อาหารสำหรับกลุ่มเลือดแรก

คนกลุ่มแรกมีแนวโน้มที่จะกินเนื้อสัตว์มากที่สุด กลุ่มเลือดคนแรกเรียกว่ากลุ่มเลือดเป็นศูนย์ ในคนที่มีกลุ่มเลือดก้อนแรกมีปริมาณกรดที่สูงมากในกระเพาะอาหารเพื่อให้เนื้อมีการย่อยและโปรตีนที่ย่อยสลาย

[1], [2], [3],

จูงใจต่อเนื้อในอาหารสำหรับกลุ่มเลือดคนแรก

เกือบทุกวันที่คุณต้องกินเนื้อสัตว์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก และคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นกลุ่มแรกจะย่อยได้ดีที่สุด แม้จะมีคุณภาพนี้ของร่างกาย - เสมอรู้สึกว่าคุณต้องกินมากเกินไปส่วนเกินของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์สามารถทำอันตรายมาก

สำหรับผู้ชายอัตรารายวันเป็น 180 กรัมของเนื้อสัตว์และสำหรับผู้หญิงน้อยกว่าเพียง 150 กรัม แต่ความแตกต่างก็ไม่มีนัยสำคัญ ควบคุมปริมาณไขมันของเนื้อกินเนื้อไม่ติดมันหรือไม่ไขมัน

ไส้กรอกไส้กรอกและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่น ๆ และสารปรุงแต่งเนื้อสัตว์ไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาสุขภาพและจะเป็นอันตรายต่ออาหารของคุณเท่านั้น พยายามยกเว้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจากเมนูทั้งหมด มันจะดีถ้าคุณกินปลานก นี้จะแนะนำรสชาติในอาหารบางเพิ่มสารอาหารและวิตามิน

โปรตีนจากสัตว์ไม่ใช่เนื้อสัตว์

โปรดสังเกตว่าเจ้าของกลุ่มเลือดแรกหลังจากรับประทานอาหารควร จำกัด ตัวเองให้ได้รับโปรตีนจากสัตว์ ซึ่งรวมถึงนมวัวต่างๆผลิตภัณฑ์นมอร่อย

ในทางปฏิบัติคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากนมมากนักนอกจากนี้ร่างกายยังสามารถปฏิเสธได้และจะทำให้คุณเข้าใจได้ หากคุณยังคงดื่มนมหรือกินผลิตภัณฑ์จากนม - คุณอาจรู้สึกไม่สบาย, ท้องเสียในกระเพาะอาหาร โภชนาการดังกล่าวมาพร้อมกับอาการแพ้ต่างๆหรือความผิดปกติของการย่อยอาหาร

[4], [5]

เกี่ยวกับการชดเชยการขาดแคลเซียมโดยไม่มีผลิตภัณฑ์นม

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดแคลเซียมในร่างกายเปราะเล็บผมแห้งกินอาหารที่สามารถเปลี่ยนนมได้ทั้งหมด รวมอยู่ในอาหารของถั่วเหลืองผักชนิดหนึ่งผักใบผักรากถั่วหรือปลาซึ่งหมายถึงปลาแซลมอน โดยการรวมไว้ในเมนูประจำวันของคุณผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณทำขึ้นสำหรับการขาดแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม

[6], [7]

คำพูดเกี่ยวกับความเป็นกรดของอาหารสำหรับกลุ่มเลือดคนแรก

เนื่องจากความเป็นกรดสูงของน้ำในกระเพาะอาหารในคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรกจะมีกระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่ามาตรฐาน Gluten ซึ่งพบในพืชไร่ทำให้เกิดความผิดปกติในการสังเคราะห์อินซูลินซึ่งยับยั้งกระบวนการย่อยอาหารและขัดขวางการเผาผลาญในร่างกาย

ให้ขึ้นผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และถ้าคุณไม่สามารถทำอย่างน้อย - จำกัด การใช้ธัญพืชและขนมปังเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์แป้งหวาน

มันฝรั่งในอาหารสำหรับกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรกยังเป็นศัตรูเช่นพืชตระกูลถั่ว (แต่ไม่ทั้งหมด) ร่างกายต้องการตัวชี้วัดของความสว่างและสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและสารซึ่งจัดสรรถั่ว, ถั่ว, น้ำด่างในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติของคุณของสิ่งมีชีวิตที่มีผลกระทบในทางลบต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อพัฒนาตามปกติ

[8], [9], [10], [11]

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความเป็นกรด

เพื่อทำให้สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณเป็นปกติคุณควรกินผักสดมากมาย อย่างไรก็ตามมีจุดลบ ถ้าคุณกินผักเป็นกรดมากเกินไป - อาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารของคุณมากเกินไป ถ้าคุณเริ่มกินเนื้อสัตว์จำนวนมาก - จำกัด การใช้อาหารที่ดองและเป็นกรดซึ่งจะทำให้เป็นกรดและเป็นกรดในอาหารที่ย่อยสลายได้ หากกฎนี้ถูกละเมิดร่างกายคาดว่าจะได้รับ "รางวัล" สำหรับการไม่ปฏิบัติตามในรูปแบบของแผลหรือกระเพาะ

เลือกผักที่เหมาะสม

การเลือกผักที่เหมาะสมมีความสำคัญพอถ้าคุณเลือกรับประทานอาหารสำหรับกลุ่มเลือดคนแรก ผักที่แตกต่างกันจะหลอมรวมกันและช่วยในการมีส่วนร่วมในชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อหลีกเลี่ยงการยุบข้อต่อของสารที่เป็นอันตรายอย่างไร้ประโยชน์ - ไม่รวมการใช้มะเขือยาว

คนที่มีกลุ่มเลือดก้อนแรกต้องชดเชยการขาดสารไอโอดีนในร่างกายดังนั้นควรรับประทานผักที่บกพร่องนี้สามารถแก้ไขได้ เนื่องจากการขาดสารไอโอดีนในร่างกายอาจมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์

เพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายดังกล่าวละทิ้งผลิตภัณฑ์ของครอบครัวตระกูลกะหล่ำปีคือจากพืชชนิดหนึ่ง rapeseed กะหล่ำปลีสีขาวและสีไม่กินผักกาด

[12], [13], [14]

การแข็งตัวของเลือด

อีกประการหนึ่งที่มีคุณภาพของคนที่มีเลือดกรุ๊ปกลุ่มแรกคือการจับตัวเป็นก้อนเลือดที่ไม่ดี กินผักสีเขียวเพื่อปรับปรุงการตกตะกอน ผักเหล่านี้ ได้แก่ ผักชนิดหนึ่งผักโขมและผักกาดหอม

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

ข้อสรุปเกี่ยวกับอาหารสำหรับกลุ่มเลือดคนแรก

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดแรกและโดยทั่วไปอาหารสำหรับกลุ่มเลือดมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่ จำกัด คุณในการเลือกจานในขอบเขตที่คุณไม่รู้สึกรู้สึกหิว นอกจากนี้ในระหว่างอาหารนี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม P

เราไม่พยายามที่จะปรับปรุงสุขภาพของเราเมื่อเลือกอาหารหรือไม่? ปัจจัยนี้ควรอยู่ในเบื้องหน้าเสมอดังนั้นให้คุณเลือก ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย!

[21]