อาหารสำหรับคนกรุ๊ปเลือดที่ 3: ลดน้ำหนักอย่างไรให้ถูกต้อง

คนเลือดกรุ๊ป 3 สามารถยึดถือหลักการรับประทานอาหารของตัวเองได้อย่างง่ายดายและยังสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้ตลอดไปอีกด้วย และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณความสามารถอันยอดเยี่ยมของพวกเขาในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตามในอาหาร และการทำงานของระบบประสาทที่เสถียรดี คนที่มีเลือดกรุ๊ป 3 จะลดน้ำหนักอย่างถูกต้องได้อย่างไร?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

คุณสมบัติของตัวแทนกรุ๊ปเลือดที่ 3

ทำไมคนเลือดกรุ๊ป 3 ถึงมีความต้านทานสูง เพราะตามทฤษฎีเกี่ยวกับต้นกำเนิดของเลือดกรุ๊ปที่บรรยายไว้ในหนังสือของ Peter d'Adamo คนเลือดกรุ๊ป 3 มักเป็นพวกเร่ร่อนที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศและโภชนาการอย่างรวดเร็ว

บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่พวกมันสืบทอดความมั่นคงและความแข็งแกร่งของระบบประสาทผ่านยีน อย่างไรก็ตาม ตัวแทนของกรุ๊ปเลือดที่ 3 ไม่ควรทำให้การรับประทานอาหารของพวกเขาไม่สมดุล เพราะหากไม่เป็นเช่นนั้น พวกมันอาจไปขัดขวางความต้านทานต่อแบคทีเรียและไวรัสจากภายนอกได้

การรับประทานอาหารของคนกรุ๊ปเลือดที่ 3 จะต้องมีความหลากหลาย ไม่เช่นนั้นอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังอาจเกิดโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งและอาการอ่อนล้าเรื้อรัง ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานหนัก ซึ่งคนกรุ๊ปเลือดที่ 3 มักจะพบในชีวิตประจำวัน

กีฬาและการรับประทานอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดที่ 3

การเล่นกีฬาร่วมกับการควบคุมอาหารช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก การว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน ล้วนช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการเผาผลาญ (เร่งการเผาผลาญ) ได้ดีมาก

คนกรุ๊ปเลือด 3 ห้ามทานอาหารอะไรบ้าง?

• ข้าวโพด
• บัควีทและผลิตภัณฑ์จากบัควีท
• ถั่วลิสง
• ข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวสาลี
• น้ำตาล
• ไขมันจากน้ำมันพืช
• งา

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อให้เกิดการสะสมไขมันในผู้ที่มีเลือดหมู่ที่ 3 เนื่องจากมีคุณสมบัติในการยับยั้งการผลิตอินซูลินและทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง

ข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวสาลี (โดยเฉพาะโจ๊ก) มีผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญอย่างมาก กล่าวคือ อาหารที่ทำจากข้าวสาลีจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย

คนกรุ๊ปเลือดที่ 3 ควรออกกำลังกาย งดอาหารต้องห้าม และจำกัดปริมาณอาหารไม่ให้มากเกินไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างเพรียวสวยอยู่เสมอ