อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด I: สิ่งที่ทำได้และทำไม่ได้

การรับประทานอาหารสำหรับคนกรุ๊ปเลือด 1 ถือเป็นการรับประทานอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อตัวเอง

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

อาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ปแรก สิ่งที่คุณควรรู้

เช่นเดียวกับอาหารประเภทอื่นๆ มีรายการอาหารที่เหมาะสมและไม่ควรทานในแต่ละวันโดยเฉพาะ

[ 6 ]

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะได้แก่:

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแกะ หัวใจสัตว์ทุกชนิด ตับ (มีให้เลือกหลากหลายเช่นกัน) และเนื้อลูกวัว

ผลิตภัณฑ์จากปลาและอาหารทะเล ได้แก่ ปลาค็อด ปลาไพค์ สาหร่าย ปลาสเตอร์เจียน ปลาแมกเคอเรล ปลาแซลมอน และปลาเทราต์

ผักและผักใบเขียวหลากหลายชนิด เช่น หัวไชเท้า กระเทียม ผักโขม บร็อคโคลี่ ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง

จากรายชื่อผลไม้ ผลไม้ที่เหมาะสมที่สุด ได้แก่ พลัม มะกอก หรือสับปะรดสุก

มีข้อจำกัดเรื่องไขมันค่อนข้างมาก อนุญาตให้รับประทานได้เฉพาะน้ำมันมะกอกเท่านั้น

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มต่าง ๆ ในแต่ละวัน เช่น ชากุหลาบ ชาสมุนไพร ชะเอมเทศ มิ้นต์ ลินเด็น

ขอแนะนำให้รักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีด้วยความช่วยเหลือของวิตามิน K และ B แมงกานีส รากชะเอมเทศ (ซึ่งเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าชะเอมเทศ) สาหร่าย แมงกานีส ไอโอดีน และยังรับประทานเอนไซม์ของตับอ่อนที่มีประโยชน์มากอีกด้วย

สินค้าที่เป็นกลางได้แก่:

เนื้อกระต่ายหรือเป็ด, ไก่งวงหรือไก่

จากอาหารทะเล: กุ้ง ปลาหมึก ปลาลิ้นหมา ปลากะพง ปู หอยนางรม กั้ง และปลาไหล

ผลิตภัณฑ์นมมีเพียงสามรายการเท่านั้นที่เป็นกลางต่อร่างกายของคุณ: ชีสเฟต้า เนย และชีสโฮมเมด

คุณสามารถกินเฮเซลนัทได้หากร่างกายของคุณสามารถย่อยได้ดี เช่น เมล็ดสนหรือเฮเซลนัท

ในอาหารนี้ เป็นเรื่องแปลกที่คุณสามารถกินธัญพืชที่อยู่ในรูปของถั่วเหลืองได้ เช่น นมถั่วเหลืองหรือชีสถั่วเหลือง บัควีท หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ถั่วเขียว แป้งข้าวไรย์หรือข้าวบาร์เลย์

ผักที่อยู่ในประเภทนี้ ได้แก่ หัวผักกาดสวีเดน แตงกวา หัวไชเท้า มะเขือเทศ แครอท รวมถึงหัวหอม มะเขือเทศ บวบ ผักชีลาว ต้นหอม และมะกอก

ผลไม้ที่ไม่ควรรับประทาน ได้แก่ ลูกแพร์ แตงโม พีช ลูกพลับ ราสเบอร์รี่ และแม้แต่องุ่น แอปริคอต และแอปเปิล ถือเป็นผลไม้ที่มีให้เลือกมากมายเมื่อเทียบกับอาหารประเภทอื่น

ไข่ไก่บ้าน;

สำหรับเครื่องดื่ม คุณสามารถดื่มเบียร์หรือไวน์ได้เล็กน้อย แต่ควรดื่มแบบแห้งเท่านั้น สำหรับเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ได้แก่ ชาที่มีคาโมมายล์ มิ้นต์ วาเลอเรียน เซจ โสม และราสเบอร์รี่ (ใช้เฉพาะใบ)

ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยอาหารสำหรับคนกรุ๊ปเลือดแรก และมีสุขภาพดี