่ 2

บางครั้งพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเปิดรับการติดเชื้อต่างๆ มากเกินไป ดังนั้นควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยกำจัดเมนูเนื้อหนักๆ ออกจากเมนู นอกจากนี้ยังแนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มที่มีโสมและลูกพลับอยู่เสมอ ดื่มชาเขียวที่มีคุณสมบัติทำความสะอาด

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคตับ โรคถุงน้ำดี และความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป 2 ควรรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและชาญฉลาด โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่นักโภชนาการแนะนำและหลักการรับประทานอาหารนี้ กล่าวคือ ควรเลือกเมนูมังสวิรัติมากกว่าเมนูเนื้อสัตว์

ซึ่งจะส่งเสริมการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวม

กีฬาและกรุ๊ปเลือดที่ 2

การเล่นกีฬานั้น ถ้าเลือกได้ถูกต้อง จะช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้สารอาหารจากอาหารถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ทำให้มีรูปร่างที่ดี และจิตใจแจ่มใส

กีฬาที่คนกรุ๊ปเลือดที่ 2 เลือกนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความก้าวร้าวหรือความเหนื่อยล้า เพียงแค่เล่นเบาๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายดูดซึมและย่อยอาหารได้ดี และคุณจะบรรลุเป้าหมายหลักของคุณ นั่นคือ น้ำหนักที่เหมาะสม

สิ่งที่ควรละทิ้งเพื่อลดน้ำหนัก

เนื้อ

เครื่องเทศและซอสรสเผ็ด รวมถึงมายองเนสที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ

เกลือ (โดยเฉพาะปลาเฮอริ่ง แตงกวาดอง และกะหล่ำปลี)

เบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว (แครนเบอร์รี่ ส้ม ทับทิม มะนาว และอื่นๆ)

พริกหวานทุกชนิด

ช็อคโกแลตทุกชนิดและน้ำตาล

หากคุณไม่เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารอย่างกะทันหัน แต่ราบรื่น ซึ่งมักพบได้บ่อยในผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 2 นั่นก็คือ มังสวิรัติเป็นหลัก คุณจะผอมเพรียวขึ้นในไม่ช้า สุขภาพแข็งแรง และจิตใจแข็งแกร่ง เนื่องจากคุณจะมอบของขวัญอันยิ่งใหญ่ให้กับระบบประสาทและระบบย่อยอาหารของคุณ

ลดน้ำหนักง่ายๆ และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข!